路易斯沒(méi)有在意,揮了揮手趕走蒼蠅,然后俯下身準(zhǔn)備擊球?僧(dāng)他的目光落到主球上時(shí),這只可惡的蒼蠅又落到了主球上,幾次三番,路易斯終于失去了冷靜和理智,憤怒地用球桿去擊打蒼蠅,一不小心球桿碰動(dòng)了主球,他因此失去了一輪機(jī)會(huì)。
本以為敗局已定的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手約翰·迪瑞見(jiàn)狀勇氣大增,信心十足,連連過(guò)關(guān);而路易斯則在極度憤怒與焦躁情緒的驅(qū)使下,接連失利。最終約翰趕上并超過(guò)路易斯,獲得了世界冠軍。路易斯沮喪地離開(kāi)賽場(chǎng),第二天早上有人在河里發(fā)現(xiàn)了他的尸體。他投河自殺了。
一只小小的蒼蠅卻擊敗了一個(gè)攻城略地的世界冠軍!不僅令人扼腕長(zhǎng)嘆,更令人震驚深思。
再來(lái)看飛人喬丹是怎么做的。他就非常注意管理自己的情緒。在公牛隊(duì)打球時(shí),芝加哥的交通很擁堵,去賽場(chǎng)的路上要花1小時(shí)15分鐘,有時(shí)甚至要一個(gè)半小時(shí)。堵車時(shí)人很容易緊張,每當(dāng)這時(shí),喬丹就靠吸一支雪茄來(lái)緩解自己的煩躁情緒。從1993年開(kāi)始,抽雪茄已經(jīng)成為喬丹每場(chǎng)主場(chǎng)比賽前的例行準(zhǔn)備工作。
不要壓制憤怒,而是把憤怒的情緒巧妙地轉(zhuǎn)移。所以,需要給壞情緒找個(gè)發(fā)泄口,嘗試多運(yùn)動(dòng)或培養(yǎng)愛(ài)好來(lái)化解不良情緒;當(dāng)氣憤的時(shí)候,慢慢由十倒數(shù)到一,并深呼吸,說(shuō)話的聲音及速度要保持平穩(wěn);將你的不滿寫(xiě)在紙上,并向你的知己、閨密傾吐苦水。然后告訴自己,一切都過(guò)去了,該集中精神工作了,那么一切就都會(huì)好的。
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