養(yǎng)生的經(jīng)典諺語
1、生活習(xí)慣諺語
不抽煙、少飲酒、活到九十九;娛樂有制、失制則精疲力竭;快樂有度、失度則樂極生悲。
點評：這些諺語，既是前人實踐經(jīng)驗的總結(jié)，又是對今人的諄諄教誨。
2、講究衛(wèi)生諺語
飯前洗手，飯后漱口;預(yù)防腸胃病，飲食要干凈等，提醒人們防止病從口入。指甲常剪，疾病不染;旱天未到先修塘、疾病未來先預(yù)防;機器不擦要生銹，衛(wèi)生不講要短壽等。
點評：這些諺語對講究衛(wèi)生、減少疾病，作了多方面的描述。
3、物候養(yǎng)生諺語
春不減衣，秋不加帽;冬不蒙首，春不露背;頭對風(fēng)，暖烘烘;腳對風(fēng)，請郎中;日光不照臨，醫(yī)生便上門。
點評：提醒人們在物候、天氣變化時，日常應(yīng)注意些什么。
4、精神養(yǎng)生諺語
笑口常開，青春常在;遇事不惱，長生不老;不氣不愁，活到白頭;生氣催人老，快樂變年少;心寬體胖等。
點評：這些諺語，說的是精神因素對長壽的重要性。
五谷雜糧壯身體，青菜蘿卜保平安;朝食三片姜，勝過人參湯;大蒜是個寶，常吃身體好;冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方;吃米帶點糠，老小都安康;一天吃個棗，一生不知老;魚生火、肉生痰，粗糧淡菜保平安等。
點評：提示人們吃哪些東西對身體無益、哪些有益，對養(yǎng)生益壽有重要的.參考價值。
5、飲食諺語
少吃多滋味，多吃壞肚皮;貪吃貪睡，添病減歲;飯吃八成飽，到老腸胃好;早飯要好，午飯要飽，晚飯要少;饑不暴食、渴不狂飲;人愿長壽安，要減夜來餐;多吃不如細(xì)嚼等。
點評：提醒人們注意吃飯的量，把握好飲食的方法與“量”。
6、運動諺語
運動好比靈芝草，何必苦把仙方找;早起做早操，一天精神好;飯后散步，不進(jìn)藥鋪;拍打足三里，勝吃老母雞;衛(wèi)生是妙藥，鍛煉是金丹;人怕不動，腦怕不用;一日舞幾舞，活到九十五等。
點評：這些諺語傳授的經(jīng)驗道出了“生命在于運動”，告訴人們勤勞動、多運動，是健康長壽之道。
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