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壓力放松,給生命休息的機會

發(fā)布時間:2017-07-29    來源:職場勵志

  人生中的壓力就像海浪一樣,會有浪高與浪低的時候。如果你無法改變環(huán)境,就必須學(xué)會改變自己。在現(xiàn)有的環(huán)境下,做最大的放松。  
  米蘭·昆德拉在《緩慢》一書中感嘆:“為什么緩慢的樂趣消失了呢?以前那些閑逛的人們到哪里去了?在我們的世界里,悠閑被扭曲為無所事事,其實兩者完全不同。”
  俗話說:“富貴險中求”。據(jù)美國《財富》雜志的一項調(diào)查顯示:全美5000位接受調(diào)查的企業(yè)家中,有92%表示工作壓力大,79%的認為工作狀態(tài)緊張。調(diào)查還發(fā)現(xiàn),平均每 5位企業(yè)家中,就有一位患有與工作緊張相關(guān)的慢性疾病。許多企業(yè)家覺得內(nèi)心孤獨,甚至產(chǎn)生厭世心理。類似的情況在有著“拼命三郎”傳統(tǒng)的韓國更是令人擔憂。據(jù)韓國媒體報道,近日韓國中小企業(yè)振興公團對97名中小企業(yè)的總裁進行精神健康調(diào)查,結(jié)果有28.6%的人表示,自己在工作期間曾出現(xiàn)過極度悲觀、想自殺的想法。從年齡結(jié)構(gòu)上看,30歲年齡段的有20%,40歲年齡段的有25%,50歲年齡段的占41.7%,年齡段越大持極度悲觀想法的人越多。
  整天在家庭與工作之間忙得團團轉(zhuǎn)的員工們,心中總幻想著,有那么一天,賺了大筆的錢,置下毫宅汽車,然后辭掉工作,不再受老板的氣,不擔心上班遲到,從此游山玩水,逍遙自在。但是,就算這些愿望都實現(xiàn)了,沉重的壓力就會消失,你就能過上無憂無慮的日子嗎?其實,在每個生命階段,都有壓力,只是性質(zhì)與強度不同而已。壓力并不一定和職位、財富成正比。事實上,不會說:“不”和事事求完美的員工,更容易感受到壓力。力求完美的員工,大事、小事都要親歷親為,到最后就容易變得不分輕重緩急,然后時間就不夠用,事情反而做不好,再然后就會懷疑自己,對自己失望直至出現(xiàn)惡性循環(huán)。
  壓力不只會埋藏在內(nèi)心深處,還經(jīng)常透過你身體的感覺彰顯它的存在。有資料顯示,在美國,約有75%—90%的人患病與壓力有關(guān);在歐洲每 4個人中就有一個人因為壓力太大,出現(xiàn)健康問題。心理醫(yī)生建議學(xué)習一些放松技巧,例如冥想、放松肌肉與正確的呼吸方法,這樣可以降低心跳和血壓,同時放松繃緊的神經(jīng)。
  有時候,知道壓力存在,而且這也是自己的選擇時,就要準備付出代價,告訴自己要承受,只是不要忘了同時也給自己些獎勵,否則日子會很難過的。要學(xué)會把生活節(jié)奏放慢,上班時間慢不下來沒有關(guān)系,可先從自己能夠掌握的?