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　　下班后的你是呼朋喚友開始享受輕松精彩的私人生活，還是無精打采只想趕快回家安靜休息，躲進自己的小世界？越來越多人開始患上“下班沉默癥”，上班時間精力充沛，下班以后卻沉默寡言。努力工作同時別忘享受生活，現(xiàn)在來告別下班沉默癥，讓生活工作各自精彩吧！

隨著生活節(jié)奏的不斷加快，工作中惜時如金拼效率已成為職場制勝的決定性因素之一，伴隨著名利雙收的喜悅，更多后遺癥也接踵而至，白領們因為工作嘔心瀝血，已經(jīng)浪費了過多精力，導致下班后不再喜歡與家人朋友溝通，染上了嚴重的“下班沉默癥”。

染上“下班沉默癥”并不可怕，可怕的是缺少了與人溝通的欲望，與家人朋友產(chǎn)生隔閡，喪失對生活的熱情，自我封閉，將快樂與悲傷全部壓抑在自己心中。據(jù)調(diào)查，“下班沉默癥”在北京、上海、廣州等一線城市的發(fā)生率尤為嚴重，與這些城市生活節(jié)奏快、壓力大有直接關系；而二三線城市這種現(xiàn)象則輕微的多。所以親愛的，別讓工作奪走你的笑容，下班后的時間更要充分享受私人生活，放松一整天的忙碌心情。

孟茜大學時能歌善舞，擁有高出鏡率又多才多藝，加上性格活潑開朗，在校期間廣受老師和同學們的歡迎。

可畢業(yè)一年后的同學聚會上，昔日這只百靈鳥卻開始沉默是金，幾乎全場一言不發(fā)。好友們以為她受挫而一蹶不振，所以一一來安慰，可她卻告知好友們自己很好，工作上也順利，馬上就有機會晉升。

談到自己為什么變得如此沉默，她說每天上班都要跟許多不同的人打交道，口若懸河滔滔不絕，所以下班后一句話都不想多說，久而久之就形成現(xiàn)在這個樣子。父母偶爾埋怨她“不近人情”，朋友也說她變得難以接近，

孟茜自己也明白問題所在，可還是打不起精神來強顏歡笑。

“下班沉默癥”并不是消極的生活態(tài)度，懶得說話只是因為工作浪漫了太多的精力。然而，當這種癥狀成為一些白領慣性的休息方式時，某些嚴重后果就已經(jīng)處于潛伏期了。

所以，拯救生活，擺脫“下班沉默癥”迫在眉睫。

1、改變不良解壓方式

職場白領由于生活節(jié)奏快、工作壓力大等因素，往往會選擇獨處或自我調(diào)節(jié)的解壓方式，這些方式雖然能讓浮躁的心暫時處于平靜狀態(tài)，卻不能解決問題，更不能從根本上緩解疲勞和壓力。

改變一下解壓方式，練瑜伽、游泳、集體出游……健康的解壓方法會讓你離幸福更進一步。