白領(lǐng)的生活水平相對較高，體力消耗又相對較少，加上不規(guī)律的飲食方式，工作中不得不勉強(qiáng)為之的應(yīng)酬、飲酒過量等因素，擾亂了正常的代謝，使得很多白領(lǐng)階層患上了專有的高級“職業(yè)病”。同時工作壓力太大、戀愛感情糾葛、人際關(guān)系處理不當(dāng)?shù)仍�，造成不少人表現(xiàn)出抑郁、焦慮的傾向，嚴(yán)重的則患有抑郁癥、焦慮癥等。即使不受這些疾病的困擾，進(jìn)入職場五到十年，衰老的步伐也是任何人都無法阻擋，你再也沒有剛剛開始工作時的精力了，通宵加班，長期出差，這些曾經(jīng)被你認(rèn)為是小菜一碟的事，現(xiàn)在只能忘之興嘆。
那么在風(fēng)云變幻的職場，怎樣才能讓自己不斷“保鮮”呢？
更新觀念保持危機(jī)意識
現(xiàn)在的職場藏龍臥虎、新人輩出，必須時刻保持一種競爭的理念和競爭的態(tài)勢，以適應(yīng)職場永遠(yuǎn)的變化。千萬不要認(rèn)為，打拼一段時間之后，就有了“老本”，在競爭激烈的當(dāng)下是沒有老本可吃的。一不小心，你就有可能折舊成“處理品”，面臨種種職業(yè)危機(jī)。
美國職業(yè)專家指出，現(xiàn)在職業(yè)半衰期越來越短，所有高薪者若不學(xué)習(xí)，無須5年就會變成低薪！就業(yè)競爭加劇與證書層次高移是學(xué)歷、知識折舊的重要原因。據(jù)統(tǒng)計，25周歲以下的從業(yè)人員，職業(yè)更新周期人均為一年零四個月。當(dāng)10個人中只有1個人擁有電腦初級證書時，他的優(yōu)勢是明顯存在的，而當(dāng)10個人中已有9個人擁有同一種證書時，那么原有的優(yōu)勢便不復(fù)存在。
那種認(rèn)為高學(xué)歷、高職稱就是人才的傳統(tǒng)觀念已經(jīng)逐漸淘汰，現(xiàn)代的理念是“有需要才是人才”。未來社會只有兩種人：一種是忙得要死的人（因為工作和學(xué)習(xí)），另外一種是找不到工作的人。來自各地人才市場的信息表明，單一技能者想拿高薪越來越難！
及時進(jìn)補(bǔ)搶占先機(jī)
培訓(xùn)的投資一般由企業(yè)作為人力資源開發(fā)的成本開支，但是，在單位不能滿足自己時，有心計的白領(lǐng)們早已自掏腰包開始接受“再教育”。工商管理、計算機(jī)、財務(wù)、英語等都是比較熱門的項目，這類培訓(xùn)更多意義上被當(dāng)作一種“補(bǔ)品”。在以后的職場沖浪中，這些培訓(xùn)將化作各種資格證書，在求職或跳槽時增加自己的“分量”，有時學(xué)歷證書反倒排在了后頭。隨著職場進(jìn)入了后學(xué)歷時代，學(xué)歷之外的“素質(zhì)訓(xùn)練”將被用來證明你比別人更優(yōu)秀。 隨著知識、技能的折舊越來越快，不經(jīng)常通過培訓(xùn)進(jìn)行更新，適應(yīng)性自然越來越差。選擇工作是有成本的，如時間、精力、金錢等。而如果把這些成本投到培訓(xùn)上，選擇工作的成本就會降低，因為獵頭公司會主動來找你，用人單位會很爽快地要你，原本所在的單位也會盡力挽留你。處在“賣方市場”坐等買家，心里是最踏實的。未來的求職競爭將不再是知識與專業(yè)技能的競爭，而是學(xué)習(xí)能力的競爭。一個人如果學(xué)會了學(xué)習(xí)，他的前途就會無限光明。
打造新鮮面孔
陳舊的事物無疑是讓人乏味的，如果你的裝束、風(fēng)格、言論等總是亙古如一、缺乏新意，那么你在公司的影響力也會慢慢“折舊”，特別是對照一些新同事活力四射充滿個人魅力的表現(xiàn)，你的身上可能看不到一點(diǎn)光芒。因此，不斷營造自身的新鮮感，也是極為重要的。你可以去做美容，讓自己看起來更年輕；你可以嘗試多一些的著裝風(fēng)格或最新的化妝技巧，以讓自己更加現(xiàn)代緊跟潮流；你應(yīng)該隨時注意最新的資訊，內(nèi)容可以是高科技、新經(jīng)濟(jì)、暢銷書、社會熱點(diǎn)、流行趨勢等方方面面，讓你對不同的同事、客戶都能輕易地找到談資，讓他們不斷地在你的身上得到驚喜。 而對于企業(yè)來說，為了讓自己尋找“千百度”才得到的人才長久“保鮮”，則更要重視對人才的再教育、再培養(yǎng)。
隨著信息時代新知識的膨脹性擴(kuò)展，企業(yè)管理人員最終意識到，企業(yè)內(nèi)部人力資源必須通過不斷的開發(fā)，企業(yè)員工所具有的知識與技能才能完成再生及再利用，否則這種“易耗型資源”將會隨時消耗殆盡。而且，培訓(xùn)與發(fā)展機(jī)會是企業(yè)吸引人才的主要手段。過去，加薪晉升可以輕易挽留人才，但現(xiàn)在不行了，如果只“用”不“育”，長此下去，人才就會離你遠(yuǎn)去。管理者必須與從業(yè)人員進(jìn)行更有效的交流，提供使專業(yè)人員提高技能的機(jī)會以及由公司負(fù)擔(dān)的學(xué)習(xí)進(jìn)修機(jī)會。