給職場IT人士保健建議

今天，YJBYS.COM小編為你搜集到職場勵志文章，敬請收看！

   醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，IT人士長期接觸電腦，很容易帶來肥胖、下肢靜脈曲張、頸椎并腰椎間盤突出、神經(jīng)衰弱等疾玻激烈的就業(yè)競爭使他們長期超負(fù)荷地勞心勞力，精神總是處于緊張狀態(tài)。有專家建議，IT人士保健可以從以下幾個(gè)方面著手：

　　1.定期體檢：至少每年進(jìn)行一次健康體檢，體檢項(xiàng)目包括頸椎正側(cè)位拍片、腰椎正側(cè)位拍片、眼科檢查、顱頸多普勒、心功能檢查等。

　　2.強(qiáng)制休息：面對電腦兩小時(shí)，至少休息10分鐘，可起身活動頭頸、四肢，目視遠(yuǎn)方。

　　3.調(diào)整坐姿：眼睛與顯示器中心點(diǎn)應(yīng)呈10到15度下視角，保持同一坐姿的時(shí)間不宜太長。

　　4.飲食調(diào)節(jié)：飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B、不飽和脂肪酸、高碘食物為主，多飲茶，上午一杯綠茶，下午一杯菊花茶，疲勞時(shí)一杯枸杞茶，夜間一杯決明茶。

　　5.運(yùn)動調(diào)節(jié)：經(jīng)常活動手腕、頭頸部、腰部，每周至少一次戶外運(yùn)動。

更多有關(guān)職場勵志文章，詳情請登錄http://www.ruiwen.com/wenshu/zhichanglizhi/

【給職場IT人士保健建議】相關(guān)文章：

職場人士須知道的職場禁忌04-12

職場人士要知道的職場法則11-05

職場人士的自我成長10-12

職場人士的自我成長11-09

職場人士的儀表要求03-16

職場人士要學(xué)習(xí)的職場禮儀-職場禮儀12-28

職場人士須知的禮儀常識精選-職場禮儀12-27

職場人士要知道的職場生存技巧03-16

職場人士要知道的職場溝通法則09-23

職場人士必須知道的職場準(zhǔn)則09-27