如何讓自己被習(xí)慣打敗
在我開始學(xué)習(xí)如何改變習(xí)慣之前，我是被習(xí)慣玩得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)的。我一直努力改變自己身上的很多習(xí)慣——跑步、吃飯?jiān)缫恍�、起床早一些、別欠債、不再拖拉——結(jié)果我依然故態(tài)復(fù)萌，沒能改變習(xí)慣。
事實(shí)上我在容易被習(xí)慣擊破這一點(diǎn)上確實(shí)做得不錯(cuò)。
當(dāng)回首之前的日子，我意識(shí)到自己完全做錯(cuò)了。是我將自己置身于失敗的狀態(tài)，并且在不斷失敗后從未能吸取任何經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，所以我只學(xué)到如何很好地失敗。失敗也成了習(xí)慣之一。
那種認(rèn)為做任何事都要越快越好的方式讓我成為了失敗的麾下之兵，如果沒有吸取失敗后的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，失敗對(duì)于人來講就毫無用處。所以本著這種精神，我很樂意將自己從失敗中學(xué)到的知識(shí)與你分享，讓你能從我的遭遇中學(xué)到一些有用的東西。
我沒能持續(xù)堅(jiān)持好的習(xí)慣。以下就是我曾經(jīng)做過的，也是大多數(shù)人做過的事:
1.貪多嚼不爛。我們想改變的事情很多，那么就開始同時(shí)對(duì)所有的事情開戰(zhàn)吧！當(dāng)然，這樣會(huì)分散我們的注意力和精力，無法將精力拿來專心對(duì)付一種習(xí)慣。習(xí)慣是很難改變的，所以將自己攤開來的方法有助于你被習(xí)慣打敗。
2.想一口吃成個(gè)胖子。無論你正在建立一個(gè)還是多個(gè)習(xí)慣，可能的話給每一個(gè)習(xí)慣相同的精力吧！如此一來，建立一個(gè)好習(xí)慣會(huì)帶走你大量的精力，同時(shí)想要達(dá)成好習(xí)慣也變得遙不可及。每次開始建立習(xí)慣時(shí)不要只持續(xù)5分鐘，應(yīng)該痛苦地堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)。那么對(duì)于習(xí)慣一事就成為你一天里最大的包袱，當(dāng)?shù)诙煊腥魏纹渌虑榘l(fā)生時(shí)，它立刻會(huì)被無限期推遲。在消耗掉你大量身體精力和心思的同時(shí)，感覺越來越難對(duì)付，這件事情也成為了你的死穴。不要只做5分鐘或者60分鐘，做一個(gè)半小時(shí)瑜珈吧。或者立即開始節(jié)食。所有這些都是能讓你失敗的完美方法。
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