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在職場競爭中如何保持健康心理

發(fā)布時(shí)間:2017-01-09    來源:職場勵(lì)志
  競爭讓人們滿懷希望,朝氣蓬勃。這是一種健康的心理。但是,競爭也容易使人在長期的緊張生活中產(chǎn)生焦慮,出現(xiàn)心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問題,那么,在充滿競爭的現(xiàn)代社會(huì)里,如何才能揚(yáng)長避短,保持心理健康呢?
 
  首先,應(yīng)該對(duì)競爭有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)。關(guān)鍵是正確對(duì)待失敗,要有不甘落后的進(jìn)取精神。其次,對(duì)自己要有一個(gè)客觀的恰如其分的評(píng)估,努力縮小“理想我”和“現(xiàn)實(shí)我”的差距。制定目標(biāo)時(shí),既不好高騖遠(yuǎn),又不妄自菲薄,要把長遠(yuǎn)目標(biāo)與近期目標(biāo)有機(jī)地統(tǒng)一起來,腳踏實(shí)地一步一個(gè)腳印地做起,這樣才有助于″理想我″的最終實(shí)現(xiàn)。
 
  再者,在競爭中要能審時(shí)度勢,揚(yáng)長避短。如果在實(shí)戰(zhàn)中注意挖掘,那么,很可能會(huì)造成“柳暗花明又一村”的新局面。這樣不僅能增加成功的機(jī)會(huì),減少挫折,而且會(huì)打下進(jìn)一步發(fā)展和取勝的好基礎(chǔ)。
 
  當(dāng)然,成功了固然可喜,失敗了也問心無愧,如果從中悟出了一番道理,或者在競爭中學(xué)到了知識(shí),增長了才干,那么這種失敗或許更有價(jià)值,誰能說它不是明天成功的起始呢?
 
  保持情緒穩(wěn)定有要訣
 
  不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的奮斗目標(biāo),應(yīng)把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內(nèi);對(duì)他人的期望不要太高,避免失望感;排解憤怒情緒,以免失態(tài)和后悔;作必要的妥協(xié)和讓步,以免小題大做;離開刺激源,避免刺激加。徽抑呐笥,傾訴心聲,以減輕心理壓抑;為他人做好事,善事,以免孤獨(dú);一段時(shí)間只集中精力干一件事,以免過多事務(wù)給自己造成精神壓力;不要處處與人競爭,以免精神過度緊張;擴(kuò)大人際交往,避免孤陋寡聞;自娛自樂、以避免煩惱郁積。
 
  陷入工作低潮怎么辦?
 
  身處資訊爆炸的時(shí)代,你發(fā)現(xiàn)自己越來越平庸,原本令你引以為榮的高智商不知到哪去了。面臨工作帶來的巨大壓力,你白天精神倦怠,晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè),久而久之,腦子里一個(gè)似曾相識(shí)的想法醞釀開來--我不想上班了。
 
  原以為走出了象牙塔就不會(huì)有不想上學(xué)的想法了,誰知出乎意料的事發(fā)生了;一方面你的工作表現(xiàn)缺少創(chuàng)意,缺少成績,而另一方面你卻要花費(fèi)大量時(shí)間去應(yīng)付那些令你討厭的上司和同事,可謂左右都為難。面對(duì)這樣的窘境,不由得令曾經(jīng)豪情萬千的你滿懷疲憊,于是你在厭倦中產(chǎn)生了逃離的想法。
 
  自從有了這個(gè)念頭,你的情緒愈來愈低落,難熬的八小時(shí)逐漸吞噬著你的快樂和笑顏?粗诸^成堆的工作,卻提不起工作熱情。偷偷瞟一瞟墻上的掛鐘、時(shí)針、分針仿佛蝸牛在挪動(dòng),再偷偷瞟一瞟對(duì)桌的同事,惡作劇般希望別人與自己一樣百無聊賴。喝掉今天的第N杯咖啡,可再多的咖啡對(duì)你停止工作的大腦也毫無用處。你只得在心中暗自嘀咕:是不是該去算算命?
 
  陷入這樣的工作低潮,再有名的黃大仙也幫不了你,與其坐等經(jīng)理找你談話,不如主動(dòng)出擊,讓自己走出低潮,做一個(gè)真正的職場高手。
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