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從明天開始，我們都應(yīng)該養(yǎng)成的十個好習(xí)慣
習(xí)慣于你的生活正如汽油之于你的汽車一般。它們促使你前行——但是它們是否會讓你更上層樓，則不完全取決于這些習(xí)慣。
壞習(xí)慣會使得能干的人止步不前，但好習(xí)慣則會引領(lǐng)不那么優(yōu)秀的人勇往直前。
關(guān)于描寫壞習(xí)慣的文章不勝枚舉(事實上，他們確實如此)，但是當(dāng)我們已經(jīng)有足夠多的壞習(xí)慣時，我們基本上就擺脫它們了。我不想在這篇文章里為了壞習(xí)慣浪費筆墨，我想用另一種策略來探討它。
這樣說如何?讓我們培養(yǎng)出很多的好習(xí)慣吧，如此，壞習(xí)慣便失去了容身之所。我想，如果我們養(yǎng)成大概10個好習(xí)慣，那留給壞習(xí)慣的空間就少了呀。我記得幾年前，電視上播過一個關(guān)于健康飲食的特別節(jié)目。一個營養(yǎng)學(xué)家指出：如果你用健康的蔬果將餐盤填滿，事實上你會吃得更多。你所要做的只是將不健康的食物用更健康的選擇來替代——那你將總是吃到更多的健康食物。
用好東西擠走壞東西，如此，你將獲得雙贏：你在脫離了壞東西的同時也為好東西留下了空間。
那么我們應(yīng)該將哪種健康習(xí)慣放在我們生活的盤子中呢?以下是一些建議，我知道你自己還能想出更多的好習(xí)慣。盡可能多地提出你想要的好習(xí)慣吧。但是請你牢記，你想養(yǎng)成的好習(xí)慣的數(shù)量是最好控制的。別在那個盤子中盛放太多哦，免得你不堪重負(fù)。
1、從稍稍早起開始做起。
我知道，當(dāng)天氣漸冷時，開始稍稍早起確實很難。身體撕心裂肺地哭著想要睡得久點!但我就曾在六點左右起床。我可以毫不猶豫地說，要是你可以讓自己迅速進(jìn)入狀態(tài)，你那天的生活的每一個細(xì)節(jié)都會變得更好。同時，清晨那寧靜的時光是你走進(jìn)一天的絕佳路徑。對于精神而言，被惱人的鬧鐘聲鬧醒后橫沖直撞，可沒什么好處啊。早晨不應(yīng)意味著忙亂。
2、多多閱讀。
當(dāng)你打開一本書的時候，你亦打開了心胸，而文字將知識灌輸?shù)侥愕膬?nèi)心。知識就是力量。知識就是力量。知識就是力量。
3、多微笑。
笑聲對你的身體和靈魂都大有裨益。別人和你一起笑也好，別人笑話你也好，都沒關(guān)系。盡管笑吧!
4、少抱怨。
從明天開始，做一些提升自我的訓(xùn)練：每次你想說一些消極的話的時候，讓自己說一些積極的話來取而代之。我真的不明白為什么有些人總想傳播痛苦和憂郁。我常常很想知道：“他們真的有那么討厭生活嗎?”
5、多喝水。
我讀了很多關(guān)于健康的文章和書籍，它們有幾點共同點。這其中有一個是醫(yī)生，健康專家，營養(yǎng)家，和祖母都建議我們的：多喝水。這必須是有點道理的吧。
6、每天至少運動30分鐘。
支氣管炎讓我?guī)字芤詠矶己粑粫�，不過我今天感覺好多了。于是我在房子附近劇烈運動了一會兒。我累得像是被巴士從后面撞倒一樣，但是感覺很不錯。我在家宅了太久，喝湯也喝了很多天了，但是我可沒忘記運動的感覺有多好。
7、不要再設(shè)想他人是知道你感受的。
即使他們已經(jīng)知道，但你是否知道如果由你自己告訴他們，這對他們而言將意味著什么?我們中的大多數(shù)人能記起我們所愛之人對我們說的那些舉足輕重的情話。事實上，那些話語對我們而言意義非凡，我們至今都還記得。也許只是父親的一句：“我為你感到十分驕傲!”也許是母親的一句“你就是我夢寐以求的女兒/兒子。”為什么常常是在爭吵中，這些情感才涌現(xiàn)出來呢?那時，常常有一句“但是……”緊隨其后。任何跟有“但是”的情感都不完全是情感!這種策略只是將事態(tài)言語化的藝術(shù)而已。它們絕對不是我們擁有的情感。它們是憂傷的產(chǎn)物——而不能作為我們做的所有錯事的先決條件，也不能緩和任何的打擊。如果你愛某人，每天都對他們說“我愛你”。如果你為他們感到驕傲，告訴他們——但在那后面不要說“但是”!
8、給自己放個假。
當(dāng)孩子們緊張或是展露疲態(tài)的時候，我們就會讓他們休息一下。同理，我們亦能從中獲得裨益。上一周，我丈夫做了一些我覺得很可愛的事情。我們的女兒和我一起在起居室里看《幸存者》節(jié)目，——這是我們堅持了幾年的周四晚上必備節(jié)目。我做了一種特殊的甜點，然后我們就一同觀看這個從未讓我們失望的節(jié)目。但是，我丈夫剛過完無比煎熬的一周，外加漫長又緊張的一天——于是他沒有參與進(jìn)來。他坐在書房的棒球前的一張椅子上，讓自己得以休息一下。他身著睡衣，安靜地坐著，這讓我想起了一個試著冷靜下來的2歲男孩!我想告訴他，但我頭卻朝著起居室。有時候我們需要卸下緊張，當(dāng)沒什么事情發(fā)生的時候，他們可以做的更好。
9、做一個更小心謹(jǐn)慎的司機(jī)。
我可憐的守護(hù)天使一定是個四肢截斷的人。我不僅很易遭遇事故，我還是世上最滑稽的司機(jī)之一。但是，幾年前，我開始減緩車速，并且當(dāng)我看到自己被新手包圍的時候更為謹(jǐn)小慎微。他們都在看著呢，他們看到了什么呢?即使你周圍沒有新手，開車的時候注意路況也能在最大程度上拯救生命，減少事故。開車時發(fā)短信，超速，交通暴躁情緒，玩猜心游戲(“噢，耶，要是你想撞上我的保險杠，我就減速……你想撞我?為什么要這樣呢，你直接給我買輛新車好了，傻瓜……”)這些都可能導(dǎo)致你喪命，受傷，被罰款，或是被逮捕。我可不覺得誰會對這些感興趣，不是嗎?
10、不忘感恩。
現(xiàn)在的人們滿腦子都是些消極的想法和論調(diào)——但是我們還是活得驚人的滋潤嘛。這點我不說你也知道——但是我很確定，我們時不時需要被提醒一下。我記起我們住在佛羅里達(dá)時發(fā)生的一件讓我幡然醒悟的事。那時我正穿著大背心和短褲向我的一個女兒(誰聽都會覺得夠嗆啊)抱怨著我的手臂。說著它們可不是“大背心的袖子……"之類的言辭。后來我停止了抱怨，和女兒前往海灘。我在那見到的第一個人，簡直要讓我羞愧地哭了。她約莫20歲，只有一邊手臂。那天令我畢生難忘。從那之后，我再也沒抱怨過我的任何一邊手臂了。
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