身在職場,每天都面臨各種各樣的壓力。壓力通常來自三個方面:上司、同事以及我們自身。當(dāng)別人對我們或我們自己有了期望的時候,壓力就隨之而來。直覺告訴我們,壓力不是一件好事。壓力讓我們煩惱,讓我們睡不著覺,讓我們萎靡不振。
但壓力未必是一件壞事。如果人的身上沒有血壓,血液就流動不起來,人的生命就會終結(jié)。血壓過低,我們也會有不舒服的感覺,甚至?xí)。沒有壓力的世界是一個沒有生命的世界,沒有壓力的公司是一個沒有動力的公司。生活的關(guān)鍵不是拒絕壓力,而是接受壓力、調(diào)節(jié)壓力,不讓壓力把自己壓垮。就像人即不能低血壓,也不能高血壓。
如何應(yīng)對壓力?以下八點,也許對您有用:
一、鍛煉身體
一個人生病的時候是最難以承受壓力的時候,健康的身體是我們應(yīng)對壓力的前提。
二、接受壓力
很多人之所以沒有辦法應(yīng)對壓力,是因為自己抗拒壓力、逃避壓力、不愿意面對壓力。其實我們一旦選擇了某一條道路,總會有相應(yīng)的麻煩和問題。世界上幾乎沒有一件值得做的事情是可以輕松做到的。接受壓力,相信“壓力是進(jìn)步的代價”,能夠幫助我們從理性層面做好應(yīng)對壓力的準(zhǔn)備。
三、解決問題,而不是抱怨問題
很多人面臨壓力的時候,不是想辦法解決問題,而是抱怨周圍的一切。例如抱怨帶給自己壓力的環(huán)境、帶給自己壓力的上司、帶給自己壓力的同事唯獨沒有意識到真正有問題的是我們自己。抱怨解決不了問題;解決不了問題,就沒有辦法減輕壓力。
四、傾訴,讓別人幫助自己
很多壓力是我們自己無法化解的,合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下屬傾訴自己的問題,請求得到別人的幫助。這樣做奏效的前提是,我們不想把壓力轉(zhuǎn)移給別人,而是為解決問題而尋求別人的幫助和支持。
五、相信“成事在天,謀事在人”
把“謀事在人”當(dāng)成重點,我們應(yīng)該全力以赴做好我們應(yīng)該做的事情,勇敢地面對壓力。我們也可以把這句話反過來念:“謀事在人,成事在天”。這樣我們會有一個平和的心態(tài):如果一件事我們已經(jīng)盡力,還是達(dá)不到目標(biāo),結(jié)果也可以接受了。但千萬不能把這句話當(dāng)作借口。
六、調(diào)整目標(biāo)和期望
有些時候,老板不僅給員工定的目標(biāo)是不切實際的,而且給自己的目標(biāo)也可能是不切實際的。如果是這樣,我們要懂得適時適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的目標(biāo)。人生的智慧在于明白什么是可以實現(xiàn)的,什么是不可以實現(xiàn)的;想盡一切辦法實現(xiàn)可以實現(xiàn)的,勇敢地放棄無法實現(xiàn)的。
七、幫助別人就是幫助自己
很多管理者認(rèn)為把任務(wù)布置下去,自己就沒有問題了。他們認(rèn)為把壓力放到了別人身上,自己就能夠從壓力中解脫。盡管下放責(zé)任是管理者的權(quán)力,但是千萬不要忘記,授權(quán)的“孿生姐妹”是輔導(dǎo),是幫助下屬完成任務(wù)、減輕壓力。幫助別人就是幫助自己。
八、通過溝通找到合適的壓力范圍
像前面提到的血壓比喻一樣,壓力不夠或者壓力過大,都會導(dǎo)致一個人無法正常生活、一個企業(yè)無法正常運作。無論是家庭還是企業(yè),我們的一個重要任務(wù)就是通過不斷地溝通找到適合我們的壓力范圍,找到生活上、工作上、經(jīng)營上的平衡。溝通,是我們發(fā)現(xiàn)適合自己的壓力范圍的最好途徑。