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愛眼日演講稿匯編15篇
演講稿以發(fā)表意見,表達(dá)觀點(diǎn)為主,是為演講而事先準(zhǔn)備好的文稿。在不斷進(jìn)步的時(shí)代,演講稿的使用越來越廣泛,還是對(duì)演講稿一籌莫展嗎?下面是小編為大家收集的愛眼日演講稿,歡迎閱讀與收藏。
愛眼日演講稿1
大家好!
我是三班的xx小朋友。轉(zhuǎn)眼間,三年過去了,我們?nèi)嗟暮⒆蛹磳厴I(yè);叵脒@些年在幼兒園的生活,我覺得好難過。再過幾天,我就是小學(xué)生了。這是多么光榮的事情。‖F(xiàn)在已經(jīng)開始適應(yīng)小學(xué)生的生活了。上周一,在老師的帶領(lǐng)下,我們大班的.孩子們集體參觀了實(shí)驗(yàn)小學(xué)。我們看到大哥哥大姐姐們?cè)诿髁恋慕淌依锫犝n學(xué)習(xí),在寬敞的操場上自由活動(dòng),看到美麗的小花園和荷花池。
老師說,過幾天,我們就去實(shí)驗(yàn)小學(xué)提前適應(yīng)環(huán)境。到那時(shí),我們可以坐在明亮的教室里看書學(xué)習(xí),在寬敞的操場上自由玩耍。聽到這里,中小班的小朋友是不是也想和我們一起去看看?
從現(xiàn)在開始,我要好好準(zhǔn)備,努力做一名合格的小學(xué)生。中小班的小朋友們,你們很快就要晉級(jí)了,大家一起加油吧!
大家上午好!今天我國旗下講話的主題是愛眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。
眼睛是心靈的窗戶,人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但是如果不注意愛護(hù)眼睛,清晰的世界就可能離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視。為了你心靈的窗戶能夠永遠(yuǎn)明亮,現(xiàn)在我給大家提幾個(gè)建議:
1、 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。
2、 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,做到三個(gè)一,眼離書本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3、 做到三不:不躺著看書,不在行走中看書,不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。
4、閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長:無論做功課或看電視,時(shí)間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳
5、 保證充足的睡眠。白天也要養(yǎng)成午休的好習(xí)慣。
6、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
希望通過這些方式教會(huì)大家愛護(hù)自己的雙眼。那就讓我們從現(xiàn)在做起,從每時(shí)每刻做好,用行動(dòng)愛眼護(hù)眼,讓自己擁有一雙明亮的眼睛。
愛眼日演講稿2
親愛的同學(xué)們:
你們好!我的發(fā)言題目是:保護(hù)好自己心靈的窗戶――眼睛。同學(xué)們,六月六日定為世界愛眼日,就是讓大家知道愛護(hù)眼睛的重要性。
眼睛是人身上唯一的視覺器官,失去了眼睛,就相當(dāng)于失去了明亮絢麗的.世界,陷入一片黑暗之中。現(xiàn)在,近視是青少年健康的一大殺手,全國有許多青少年都戴上了眼鏡。人均近視度,每年在不斷的上升,給我們帶來了極大的不便。近視還會(huì)引發(fā)許多有關(guān)眼睛的疾病,如:青光眼、白內(nèi)障,以至于導(dǎo)致雙目失明。
青少年近視,主要是因?yàn)榭磿藙?shì)不正確:邊走路、邊坐車時(shí)看書;還有就是整天玩電腦、看電視等造成的。這些都對(duì)眼睛有非常大的損害,這令許多人的鼻梁上多了一副眼鏡,這讓許多人痛苦不堪。愛眼日演講稿:眼睛是心靈的窗戶我們應(yīng)該保護(hù)好自己的眼睛。不要在走路、坐車時(shí)看書;看書姿勢(shì)要正確。玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過長。要認(rèn)真做好眼保健操,多去戶外運(yùn)動(dòng),多看綠色。注意用眼衛(wèi)生,不用臟手摸眼睛,才能保護(hù)好眼睛。
同學(xué)們,知道眼睛多么重要了嗎?一定要保護(hù)好眼睛,做一個(gè)健健康康的人。
謝謝!
愛眼日演講稿3
1992年9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議,在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì)。1996年,國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一,并重新確定每年6月6日為"全國愛眼日"。
學(xué)生的近視眼是怎樣形成的呢?據(jù)有關(guān)資料報(bào)道,青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng),當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體,但如果經(jīng)常以此距離看書,寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張,從而可形成屈折性(調(diào)節(jié)性)近視,所謂的假性近視。
要想有健康的視力,應(yīng)做到以下幾點(diǎn):
1、閱讀姿勢(shì)要正確。在閱讀時(shí),書本與眼的距離應(yīng)保持在30-35厘米。閱讀時(shí)最好采取坐姿,不要躺著看書。因?yàn)樘芍磿鴷r(shí),不易保持兩眼與書本的距離相等,致使兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡。走路、坐車、乘船和乘飛機(jī)時(shí)不要看書,因?yàn)榇藭r(shí)身體的搖晃使眼睛與書本的距離不定,加重了眼肌的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。
2、書寫姿勢(shì)要正確。寫字時(shí)兩手臂要等長度地放在桌面,一長一短會(huì)使身子歪斜;胸部與書桌后緣保持一拳的'距離。從而,使眼與書本或作業(yè)本保持1尺左右的距離。xx年全國愛眼日發(fā)言稿
3、看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過長,一小時(shí)左右就該暫停。
4、定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)有近視,及時(shí)采取矯正措施。xx年全國愛眼日發(fā)言稿
5、積極參加文體活動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),積極防止近視我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它,才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個(gè)世界。所以,我們要時(shí)刻提醒自己:"我愛護(hù)我的眼睛了嗎?" 讓我們行動(dòng)起來,一起保護(hù)視力、防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,感悟美好生活!
愛眼日演講稿4
愛眼日促進(jìn)了眼科機(jī)構(gòu)公益意識(shí)提高和不斷開展公益活動(dòng),這是一件有益于各方的好事。記者了解到,成都幾乎每家專業(yè)眼科機(jī)構(gòu)都會(huì)在愛眼日期間開展大型的義診活動(dòng)。但許多有識(shí)之士對(duì)人們只在愛眼日才表現(xiàn)出愛眼的舉動(dòng)表示擔(dān)憂,認(rèn)為一年365天只用幾天時(shí)間來宣傳是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,愛眼宣傳應(yīng)該走出愛眼日,以一種更直接、更長期的方式面對(duì)消費(fèi)者。
在市二醫(yī)院采訪的時(shí)候,記者碰見在成都打工的男青年張俊,他正要求醫(yī)師先做一只眼睛,等他把錢攢夠后再做第二只眼。成都目前有LASIK手術(shù)比較便宜的地方,既然錢不夠,為什么不選擇價(jià)格偏低的?“眼睛上動(dòng)刀可不是小事,我寧愿多花點(diǎn)錢找專業(yè)機(jī)構(gòu)和專業(yè)醫(yī)師治療。”張俊是通過到醫(yī)院咨詢和上網(wǎng)了解才選定二醫(yī)院的,但他很多
朋友認(rèn)為這樣太麻煩,希望眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)多走上街頭和進(jìn)社區(qū)宣傳,他們了解眼科知識(shí)和眼科醫(yī)院就更直接、方便了。精選全國愛眼日演講稿
據(jù)該院眼科主任肖玲介紹,除為眼病患者及市民開展不定期的'普及講座外,他們還經(jīng)常走進(jìn)社區(qū)、走上街頭做宣傳。肖主任呼吁,要在市民中更好地普及和宣傳愛眼意識(shí),需要的是全市眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)共同行動(dòng)起來,走出“愛眼日”,深入到市民中去長期開展用眼、護(hù)眼、治眼相關(guān)知識(shí)的宣傳、教育活動(dòng)。
愛眼日演講稿5
老師們,同學(xué)們:
大家好!我今天演講的題目是《愛護(hù)眼睛,珍惜光明》。
我們都知道,眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,試想有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見那美麗的顏色。同樣,視力的減弱,也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。目前,據(jù)中國、美國合作開展的'防治近視研究項(xiàng)目調(diào)查顯示,我國人口近視發(fā)生率為33%,是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一。保護(hù)眼睛,迫在眉睫,每年的6月6日是世界愛眼日。我們?cè)谌粘I钪幸欢ㄒB(yǎng)成良好的習(xí)慣,來保護(hù)自己的眼睛!
大家一定要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到生活中。為此,我建議大家做到以下幾點(diǎn):
1.始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
2.看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
3.多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息。
做到以上3點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
我的演講完畢,謝謝大家。
愛眼日演講稿6
同學(xué)們,老師們:
大家早上好!本周有全國愛眼日,今天我國旗下講話的內(nèi)容是愛護(hù)眼睛。
眼睛是心靈的窗戶,透過它,我們能看到大千世界、萬紫千紅,擁有一雙健康、美麗的明目相信是每個(gè)人的愿望。可是,這個(gè)愿望卻離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn):長時(shí)間地看電視、玩電腦,過度地使用眼睛,周邊環(huán)境的輻射、污染,都使我們的視力在逐年下降,眼鏡已經(jīng)架在了我們的鼻梁上,眼脹、流淚、頭痛等癥狀也如影隨形地追著我們,厚厚鏡片在時(shí)刻告誡我們:愛護(hù)眼睛,刻不容緩。
曾經(jīng)看過一篇文章,講的是在一個(gè)萬紫千紅的春天,一位雙目失明的老人坐在馬路邊,手拿木牌,上面寫著“我什么也看不見”。同學(xué)們,什么也看不見,那是什么樣的感覺,是不知道光明的感覺,是分不出色彩的感覺,是辨不出路在何方的感覺,是失去了才知道寶貴的.感覺。所以,請(qǐng)從現(xiàn)在開始保護(hù)好自己的眼睛,做到五堅(jiān)持:堅(jiān)持體育鍛煉、堅(jiān)持衛(wèi)生用眼,堅(jiān)持定期檢查,堅(jiān)持充足睡眠,堅(jiān)持合理飲食。
今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛,珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日,我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,那么我們的眼前將是一片黑暗,再也看不見那美麗的顏色,在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語,那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助。
正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的,她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界,使她熟悉身邊的一切,海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明,對(duì)于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來說,卻是可想而不可及的。同樣,視力的減弱,也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。目前,據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,我國人口近視發(fā)生率為33%,全國近視眼人數(shù)已近4億,已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。
假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題,由于長期看近物,引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣,在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松,因而遠(yuǎn)視力降低,而近視力正常;技傩越暼绻环啦恢危屟劬﹂L期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài),久而久之,可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療,千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn),放松調(diào)節(jié),是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。
大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí),隨著近視度數(shù)加深,各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等,特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥,嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視,將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣,它并非是突發(fā)性的,而是漸進(jìn)性的,是可以預(yù)防的。
愛眼日演講稿7
尊敬的各位x,老師們、同學(xué)們:
下午好!
今天我們即將迎來了第xx個(gè)"全國愛眼日",自1996年,國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一,并重新確定每年6月6日為"全國愛眼日",對(duì)其關(guān)注提高到全新的高度。
xx年全國青少年健康體質(zhì)調(diào)查,我國學(xué)生平均近視率:小學(xué)20。2%,初中48。2%,高中71。3%,大學(xué)73。0%,xx年初中生近60%,高中生76%,大學(xué)生83%,較xx年顯著提高,而且發(fā)生年齡提前,程度加重。根據(jù)xx年中國、美國、澳大利亞合作開展的一項(xiàng)防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,中國人口近視發(fā)病率為33%,全國近視人數(shù)已近4億,已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,近視人數(shù)居世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。此外,我國視力殘疾人數(shù)約有1310萬人,在視力殘疾患者中約25%即300萬患者需要低視力保健,而且低視力患者仍以每年上百萬計(jì)的'數(shù)量增加。在這種嚴(yán)峻的形勢(shì)下,國家非常重視視覺質(zhì)量的提高和低視力患者的康復(fù)。5月17日,國家衛(wèi)生部醫(yī)政司發(fā)出了《關(guān)于開展xx年全國"愛眼日"活動(dòng)的通知》,把xx年全國愛眼日主題確定為"關(guān)愛低視力患者,提高康復(fù)質(zhì)量"!锻ㄖ分赋觯趚x個(gè)全國"愛眼日"的目的是為普及低視力防治康復(fù)知識(shí),提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平,保護(hù)人民群眾眼健康。開展"愛眼日"宣傳活動(dòng)對(duì)提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平、預(yù)防眼病、保護(hù)人民群眾眼健康具有重要意義。地方各級(jí)衛(wèi)生行政部門和殘疾人聯(lián)合會(huì)要充分認(rèn)識(shí)這項(xiàng)工作的重要性,按照《中共中央國務(wù)院關(guān)于促進(jìn)殘疾人事業(yè)發(fā)展的意見》,圍繞活動(dòng)主題制訂"愛眼日"活動(dòng)工作方案,確定專門機(jī)構(gòu)和專人負(fù)責(zé),進(jìn)一步加強(qiáng)溝通和協(xié)調(diào),精心部署安排今年的"愛眼日"活動(dòng)。"愛眼日"活動(dòng)期間,要組織動(dòng)員醫(yī)療機(jī)構(gòu)、防盲治盲工作者和眼科醫(yī)務(wù)人員深入到城市社區(qū)、農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn),開展義診和健康咨詢活動(dòng),為群眾提供眼保健服務(wù),普及低視力防治知識(shí),幫助低視力患者掌握正確的治療和康復(fù)方法,培養(yǎng)群眾良好的用眼習(xí)慣,降低眼病發(fā)病率和致盲率。要積極與新聞媒體溝通協(xié)調(diào),通過電視、廣播、報(bào)刊、互聯(lián)網(wǎng)、12320全國公共衛(wèi)生公益熱線等形式,宣傳國家的防盲治盲政策,介紹防盲治盲項(xiàng)目,傳播眼保健知識(shí),提高公眾的防盲治盲意識(shí)。要加強(qiáng)部門間的溝通協(xié)調(diào),建立工作機(jī)制,將宣傳活動(dòng)引向深入,確保各項(xiàng)宣傳措施取得實(shí)效。
在普通老百姓中,還有很大一部分人群對(duì)視覺健康的關(guān)注還不到位。作為眼視光技術(shù)專業(yè)的學(xué)生,你們是光明的使者,肩負(fù)為人民大眾解決視覺健康問題的重任。
今年愛眼日主題為"關(guān)愛低視力患者·提高康復(fù)質(zhì)量",為深入貫徹防盲政策,宣傳防盲知識(shí),結(jié)合"視覺20xx,全球行動(dòng),消滅可避免盲,享有看得見的權(quán)利"行動(dòng)計(jì)劃的要求,為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠(yuǎn)的活動(dòng)。通過這一系列活動(dòng),不僅要讓眼視光技術(shù)專業(yè)學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己肩上擔(dān)負(fù)著視覺康復(fù)的重?fù)?dān),同時(shí)也要加強(qiáng)醫(yī)學(xué)生對(duì)視覺健康重要性的認(rèn)識(shí),繼而為更多的患者提供視覺康復(fù)的指導(dǎo)。
愛眼日演講稿8
親愛的老師們、同學(xué)們:
大家早上好!
當(dāng)我們抬頭看著鮮艷的五星紅旗冉冉升起的時(shí)候,你有沒有想過:是什么讓我們看到這激動(dòng)人心的一幕?是的,是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的.眼睛是多么幸福。小時(shí)候,我們每個(gè)人都有一雙明亮的眼睛,夏夜的星空。但漸漸地,由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng),用眼過度,很多人的視力不斷下降,藍(lán)天不再清澈,繁星變得朦朧。我想,你一定不想讓眼鏡陪你一輩子吧!
6月6日是世界愛眼日。雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去了,但是我們要時(shí)刻記得保護(hù)眼睛。有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)僅次于世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。中國盲人人數(shù)已達(dá)500萬,占世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就有一個(gè)新的盲人出現(xiàn)。中國的近視率已經(jīng)達(dá)到1000萬。保護(hù)視力刻不容緩。為此,我呼吁:為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛和一片更清澈的天空,每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該把保護(hù)眼睛的信念記在心里,把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到日常行為中。為此,我建議你做到以下幾點(diǎn):
1.教室內(nèi)始終保持充足的光線,光線不足時(shí)及時(shí)開燈。
2.看電視和操作電腦時(shí),要保持一定的視線距離和正確的坐姿。眼保健操要正確到位。
3.養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣。讀寫姿勢(shì)要端正,腰背要挺直,脖子要直立,做到“三個(gè)一”,即眼睛離書一尺,手指離筆尖一寸,胸部要對(duì)著桌子打拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的閱讀習(xí)慣要隨時(shí)糾正。不要在走路或騎車時(shí)看書,不要躺著看書,不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書。
4.保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,讓眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,緩解疲勞。
6.不要偏食,多吃乳制品、魚、蛋、肉等。,少吃糖果和含糖量高的食物,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充足的營養(yǎng)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物。
做到以上六點(diǎn)并不難。只要學(xué)生自覺執(zhí)行,只要老師隨時(shí)提醒,及時(shí)糾正,相信學(xué)生的眼睛會(huì)更清澈明亮,天空會(huì)更廣闊清澈。
愛眼日演講稿9
尊敬的各位老師、同學(xué)們:
大家好!
秋季是學(xué)校傳染病多發(fā)季節(jié),學(xué)校是人群密集的場所,學(xué)生是傳染病易感人群。再加上我們現(xiàn)在周邊學(xué)校紅眼病爆發(fā),所以,為防止紅眼病在我校的傳播,我們有必要了解一下紅眼病。
俗稱的紅眼病是傳染性結(jié)膜炎,又叫暴發(fā)火眼,是一種急性傳染性眼炎。
紅眼病多是雙眼先后發(fā)病,患病早期,病人感到雙眼發(fā)燙、燒灼、畏光、眼紅,自覺眼睛磨痛,像進(jìn)入沙子般地滾痛難忍,緊接著眼皮紅腫、眼眵多、怕光、流淚,早晨起床時(shí),眼皮常被分泌物粘住,不易睜開。紅眼病發(fā)病急,一般在感染細(xì)菌1~2天內(nèi)開始發(fā)病,且多數(shù)為雙眼發(fā)病。傳染性強(qiáng),本病由于治愈后免疫力低,因此可重復(fù)感染(如再接觸病人還可得病),且流行快。
主要是通過接觸傳染。往往通過接觸病人眼分泌物或淚水沾過的`物件(如毛巾、手帕、臉盆、水等),與紅眼病人握手或用臟手揉擦眼睛等,都會(huì)被傳染,最終造成紅眼病的流行。夏秋季節(jié),因天氣炎熱,細(xì)菌容易生長繁殖,非常容易造成大流行。既然我們知道紅眼病的主要傳播途徑,就完全可以預(yù)防和防止流行。有人認(rèn)為看一眼紅眼的病人,就會(huì)得紅眼病,這是沒有科學(xué)道理的,目前只有通過直接或間接的接觸才會(huì)患病。
這種紅眼熱浪襲擊的日子,怎樣才能保證不被紅眼纏上身呢?學(xué)校要求同學(xué)們做到以下幾點(diǎn):
加強(qiáng)晨檢及時(shí)就醫(yī)
加強(qiáng)晨檢工作,保證做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療,如發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)雙眼發(fā)燙、燒灼、畏光、眼紅等癥狀,班主任要做好登記和上報(bào)工作,并動(dòng)員學(xué)生及時(shí)就診,重者進(jìn)行隔離治療,直到病愈。
開窗通風(fēng)
保持環(huán)境衛(wèi)生:我們學(xué)校定期對(duì)學(xué)習(xí)生活環(huán)境內(nèi)的公共物品進(jìn)行了清潔和消毒。
勤洗手
學(xué)生一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,注意勤洗手。最好用流動(dòng)水和肥皂洗手。日常生活中不共用毛巾、手帕,常剪指甲,不用臟手揉眼睛。
勞逸結(jié)合
注意勞逸結(jié)合,每天保證至少有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,以增加抗病能力。
少去公共場所
在紅眼病流行期間,應(yīng)少到公共場所。盡量減少去人群密集的地方,減少感染幾率。6月6全國愛眼日演講稿精選3篇6月6全國愛眼日演講稿精選3篇。
另外,秋天氣候多變,早中晚及室內(nèi)外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到忽冷忽熱.的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機(jī),極易使人傷風(fēng)感冒,還會(huì)引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。秋季也是流感、水痘、麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎、手口足病等呼吸道常見傳染病的高發(fā)季節(jié)。下面提出幾點(diǎn)預(yù)防措施,以供參考:
注意天氣冷暖變化,充分利用體育鍛煉,加強(qiáng)戶外活動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
最好不要過早、過多添加被褥,讓機(jī)體逐漸適應(yīng)那個(gè)多變的氣候。
不要喝生水,吃生冷食物,不要吃剩菜、餿飯。
加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng),特別是教室、辦公室和會(huì)場等人群集中的地方。不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去,例如網(wǎng)吧。
學(xué)生應(yīng)經(jīng)常到室外呼吸新鮮空氣,保持個(gè)人衛(wèi)生及公共衛(wèi)生。
學(xué)生一旦出現(xiàn)頭痛、高熱等類似流感癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),待癥狀消失后方可返校以防止互相傳染。
最后,祝大家身體健康,快樂學(xué)習(xí),我的講話完了。
愛眼日演講稿10
敬愛的老師們,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
同學(xué)們,你們知道 6月6日是什么日子嗎?對(duì),6月6日是全國愛眼日。今年的六月六日是第二十個(gè)愛眼日。1992年的9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議,在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),1996年,國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一,并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
今天我演講的主題是“愛眼護(hù)眼,擁有明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了。
“更有的人認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外,那你將會(huì)抱憾終生。
眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),如果我們失去了明亮的眼睛,我們的.世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,所以同學(xué)們?cè)谌粘I詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面,我向大家提幾個(gè)建議:
1.看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,姿勢(shì)要端正。
2.連續(xù)書寫50分鐘后,休息10分鐘左右。
3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。
4.走路或乘車時(shí)不要看書。
5.不要躺在床上看書。
6.堅(jiān)持做好眼保健操。
對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué),不僅要做到以上六點(diǎn),還可以采取一下補(bǔ)救措施:
1、膳食療法。
多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
2、眼呼吸凝神法。
選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連做9次。
3、熨眼法。
端坐,全身放松,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此3~5次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。
同學(xué)們,眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。
我的國旗下講話畢,謝謝大家!
愛眼日演講稿11
尊敬的老師,同學(xué)們:
大家上午好!
我是五(9)班的鄭文蕾
今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛,珍惜光明》。同學(xué)們,你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日。我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了!;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的`象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外,那你將會(huì)抱憾終生。
眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,所以同學(xué)們?cè)谌粘I詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面,我向大家提幾個(gè)建議:
1. 看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,姿勢(shì)要端正。
2. 連續(xù)書寫50分鐘后,休息10分鐘左右。
3. 不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。
4. 走路或乘車時(shí)不要看書。
5. 不要躺在床上看書。
6. 堅(jiān)持做好眼保健操。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。
愛眼日演講稿12
尊敬的同學(xué)們:
下午好!
今天我們迎來了全國愛眼日,自1996年,國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一,并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”,對(duì)其關(guān)注提高到全新的高度。
全國青少年健康體質(zhì)調(diào)查,我國學(xué)生平均近視率:小學(xué)20。2%,初中48。2%,高中71。3%,大學(xué)73。0%,初中生近60%,高中生76%,大學(xué)生83%,較顯著提高,而且發(fā)生年齡提前,程度加重。根據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的一項(xiàng)防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,中國人口近視發(fā)病率為33%,全國近視人數(shù)已近4億,已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1。5倍。而近視高發(fā)群體--青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,近視人數(shù)居世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的`重要問題。此外,我國視力殘疾人數(shù)約有1310萬人,在視力殘疾患者中約25%即300萬患者需要低視力保健,而且低視力患者仍以每年上百萬計(jì)的數(shù)量增加。在這種嚴(yán)峻的形勢(shì)下,國家非常重視視覺質(zhì)量的提高和低視力患者的康復(fù)。
開展“愛眼日”宣傳活動(dòng)對(duì)提高低視力患者生活質(zhì)量和康復(fù)水平、預(yù)防眼病、保護(hù)人民群眾眼健康具有重要意義。地方各級(jí)衛(wèi)生行政部門和殘疾人聯(lián)合會(huì)要充分認(rèn)識(shí)這項(xiàng)工作的重要性,按照《中共中央國務(wù)院關(guān)于促進(jìn)殘疾人事業(yè)發(fā)展的意見》,圍繞活動(dòng)主題制訂“愛眼日”活動(dòng)工作方案,確定專門機(jī)構(gòu)和專人負(fù)責(zé),進(jìn)一步加強(qiáng)溝通和協(xié)調(diào),精心部署安排今年的“愛眼日”活動(dòng)!皭垩廴铡被顒(dòng)期間,要組織動(dòng)員醫(yī)療機(jī)構(gòu)、防盲治盲工作者和眼科醫(yī)務(wù)人員深入到城市社區(qū)、農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn),開展義診和健康咨詢活動(dòng),為群眾提供眼保健服務(wù),普及低視力防治知識(shí),幫助低視力患者掌握正確的治療和康復(fù)方法,培養(yǎng)群眾良好的用眼習(xí)慣,降低眼病發(fā)病率和致盲率。要積極與新聞媒體溝通協(xié)調(diào),通過電視、廣播、報(bào)刊、互聯(lián)網(wǎng)、12320全國公共衛(wèi)生公益熱線等形式,宣傳國家的防盲治盲政策,介紹防盲治盲項(xiàng)目,傳播眼保健知識(shí),提高公眾的防盲治盲意識(shí)。要加強(qiáng)部門間的溝通協(xié)調(diào),建立工作機(jī)制,將宣傳活動(dòng)引向深入,確保各項(xiàng)宣傳措施取得實(shí)效。
在普通老百姓中,還有很大一部分人群對(duì)視覺健康的關(guān)注還不到位。作為眼視光技術(shù)專業(yè)的學(xué)生,你們是光明的使者,肩負(fù)為人民大眾解決視覺健康問題的重任。
為深入貫徹防盲政策,宣傳防盲知識(shí),結(jié)合“視覺,全球行動(dòng),消滅可避免盲,享有看得見的權(quán)利”行動(dòng)計(jì)劃的要求,為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠(yuǎn)的活動(dòng)。通過這一系列活動(dòng),不僅要讓眼視光技術(shù)專業(yè)學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己肩上擔(dān)負(fù)著視覺康復(fù)的重?fù)?dān),同時(shí)也要加強(qiáng)醫(yī)學(xué)生對(duì)視覺健康重要性的認(rèn)識(shí),繼而為更多的患者提供視覺康復(fù)的指導(dǎo)。
愛眼日演講稿13
眼睛是我們熟悉世界、學(xué)習(xí)學(xué)問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛,我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力的下降會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。
爺爺常常告知我要愛護(hù)視力,而不是像他小時(shí)候那樣。爺爺小時(shí)候,由于生活條件差,他沒有足夠重視視力的愛護(hù)。當(dāng)他上高中的時(shí)候,他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺帶來麻煩,而且對(duì)將來的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響。
現(xiàn)在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件,有力量,有信念愛護(hù)我們的眼睛。只要我們都努力去做,我信任我們每個(gè)人都會(huì)有一雙光明、清亮、虔誠的眼睛。
首先,養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;假如你長時(shí)間看書,你應(yīng)當(dāng)每45分鐘休息一下,看看遠(yuǎn)方,讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操。
留意加強(qiáng)養(yǎng)分,多吃對(duì)眼睛有益的`食物,如:富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等;植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。
含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有好處。因此,你應(yīng)當(dāng)日常飲食中,留意攝入含有維生素C的食物,如各種新奇蔬菜和水果,特殊是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新奇棗、梨和桔子等含量最高。
富含鈣的食物對(duì)眼睛也有好處,鈣有消退眼睛疲憊的作用。例如,豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。
此外,我們必需留意眼睛的衛(wèi)生,不要用不潔凈的手揉擦眼睛,不要長時(shí)間看電視和操作電腦,應(yīng)定期檢查眼睛,準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺問題。
同學(xué)們,讓我們相互溝通,共同愛護(hù)我們的眼睛,努力學(xué)習(xí),迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),努力為祖國建立多做奉獻(xiàn)。
愛眼日演講稿14
大家好,
今天我演講的是題目是:迎接愛眼日關(guān)注眼健康。
每年的6月6日為“全國愛眼日”,今年的愛眼日再次提醒所有人,關(guān)注眼睛健康,珍愛視覺之窗。
然而,有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢(shì),特別是近視群體的低齡化,日益引起社會(huì)廣泛關(guān)注。為此,本刊特邀顧問、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際,聊一聊健康護(hù)眼的話題,以此提醒更多的人愛護(hù)自己的眼睛。
近視依然是最主要眼疾
我國近視狀況日趨嚴(yán)重,數(shù)據(jù)表明,中國的近視眼患者已經(jīng)超過6000萬人,居世界之首,中國青少年近視率排名世界第二,僅次于“近視第一大國”——日本。過度用眼已成為很多人的生活常態(tài),F(xiàn)代社會(huì)競爭越來越激烈,很多人都不得不把熬夜、加班以及長時(shí)間的閱讀作為一種常態(tài),因而,眼睛必然承受巨大的壓力,視神經(jīng)長期受壓,長此以往,極有可能患上近視,特別是現(xiàn)代都市電腦工作占的比重越來越大,更增加了患近視的幾率,以至到目前,近視依然是最主要的眼部疾病。愛眼日演講稿:迎接愛眼日關(guān)注眼健康
近視群體呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)
根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)顯示,與__年相比,大、中、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升,且隨年齡增加而升高。__年,小學(xué)生視力不良率為31。67%,比__年增加了8。5%;初中生為58。07%,比__年增加了8。7%;高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76。02%和82。68%。也就是說,每百名大學(xué)生中有83人視力不好。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂。
眼科醫(yī)生介紹,目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度、用眼不衛(wèi)生、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識(shí)、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個(gè)方面。近視眼雖然有遺傳因素,但絕大部分學(xué)生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學(xué)生愛護(hù)眼睛的意識(shí),讓孩子注意用眼衛(wèi)生,加強(qiáng)眼睛保健,80%的青少年學(xué)生完全可以通過各種措施避免成為近視眼。
近視矯治視情況選好方法
目前,采用較多的是準(zhǔn)分子激光矯治近視方法,這種方法配合嚴(yán)格的波前像差術(shù)前檢查,結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù),設(shè)計(jì)出個(gè)性化的切削方案,可以比較全面地矯正人眼像差,使術(shù)后的'裸眼視力達(dá)到理想狀態(tài),可以避免傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差。愛眼日演講稿:迎接愛眼日關(guān)注眼健康
對(duì)于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人,對(duì)選擇眼鏡應(yīng)有所講究,一些人從美觀的角度出發(fā),選擇軟性隱形眼鏡,眼科醫(yī)生介紹,軟性隱形眼鏡存在很多隱患,尤其是中小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時(shí)期,眼球視軸尚未定形,若過早或較長時(shí)間連續(xù)佩戴隱形眼鏡,易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。
同時(shí),鏡片清洗消毒不嚴(yán),則會(huì)繼發(fā)感染。另外,還會(huì)造成角膜磨損,上皮脫落,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點(diǎn),具有高透氧性,光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定,清晰度提高,還能矯正角膜散光。
對(duì)于青少年近視,中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹,青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān),但更重要的原因則是后天用眼不當(dāng),中藥熏蒸配合點(diǎn)穴防治青少年近視比較安全,以疏通眼部氣血循環(huán),達(dá)到提高視力明目的作用,還可改善眼疲勞。
我的演講完畢,謝謝大家!
愛眼日演講稿15
同學(xué)們上午好!今天國旗下的內(nèi)容是:《愛眼、護(hù)眼小常識(shí)》。
怎樣預(yù)防近視眼?
保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離:30厘米或以上。
定時(shí)讓眼睛作適當(dāng)休息。
不在光線足夠的環(huán)境下閱讀及寫字。
不要在移動(dòng)環(huán)境下看書。
保持適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離。
保證充足的睡眠和合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
同學(xué)們用眼時(shí)請(qǐng)注意以下幾點(diǎn):
第一、用眼環(huán)境要注意
1.讀書寫字時(shí)要有充足的照明。避免在過亮、過暗或搖晃不定的光線下讀寫。
2.讀書寫字的地方空氣要清新。污濁的空氣和煙塵同樣會(huì)傷害眼睛,影響健康。
3.盡量不用過細(xì)的筆寫作業(yè),作業(yè)用紙要潔凈。
4.寫字時(shí),臺(tái)燈燈光要從左前方射來,日光燈8-11瓦即可。
5.書桌高度以到上腹部附近為宜。
看電視
1.看電視要距離2米以上。
2.屏幕的高度應(yīng)該與看電視人的視線平行或稍低一些,過高、過低會(huì)引起眼睛疲勞
3.看電視最好的姿勢(shì)是坐姿,不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視,因?yàn)檫@些不正確的姿勢(shì)都會(huì)引起眼睛疲勞。
4.電視機(jī)要放在背光的地方。
5.電視的光度要合適,不能過亮或過暗。
操作電腦
1.屏幕最好背向或側(cè)向窗戶,避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。
2.操作臺(tái)要低于一般桌的高度,座椅最好高低可調(diào),使坐姿舒適。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。
3.屏幕與眼睛之間應(yīng)保持50厘米以上,視線應(yīng)略低于平視線10——20度。
4.電腦操作間采光要好,光線不易太弱或太強(qiáng)。
第二、讀寫姿勢(shì)要正確
1.端正讀寫姿勢(shì),讀書寫字時(shí)眼睛和書本的距離在33—35厘米左右。
2.胸前與桌子距離一拳。
3.讀書寫字時(shí)要坐正,不能彎腰駝背或趴在桌上。頭不可外向一邊。
4.握筆姿勢(shì)要正確,執(zhí)筆角度要合適,寫毛筆字時(shí)力求筆桿直立,寫鉛筆,鋼筆字筆桿與紙面的角度在40—50度之間。
5.握筆的手指距離筆尖3厘米左右。
6.不歪著頭或躺著看書寫字,不走路看書,不在晃動(dòng)的車船上看書。
第三、眼睛休息要牢記
1.不長時(shí)間近距離用眼,下課要走出教室。
2.每近距離用眼40——50分鐘時(shí),休息5——10分鐘,可閉目養(yǎng)神,憑窗遠(yuǎn)望更好,越遠(yuǎn)越好,至少看5米以外的景物,并注意放松心情。
3.多到戶外活動(dòng),觀察野外動(dòng)植物,享受大自然的青山綠水。
4.睡眠要充足。
第四、均衡飲食要做到
1.用眼過度和電腦微波會(huì)使人體內(nèi)維生素減少,同時(shí)會(huì)過多地消耗視網(wǎng)膜上圓錐細(xì)胞的視紫質(zhì),所以保證攝入充足的維生素a、維生素c、維生素e是非常重要的。
2.常吃高纖維素、高鈣高鐵的食品。如山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些黑豆、紅棗、核桃仁等食品。補(bǔ)充鋅元素也很重要,如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、奶粉等含鋅量較高。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展,應(yīng)適當(dāng)控制甜食,經(jīng)常吃堿性食品,如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。
3.保持食品低鹽低脂低糖。
第五、定期檢查要堅(jiān)持
1.每學(xué)期定期檢查兩次視力、每年作1——2次眼部常規(guī)檢查
2.如果出現(xiàn)視力下降,一定要盡快到醫(yī)院眼科作進(jìn)一步的檢查。
3.16歲以下的青少年一般不宜佩戴隱形眼鏡。
俗稱的“紅眼病”是傳染性結(jié)膜炎,又叫暴發(fā)火眼,是一種急性傳染性眼炎。根據(jù)不同的`致病原因,可分為細(xì)菌性結(jié)膜炎和病毒性結(jié)膜炎兩類,其臨床癥狀相似,但流行程度和危害性以病毒性結(jié)膜炎為重。因此預(yù)防紅眼病至關(guān)重要,在日常生活中,防治“紅眼病”傳播有5招。
第1招不要用臟手揉眼睛
要養(yǎng)成習(xí)慣,盡量不要用臟手揉眼睛,避免使用公用毛巾和臉盆,以免發(fā)生感染。游泳后手接觸眼睛之前,一定要用肥皂洗手,游泳前后最好能滴一些抗病毒眼藥水(如廣譜抗病毒眼藥水“酞丁安”)。低齡兒童抵抗力弱,應(yīng)盡量少到人群集聚的場所玩耍,并保持手、眼衛(wèi)生。
第2招與患者嚴(yán)格消毒隔離
“紅眼病”傳染性較強(qiáng),應(yīng)避免與患結(jié)膜炎的家人同床共枕,與病人接觸后應(yīng)立即洗手消毒;颊呤褂眠^的毛巾、手帕、臉盆、文具、玩具、工具、餐具等都可能成為傳染的媒介,因此患者的用具應(yīng)與健康人分開單獨(dú)使用,用后須用開水煮沸10分鐘進(jìn)行消毒。要勤給幼兒患者洗手、剪指甲,教育其不要用手揉眼,防止反復(fù)感染。如果家庭成員或單位同事患有“紅眼病”,其他人員可預(yù)防性用些眼藥水。
第3招初期紅腫熱痛可用冷敷
當(dāng)患者出現(xiàn)眼睛紅腫、畏光等不適時(shí),不要自行用紗布將眼睛包扎起來,這樣會(huì)助長病菌滋長,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥處理。出門時(shí)盡量佩戴太陽鏡,避免陽光及風(fēng)沙刺激。如出現(xiàn)明顯的頭痛、發(fā)燒等全身癥狀,應(yīng)立即到醫(yī)院就診,以免延誤治療時(shí)機(jī)。
第4招選擇有效藥物治療
結(jié)膜炎應(yīng)積極治療,病毒性結(jié)膜炎、沙眼可用“酞丁安”眼藥水治療,該藥可以抑殺多種病毒,且副作用小,是眼紅、眼癢時(shí)首選的藥物。對(duì)混合細(xì)菌感染的結(jié)膜炎,可加用抗菌眼藥水(如“氯霉素”眼藥水等)。
第5招治療期間注意休息減少刺激
“紅眼病”在治療期間應(yīng)注意休息,少熬夜少用眼,忌食蔥、蒜、韭菜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣刺激性食物,多吃枸杞子、苦瓜、西瓜、冬瓜、茭白、綠豆、荸薺、香蕉等食物,可起到清熱解毒等輔助治療作用。
一旦患有“紅眼病”,要盡快到醫(yī)院檢查,明確病原微生物的類型,選擇適宜的抗生素藥。抗生素對(duì)細(xì)菌結(jié)膜效果極好,對(duì)病毒性結(jié)膜炎雖無療效,但有預(yù)防細(xì)菌感染的作用。不論眼藥水還是眼藥膏均應(yīng)專人專用,以免交叉感染。
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