1、先什么都別做。失業(yè)后回家的第一件事是做什么?上網投簡歷,還是借機休息一段時間?事實證明,面臨意外時,先坐下來處理好自己的情緒,比立即"起來行"更有效。
2、保證日常生活規(guī)律。改變通常會打破熟悉的生活規(guī)律,讓人的身心穩(wěn)定失去根基。其實好好吃飯、收拾好房間,比廢寢忘食地應對變化更有效率。
3、忽略心里的警報器。人的大腦中有一部分叫作"蜥蜴腦"。這樣原始的腦機制,在現代社會卻會讓人像無頭蒼蠅且易怒。所以,在面臨改變心慌氣短時,告訴自己"沒那么嚴重"。
4、忘記自己的聰明才智。著名語言學家奧爾頓·貝克爾認為,聰明人往往更固執(zhí),這會讓他更加南轅北轍。所以,面臨變化,必須放低姿態(tài)、忘記經驗,以新手的心態(tài)問一些天真的問題,考慮所有最不可能的可能性,認真傾聽那些聽起來荒謬的觀點。
5、試試"恐慌"的滋味到底有多糟。有些人不知道自己真正想要什么,往往是因為他們總是避免改變。其實試試那些讓你畏懼的事,你會發(fā)現挨過最初的恐懼,背后還藏著大片的新世界!
6、質疑常識。前幾年,每個人都說學個MBA滿地都是工作;這幾年,大家又都說MBA學位不值一錢。這告訴我們什么?在做重大決策時千萬不要隨大流。有時要躲開所謂的常識,才能找準適合自己的應對策略。
7、與不確定感和平共處。在開始人生新階段的相當長時間里,不確定感會如影隨形,你可能因此戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、莫名焦慮。告訴自己,不安不是因為你做錯了什么,而是因為你正在學習新東西。
8、多說"真的嗎?"。生活中的急轉身還會招來來自周圍的壓力,特別是對那些自認為不太如意的人,你的升遷和進步讓他們深受打擊,于是會列出新環(huán)境中可能遇到的種種困難,看似關心實則想嚇退你。這時說句"真的嗎?"或"是嗎?"與這些劃清界限吧。