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改變你人生的50種方法
改變五十法,看一下,做一下更改變成你自己的,經(jīng)常查看:
是的,改變以往的 生活方式和習慣,重新定義自己的生活,向健康、和發(fā)起更高的追求,這是我們每一個人在新的一年將面臨的主要任務(wù)。那么,究竟怎樣才能改變過去的自我,開始一種尋求健康、和的新生活呢?
簡化復(fù)雜的問題
再偉大的旅程都要從每一小步開始,在你開始邁步之前,你要知道你將要走向哪里。
如果你非常忙碌而沒有時間去選擇的話,那么你很有可能走上錯誤的道路而自己渾然不知。
1、學會輕重緩急。
新的一年似乎有好多事情都在等著你去做。但是如果你胡子眉毛一起抓的話,到頭來你會發(fā)現(xiàn)這一年你又亂糟糟地度過了。所以,在年初你應(yīng)該有一個,明白你在新的一年里將從哪里開始! <医ㄗh,每天起床后,把一天要做的事情按照輕重緩急排列出來,“給它們標上A、B、C……”斯蒂芬說:“然后你把B和C剔除掉,全力去完成A,你將會在這一天感到非常高效、輕松,這就是你的一天。”
2、體會靜坐的樂趣。
靜坐,不僅能夠使人的心靈得到凈化,而且能夠使人擁有一個健康的身體。最近的一些研究成果顯示,有規(guī)律的靜坐不但能夠緩解人的,而且還能有效治療心臟病、高血壓、焦慮、沮喪、失眠、不孕等疾病。更為重要的是,靜坐能夠增強人的免疫力。
3、清理你的壁櫥。
如果你的壁櫥里還有兩年之內(nèi)沒有穿過的衣服,那么請你扔掉它或者把它們捐獻出去。清理出你真正的“”,當你需要穿某件衣服的時候你就能馬上找到它們。
4、把不用的東西捐出去。
如果你有一些已經(jīng)用不上的東西,你可以將這些東西捐獻給慈善機構(gòu)。
5、整理你的相片。
把你以前拍的照片從鞋盒子或者其他角落找出來,把它們裝進漂亮的影集或者相框里,這樣它們將能夠保持更長的時間,你就可以在未來盡情地享受它們。
6、物品要分類放置。
要隨著季節(jié)的變化放置你的休閑用品,例如,要把雪橇和風雪大衣放置在一塊,把沙灘傘和潛水服放在一起。
7、把東西打包保存。
鞋盒并不僅僅能夠用來裝鞋,你可以將一些零碎的日用品放在鞋盒里,并在盒子上標上記號,這樣就能夠方便你下次使用。
8、去俾斯麥體驗新生活。
美國北達科他州的首府俾斯麥,這是一個只有5.7萬人口的小地方,但這里犯罪率低、學校質(zhì)量高、經(jīng)濟發(fā)展穩(wěn)定、失業(yè)率低。在這個城鎮(zhèn),你可以花費很少的錢就能夠租到漂亮的房子,你可以在這里享受晴朗的藍天、便利的娛樂休閑設(shè)施和可口的美食。最為重要的是,這里的生活非常小。換句話說,這里簡直就是一個適合生活的天堂。如果你出于各種原因而不能移居到這里的話,那你就找個時間來這里度假,體驗一下這里的生活。
9、從家務(wù)中解放出來。
美國婦女每年要花費358個小時做家務(wù),學會享受不太干凈的生活,偶爾偷懶一次不干家務(wù),你將會有更多的休閑時間。
10、丟掉現(xiàn)在的工作。
約翰.多利是一名年僅28歲的銀行家,如果按大多數(shù)人的衡量標準,他是一個人士。但誰又能知道他的痛苦呢?勞累過度已經(jīng)使他的身體各個器官嚴重“老化”。而當辭去工作之后,他每天就在中央公園溜達溜達,看看諸如“誠實:我一生中最的時刻”的書籍。
多利說:“丟掉工作意味著解放。你將會變得心胸開闊,你將有時間聆聽你內(nèi)心的聲音,你將能夠聽到許多你以前不可能聽到的聲音。”
保持清醒
11、鍛煉你的大腦。
科學家此前一直認為,人的腦袋就像是一棵卷心菜。一個20歲左右的頭腦,將不會在未來的時間里繼續(xù)“”。從20歲開始,人的頭腦就開始不可避免地衰退:決斷力下降、記憶力減退等等,在80歲左右的時候,人的腦袋就和泡菜差不多了。
在上個世紀60年代以前,科學家還堅持認為,成年人的大腦不會再有新的神經(jīng)原長出來。但是在1988年之后,科學家已經(jīng)掌握了具體的證據(jù)證明成年人的大腦經(jīng)過鍛煉之后還能生長出新的神經(jīng)元。
成年人腦袋的這種“繼續(xù)”源自“娛樂”。比如玩《紐約時報》的“縱橫拼字謎”、打高爾夫、打臺球等等。
所以,加強“使用你的大腦”,如果你不使用它的話,它就會僵化、甚至“生銹”。
12、種一棵樹。
每年種植一棵樹木不但能夠美化你的居住環(huán)境,而且還能給你帶來意想不到的好處。園藝專家理查德.馬丁稱:“你的身體會對你周圍的植物起反應(yīng)。如果你專注于你周圍的綠色植被的話,你將會到減輕了,愉快了,你的免疫力也增強了。”
13、和一起做游戲。
科學家認為,花時間和一起做游戲能夠提高成年人的記憶力和認知能力。比如時下流行的游戲“鴨鴨鵝”等,和一起玩耍還能夠使我們更長壽。
14、聽聽流行音樂。
我們在年輕的時候都流行音樂,但隨著年齡的增長,我們似乎被這個世界拋棄了。不懂得如今流行什么音樂,和年輕人沒有共同的話題,這些都是困擾那些有了的的難題。
如果你不想自己老得更快,何不去嘗試聽聽當今的流行音樂,你也在聆聽中變得年輕了。
15、多讀書。
不要為提高你腦子內(nèi)部的活動能力而去讀書,也不要為了和別人比起來你更有知識而去讀書,不要僅僅為了更多地了解這個世界去讀書。這是因為,讀書是一個人一生中最愜意的享受,這樣愜意的享受使得我們的生活更有意義。
16、多陪陪你的愛人。
美國一位經(jīng)濟學家在研究之后稱,良好的和美滿的夫妻生活比一個年薪5萬美元的工作更令人感到。
所以,有專家建議,在辛苦的工作之余多花時間陪陪你的愛人,給你上的愉悅和比你任何重要的工作都要重要。
未雨綢繆
17、學會儲蓄。
和相比,是一個看起來容易其實又不太容易做的事情。
那么就從儲蓄開始吧。如果你每周能夠儲蓄20美元、每年以5%的比率提高的話,你在30年后將有近7.3萬美元的儲蓄。
18、優(yōu)化投資比例。
你無法左右股市交易,但你可以左右自己的投資分配比例。專家建議,在投資中要合理利用各種渠道。如果你不知道到底應(yīng)該在股市投資多少、在地產(chǎn)投資多少、在保險投資多少的話,你可以向那些專業(yè)的投資公司請教。
19、重新評估投資領(lǐng)域。
在每一年的年末,你都需要對你上一年的投資領(lǐng)域進行重新評估?纯茨男衢T領(lǐng)域還可以繼續(xù)投資,而哪些領(lǐng)域要適可而止。更為重要的是,你要從中評估出那些潛在的、收益豐厚的投資領(lǐng)域,以便在新的一年在這個領(lǐng)域有所作為。
20、暫時凍結(jié)你的信用卡。
把你的信用卡放在一個塑料袋里,然后把這個塑料袋放在水里冷凍上。當你有了“揮霍”的的時候,你起碼要等到冰塊融化。
21、存一筆應(yīng)急的錢。
人有生老病死,月有陰晴圓缺。你要有一個財政的預(yù)防措施,以便出現(xiàn)財政赤字時不會措手不及。
22、控制你的信用。
在使用信用卡的時候,要量力而行。
23、制定應(yīng)對緊急狀況方案。
洪水、颶風、龍卷風、地震等不可抗性災(zāi)難不知道什么時候會降臨,我們的財產(chǎn)甚至都將受到嚴重的威脅,與其坐以待斃不如提早采取措施預(yù)防。一旦災(zāi)難降臨,你要能夠做到在此后的72小時之內(nèi)存活下來。
美國紅十字會建議,在家準備一個應(yīng)急包,里面裝上不容易腐爛變質(zhì)的食品、合適的衣服、收音機、手電筒、常用藥品、成員信息、保險賬戶和銀行戶頭等等。
24、電腦數(shù)據(jù)分類、備份。
在很長一段時間之后,你往往會忘記到底把女兒的照片存在哪里了。如果你把存儲的數(shù)據(jù)信息進行分類備份,按照信息的性質(zhì)或者其他標準把數(shù)據(jù)分門別類地存儲,在你需要的時候,你就可以輕而易舉地找到它們。
25、把書籍、檔案、材料歸類。
你可能有過這樣的尷尬:當你需要重新確認你的信用卡對賬單的時候,你卻實在想不起來你到底把它放在哪里了。我們?nèi)粘I钪械脑S多收據(jù)、發(fā)票、賬單以及各種書籍材料,往往都被我們隨心所欲地放置在某個地方,而當我們需要它們的時候,卻時常不知道應(yīng)該到哪里去尋找。所以,把這些東西歸類放置是一個不錯的方法。
身體是本錢
26、多走樓梯少坐電梯。
你的健康是你最寶貴的,但人們似乎對健康的重要性還停留在口頭上說說而已。當然,從現(xiàn)在開始也不算晚。
專家建議,如果你沒有固定的大量時間去鍛煉身體的話,那就改變一些你的日常生活習慣。比如,走樓梯不要坐電梯、把車停在距離你目的地較遠的地方然后步行前往、遛狗等等。
大多數(shù)人每天步行不到3000步,而如果你每天能夠步行1公里的話,你會發(fā)現(xiàn)你的身體真的在慢慢發(fā)生變化。所以專家表示,鍛煉并不是一件難事,只要你稍微改變一下你的生活方式,你就能夠從中得到鍛煉的目的。
27、早睡早起。
最新的研究發(fā)現(xiàn),一個良好的睡眠將給你第二天的工作生活提供充沛的體力,甚至還能夠起到的作用呢。
28、戒煙。
吸煙的確不是什么好習慣。調(diào)查顯示,美國每年有43萬人因為吸煙而引起的疾病死亡,另外吸煙還容易導(dǎo)致糖尿病、哮喘癥等。
也許你以前就曾經(jīng)試圖戒煙,但你了。
為什么不在這一年里實現(xiàn)戒煙的目的呢?美國很多州都開設(shè)幫助吸煙者戒煙的網(wǎng)站,而且還能夠提供在線或者電話服務(wù)。
當然,你不要試圖一兩天就能夠戒除煙癮。要按步驟去做,把煙灰缸放得遠一些,身上不要帶太多的香煙,和那些不吸煙的呆在一起等等。
飲食健康
29、多吃黑面包。
30、嘗嘗香瓜。
這種水果比蘋果、桔子、香蕉含有更豐富的維生素A和維生素C。
31、少吃白色食品。
諸如大米、面包、蛋糕、小甜餅等等,這些白色食品含有太多的熱量和碳水化合物,過多食用容易導(dǎo)致糖尿病和心臟病。
32、少喝罐裝飲料。
33、多吃蔬菜。
34、自我治療。
定期體檢將會提早發(fā)現(xiàn)你身上某些器官是否已經(jīng)出現(xiàn)問題,有意識地自我治療也能夠起到保健的作用。
35、結(jié)婚。
美國中央疾病預(yù)防和控制中心的最新研究成果發(fā)現(xiàn),已婚者比單身漢的身體和更為健康。正如美國大法官哈里.布萊克芒所說:“婚禮是個過程,結(jié)婚是成績。”
安全第一
36、騎自行車時戴上頭盔。
美國每年有6.7萬人在騎車時頭部受傷,而戴上頭盔就能夠?qū)⑽kU降低45%。
37、小心路上的動物。
開車在路上和鹿等動物相撞每年導(dǎo)致150多名美國人死亡,在黃昏和黎明更是要提高警惕。
38、安裝一氧化碳偵測器。
你無法看到或者聞到這種致命氣體,所以安裝這樣一個探測器將確保你的安全。
39、買一個碎紙機。
竊賊能夠通過你隨手丟掉的書信、記有賬號等數(shù)字的卡片上得他們想要的信息,用碎紙機先將這些東西粉碎然后再丟棄。
40、黑暗的角落有蟲子。
特別是在冬天,很多蟲子都蟄伏在諸如屋頂、地下室、車庫的黑暗的角落,要小心蜜蜂和其他危險的蟲子。
41、學會適當。
要知道,你并不是“超人”或者“蜘蛛俠”,有時候要懂得。在你的受到威脅的時候,沒有任何事比活著更重要了。
良好習慣
42、經(jīng)常使用牙線。
這不但能夠使你的笑容更加迷人,而且能夠降低牙病的發(fā)生率。研究還發(fā)現(xiàn),使用牙線還能夠降低心臟病和哮喘的發(fā)病率。
43、有規(guī)律地伸腰。
如果你沒有時間鍛煉的話,那就在辦公室伸伸腰,這能使你的肌肉變得柔軟。
44、穿合腳的鞋子。
45、深呼吸。
如果你沒有時間去戶外遛狗的話,每天做10個深呼吸。
46、服用合適的維生素。
緩解
47、保持適中的自我期望水平。
實現(xiàn)自我有千萬條道路,你可以不去競選總統(tǒng),但你可以做一個的商人。根據(jù)自己的實際情況確定自己的行為,保持適中的自我期待水平將使你的變得容易。另外,合理的宣泄能夠有效解除。
48、參加志愿者活動。
研究發(fā)現(xiàn),志愿者活動不但能夠給那些需要幫助者以幫助,而且也能給志愿者本人帶來身體上的健康和上的愉悅。還有數(shù)據(jù)顯示,那些年齡大的志愿者比同歲的非志愿者能活得更久。
49、給自己換套新衣服。
為何不在今年嘗試一下給你自己換個裝扮。改變服飾類型,嘗試穿你以前不穿的衣服,你將會發(fā)現(xiàn)世界真的變得不同了,你的一下子就變靚了。
50、寬恕他人。
1993年,年僅26歲的美國斯坦福女學生艾美.貝赫爾在南非慘遭一群聚眾鬧事的年輕學生亂刀殺害。艾美的林達和皮特隨后卻辭去他們的工作,居家搬遷到南非,他們在那里創(chuàng)辦了一個以艾美的名字命名的學校。
如今,有兩名曾參與殺害艾美的南非黑人學生在這個學校就讀,他們視艾美的為自己的,林達和皮特也將他們視為自己的兒子。
皮特說:“我不想過一種充滿仇恨和報復(fù)的血腥生活,因為這不符合我的心意。我想,艾美也會支持我們這樣做,因為這也正是她所希望看到的。”
把你個人的痛苦暫時忘掉,把你個人的痛苦與這個復(fù)雜的世界聯(lián)系起來,你將會慢慢意識到,和平與他人相處將是多么難得。
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