積極幻想妨礙你在現(xiàn)實(shí)世界取得成功
要小心你的夢(mèng)想。新的研究結(jié)果表明，如果你夢(mèng)想自己可以過(guò)一個(gè)更好的生活，那么你對(duì)這個(gè)美好的生活幻想的越多你就越不太可能真正實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。
我喜歡這個(gè)研究成果，因?yàn)樗菚r(shí)下流行的心理學(xué)中的一條鐵的規(guī)律無(wú)法解釋的。這證明心理學(xué)的解釋是錯(cuò)的。當(dāng)真正的研究人員用科學(xué)的方法進(jìn)行實(shí)驗(yàn)的時(shí)候，他們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，我們相信并持守的真理是大錯(cuò)特錯(cuò)了。心理學(xué)家希瑟巴里·卡佩斯和加布里埃萊歐廷根最近發(fā)表在實(shí)驗(yàn)社會(huì)心理學(xué)雜志上一篇文章《對(duì)理想化未來(lái)的積極幻想使人消耗精力》。他們的結(jié)論是什么呢?當(dāng)你越是仿佛已經(jīng)看到完成了一個(gè)偉大的目標(biāo)，那么你就越不太可能真正實(shí)現(xiàn)它。震驚!
自我勵(lì)志類的圖書(shū)或者目標(biāo)設(shè)定網(wǎng)站一樣，它們都建議要想達(dá)到預(yù)期的未來(lái)，最好的辦法就是首先在頭腦中想象它。你已經(jīng)有了一個(gè)令人信服的目標(biāo)嗎?想象自己已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了它。試想，你可以在這個(gè)理想化的未來(lái)中觸摸和品嘗到成功的滋味，這樣的話你就會(huì)更容易去做那些達(dá)到這一目標(biāo)的必須要做的事情。但是研究人員們說(shuō)，這和實(shí)際發(fā)生的情況完全不一樣。事實(shí)上，你越幻想已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了這個(gè)目標(biāo)，你就越不太可能會(huì)真正實(shí)現(xiàn)它。但是，這怎么可能呢?
關(guān)鍵的問(wèn)題是，你會(huì)從你創(chuàng)建的這個(gè)幻想中立即得到一個(gè)直接的滿足。你為了在頭腦中看到這個(gè)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)花費(fèi)了大量的精力，并且?guī)缀蹩梢詠y真，仿佛你真的已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了這一目標(biāo)。你已經(jīng)無(wú)需努力就可以享受成功帶來(lái)的喜悅。當(dāng)你回歸現(xiàn)實(shí)的時(shí)候，為了實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，你將不得不做更多的工作，花費(fèi)更多的時(shí)間和精力，但是為了什么呢?為了體驗(yàn)到他們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí)的喜悅嗎?忘記它吧——在你什么都沒(méi)有做的時(shí)候你已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)那份喜悅了。
那么在表面現(xiàn)象背后到底發(fā)生了什么事情呢?根據(jù)卡佩斯和歐廷根的觀點(diǎn)，活力在其中起著關(guān)鍵的作用，它促使我們追求并且實(shí)現(xiàn)我們所期望的目標(biāo)。當(dāng)我們置身于幻想的土地上的時(shí)候，我們從來(lái)不會(huì)去想到要做多少努力才能達(dá)到這一目標(biāo)。想一想看：你在幻想自己減肥成功的時(shí)候會(huì)想到什么?你看到了自己穿著泳衣的曼妙身姿嗎?也許是你的朋友大加贊嘆你看起來(lái)多么苗條?或者可能是有人會(huì)和你調(diào)情?這就顯而易見(jiàn)了。我們中的大多數(shù)人應(yīng)該都不會(huì)幻想著在太陽(yáng)升起之前起床并且去在凜冽的寒風(fēng)中跑步鍛煉，或者幻想著從我們的胃里切出25%的熱量的疼痛感。
“積極幻想讓人們現(xiàn)在在當(dāng)下的處境在就可以在精神上體驗(yàn)到理想未來(lái)的滋味，而且這種幻想有可能會(huì)阻止人們調(diào)動(dòng)那些實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)所必須的力量。”研究人員報(bào)告。
那么我們應(yīng)該一直避免去積極的幻想嗎?當(dāng)然不是。如果你不是沉溺在幻想實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的美夢(mèng)中，而只是想感覺(jué)舒服一點(diǎn)——一種放松或者知足的感覺(jué)——在這一點(diǎn)上積極的幻想會(huì)起非常好的`作用。他們能提供一種滿意感和興奮感，可以暫時(shí)提升你的情緒。
如果你想增加你達(dá)到自己的目標(biāo)的機(jī)會(huì)，那么幻想的最佳方式是不要太理想化或者較少痛楚感的幻想。研究人員建議，要盡量不太積極的幻想。“要多想一想一個(gè)理想的未來(lái)是否可以實(shí)現(xiàn)這樣的問(wèn)題，而且盡量多描繪這個(gè)問(wèn)題中可能遇到的障礙，問(wèn)題和挫折，這樣才能更有利于卯足了勁兒，以達(dá)到實(shí)際的成功，”心理學(xué)家們這樣寫(xiě)道。
換句話說(shuō)，為了增加你達(dá)到自己的目標(biāo)的機(jī)會(huì)，要更多的想想需要付出的努力，而不要總想著結(jié)果。你可能不會(huì)從你的幻想中臨時(shí)的感到有多么愉悅，但是你可以最終完全實(shí)現(xiàn)它。
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