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學(xué)習(xí)效率的自我評(píng)價(jià)與自我改進(jìn)方法

時(shí)間:2020-12-08 20:59:28 自我評(píng)價(jià) 我要投稿

學(xué)習(xí)效率的自我評(píng)價(jià)與自我改進(jìn)方法

  提高學(xué)習(xí)效率是一個(gè)很重要的問(wèn)題。許多同學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)不佳,往往起因于學(xué)習(xí)效率不高。學(xué)習(xí)效率不高往往由多因素造成。較低的學(xué)習(xí)興趣、不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣、身體的疾病等都能影響。下面,我們對(duì)此進(jìn)行綜合考察。

學(xué)習(xí)效率的自我評(píng)價(jià)與自我改進(jìn)方法

  一、學(xué)習(xí)問(wèn)題自我評(píng)價(jià)

  每一個(gè)學(xué)習(xí)不良者并不一定真的了解自己的問(wèn)題之所在,要想對(duì)癥下藥,解決問(wèn)題,對(duì)學(xué)習(xí)問(wèn)題進(jìn)行自我評(píng)價(jià)便尤其顯得重要了。對(duì)學(xué)習(xí)問(wèn)題可主要從如下幾方面進(jìn)行自我評(píng)價(jià):

  1.時(shí)間安排問(wèn)題

  學(xué)習(xí)不良者應(yīng)該反省下列幾個(gè)問(wèn)題:

 。1)是否很少在學(xué)習(xí)前確定明確的目標(biāo),比如要在多少時(shí)間里完成多少內(nèi)容。

  (2)學(xué)習(xí)是否常常沒(méi)有固定的時(shí)間安排。

 。3)是否常拖延時(shí)間以至于作業(yè)都無(wú)法按時(shí)完成。

 。4)學(xué)習(xí)計(jì)劃是否是從來(lái)都只能在開(kāi)頭的幾天有效。

 。5)一周學(xué)習(xí)時(shí)間是否不滿(mǎn)10小時(shí)。

 。6)是否把所有的時(shí)問(wèn)都花在學(xué)習(xí)上了。

  2.注意力問(wèn)題

 。1)注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持10至15分鐘。

 。2)學(xué)習(xí)時(shí),身旁是否常有小說(shuō)、雜志等使我分心的東西。

 。3)學(xué)習(xí)時(shí)是否常有想入非非的體驗(yàn)。

 。4)是否常與人邊聊天邊學(xué)習(xí)。

  3.學(xué)習(xí)興趣問(wèn)題

  (1)是否一見(jiàn)書(shū)本頭就發(fā)脹。

  (2)是否只喜歡文科,而不喜歡理科(或是相反)。

 。3)是否常需要強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。

 。4)是否從未有意識(shí)地強(qiáng)化自己的學(xué)習(xí)行為。

  4.學(xué)習(xí)方法問(wèn)題

 。1)是否經(jīng)常采用題海戰(zhàn)來(lái)提高解題能力。

 。2)是否經(jīng)常采用機(jī)械記憶法。

 。3)是否從未向?qū)W習(xí)好的同學(xué)討教過(guò)學(xué)習(xí)方法。

 。4)是否從不向老師請(qǐng)教問(wèn)題。

  (5)是否很少主動(dòng)鉆研課外輔助讀物。

  一般而言,回答上述問(wèn)題,肯定的答案回答越多,學(xué)習(xí)的`效率越低。每個(gè)有學(xué)習(xí)問(wèn)題的學(xué)生都應(yīng)從上述四類(lèi)問(wèn)題中列出自己主要毛病,然后有針對(duì)性地進(jìn)行治療。例如一個(gè)學(xué)生毛病是這樣的:在時(shí)間安排上,他總喜歡把任務(wù)拖到第二夫去做;在注意力問(wèn)題上,他總喜歡在寢室里邊與人聊天邊讀書(shū);在學(xué)習(xí)興趣上,他對(duì)專(zhuān)業(yè)課不感興趣,對(duì)旁系的某些課卻很感興趣;在學(xué)習(xí)方法上主要采用機(jī)械。把自己的癥結(jié)所在剖析出來(lái),我們就能對(duì)癥下藥了。

  二、自我改進(jìn)法

  1.SQ3R學(xué)習(xí)法

  羅賓生提出的SQ3R學(xué)習(xí)法是提高學(xué)習(xí)效率的一種好方法。SQ3R是由縱覽(Survey)、提問(wèn)(Question)、閱讀(Read)、背誦(Recite)、復(fù)習(xí)(Revise)等幾個(gè)單詞的第一個(gè)字母縮寫(xiě)成的。

 。1)概覽(Survey):即概要性地閱讀。當(dāng)你要讀一本書(shū)或一段文章時(shí),你必須借助標(biāo)題和副標(biāo)題知道大概內(nèi)容,還要抓住開(kāi)頭,結(jié)尾及段落問(wèn)承上啟下的句子。這樣一來(lái),你就有了一個(gè)比較明確的目標(biāo)有利于進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

 。2)問(wèn)題(Question):即在學(xué)習(xí)時(shí),要把注意力集中到人物、事件、時(shí)間、地點(diǎn)、原因等基本問(wèn)題上,同時(shí)找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學(xué)習(xí)課文,預(yù)習(xí)中的提問(wèn)可增加你在課堂上的參與意識(shí)。要是研究一個(gè)課題時(shí)你能帶著問(wèn)題去讀有關(guān)資料,就能更有的放矢。

 。3)閱讀(Read):閱讀的目的是要找到問(wèn)題的答案,不必咬文嚼字,應(yīng)注重對(duì)意思的理解。有些書(shū)應(yīng)采用快速閱讀,這有助于提高你的知識(shí)量,有些書(shū)則應(yīng)采用精該法,反復(fù)琢磨其中的含義。

 。4)背誦(Recite):讀了幾段后,合上書(shū)想想究竟前面講了些什么,可以用自己的語(yǔ)言做一些簡(jiǎn)單的讀書(shū)摘要,從中找出關(guān)鍵的表達(dá)詞語(yǔ),采用精煉的語(yǔ)言把思想歸納成幾點(diǎn),這樣做既有助于記憶、背誦或復(fù)述,又有助于提高表達(dá)能力,且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復(fù)多遍的閱讀方法效果更好。

 。5)復(fù)習(xí)(Review):在閱讀了全部?jī)?nèi)容之后,回顧一遍是必要的。復(fù)習(xí)時(shí),可參考筆記摘要,分清段落間每一層次的不同含義。復(fù)習(xí)的最主要作用是避免遺忘。一般來(lái)說(shuō),及時(shí)復(fù)習(xí)是最有效的,隨著時(shí)間的推移,復(fù)習(xí)可逐漸減少,但經(jīng)常性地復(fù)習(xí)有助于使學(xué)習(xí)效果更鞏固,所謂“拳不離手,曲不離口”,即是此意。

  2.自我塑造法

  上面介紹的SQ3R學(xué)習(xí)法是一種,僅可解決因方法缺乏而引起的學(xué)習(xí)上的問(wèn)題。對(duì)于因其他原因而引起的學(xué)習(xí)問(wèn)題,則還需綜合考慮運(yùn)用其他方法,自我塑造法即是一種綜合法。

 。1)選擇適合的目標(biāo)。經(jīng)過(guò)對(duì)學(xué)習(xí)效率低的原因分析,你已經(jīng)找出自己的癥結(jié)所在,但對(duì)改變它你不可性急,而應(yīng)該首先選擇其中較為可行的一項(xiàng)進(jìn)行重點(diǎn)突破。我們常觀到某些同學(xué)在接受長(zhǎng)輩一頓訓(xùn)斥后,立即制定一個(gè)宏大的學(xué)習(xí)計(jì)劃,其實(shí)這種計(jì)劃十有八九是執(zhí)行不下去的。我在學(xué)英語(yǔ)時(shí),有一天忽然下決心要從閱讀原版小說(shuō)入手,結(jié)果我借了一世界名著《馬丁?伊登》,并且向朋友宣布,我要花一個(gè)月時(shí)間啃下此書(shū) 學(xué)習(xí)效率。結(jié)果呢,我連第一頁(yè)都沒(méi)能讀完,因?yàn)槔锩娴纳~查不勝查。后來(lái)我選擇了比較適中的學(xué)習(xí)目標(biāo),先從世界名著簡(jiǎn)寫(xiě)本入手,結(jié)果越讀興趣越濃,不再視英語(yǔ)為畏途了。

 。2)實(shí)行新的學(xué)習(xí)程序,如果你的癥結(jié)是行為拖拉,為克服這個(gè)缺點(diǎn)你就應(yīng)該給自己訂一個(gè)規(guī)則,每天不完成預(yù)訂的任務(wù)不睡覺(jué)。如果你的問(wèn)題是注意力不集中,那么你應(yīng)分析不集中的原因。在寢室讀書(shū)不集中,則應(yīng)責(zé)令自己到教室里去讀。如果讀半小時(shí)后不集中,則應(yīng)略為休息一下,或改變一下學(xué)習(xí)內(nèi)容。如果原因是對(duì)讀書(shū)不感興趣,則首先努力去讀自己有興趣的書(shū)或改變單調(diào)枯燥的,將讀書(shū)與工作、娛樂(lè)、陶冶性情結(jié)合起來(lái),或給自己的學(xué)習(xí)以一定的獎(jiǎng)勵(lì)。堅(jiān)持一段時(shí)間后,隨著良好習(xí)慣的形成,學(xué)習(xí)興趣就會(huì)逐漸濃厚。

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