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防溺水教師心得體會(huì)
我們有一些啟發(fā)后，可以將其記錄在心得體會(huì)中，這樣就可以總結(jié)出具體的經(jīng)驗(yàn)和想法。那么心得體會(huì)到底應(yīng)該怎么寫(xiě)呢？下面是小編幫大家整理的防溺水教師心得體會(huì)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
防溺水教師心得體會(huì)1
俗話說(shuō)水火無(wú)情。進(jìn)入夏季，大中小學(xué)學(xué)生溺水事件又頻現(xiàn)報(bào)端，一個(gè)又一個(gè)鮮活的生命離我們而去，一個(gè)又一個(gè)血淋淋的事件再次為我們敲響了防溺水安全的警鐘。防患于未燃，防溺水安全重在一個(gè)防字，重在提高大中小學(xué)生的防溺水安全意識(shí)，提升大中小學(xué)學(xué)生的.防溺水技能。
一、預(yù)防溺水的措施
1、小學(xué)生應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳，學(xué)會(huì)游泳；
2、不要獨(dú)自在河邊、山塘邊玩耍；
3、不去非游泳區(qū)游泳；
4、不會(huì)游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全；
5、游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，以防抽筋。
二、溺水時(shí)的自救方法
1、不要慌張，發(fā)現(xiàn)周?chē)腥藭r(shí)立即呼救；
2、放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；
3、身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓；
4、如果在水中突然抽筋，又無(wú)法到岸時(shí)，立即求救。如周?chē)鸁o(wú)人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
三、發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)的救護(hù)方法
方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；
方法二：若沒(méi)有救護(hù)器材，可入水直接救護(hù)。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使其背向自己然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。
特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。
四、岸上急救溺水者
1、迅速清除口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道；
2、將溺水兒童舉起，使其俯臥在救護(hù)者肩上，腹部緊貼救護(hù)者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內(nèi)積水自然流出。但不要因?yàn)榭厮⒄`了進(jìn)行心肺復(fù)蘇的時(shí)間；
3、進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸及心臟按摩；
4、盡快聯(lián)系急救中心或送溺水兒童去醫(yī)院。
這些常識(shí)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一筆十分寶貴的財(cái)富。溺水猛于虎，當(dāng)我們面對(duì)頻發(fā)的溺水事件時(shí)，我們不應(yīng)該只扼腕嘆息，而應(yīng)該積極行動(dòng)起來(lái)，共同構(gòu)建起一道防溺水安全的生命屏障，讓溺水遠(yuǎn)離孩子，讓溺水事件不再重演……
防溺水教師心得體會(huì)2
春去夏來(lái)，天氣又越來(lái)越熱了。此時(shí)此刻，一定會(huì)有許許多多的人去好溪里游泳了。但是你們有沒(méi)有想過(guò)，萬(wàn)一不小心摔進(jìn)不知明的水域會(huì)怎樣呢？你們又有沒(méi)有想過(guò)，在水中如果抽筋會(huì)怎樣呢？所以，我們一定要時(shí)時(shí)刻刻敲響防溺水的警鐘。同學(xué)們，我們的生命如花兒一樣的美麗;如小草一樣的青翠;如溪水一樣的清澈。但是，在這美麗的背后，生命是脆弱的。它如花兒，會(huì)凋謝;它如小草，會(huì)枯萎;它如溪水，會(huì)蒸發(fā)。所以，我們一定要讓防溺水的警鐘走進(jìn)我們的心靈，走進(jìn)千家萬(wàn)戶(hù)。
珍惜生命，預(yù)防溺水是一件非常重要的事情。如果你不牢牢記住珍惜生命預(yù)防溺水的.警鐘，生命就有可能馬上離你而去。溪水是冰涼的，在炎熱的夏天清清的溪水會(huì)讓人覺(jué)得非常的舒服，而小溪的水看起來(lái)是那么的溫柔、那么的平靜。會(huì)讓你覺(jué)得投入她的懷抱是一件非常美好的事，于是有些人就會(huì)常常經(jīng)不住她的誘惑，情不自禁的投入了她的懷抱，可有時(shí)她就會(huì)抱住你不放。我清清楚楚的記著在20xx年的5月11日，廣東省惠州市，博羅縣羅陽(yáng)鎮(zhèn)發(fā)生的一起5名中學(xué)生先后落水失蹤的意外事故。在晚上10點(diǎn)時(shí)，5名失蹤學(xué)生的尸體從事發(fā)江段撈起。5月11日上午8點(diǎn)時(shí)，博羅縣羅陽(yáng)一中的羅某、李某、胡某等8名學(xué)生相約到東江邊沙灘燒烤。11點(diǎn)時(shí)，1名學(xué)生不小心踩到江邊的石砂滑入水中，4名學(xué)生見(jiàn)了，立馬下水施救，結(jié)果在施救過(guò)程中全部落水失蹤，其余的3名同學(xué)就立馬報(bào)警了，最終，他們就再也回不來(lái)了。所以，水是多么的危險(xiǎn)啊!如果沒(méi)有大人的陪同，最好不要去溪邊或江邊玩�；驘净蛴斡�。珍惜生命預(yù)防溺水的警鐘一定要時(shí)時(shí)刻刻的牢記。
珍惜生命，遠(yuǎn)離溺水是我們每一個(gè)小學(xué)生必須牢牢記在心中的。有些溺水事件總是發(fā)生得這么偶然、巧合，所以，讓我們時(shí)時(shí)刻刻都敲響防溺水的警鐘吧!
防溺水教師心得體會(huì)3
記得聽(tīng)過(guò)這樣一件事：悲劇發(fā)生在8月23日上午11點(diǎn)左右，青田縣拉口鎮(zhèn)7歲的小金杰去張村鄉(xiāng)一個(gè)親戚家玩耍。四個(gè)孩子一起出去，在離村子不遠(yuǎn)的一個(gè)小電站的水庫(kù)里玩，導(dǎo)致溺水事故。這位朋友跑回家報(bào)告后，村民們急忙前去救援，但7歲的肖金杰溺水身亡。這不是一種感覺(jué)嗎？一個(gè)7歲的人生，本應(yīng)該享受到同學(xué)的關(guān)心，老師的教育，父母的照顧，爺爺奶奶的好，自己的童心，但是他卻永遠(yuǎn)的離開(kāi)了我們。
現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的例子數(shù)不勝數(shù)�？催@些事故，大部分是因?yàn)槿藗儧](méi)有遵守相關(guān)規(guī)定造成的。有報(bào)道稱(chēng)，中國(guó)每天有近40名學(xué)生意外死亡，這意味著中國(guó)每天都在減少一個(gè)班級(jí)。這是一個(gè)多么可怕的數(shù)字��！
同學(xué)們，我們快期末考試了。為了迎接這個(gè)學(xué)期最重要的時(shí)刻，我們需要做好充分的準(zhǔn)備。除了上課認(rèn)真聽(tīng)講，課后我們還應(yīng)該認(rèn)真完成作業(yè)。更重要的是，要合理安排時(shí)間，按時(shí)作息，中午要好好休息，這樣才能保證下午能全身心地投入到精力充沛的`學(xué)習(xí)中，讓學(xué)習(xí)更有效率。
中午要想好好休息，一定要呆在家里睡覺(jué)，不要亂跑，不要參加任何活動(dòng)，特別是不要私自去游泳。高適鄉(xiāng)沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的游泳池。因?yàn)樘鞖鉄�，一些學(xué)生喜歡在甌江、水庫(kù)、游泳池和小溪里游泳。因?yàn)樗恍l(wèi)生，不均勻，可能會(huì)有暗礁、暗流、雜草等等，不要私自去游泳。
最后，請(qǐng)?jiān)试S我給你三句話：
少一個(gè)嬉水，少一個(gè)安全隱患。
不要貪圖一時(shí)的淡然，只求一輩子的悲哀。
不要讓生命的火焰在冷水中熄滅。
防溺水教師心得體會(huì)4
炎炎夏日已經(jīng)悄悄的來(lái)臨，人們都喜歡游泳消暑，因此溺水事件越來(lái)越多了。
看完《安全視界》里的視頻，我的心陡然一緊，有多少還沒(méi)來(lái)得及綻放的鮮花就這樣凋零了，多么遺憾呀！所以游泳時(shí)，我們要要認(rèn)真執(zhí)行以下的準(zhǔn)則：
一、不在陌生的水域游泳；
二、不在無(wú)家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下游泳；
三、不能結(jié)伴游泳……如果看見(jiàn)別人溺水，第一件事就是要叫大人幫忙。有的同學(xué)私自下水救人，那正好應(yīng)了一句歇后語(yǔ)：草水救人救火，自身難保。
正因?yàn)槊磕赀�有多起溺亡事件，所以我們的“媽媽”——祖國(guó)，制定了小學(xué)生六嚴(yán)禁內(nèi)容如下：
一、嚴(yán)禁私自下水游泳；
二、嚴(yán)禁擅自與他人結(jié)伴游泳；
三、嚴(yán)禁在屋家長(zhǎng)吳老師帶隊(duì)的`情況下游泳；四嚴(yán)禁到不熟悉的水域游泳；吳巖峻道唔安全設(shè)施；六，嚴(yán)禁不會(huì)水性的同學(xué)擅自下水施救。
水是我們的生命之泉，卻也成了殺人的利器，我們要正確的利用這珍貴的水，不要讓它成為害人的兇器，讓我們――棟梁之花，永遠(yuǎn)的綻放吧！
防溺水教師心得體會(huì)5
水是溫順的，大家可以用它來(lái)救活干旱的莊稼;大家可以用它來(lái)幫小樹(shù)苗長(zhǎng)得挺拔茁壯;大家可以把它放進(jìn)不同形狀的瓶子里，它就會(huì)變成不一樣的形狀......水也是兇殘的，它能引發(fā)山洪暴發(fā)，它能摧毀房子，更可怕的是它能吞噬一個(gè)又一個(gè)無(wú)辜鮮活的生命，使一個(gè)又一個(gè)原本溫馨、幸福的家庭承受著巨大的傷痛。
在酷熱的假日里，大家最想去的'就是到既省錢(qián)又舒服的江河湖海這部分野游泳場(chǎng)里游泳。就在大家游得得意忘形的時(shí)候，死神也悄然到來(lái)了，助紂為虐的水就會(huì)毫不留情地幫死神奪走不小心的人。聽(tīng)說(shuō)我縣常常發(fā)生溺水事件，溺水已成為要緊的生命殺手。今年到7月8日，我縣已有8人溺水死亡�，F(xiàn)在年6月24日，一個(gè)家住臘口鎮(zhèn)的10歲小學(xué)二年級(jí)的男寶寶小劉平常都回家吃飯，這一天卻在學(xué)校吃營(yíng)養(yǎng)餐。吃完后穿著泳褲來(lái)到甌江下水玩耍。正當(dāng)大伙戲水開(kāi)心的時(shí)候，小劉一不小心到江中回不了岸。大家都非常想救他，可是離他太遠(yuǎn)了，只能眼睜睜地看著他被水無(wú)情地吞噬了。男寶寶留下的只不過(guò)給親人帶來(lái)巨大的傷痛，給家庭和學(xué)校導(dǎo)致沒(méi)辦法彌補(bǔ)的損失。
這部分傷痛和教訓(xùn)提醒大家游泳應(yīng)該注意安全：不要一個(gè)人一人到江河湖海游泳;孩子子需要在大人的陪同下游泳;不要游到深水區(qū);游泳前應(yīng)做適合的運(yùn)動(dòng);假如身體不適，要立刻上岸;下水后不要逞能;不要在急流或旋渦處游泳......
每一個(gè)人的生命只有一次，大家要珍惜這一次機(jī)會(huì)，培養(yǎng)預(yù)防溺水的好習(xí)慣，千萬(wàn)不要拿我們的生命開(kāi)玩笑。
防溺水教師心得體會(huì)6
暑假預(yù)防溺水家訪來(lái)到第三輪，前兩輪我們做了很多工作，所以相對(duì)第三輪來(lái)說(shuō)，我們就可以熟悉些了，因前兩次還沒(méi)放假，有的同學(xué)是租在學(xué)校附近住，就去了租住地家訪，但這次是考試后，多數(shù)孩子都回了老家，所以給我的家訪工作又來(lái)迎了新的挑戰(zhàn)。這次我是從下午兩點(diǎn)開(kāi)始走訪的，此時(shí)的太陽(yáng)是那么的火辣，垂直的照射著大地，仿佛要把我們?nèi)祟?lèi)烤熟。首先我是來(lái)到了濤濤家，因?yàn)橛辛饲皟纱蔚淖咴L，所以很快就能直奔他家，通過(guò)和他奶奶的再次交流，他不僅不會(huì)下塘下河洗冷水澡，而且也能注意交通安全，這下我就放心了，不過(guò)我還是和其家長(zhǎng)說(shuō)假期一定要嚴(yán)加看管孩子。欣慰之余，很多的是同情濤濤同學(xué)的遭遇，在他一歲時(shí)，父母就離異了，他跟隨父親生活，可是爸爸為了維持這個(gè)家，一年到頭都在外面奔波，每年的年三十才沖沖趕回家，大年初二又的再次奔赴打工地。孩子只能常年由年邁奶奶照料！
接下來(lái)我又去了稍遠(yuǎn)的陽(yáng)陽(yáng)家里，孩子一看到我，高興的極了！趕快搬來(lái)了凳子和拿出了冰箱里的西瓜，還嚷嚷著媽媽拿出家里蜂蜜給我泡水喝，我再次做了防溺水、防火防電……等一系列安全教育，孩子?jì)寢尣蛔〉狞c(diǎn)頭，表示定會(huì)督促孩子注意各種安全。隨后聊起了一些家常：陽(yáng)陽(yáng)有蠶豆病，能磕著碰著；孩子體質(zhì)較弱，希望老師多關(guān)注孩子動(dòng)態(tài)。陽(yáng)陽(yáng)在校比較活躍，但不愛(ài)學(xué)習(xí)，寫(xiě)字馬虎，整個(gè)字就好像在睡覺(jué)，全是斜的。當(dāng)下我就和他約法三章，并拉勾保證，看著他那燦爛的笑容，相信他一定會(huì)努力改變。這時(shí)已經(jīng)五點(diǎn)多鐘了，由陽(yáng)陽(yáng)媽媽做向?qū)�，又去了附近的幾個(gè)學(xué)生家，但很多是由爺爺奶奶帶，聽(tīng)不懂說(shuō)不出普通話，就只能陽(yáng)陽(yáng)媽當(dāng)翻譯官了。但是他們都很支持和配合，讓我特別開(kāi)心！和家長(zhǎng)的再次交流中，也知道了每個(gè)孩子的`家庭狀況和在家時(shí)具體情況，在今后的工作中，應(yīng)更深層次，多方位的了解學(xué)生，這樣更有利于我們老師因材施教、循循善誘！回校時(shí)月亮已在天空中微笑了，一摸被汗水浸濕衣服已干了，這是肚子確在唱歌了，約起陽(yáng)陽(yáng)媽一起去吃晚飯，但她卻好心的拒絕了。想想去家訪的路上，我們要和狗狗斗智斗勇，要和大白鵝來(lái)迂回戰(zhàn)術(shù)，和太陽(yáng)公公捉迷藏，只要孩子們能健康平安快樂(lè)的成長(zhǎng)，老師的汗水就沒(méi)白流！好了，吃飯去了，明天還有幾個(gè)住的偏遠(yuǎn)孩子等著我呢。
防溺水教師心得體會(huì)7
隨著夏季的到來(lái)，灣甸壩的天氣一天比一天熱了，防溺水成了幼兒園安全工作的重中之重，為了提高幼兒的安全防范意識(shí)，增強(qiáng)家長(zhǎng)對(duì)防溺水知識(shí)的重視，灣甸鄉(xiāng)中心幼兒園開(kāi)展了防溺水安全教育活動(dòng)。
班級(jí)內(nèi)開(kāi)展了主題班會(huì)，老師們以觀看溺水視頻、圖片、講故事等多種形式對(duì)孩子進(jìn)行教育，讓孩子做到六不一會(huì)。小朋友通過(guò)老師的講解基本掌握了防溺水的相關(guān)知識(shí)。
對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行幼兒防溺水知識(shí)的傳授，家長(zhǎng)是幼兒的監(jiān)護(hù)人。通過(guò)層層簽訂承諾書(shū)讓家長(zhǎng)明確監(jiān)護(hù)人應(yīng)盡的義務(wù)和職責(zé)。承諾書(shū)的'簽訂率達(dá)到了100%。
大一班郭繼超小朋友在國(guó)旗下進(jìn)行了珍愛(ài)生命，預(yù)防溺水為主題的講話，生動(dòng)形象地告訴小朋友防溺水的重要性。講話結(jié)束后值周教師進(jìn)行小結(jié)，豐富了全園老師和小朋友們?cè)谌粘Ｉ钪蓄A(yù)防溺水的知識(shí)。
教育是安全的前提，安全是教育的目的。我園將始終堅(jiān)持把幼兒的安全教育工作放在首位。當(dāng)然，安全工作是一項(xiàng)長(zhǎng)期性的工作，僅僅靠一兩次活動(dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，從小事抓起，堅(jiān)持不懈、長(zhǎng)此以往地抓下去，杜絕溺水事故的發(fā)生。
防溺水教師心得體會(huì)8
學(xué)校放假，安全不放假！為了響應(yīng)市教育局“萬(wàn)師訪萬(wàn)家”走村入戶(hù)安全宣傳活動(dòng)，為了保障孩子們?cè)谑罴倨陂g的安全，我頂著火一般的烈日，踏上了第三次家訪之路。
這一次家訪沒(méi)有了第一次家訪時(shí)的“不分東西”，也沒(méi)有了第二次家訪時(shí)的“不熟悉”，對(duì)于這突如其來(lái)的第三次家訪，我滿懷信心。因?yàn)檫@從陌生到熟悉的路徑，我早已熟記于心。說(shuō)走便走，我騎上摩托，帶上防護(hù)帽，第三次家訪不慌不忙地開(kāi)始了。
摩托車(chē)在鄉(xiāng)道上馳騁，太陽(yáng)也被甩在了身后。不一會(huì)我便到了離校最近的一戶(hù)學(xué)生家中。還記得第一次到她家家訪時(shí)，一進(jìn)門(mén)便有四條大黑狗圍著我狂吠，這特殊的“歡迎儀式”，讓我有點(diǎn)受寵若“驚”。這次的到來(lái)沒(méi)有了這特殊的“歡迎儀式”，竟感覺(jué)有些許不適應(yīng)�；蛟S因?yàn)槎啻蔚牡絹?lái)，就連四條大黃狗都認(rèn)為我是“家人”了吧。
一進(jìn)門(mén)，學(xué)生看到我來(lái)了，立刻向家內(nèi)跑去喊來(lái)了奶奶。奶奶對(duì)我的再次到來(lái)感到非常開(kāi)心，對(duì)我也是一如既往的熱情。我將手里的安全宣傳單交給了她，再次對(duì)奶奶和孩子們進(jìn)行了防溺水、交通等安全教育，一遍又一遍的向奶奶強(qiáng)調(diào)一定要履行好監(jiān)護(hù)職責(zé)，保障好孩子們的安全，不能掉以輕心�？吹轿夷樕先缛堪愕暮顾蛧�(yán)肅鄭重的眼神，奶奶激動(dòng)地握著我的'手說(shuō)：“老師，您辛苦了，萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到老師對(duì)學(xué)生是如此牽掛和關(guān)心，我們的孩子放在你們學(xué)校，就是放心。您放心，我一定監(jiān)護(hù)好我家孩子，確保她們的安全”。聽(tīng)到此處，頓時(shí)感覺(jué)自己的付出是值得的，心里滿含暖意。我也能放心前往下一家了，離別時(shí)也不忘叮囑孩子在暑假期間多閱讀、多勞動(dòng)、多鍛煉。
“老師，辛苦了，這么熱的天，喝喝我家釀的米酒再走吧？”“老師，這么大的太陽(yáng)，在我家休息一會(huì)再走吧。”“老師，吃塊西瓜再走吧�！薄袄蠋�，累了吧，我給你煮碗面條，吃完再走吧”……
就在這一陣陣家長(zhǎng)反饋、贊美聲中，我走訪完了一家又一家。街道上全是老師們忙碌、奔跑的身影，每到一戶(hù)學(xué)生家，我們就不停息地宣傳著安全知識(shí)，督促家長(zhǎng)要履行好監(jiān)護(hù)職責(zé)，看護(hù)好孩子，要保障孩子們的暑期安全。
不知不覺(jué)，天空早已拉下了帷幕，我拖著自己疲憊的身軀，伴隨著肚子咕嚕咕嚕的“抗議聲”，我的第三次家訪畫(huà)上了圓滿的句號(hào)。經(jīng)過(guò)一次又一次的安全宣傳，一次又一次的安全提醒，我堅(jiān)信孩子們的安全意識(shí)得到了前所未有的提高。
我希望，通過(guò)教育一個(gè)孩子，從而帶動(dòng)一個(gè)家庭，進(jìn)而影響整個(gè)社會(huì)。愿孩子們度過(guò)一個(gè)安全、快樂(lè)、有意義的暑假！
防溺水教師心得體會(huì)9
炎炎夏日已經(jīng)來(lái)到，游泳戲水成為小學(xué)生們最為喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，游泳不僅能鍛煉身體，還能納涼消暑。但是，這項(xiàng)看似有益的運(yùn)動(dòng)卻蘊(yùn)藏著不小的風(fēng)險(xiǎn)，我們小學(xué)生在游泳前一定要做到以下幾點(diǎn)：
一、游泳前最好做一次體檢檢查，有心臟病、高血壓、傳染病、羊癲癇、皮膚病、眼疾等不宜游泳�；蛘哂袩o(wú)發(fā)燒(腋溫37度c以上)、心臟是否跳動(dòng)過(guò)快、睡眠是否充足、是否有腹瀉的`情形、是否有感冒、流鼻水等身體不舒服現(xiàn)象，有就不要下水了。
二、飽食或饑餓時(shí)不要游泳，可在飯后休息1~2小時(shí)后再行游泳。強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后也不宜游泳，尤其是身體還未落汗的時(shí)候不宜立即下水游泳，否則會(huì)引起感冒，抽筋。
三、慎重選擇游泳場(chǎng)所，河流的急流處，被污染的水質(zhì)地域，水況不明、地理環(huán)境不清楚的江河湖泊等都不宜游泳。
如果游泳時(shí)抽筋了，應(yīng)該怎么做呢？
一、解除小腿后部肌肉抽筋：
如離池邊不遠(yuǎn)可以上岸坐在池邊，抽筋的腿伸直，一手抓住腳趾向身體方向拉，一手向下壓膝蓋，使腿后部肌肉伸展，即可緩解。緩解后不要著急下水，多牽拉按摩一會(huì)，待不適感消除后再下水。
如果離池邊較遠(yuǎn)，先深吸一口氣憋，身體仰浮，用抽筋腿對(duì)側(cè)的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展，緩解后上岸繼續(xù)按摩牽拉休息。
二、解除大腿前部肌肉抽筋：
如果能上岸，可俯臥池邊，屈小腿，用手抓住抽筋腿的腳趾向身體方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同樣方法伸展。如果離池邊較遠(yuǎn)，先深吸一口氣憋住，然后俯臥在水面用同樣的方法牽拉大腿肌肉，緩解后上岸繼續(xù)按摩牽拉休息。
三、解除手指和腳趾抽筋：
手指抽筋時(shí)可用力握拳，再用力伸直，反復(fù)多次即可緩解，腳趾抽筋時(shí)主要按摩方法解除。
經(jīng)過(guò)上面幾點(diǎn)介紹，我們對(duì)游泳安全方面也有了一定的了解，所以在以后的游泳中，我們一定要珍愛(ài)生命，嚴(yán)防溺水。
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