班主任素質(zhì)教育工作總結(jié)范文（通用5篇）
時(shí)間乘著年輪循序往前，一段時(shí)間的工作已經(jīng)結(jié)束了，回顧這段時(shí)間的工作，在取得成績的同時(shí)，我們也找到了工作中的不足和問題，是時(shí)候仔細(xì)的寫一份工作總結(jié)了。但是卻發(fā)現(xiàn)不知道該寫些什么，下面是小編為大家收集的班主任素質(zhì)教育工作總結(jié)范文（通用5篇），歡迎閱讀與收藏。
班主任素質(zhì)教育工作總結(jié)1
素質(zhì)教育要求我們要面向全體學(xué)生，使學(xué)生的思想道德、文化科學(xué)、勞動技能、身體心理素質(zhì)得到全面和諧地發(fā)展，個(gè)性特長得到充分的培育。這是一項(xiàng)長期的、具有劃時(shí)代意義的改革。學(xué)校教育是我國主要的教學(xué)形式，班級授課制是學(xué)校教育的基本形式。因此，作為“班集體靈魂”的班主任應(yīng)該充分認(rèn)識到自己所承擔(dān)的歷史重任。這學(xué)期在班級工作方面，我主要做了以下幾方面的工作：
一、親近學(xué)生，研究學(xué)生；展現(xiàn)自我，樹立威望。
“誰愛孩子，孩子就會愛他，只有用愛才能教育孩子。”班主任要善于接近孩子體貼和關(guān)心學(xué)生，和他們進(jìn)行親密的思想交流，讓他們真正感受到老師對他的親近和“愛”。這是班主任順利開展一切工作的基礎(chǔ)，研究學(xué)生是教育取得成功的必要條件，最好的途徑是通過活動觀察。
了解班風(fēng)、學(xué)風(fēng)，了解全班主要的優(yōu)缺點(diǎn)并分析其原因所在，要研究學(xué)生的個(gè)性特征（包括能力、氣質(zhì)、性格、愛好等），了解個(gè)人的生活環(huán)境，掌握哪些是積極分子，哪些是特別需要注意的學(xué)生等等。在親近與研究學(xué)生的過程中，班主任要努力展現(xiàn)自身廣博的文化與高尚的道德情操，使學(xué)生對你“既親近又崇拜”，既認(rèn)定你是值得信賴的老師，又把你當(dāng)作好朋友，樹立起班主任崇高的威望。那么，你的教育可能取得事半功倍的效果。
二、干部隊(duì)伍的組建和培養(yǎng)。
一個(gè)班的集體面貌如何，很大程度上是由小干部決定的。小干部對班集體有著“以點(diǎn)帶面”和“以面帶面”的作用，我稱他們是“班主任的左右手”。所以唯有慎重地選拔和培養(yǎng)干部隊(duì)伍，班主任工作才能逐漸從繁重走向簡單與輕松。
當(dāng)選的干部應(yīng)具有較強(qiáng)的號召力和自我管理能力。干部隊(duì)伍的組建不能僅僅作為一種形式存在，班主任必須精心培養(yǎng)：其一，要大力表揚(yáng)干部優(yōu)點(diǎn)，宣傳他們的先進(jìn)事跡，幫助小干部樹立威信；其二，在鼓勵(lì)干部大膽工作，指點(diǎn)他們工作方法的同時(shí)，要更嚴(yán)格要求干部個(gè)人在知識、能力上取得更大進(jìn)步，在紀(jì)律上以身作則，力求從各方面給全班起到模范帶頭作用，亦即“以點(diǎn)帶面”；其三，培養(yǎng)干部團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要能夠通過干部這個(gè)小集體建立正確、健全的輿論，帶動整個(gè)班集體開展批評與自我批評，形成集體的組織性、紀(jì)律性和進(jìn)取心，亦即“以面帶面”。
三、以強(qiáng)化常規(guī)訓(xùn)練帶動教育教學(xué)工作。
良好的常規(guī)是進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活的保障，一個(gè)學(xué)生調(diào)皮搗蛋、不合常規(guī)的舉動往往會使一堂好課留下遺憾，使整個(gè)集體活動宣告失敗，甚至使全班努力爭取的榮譽(yù)付諸東流，直接影響到班集體的利益。因此，要扎實(shí)有效地加強(qiáng)一個(gè)學(xué)生的常規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練的內(nèi)容包括《小學(xué)生守則》和《小學(xué)生日常行為規(guī)范》要求的常規(guī)、課堂常規(guī)、集會和出操常規(guī)、衛(wèi)生常規(guī)、勞動常規(guī)、參觀常規(guī)以及路隊(duì)常規(guī)等等諸多方面。訓(xùn)練可以通過集體或個(gè)人、單項(xiàng)強(qiáng)化或全面優(yōu)化相結(jié)合的方式進(jìn)行（根據(jù)具體情況選擇），務(wù)必使每個(gè)學(xué)生具有“服從集體，服從命令”的思想，具有自我約束力，形成習(xí)慣，保證整個(gè)班集體隨時(shí)表現(xiàn)出“活而不亂，嚴(yán)而不死”的良好班風(fēng)班貌。
四、擬定集體與個(gè)人的遠(yuǎn)、近期目標(biāo)。
有目標(biāo)才有動力。班主任要根據(jù)學(xué)校工作安排和本班實(shí)際情況，擬定全班與小組在知識、能力、情感等方面的遠(yuǎn)、近期目標(biāo)，讓每一個(gè)學(xué)生明確我們?nèi)嗪托〗M正在努力奮斗的目標(biāo)是什么，避免盲目、低效地學(xué)習(xí)和生活，從而增強(qiáng)集體的凝聚力和動力。然后，要對每一個(gè)學(xué)生擬定切實(shí)的個(gè)人遠(yuǎn)、近期目標(biāo)，將集體的動力落實(shí)到每個(gè)學(xué)生身上，幫助和鼓勵(lì)每一個(gè)人進(jìn)步，使每個(gè)人都在明顯而又易于承受的壓力下自覺要求自己。
目標(biāo)的制定不是目的，如何通過努力去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，提高學(xué)生的素質(zhì)才是目的。因此，鑒于小學(xué)生年齡與心理特征，有兩點(diǎn)需注意：一是近期目標(biāo)較之遠(yuǎn)期目標(biāo)更有激勵(lì)作用；二是目標(biāo)的制定必須切實(shí)，要讓孩子能“跳一跳摘到蘋果”，不能好高騖遠(yuǎn)，以免喪失孩子信心。
五、激發(fā)學(xué)生競爭意識及其途徑。
競爭是一股巨大的、潛在的、其它任何外力都不可能達(dá)到或代替的動力。班主任應(yīng)在班內(nèi)掀起激烈的、持久的競爭活動。必須強(qiáng)調(diào)，這是“互助”、“友好”的競爭而不是“敵視”和“保守”的競爭，其目的是為了取得共同的、更大的進(jìn)步。
六、重視主題班會與主題隊(duì)會的開展。
要注重每次活動的實(shí)效性，使每次活動都讓學(xué)生得到一次思想和靈魂的洗禮，留下深刻印象并指導(dǎo)自己以后的言行。其主題可以根據(jù)社會影響、學(xué)生思想動向以及偶發(fā)事件擬定。比如激勵(lì)學(xué)生好好學(xué)習(xí)的班會《我的家鄉(xiāng)》，教育學(xué)生正確對待金錢的班會《金錢是什么》以及宏揚(yáng)紅巖精神的隊(duì)會《熱血熱淚灑熱土》等等，主題都非常優(yōu)秀。
七、協(xié)調(diào)與科任老師和家長的關(guān)系，建立豐富的信息網(wǎng)絡(luò)。
班主任只憑自己的威信和力量是不可能取得教育成功的，他必須力爭本班科任老師和家長對學(xué)生有一致的要求和態(tài)度，并時(shí)常同他們交換意見。班主任應(yīng)高度重視與家長取得聯(lián)系，要充分調(diào)動家長的積極性，配合學(xué)校教育好孩子，班主任工作才能更加順利輕松。
此外，班主任還要通過觀察、與學(xué)生談心、干部和同學(xué)之間互相監(jiān)督匯報(bào)以及聽取來自校領(lǐng)導(dǎo)、其他老師、社會的意見等等途徑，建立起豐富的信息網(wǎng)絡(luò)，隨時(shí)掌握與調(diào)控學(xué)生的思想行為動向。
八、做好個(gè)案總結(jié)和班主任工作總結(jié)。
做好總結(jié)是進(jìn)行班主任工作的教育理論研究和教育實(shí)踐的需要。通過總結(jié)要認(rèn)識不足，吸取經(jīng)驗(yàn)，努力使今后的工作更加完善。
誠然，在我國的班級授課制度下，在教育學(xué)生“學(xué)會生存，學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會關(guān)心，學(xué)會做事，學(xué)會生活”的過程中，小學(xué)班主任工作的內(nèi)容是復(fù)雜的，任務(wù)是繁重的。但是，只要我們真誠地捧著一顆“愛心”，加深理論修養(yǎng)，在實(shí)踐中不斷完善自己，形成系統(tǒng)科學(xué)的工作方法，是完全能夠干得非常出色而游刃有余的。
班主任素質(zhì)教育工作總結(jié)2
深化素質(zhì)教育，要讓孩子們自己當(dāng)家作主。中國少年先鋒隊(duì)是少先隊(duì)員自己的組織，應(yīng)當(dāng)讓少先隊(duì)員自主自動，自己的活動自己搞，自己的事情自己做，自己的干部自己選。少先隊(duì)里人人都是小主人，人人都有資格當(dāng)選，選舉隊(duì)委，應(yīng)給予每一個(gè)隊(duì)員平等的權(quán)利。要選出孩子們心中的中隊(duì)委，老師決不能自己指定某些同學(xué)擔(dān)任，這樣剝奪了隊(duì)員們自己當(dāng)家作主的權(quán)利。中隊(duì)委的作用也不會很明顯。在本期的中隊(duì)選舉中，我充分讓孩子們"當(dāng)好自己的家，作好自己的主"，收到很好的效果。
一、明中隊(duì)委改選要求，鼓勵(lì)人人參與。
開學(xué)第一周，我作為輔導(dǎo)員慎重向全體隊(duì)員宣布本次中隊(duì)委改選的要求："只要你有一顆為集體服務(wù)的火熱的心，愿意把班隊(duì)工作搞好的同學(xué)，無論你自己認(rèn)為過去怎樣，寫上自薦信，我們都會為你投上一票。"
孩子們一聽，熱鬧開啦！三年級的孩子表現(xiàn)欲極強(qiáng)，人人都想試一試，平時(shí)調(diào)皮的孩子也問："老師，我也可以寫自薦信嗎？"我說："你是我們中隊(duì)的隊(duì)員，為什么不可以參加競選？你要相信你自己。"我主動幫助孩子們?nèi)绾螌懞米运]信，贏得更多的選票。有的孩子回家請家長幫忙，星期天有不少家長打電話問競選要注意哪些情況，孩子們自主參與競爭的強(qiáng)烈意識，也常常地感染了家長。
二、自薦中隊(duì)委演講，無計(jì)名投票選舉，。
第二周少先隊(duì)活動前，我作了初步調(diào)查，全班48人，寫了自薦信的有39人，多數(shù)同學(xué)作了精心準(zhǔn)備。根據(jù)三年級孩子不夠穩(wěn)定的特性，為了讓他們的競爭意識更強(qiáng)，參與中隊(duì)管理的同學(xué)面更大，我和副班主任商量，最后決定選a、b兩套中隊(duì)委班子，輪流當(dāng)值，互相競爭。
自薦中隊(duì)委活動在莊嚴(yán)的隊(duì)歌后開始了。孩子們一個(gè)接一個(gè)，態(tài)度誠懇，神情莊重，有的孩子的自薦信讓我們聽了非常感動，教室里掌聲不斷響起。大個(gè)子熊俊舒，平時(shí)很調(diào)皮，常和同學(xué)為了一點(diǎn)小事毆打，吵架，我沒少幫助過他，看見他一步一步走上講臺，沒有了往日連扭帶跳的樣子，我覺得他好像變了一個(gè)人，當(dāng)他站定后，舉起右手為大家端端正正了一個(gè)隊(duì)禮，同學(xué)們愣了一下，繼而響起一片掌聲："老師們，同學(xué)們，我個(gè)子大，跑得快，聲音特別響亮，老師表揚(yáng)過我口令喊得好，現(xiàn)在我們做操沒廣播，我愿當(dāng)體育委員，為大家服務(wù)。我當(dāng)上體育委員后，一定要改正平時(shí)吊兒郎當(dāng)?shù)膲牧?xí)慣，把字寫好，成為同學(xué)們的好干部。如果沒有選上，我也不氣餒，繼續(xù)努力，爭取下次選上。請大家投我珍貴的一票吧！"言語是那么真誠，感人，全班48人，他獲得了40票，當(dāng)他得知自己當(dāng)選后，高興得熱淚盈眶。就這樣，由孩子們自薦演講，無計(jì)名投票選出了a、b兩套班子共14人。對沒選上的同學(xué)，隊(duì)員們主動提出希望。
選舉完后，有許多一直在外面觀看的家長贊嘆："這些娃兒好乖，好會說！""看起長大多了！"有沒上臺自薦的家長問自己孩子為什么不自薦，并指出他與別人存在的差距在哪里，鼓勵(lì)他們下輪參加競選。連任四屆的中隊(duì)長盧璐是個(gè)優(yōu)秀的孩子，這次沒競選上中隊(duì)長，我給她和她家長講："中隊(duì)長不連任，讓更多的孩子當(dāng)隊(duì)長，顯示他們的身手。"她和她家長非常贊同，說這樣有利于孩子的成長。
這次自主競選中隊(duì)委活動，真是做到自己的活動自己搞，自己的事自己干，自己的干部自己選，不僅培養(yǎng)了孩子們自主意識，參與意識，競爭意識，也鍛煉了他們的能力，影響到了他們的心靈深處，波及家長，收效是很大的。
三、中隊(duì)委不負(fù)重望，中隊(duì)工作運(yùn)作出色。
后經(jīng)民主選舉出來的，他們是隊(duì)集體的領(lǐng)頭人，是隊(duì)集體的核心所在。他們能緊緊依靠、團(tuán)結(jié)、吸引隊(duì)員們一起參與，設(shè)計(jì)隊(duì)工作，設(shè)計(jì)出更貼近隊(duì)員們的生活的活動，使活動有聲有色。
班主任素質(zhì)教育工作總結(jié)3
為探索既適應(yīng)社會變革，又適合當(dāng)代高中學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律的素質(zhì)教育的新途徑，筆者就開展班主任工作做了幾點(diǎn)嘗試，取得了較好的效果。
一、在競爭中培養(yǎng)能力在教育實(shí)踐中，我們從培養(yǎng)學(xué)生干部入手，打破了由班主任憑主觀印象任命的慣例，實(shí)行競選制。
即不分成績的高低，只要有領(lǐng)導(dǎo)和組織能力，在競選演講及民主選舉中獲勝，都可擔(dān)任。從而在一定程度上彌補(bǔ)了校園內(nèi)理論與實(shí)踐嚴(yán)重脫節(jié)的缺憾，滿足了新時(shí)期高中生的心理需求，進(jìn)而調(diào)動了班級整體的競爭意識。實(shí)踐證明，競選產(chǎn)生的學(xué)生干部，其能力都在班級工作中得到了鍛煉提高。在班主任的引導(dǎo)下，班干部對班級管理逐漸由生疏而得心應(yīng)手，學(xué)習(xí)成績也越來越好。由于學(xué)生干部真正成為同學(xué)的模范帶頭人，班級的凝聚力和向心力得以增強(qiáng)，學(xué)生的努力目標(biāo)更加明確，班主任也得以擺脫了“生產(chǎn)隊(duì)長”的處境，能夠潛心從事教學(xué)研究。
二、用激勵(lì)手段提高素質(zhì)在班級的建設(shè)中，我們倡導(dǎo)在知識方面要超越他人，在素質(zhì)方面要超越自我。
前者意在培養(yǎng)競爭精神，提高學(xué)習(xí)成績；后者意在強(qiáng)化心理素質(zhì)，使之在激烈的競爭中，時(shí)刻保持健康的心態(tài)和良好的心理品質(zhì)，進(jìn)而形成整體性的品學(xué)兼優(yōu)。在此基礎(chǔ)上，我們?nèi)〉眉议L的積極協(xié)助，籌集了一定數(shù)額的資金，建起本班第一期家長獎(jiǎng)勵(lì)基金，用以獎(jiǎng)勵(lì)本班在校級以上的考試、競賽優(yōu)勝者及成績突出者。因有家長參與，使競爭更趨熱烈。學(xué)生們懂得，他們所代表的不只是自己，還有全家；他們所競爭的不僅是在成績上超越他人，而且是在素質(zhì)上超越自我。
三、在論辯中凈化心靈高中學(xué)生的身心發(fā)展正處于不成熟與成熟的臨界點(diǎn)上。
他們的自我意識、意志力、堅(jiān)定性逐漸增強(qiáng)，但由于知識和閱歷的局限，辨別是非的能力又顯不足，加之生理方面的日臻成熟有時(shí)會引發(fā)心理的恐慌和情感的躁動，從而導(dǎo)致早戀、“關(guān)注明星”等現(xiàn)象的出現(xiàn)。針對這些情況，我們曾就１０幾個(gè)問題進(jìn)行問卷調(diào)查，在調(diào)查的基礎(chǔ)上，組織全班通過論辯方式明辨是非，凈化心靈。以上幾點(diǎn)做法，都是圍繞素質(zhì)教育進(jìn)行的。
筆者認(rèn)為，做好德育工作的首要前提在于把握學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律。應(yīng)以學(xué)生為主體，使之獲得主動的發(fā)展。由此才能形成自發(fā)的而非人為的自律、自強(qiáng)、進(jìn)取的班風(fēng)，才能使學(xué)生在積累知識的同時(shí)發(fā)掘潛能，進(jìn)而全方位地提高自身素質(zhì)。
班主任素質(zhì)教育工作總結(jié)4
為提高我中心學(xué)校班主任的專業(yè)素養(yǎng)和專業(yè)技能，為縣教育局將于下月組織的“左權(quán)縣第七屆中小學(xué)班主任素質(zhì)展示活動”選送人才，中心學(xué)校于6月22日在羊角小學(xué)進(jìn)行了班主任技能選拔賽�，F(xiàn)將活動總結(jié)如下：
一、活動組織
1、組織機(jī)構(gòu)（評委）
組長：鄧計(jì)林（羊角中心學(xué)校校長）副組長：王成（中心學(xué)校政教主任）組員：趙晉國（中心學(xué)校教研主任）王彩平（羊角小學(xué)校長）李美龍（新店小學(xué)校長）騫玉霞（高家井小學(xué)校長）付冬冬（羊角小學(xué)音樂教師）
2、各小學(xué)都推薦優(yōu)勝者參加了中心學(xué)校的比賽。參與展示的班主任從事班主任工作年限都在3年以上。
二、活動內(nèi)容及要求
本次展示活動結(jié)合縣里精神共有五項(xiàng)內(nèi)容：
1、主題班（隊(duì)）會（實(shí)錄）；
2、課堂教學(xué)（實(shí)錄）；
3、班主任工作；
4、演講；
5、個(gè)人才藝展示。具體要求和縣教科局一樣。
三、評獎(jiǎng)辦法
各參賽教師主題班會、課堂教學(xué)、班主任工作為評委審閱評分，演講及答辯和個(gè)人才藝展示為現(xiàn)場評委打分（7位評委中，去掉最高分和最低分，然后取平均分）。五項(xiàng)內(nèi)容各100分（共計(jì)500分），累積得分為個(gè)人展示活動的總成績。
四、活動結(jié)果
1、參與展示的人數(shù)雖然不多，但經(jīng)過了一天的'活動，出現(xiàn)了許多值得學(xué)習(xí)的東西：感人肺腑的班主任故事、淋漓盡致的課堂教學(xué)、精彩絕倫的才藝表演。在參加的6名選手里，獲得一等獎(jiǎng)的1名，二等獎(jiǎng)的2名，三等獎(jiǎng)的3名。由獲得一等獎(jiǎng)的張睿華同志代表學(xué)校參加縣教科局組織的班主任展示活動。
2、通過這次活動的開展，也確實(shí)發(fā)現(xiàn)了一些問題：
�。�1）班主任心得有照搬現(xiàn)象，沒有很好的結(jié)合自己的實(shí)際。
�。�2）主題班會的開展不到位。
（3）學(xué)習(xí)不夠，致使答辯不順暢。
班主任素質(zhì)教育工作總結(jié)5
班主任工作是學(xué)校最基本而又最具體、最繁雜的基礎(chǔ)性工作。班主任是一名教師和一名管理者，既肩負(fù)著傳授知識的重任又擔(dān)負(fù)著班級管理的責(zé)任和師生、生生間的協(xié)調(diào)組織任務(wù)，學(xué)校、家庭聯(lián)系之責(zé)以及繁雜的日常事務(wù)性工作。煩瑣的事務(wù)、管理的責(zé)任、教學(xué)的任務(wù)、活動的組織、學(xué)生的工作、科任教師的協(xié)調(diào)、班級的榮譽(yù)事無巨細(xì)，事必躬親，使班主任不能承受之重而形成巨大的壓力。
面對班主任工作的種種壓力，如何做好班主任工作，怎樣才能當(dāng)好一個(gè)班主任，班主任應(yīng)具備怎樣的心理素質(zhì)呢？
一、樂觀的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒
教師工作是一項(xiàng)長期的工作，在現(xiàn)實(shí)工作中和生活中教師不可避免的會遇到這樣或那樣的困難，產(chǎn)生各種心理問題；有時(shí)會陷入煩惱、苦悶、憂慮之中，如果心態(tài)得不到及時(shí)的調(diào)節(jié)和疏通，這很容易引起強(qiáng)烈的心理沖突，引發(fā)心理障礙或心理疾病。因此，教師應(yīng)該面對困難，有一種“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步：從容不迫的精神風(fēng)貌。始終以樂觀健康的心態(tài)面對教育工作、面對學(xué)生、面對人生。
不能改變事情就改變對事情的態(tài)度，改變了態(tài)度就有了激情，有了激情就有了奮發(fā)向上的斗志，結(jié)果就會變化，即：改變態(tài)度，培育心情。講一個(gè)中國的經(jīng)典案例，古時(shí)候有甲、乙兩個(gè)秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，升官發(fā)財(cái)，看來我的運(yùn)氣來了，這次一定能考上。當(dāng)他們答題的時(shí)候，兩人的努力程度就不一樣，結(jié)果乙考上了�；丶乙院笏麄兌几约旱姆蛉苏f，哪口棺材可真靈啊。心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運(yùn)。生命的質(zhì)量取決于你每天的心態(tài)，如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好，如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的靚麗的生活。
二、堅(jiān)強(qiáng)的意志、良好的品格
我們教師堅(jiān)強(qiáng)的意志、良好的品格不是天生與之俱來的，它來自社會實(shí)踐在克服工作中、生活中的困難逐漸形成的。堅(jiān)強(qiáng)的意志、良好的品格能促使教師在各種困難和挫折面前保持樂觀開朗平靜的心態(tài)，積極穩(wěn)定的情緒，煩不躁、忙不亂、勝不狂、敗不餒，冷靜地解決一切不愉快的問題。這是中小學(xué)教師做好教育教學(xué)工作必要的前提。
三、合理宣泄放松、情緒控制
教師在學(xué)生面前應(yīng)控制自己的消極情緒，不把挫折感帶進(jìn)教室，更不要發(fā)泄在學(xué)生身上。情緒控制的方法可以從兩個(gè)方面入手：從認(rèn)識上分析造成不良情緒的原因，看自己的反應(yīng)是否合理、是否適度；從情緒本身方面控制可能發(fā)生的沖動行為，采用合理或間接手段適當(dāng)疏導(dǎo)。例如，自己提醒自己在情緒激動時(shí)不要批評學(xué)生。等待自己能心平氣和地冷靜處理問題時(shí)再批評學(xué)生，防止過激言行。如果不良情緒積蓄過多，得不到適當(dāng)?shù)男�，容易造成心身的緊張狀態(tài)。這種緊張持續(xù)時(shí)間過長或強(qiáng)度過高，還可能造成心身疾病。因此，教師也應(yīng)該選擇合適的時(shí)候、合理的方式宣泄自己的情緒。情緒的宣泄可以從”身“、”心“兩個(gè)方面著手。”心“方面如在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑，對親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或?qū)懭沼�。”身“方面如劇烈的體力勞動，縱情高歌，逛逛街，買點(diǎn)自己喜歡的東西等等。還可以出門旅游，從大自然中使自己的情操得到陶冶等等。
另外，教師要學(xué)習(xí)心理學(xué)常識，要有心理保健意識和技巧。運(yùn)用心理學(xué)知識不斷地進(jìn)行自我解放，及時(shí)調(diào)節(jié)不適心態(tài)，減輕身心壓力。所謂心理保健意識，就是要懂得只有自己才能夠救自己，一切外部的幫助都是間接的，都只能通過自己的調(diào)整才能起作用；就是要懂得善待自己，學(xué)會正確認(rèn)識和評價(jià)自己，正確認(rèn)識和對待失敗，學(xué)會避免某些自挫性的認(rèn)識，不要對自己過分苛求，既不因他人的評價(jià)而影響自己的情緒，也沒有必要為取悅他人而違心行事。所謂心理保健技巧，就是當(dāng)遇到心理困擾和挫折時(shí)，能夠有正確的認(rèn)識和態(tài)度，善于通過宣泄、激勵(lì)、補(bǔ)償、轉(zhuǎn)移、升華、暗示等方式或疏導(dǎo)自己的不良情緒以減輕心理壓力，或化壓力為動力以促進(jìn)本職工作。
四、建立和諧的人際關(guān)系
和諧良好的人際關(guān)系是教師順利完成教育教學(xué)工作的前提和保證，也是教師心理健康的重要條件之一。如果教師的人際關(guān)系緊張那勢必會給教師帶來一定的心理負(fù)擔(dān)、心理壓力引發(fā)不愉快的情緒，導(dǎo)致心理異常。那么教師只有在日常生活中放棄權(quán)威身份，平等、友善、公正地對待每位學(xué)生、接納他人。不把自己的準(zhǔn)則強(qiáng)加于他人，要求他人，尊重他人，尊重領(lǐng)導(dǎo)、教師、家長、學(xué)生的自尊和個(gè)性，這樣才能獲得和諧良好的人際關(guān)系，才能集思廣益與學(xué)生、與師友、與他人和舟共濟(jì)積極愉快地投入工作，學(xué)習(xí)和生活之中去。
五、積極參與繼續(xù)教育，與時(shí)俱進(jìn)
現(xiàn)代社會飛速發(fā)展，新的知識層出不窮，要想靠在學(xué)校學(xué)習(xí)的十幾年就學(xué)會人類經(jīng)歷了幾千年的知識技能尚不可能，更不用說今天呈幾何級增長的新知識。而教師是知識的傳播者，是人類知識的代言人，因此，教師不斷接受繼續(xù)教育，學(xué)習(xí)新的知識，就成為必然之舉。教師如果不學(xué)習(xí)，就跟不上時(shí)代的要求，跟不上社會的發(fā)展，而青少年的好奇心強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，特別喜愛并能接受新事物，這樣教師與學(xué)生之間的代溝會越來越大，越來越深，學(xué)生還有可能會因此而不尊重教師。所以，積極的參加繼續(xù)教育也是教師維護(hù)自身心理健康的一項(xiàng)重要措施。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。
六、加強(qiáng)鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生理健康習(xí)慣
人的身體健康與人的情緒有著密切的關(guān)系。健康的心理寓于健康的生理，健康的體魄，它是正常生活工作的基礎(chǔ)。教師要保持良好的心態(tài)，必須養(yǎng)成良好的生理健康習(xí)慣，應(yīng)注意以下三點(diǎn)：注意腦力的勞逸調(diào)節(jié)；加強(qiáng)腦的營養(yǎng)；加強(qiáng)身體鍛煉。不過，教師在體育鍛煉時(shí)應(yīng)注意量的問題，不要適得其反，因疲勞而影響了正常的工作和學(xué)習(xí)。
七、善于管理時(shí)間，注意工作順序
”在正確的時(shí)間內(nèi)做正確的事情“，有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理抽屜中的文件和物品都是必要的。光是看見桌上堆滿了教案、參考書和需要批改的作業(yè)就足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂慮的情緒。當(dāng)壓力來臨時(shí)可以暫停工作，也可以轉(zhuǎn)移目標(biāo)做運(yùn)動，這樣能減少角色沖突的頻率和生活的疲勞程度。
八、營建幸福和諧家庭，協(xié)調(diào)工作與生活角色的關(guān)系
在工作之外，教師還有著父母、子女、妻子或丈夫等多種家庭角色，而又沒有一個(gè)嚴(yán)格的時(shí)間劃分能將工作和生活完全分開。因此，教師需要確保工作和生活能相互促進(jìn)。美滿的家庭、幸福的婚姻，能促進(jìn)健康人格的形成與發(fā)展，能在遇到困難時(shí)給予鼓勵(lì)和幫助，緩減心理壓力。在工作中遇到困擾、受到壓力的教師如果回到家中能感受到家庭的溫馨，在工作中本應(yīng)體驗(yàn)到而沒有體驗(yàn)到的滿足感就能夠在家庭中得到彌補(bǔ)。而沒有配偶及家庭的理解和支持的教師則很難在工作之外獲得情感上的舒緩和心理上的安慰，由此很容易產(chǎn)生孤獨(dú)、憂郁等消極情緒，不利于心理健康。
九、尋求新的工作體驗(yàn)，從其它地方尋求滿足感
教師可以試著在假期做一份其他領(lǐng)域的工作。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進(jìn)教育工作。
教師也可從其他地方尋求滿足感。如果教師覺得在學(xué)校中無法獲得心理上的成就感和滿足感，可以試著在教室以外尋求成就感。培養(yǎng)一項(xiàng)有創(chuàng)造性的愛好，比如集郵、寫作等，個(gè)體能夠隨這些愛好的深入而體驗(yàn)到滿足。
如果我們把教師比喻是樹，心理健康是陽光，那么在此，愿我們每位老師都能擁有陽光燦爛的心態(tài)，讓教育之花更鮮艷！讓教育之果更豐碩！
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