快樂職場 告別“下班沉默癥”
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下班后的你是呼朋喚友開始享受輕松精彩的私人生活,還是無精打采只想趕快回家安靜休息,躲進(jìn)自己的小世界?越來越多人開始患上“下班沉默癥”,上班時間精力充沛,下班以后卻沉默寡言。努力工作同時別忘享受生活,現(xiàn)在來告別下班沉默癥,讓生活工作各自精彩吧!
隨著生活節(jié)奏的不斷加快,工作中惜時如金拼效率已成為職場制勝的決定性因素之一,伴隨著名利雙收的喜悅,更多后遺癥也接踵而至,白領(lǐng)們因?yàn)楣ぷ鲊I心瀝血,已經(jīng)浪費(fèi)了過多精力,導(dǎo)致下班后不再喜歡與家人朋友溝通,染上了嚴(yán)重的“下班沉默癥”。
染上“下班沉默癥”并不可怕,可怕的是缺少了與人溝通的欲望,與家人朋友產(chǎn)生隔閡,喪失對生活的'熱情,自我封閉,將快樂與悲傷全部壓抑在自己心中。據(jù)調(diào)查,“下班沉默癥”在北京、上海、廣州等一線城市的發(fā)生率尤為嚴(yán)重,與這些城市生活節(jié)奏快、壓力大有直接關(guān)系;而二三線城市這種現(xiàn)象則輕微的多。所以親愛的,別讓工作奪走你的笑容,下班后的時間更要充分享受私人生活,放松一整天的忙碌心情。
孟茜大學(xué)時能歌善舞,擁有高出鏡率又多才多藝,加上性格活潑開朗,在校期間廣受老師和同學(xué)們的歡迎。
可畢業(yè)一年后的同學(xué)聚會上,昔日這只百靈鳥卻開始沉默是金,幾乎全場一言不發(fā)。好友們以為她受挫而一蹶不振,所以一一來安慰,可她卻告知好友們自己很好,工作上也順利,馬上就有機(jī)會晉升。
談到自己為什么變得如此沉默,她說每天上班都要跟許多不同的人打交道,口若懸河滔滔不絕,所以下班后一句話都不想多說,久而久之就形成現(xiàn)在這個樣子。父母偶爾埋怨她“不近人情”,朋友也說她變得難以接近,
孟茜自己也明白問題所在,可還是打不起精神來強(qiáng)顏歡笑。
“下班沉默癥”并不是消極的生活態(tài)度,懶得說話只是因?yàn)楣ぷ骼寺颂嗟木。然而,?dāng)這種癥狀成為一些白領(lǐng)慣性的休息方式時,某些嚴(yán)重后果就已經(jīng)處于潛伏期了。
所以,拯救生活,擺脫“下班沉默癥”迫在眉睫。
1、改變不良解壓方式
職場白領(lǐng)由于生活節(jié)奏快、工作壓力大等因素,往往會選擇獨(dú)處或自我調(diào)節(jié)的解壓方式,這些方式雖然能讓浮躁的心暫時處于平靜狀態(tài),卻不能解決問題,更不能從根本上緩解疲勞和壓力。
改變一下解壓方式,練瑜伽、游泳、集體出游……健康的解壓方法會讓你離幸福更進(jìn)一步。
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