壓力放松，給生命休息的機(jī)會(huì)
人生中的壓力就像海浪一樣，會(huì)有浪高與浪低的時(shí)候。如果你無法改變環(huán)境，就必須學(xué)會(huì)改變自己。在現(xiàn)有的環(huán)境下，做最大的放松�！ �
米蘭·昆德拉在《緩慢》一書中感嘆：“為什么緩慢的樂趣消失了呢？以前那些閑逛的人們到哪里去了？在我們的世界里，悠閑被扭曲為無所事事，其實(shí)兩者完全不同。”
俗話說：“富貴險(xiǎn)中求”。據(jù)美國(guó)《財(cái)富》雜志的一項(xiàng)調(diào)查顯示：全美5000位接受調(diào)查的企業(yè)家中，有92％表示工作壓力大，79％的認(rèn)為工作狀態(tài)緊張。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，平均每 5位企業(yè)家中，就有一位患有與工作緊張相關(guān)的慢性疾病。許多企業(yè)家覺得內(nèi)心孤獨(dú)，甚至產(chǎn)生厭世心理。類似的情況在有著“拼命三郎”傳統(tǒng)的韓國(guó)更是令人擔(dān)憂。據(jù)韓國(guó)媒體報(bào)道，近日韓國(guó)中小企業(yè)振興公團(tuán)對(duì)97名中小企業(yè)的總裁進(jìn)行精神健康調(diào)查，結(jié)果有28.6％的人表示，自己在工作期間曾出現(xiàn)過極度悲觀、想自殺的想法。從年齡結(jié)構(gòu)上看，30歲年齡段的有20％，40歲年齡段的有25％，50歲年齡段的占41.7％，年齡段越大持極度悲觀想法的人越多。
整天在家庭與工作之間忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的員工們，心中總幻想著，有那么一天，賺了大筆的錢，置下毫宅汽車，然后辭掉工作，不再受老板的氣，不擔(dān)心上班遲到，從此游山玩水，逍遙自在。但是，就算這些愿望都實(shí)現(xiàn)了，沉重的壓力就會(huì)消失，你就能過上無憂無慮的日子嗎？其實(shí)，在每個(gè)生命階段，都有壓力，只是性質(zhì)與強(qiáng)度不同而已。壓力并不一定和職位、財(cái)富成正比。事實(shí)上，不會(huì)說：“不”和事事求完美的員工，更容易感受到壓力。力求完美的員工，大事、小事都要親歷親為，到最后就容易變得不分輕重緩急，然后時(shí)間就不夠用，事情反而做不好，再然后就會(huì)懷疑自己，對(duì)自己失望直至出現(xiàn)惡性循環(huán)。
壓力不只會(huì)埋藏在內(nèi)心深處，還經(jīng)常透過你身體的感覺彰顯它的存在。有資料顯示，在美國(guó)，約有75％—90％的人患病與壓力有關(guān)；在歐洲每 4個(gè)人中就有一個(gè)人因?yàn)閴毫μ�，出現(xiàn)健康問題。心理醫(yī)生建議學(xué)習(xí)一些放松技巧，例如冥想、放松肌肉與正確的呼吸方法，這樣可以降低心跳和血壓，同時(shí)放松繃緊的神經(jīng)。
有時(shí)候，知道壓力存在，而且這也是自己的`選擇時(shí)，就要準(zhǔn)備付出代價(jià)，告訴自己要承受，只是不要忘了同時(shí)也給自己些獎(jiǎng)勵(lì)，否則日子會(huì)很難過的。要學(xué)會(huì)把生活節(jié)奏放慢，上班時(shí)間慢不下來沒有關(guān)系，可先從自己能夠掌握的時(shí)間做起。從吃飯慢、說話慢、動(dòng)作慢開始，最后可以做到即使動(dòng)作快，但是心里也不慌張，整個(gè)人就會(huì)穩(wěn)定下來，壓力就自然從慢的過程中消失。人生中的壓力就像海浪一樣，會(huì)有浪高與浪低的時(shí)候。如果你無法改變環(huán)境，就必須學(xué)會(huì)改變自己。在現(xiàn)有的環(huán)境下，做最大的放松。以下幾項(xiàng)措施有助于你克服或減輕壓力：
1.充分了解自己的精力和體力情況。不僅需要考慮到自己的生理承受能力，還要對(duì)自己的心理承受能力有一個(gè)正確的、客觀的評(píng)估。
2.保持和諧的人際關(guān)系。不僅要處理好同事間的人際關(guān)系，還要處理好家庭成員的關(guān)系，多參加些社會(huì)活動(dòng)，避免孤獨(dú)。
3.注意奉獻(xiàn)和寬容。奉獻(xiàn)使人不迷戀物質(zhì)利益，寬容可避免對(duì)他人不必要的苛責(zé)。
4.要富有幽默感。幽默，是人對(duì)痛苦和煩惱的一種“抵抗劑”，也是改善人際關(guān)系的一種潤(rùn)滑劑，學(xué)會(huì)幽默，會(huì)使人永葆樂觀和愉快。
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