我們可能不知道怎樣去寬恕別人和寬恕自己，甚至根本不希望有寬恕，或不知道可以寬恕。事實(shí)上，寬恕他人，寬恕自己，都是必須的。人誰無錯(cuò)？連圣人都有錯(cuò)，何況普通人？寬恕就是給人機(jī)會，給自己機(jī)會，‘化干戈為玉帛’是世界上所有的好事之一，非常重要。
　　
　　在知道‘寬恕’的重要后，便要能夠去實(shí)行。我們可以下定決心，對一個(gè)害過我們的人說：‘我預(yù)備寬恕你，雖然你過去對不起我，但我決心寬恕你，不再記恨，讓你自由自在。’──這就是‘解怨解結(jié)’。這一句話很有份量，你不單解放了他人，也解放了自己，不會再被怨恨所困。
　　
　　很多疾病都來自不能寬恕別人。如果你希望你的病快快好，那么當(dāng)疾病來到的時(shí)候，你便應(yīng)該快快找出，在你的心里究竟有那一個(gè)人令你痛恨？當(dāng)你找出后，你便應(yīng)該寬恕他。
　　
　　要是你對這一個(gè)人感到很難寬恕，那就證明這一個(gè)人其實(shí)是你最需要去寬恕的。你不必愁不知道怎樣去寬恕他，只要你肯寬恕、準(zhǔn)備寬恕。
　　
　　一個(gè)人認(rèn)識自己的痛苦容易，認(rèn)識別人的痛苦較難。其實(shí)想通了就會知道，他們也已經(jīng)盡了全力，只是不自禁的做錯(cuò)事罷了。既然做錯(cuò)，他們的痛苦和需要被原諒是必然的。
　　
　　與寬恕別人同樣重要的一件事是──自己應(yīng)該喜愛自己。盡管我們健康不佳、缺少金錢，或是婚姻關(guān)系不快樂，都只是暫時(shí)性的，只要我們喜愛自己，種種不如意事，都會很快過去。
　　
　　我發(fā)覺：人一旦接受自己，那么生命中的一切，自然都會流暢。只要我們真能喜愛自己，我們的健康回好轉(zhuǎn)，金錢會更多，與人的關(guān)系會改善，創(chuàng)造能力也會增強(qiáng)。當(dāng)好的一切自然來到時(shí)，我們根本不需要去特別奮斗。喜愛自己，接受自己的一切，就夠我們一生受用不盡了。
　　
　　接受自己和喜愛自己，會制造出一種安全感、自信心，故此能使我們福至心靈，萬事得心應(yīng)手。所以，‘當(dāng)下’我們就應(yīng)該毫不遲疑地改變，立刻接受和喜愛自己。一旦真做到了，一定會有很好的成績，而那些成績，完全不是勉強(qiáng)的來的，而是自己自自然然發(fā)生的。
　　
　　我們不應(yīng)該鄙薄自己、看低自己，因?yàn)槟菢拥扔谑窃谧约荷砩霞渔i，把自己鎖在一個(gè)不見天日的牢籠里，不能出來。要打開這把鎖救自己，惟有喜愛自己、接受自己，不要對自己妄加批評。
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