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提高自我評(píng)價(jià)能力
在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，我們常常要寫(xiě)自我評(píng)價(jià)，自我評(píng)價(jià)是個(gè)人對(duì)自己思想、愿望、行為和個(gè)性特點(diǎn)的判斷和評(píng)價(jià)。如何寫(xiě)自我評(píng)價(jià)呢？以下是小編收集整理的提高自我評(píng)價(jià)能力，希望能夠幫助到大家。
提高自我評(píng)價(jià)能力1
對(duì)一個(gè)人的評(píng)價(jià)，包括社會(huì)評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià)。所謂自我評(píng)價(jià)，就是一個(gè)人對(duì)自己能力、素質(zhì)、水平等高低優(yōu)劣程度的評(píng)判。合理的自我評(píng)價(jià)對(duì)于調(diào)整一個(gè)人的焦慮程度和動(dòng)機(jī)、志向水平，提高學(xué)習(xí)效率有著重要的作用。
和焦慮程度、動(dòng)機(jī)、志向水平等非智力因素類似，自我評(píng)價(jià)并非越高越好。自我評(píng)價(jià)的高低與學(xué)業(yè)成績(jī)的優(yōu)劣之間的關(guān)系，在臨界值出現(xiàn)之前是正相關(guān)——即自我評(píng)價(jià)越高、學(xué)業(yè)成績(jī)?cè)胶�；但�?dāng)自我評(píng)價(jià)超過(guò)了某個(gè)臨界值以后，自我評(píng)價(jià)越高、學(xué)業(yè)成績(jī)?cè)讲睿礊樨?fù)相關(guān)）。提高自我評(píng)價(jià)能力，不能簡(jiǎn)單地等同于要調(diào)高自己對(duì)自己能力、素質(zhì)、水平的預(yù)期，而是提高自己對(duì)于自我素質(zhì)、能力高低的評(píng)價(jià)“度”的把握能力。
一個(gè)人自我評(píng)價(jià)過(guò)高，往往會(huì)低估了自己的對(duì)手，低估了自己所面臨的困難，低估了任務(wù)的復(fù)雜性和艱巨性，造成思想上的麻痹和松懈，造成“戰(zhàn)術(shù)”上的草率、造成輕“敵”思想，“把老虎當(dāng)作兔子打”，結(jié)果自然吃虧的是自己。
學(xué)生劉××，自我評(píng)價(jià)頗高，經(jīng)常渺視自己的同學(xué)和對(duì)手，還口出狂言：自己是不想好好的干，要是有別人一半的努力，當(dāng)時(shí)全級(jí)第一名的同學(xué)也不是他的.對(duì)手。這話不巧被人傳到了老師耳朵里，老師找到劉××，用“激將法”激他——非要讓他證明給自己看看，同時(shí)也提醒他別低估了對(duì)手。后來(lái)的事實(shí)證明，這個(gè)學(xué)生的確是聰明的，通過(guò)不長(zhǎng)一段時(shí)間的努力，他的成績(jī)很快從中間前進(jìn)到了十幾名，但在這之后，他卻發(fā)現(xiàn)自己的努力幾乎沒(méi)有任何的效果，甚至?xí)r有反復(fù)，一度起了輟學(xué)的念頭。后來(lái)，這位老師幫助他認(rèn)真分析了自己的優(yōu)缺點(diǎn)，引導(dǎo)他調(diào)整了自我評(píng)價(jià)，劉××終于學(xué)會(huì)了認(rèn)真和踏實(shí)，后來(lái)成績(jī)穩(wěn)中有升，順利實(shí)現(xiàn)了升學(xué)的愿望。
如果說(shuō)自大狂妄的心理常常是由過(guò)高的自我評(píng)價(jià)引起的，那么自卑心理就往往是由不良的自我評(píng)價(jià)導(dǎo)致的（他人太多的不斷重復(fù)的負(fù)面評(píng)價(jià)也可以使得一個(gè)原本自信的人變得自卑）。有句話說(shuō)得好：“狂妄者有救，自卑者無(wú)救。”自卑心理會(huì)使我們的學(xué)習(xí)產(chǎn)生心理內(nèi)耗，從而大大降低學(xué)習(xí)的效率。在學(xué)習(xí)實(shí)踐中，成績(jī)最優(yōu)秀的人，往往并不是那些最聰明的人，而是那些踏實(shí)、勤奮而又比較自信的人。
可見(jiàn)，合理的自我評(píng)價(jià)，對(duì)于一個(gè)人學(xué)業(yè)成績(jī)和事業(yè)成就的影響都是巨大的。而提高這種自我評(píng)價(jià)能力，把自己對(duì)于自己的預(yù)期調(diào)整到合理的水平，對(duì)于一個(gè)人能力和水平的發(fā)揮具有重要作用。
提高自我評(píng)價(jià)能力2
一：小學(xué)生自我評(píng)價(jià)的熟悉（以數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)為例）
數(shù)學(xué)教學(xué)必須有學(xué)生主體的參與，學(xué)生主體的參與離不開(kāi)學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的自我審閱和自行調(diào)控，即在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)過(guò)程中，少不了學(xué)生的自我評(píng)價(jià)。傳統(tǒng)的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)全是老師、校長(zhǎng)的事情，學(xué)生無(wú)權(quán)過(guò)問(wèn)，有的學(xué)生甚至沒(méi)有參與評(píng)價(jià)的意識(shí)，只是被動(dòng)地接受老師授給的評(píng)價(jià)意見(jiàn)。從實(shí)際情況來(lái)看，只有學(xué)生對(duì)自己的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)才有最全面深進(jìn)的了解，最清楚自己的發(fā)展過(guò)程和心理感受，因此學(xué)生自我評(píng)價(jià)應(yīng)占重要的地位而不容忽視。有人以為，小學(xué)生缺乏辨別能力，懵懂無(wú)知，不但不能評(píng)價(jià)自己，而且找不到自我。小學(xué)生自我評(píng)價(jià)是空中樓閣，無(wú)稽之談。筆者不同意這種看法。小學(xué)生年齡小，心理發(fā)育不成熟，沒(méi)有自我意識(shí)，但可以引導(dǎo)、喚醒，逐漸培養(yǎng)，發(fā)揮教育的積極能動(dòng)作用。假如一味認(rèn)定學(xué)生年齡小，采用“授——受”的教學(xué)方式、教師“一言堂”式的評(píng)價(jià)，必然阻礙了學(xué)生心理發(fā)育，并且不能達(dá)到學(xué)生可持續(xù)發(fā)展的目的。
培養(yǎng)小學(xué)生自我評(píng)價(jià)能力有利于數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)。學(xué)生通過(guò)反思和評(píng)價(jià)，明白自己學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的上風(fēng)與劣勢(shì)，調(diào)整自己的.學(xué)習(xí)行為，從而進(jìn)步學(xué)習(xí)效率。人文主義心理學(xué)家羅杰斯把自我評(píng)價(jià)作為學(xué)習(xí)的方法之一，以為“當(dāng)學(xué)習(xí)者自己可以決定評(píng)價(jià)的準(zhǔn)則、學(xué)習(xí)的目的及達(dá)到目的的程度時(shí)，他才是真正地學(xué)習(xí)，并且對(duì)自己學(xué)習(xí)的所有方面負(fù)責(zé)”。因此，培養(yǎng)小學(xué)生的自我評(píng)價(jià)能力不但可行，而且必行。
二：小學(xué)生自我評(píng)價(jià)的內(nèi)容與方式
小學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)得怎樣，教師可從以下幾個(gè)方面引導(dǎo)小學(xué)生自我評(píng)價(jià)。
1、知識(shí)、技能的自我評(píng)價(jià)
一堂課臨結(jié)束時(shí)，教師要給學(xué)生反思自問(wèn)的時(shí)間，如今天老師講的是什么內(nèi)容？我有什么收獲？還有哪些不懂的地方？……學(xué)生通過(guò)反思，檢查對(duì)照，內(nèi)化自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)并確定補(bǔ)習(xí)的方向。一個(gè)單元學(xué)完了，用一張?jiān)嚲恚瑢W(xué)生自測(cè)一下。教師做好樣卷并附有明確的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，張貼于教室外墻。學(xué)生參照樣卷，批改自己的試卷，用紅筆在錯(cuò)題旁打“×”，同時(shí)寫(xiě)出錯(cuò)題原因，自己訂正；假如訂正不了，就在旁邊打“？”，請(qǐng)求老師幫助；然后自評(píng)分?jǐn)?shù)，上交試卷。長(zhǎng)期這樣練習(xí)，學(xué)生就對(duì)自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)了解清楚，對(duì)照學(xué)習(xí)目標(biāo)，找出差距，今后的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)會(huì)更有針對(duì)性。
2、解決題目的自我評(píng)價(jià)
學(xué)生的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)不僅僅是把握一些概念和技能，還必須經(jīng)歷探索、猜想、推理等過(guò)程，解決有關(guān)的題目。教師在數(shù)學(xué)教學(xué)中，可設(shè)置與兒童生活貼近的情境，使要解決的題目包含其中，讓學(xué)生從解決題目的過(guò)程中學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。長(zhǎng)期堅(jiān)持，學(xué)生會(huì)獲得有關(guān)解決題目的策略，體驗(yàn)到解決題目的成功與學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的樂(lè)趣。教師再引導(dǎo)學(xué)生從“我是如何理解這個(gè)題目的？”“我能用數(shù)學(xué)語(yǔ)言清楚地表達(dá)解決題目的過(guò)程嗎？”“答案是否正確、公道？”“這種解題策略還適用哪些題目情境？”等方面進(jìn)行反思，從而培養(yǎng)自我評(píng)價(jià)能力。
3、情感、態(tài)度的自我評(píng)價(jià)
情感、態(tài)度主要體現(xiàn)在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)過(guò)程之中，教師要引導(dǎo)學(xué)生記數(shù)學(xué)日記。學(xué)生像和自己談心一樣寫(xiě)出自己是否積極主動(dòng)地參與了數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)活動(dòng)，是否樂(lè)意與同伴進(jìn)行交流和合作，是否具有學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的愛(ài)好。也可以每周一次利用十幾分鐘時(shí)間，學(xué)生在班級(jí)里集中反思，好好回顧自己在近階段中的課堂表現(xiàn)、作業(yè)狀況。哪些地方做得好，哪些地方還需要改進(jìn)，在不斷總結(jié)中，端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度
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