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馬拉松心得
某些事情讓我們心里有了一些心得后，可用寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái)，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。一起來(lái)學(xué)習(xí)心得體會(huì)是如何寫的吧，以下是小編精心整理的馬拉松心得，僅供參考，歡迎大家閱讀。
馬拉松心得1
以前做過(guò)一些社會(huì)實(shí)踐，但這是我第一次在馬拉松比賽中做志愿服務(wù)工作，讓我深深體會(huì)到對(duì)于堅(jiān)持才是勝利的心是多么重要。一開始我對(duì)自己的工作有些迷茫，不知道到比賽中要做些什么，經(jīng)過(guò)帶隊(duì)老師的講解我了解到，我的工作是為參賽者指引方向，給他們提供補(bǔ)給，提供基本的治療等，方便他們及時(shí)就醫(yī)。能夠幫助別人，收獲到快樂(lè)。我做的`事情非常小，也簡(jiǎn)單，但每次收獲到那句“謝謝”時(shí)，讓我成就感滿滿，患者臉上那發(fā)自內(nèi)心的感謝笑容，讓我堅(jiān)定了做一名志愿者的信念。
通過(guò)這次親身體驗(yàn)讓我有了深刻感觸，這不僅是一次實(shí)踐，還是一次人生經(jīng)歷，是一生寶貴的財(cái)富。雖然這次做志愿者的時(shí)間很短，但卻讓我收到精神上的洗禮。生命脆弱，眼前的一切顯得很那么的珍貴。不記得在做志愿者的這天里為多少位迷茫中的人指路，又幫多少提供補(bǔ)給，但卻讓我清楚地記得他們對(duì)我的那句謝謝和那最真摯微笑。
做人要有一顆善良的心，這樣才能對(duì)得起優(yōu)秀青年這個(gè)稱謂。讓我們用實(shí)際行動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己價(jià)值，感召更多的人來(lái)加入到志愿者的隊(duì)伍中，幫助他人，快樂(lè)自己。
馬拉松心得2
甘肅黃河石林山地馬拉松百公里越野賽事故中，21人遇難，一共才一百多精英跑者參賽的比賽就有如此嚴(yán)重后果，而事故原因是極端惡劣天氣造成的人體失溫。
科技發(fā)達(dá)，已經(jīng)有多名參賽者發(fā)了他們奇異的參賽體驗(yàn)，有名參賽者說(shuō)，"往上爬的時(shí)候，看到第一個(gè)從上面往下走的選手，說(shuō)上面太冷了，受不了，退賽。第一時(shí)間我在想什么：就這樣放棄一千六了嗎？后來(lái)每念及，我都想抽自己。"，最終下來(lái)的人越來(lái)越多，他也下來(lái)了，在下山過(guò)程中，他幾乎體驗(yàn)到了失溫，也就是說(shuō)如果一個(gè)錯(cuò)念讓他繼續(xù)堅(jiān)持將會(huì)后果很嚴(yán)重，事實(shí)上，遇難者名單中己經(jīng)出現(xiàn)好幾個(gè)國(guó)內(nèi)頂級(jí)越野高手。
這是多么可怕的一場(chǎng)比賽，也許這些安全的參賽者今后再參加比賽對(duì)一些目標(biāo)的制定會(huì)很謹(jǐn)慎，但那時(shí)又會(huì)不太準(zhǔn)確？是的，這是一場(chǎng)非常極端的惡劣事件，而且甚至沒(méi)有肇事者，生命的'無(wú)常在此顯現(xiàn)。
向遇難者致哀，人終有一死，他們以頑強(qiáng)的精神書寫了完美人性的姿態(tài)。
向極端天氣致敬，又給我們上了一課：人要敬畏大自然。
無(wú)論事情多么荒誕，人的命運(yùn)結(jié)局如何，但人性終會(huì)不滅，人永遠(yuǎn)是人。
馬拉松心得3
20xx年7月7日-8月31日，我進(jìn)行了為期56天的暑期訓(xùn)練。這次訓(xùn)練使我的五公里、十公里、半程馬拉松都得到了大幅度提升，讓我懂得了科學(xué)訓(xùn)練的重要性，只有科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練才可以提升得更快，也可以減少受傷的幾率。科學(xué)訓(xùn)練包括很多方面，例如跑步姿勢(shì)、配速控制等。
除了速度的提升，我也得到了其它的收獲，體重更輕了，膚色更黑了，作息比暑假之前更加規(guī)律了，飲食也控制的更好了，這些收獲讓我更加熱愛(ài)跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。每天訓(xùn)練之后我都會(huì)進(jìn)行總結(jié)和反思。反思自己的不足，才能更好的去訓(xùn)練�；叵胱砸雅懿竭@么長(zhǎng)時(shí)間，從一個(gè)跑步小白到現(xiàn)在逐漸往專業(yè)跑者發(fā)展，我付出了太多的努力，冬天凍裂口，夏天曬脫皮，熱到險(xiǎn)些中暑，把自己練到缺氧、嘔吐，雖然很累很苦，但是做自己喜歡的事情再累再苦也值得。每一次破紀(jì)錄我都非常高興，哪怕只有1秒鐘，因?yàn)樾量嗟腵付出總算沒(méi)有白費(fèi)。但是一定不可以因?yàn)槠朴涗浂凑醋韵�，要不斷的去突破自己，不僅做到最好，還要做到更好，追求完美和極致。
下面再來(lái)說(shuō)說(shuō)跑步訓(xùn)練的一些注意事項(xiàng)和建議。
一、不可急于求成
無(wú)論是做什么一定要慢慢來(lái)，跑步也是這樣的。很多業(yè)余跑者總是覺(jué)得訓(xùn)練就一定要天天跑得很快才可以提升，其實(shí)并不是這樣的。訓(xùn)練要講究勞逸結(jié)合，這樣可以讓身體得到緩解，每周2-3次強(qiáng)度訓(xùn)練足夠。
二、減輕體重
體重大不僅僅對(duì)跑步速度有影響，而且對(duì)膝蓋的損傷也很大。
三、加強(qiáng)力量訓(xùn)練
做力量訓(xùn)練不僅可以減少受傷的幾率，還可以改善跑姿，使你跑的更快，尤其是腿部力量和核心肌群。
四、注意睡眠
睡眠質(zhì)量對(duì)于跑步來(lái)說(shuō)也非常重要。因?yàn)樵谏疃人叩臅r(shí)候肌肉才可以得到修復(fù)，睡眠質(zhì)量不好會(huì)直接影響第二天的工作或訓(xùn)練，甚至在比賽的時(shí)候無(wú)法發(fā)揮出最佳狀態(tài)。
五、場(chǎng)地選擇
訓(xùn)練場(chǎng)地大部分以塑膠跑道為主，最好能找到土質(zhì)跑道。不要總是逆時(shí)針跑，偶爾也順時(shí)針跑跑。半程馬拉松以下的距離不太建議去公路上跑步。
六、給自己制定目標(biāo)
做任何事情都要有頭緒，有方向感，訓(xùn)練也是如此。給自己制定可以達(dá)到的目標(biāo)，可以使你有奮斗的動(dòng)力。但是這個(gè)目標(biāo)不要定的太容易達(dá)到了，要制定一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，比如說(shuō)四個(gè)月之內(nèi)十公里跑進(jìn)40分，這樣在完成目標(biāo)的時(shí)候才會(huì)更有成就感。
七、要有信念和不服輸?shù)膭蓬^
這對(duì)日常訓(xùn)練和比賽來(lái)說(shuō)非常重要。當(dāng)你感到訓(xùn)練快要堅(jiān)持不下去的時(shí)候要告訴自己，一定要堅(jiān)持住，堅(jiān)持就是勝利，有了這種信念可以一次次的戰(zhàn)勝自己突破自己。我就是因?yàn)橛羞@種信念，才可以一個(gè)暑假之內(nèi)四次打破自己的記錄。要相信自己一定可以完成目標(biāo)，再苦再累也一定要堅(jiān)持到底，永不放棄，逐漸的激發(fā)自己內(nèi)心的斗志。
馬拉松心得4
兩期的蘭馬志愿者培訓(xùn)已經(jīng)完成，回想這四天時(shí)光，雖然很累，但是充滿歡笑。
作為志愿者培訓(xùn)隊(duì)伍中的一員，我倍感榮幸。從四月下旬的蘭馬第一次協(xié)調(diào)會(huì)開始，我們已經(jīng)和蘭馬一起度過(guò)了一個(gè)的月時(shí)光，大家一次次聚集在陽(yáng)光下、教室里，沒(méi)有不滿，沒(méi)有抱怨，所有人都默默為蘭馬志愿者培訓(xùn)做著準(zhǔn)備工作，和身邊的隊(duì)友一起合作的感覺(jué)，真的既快樂(lè)又安心。這次的培訓(xùn)對(duì)我來(lái)說(shuō)也是一次難得的機(jī)會(huì)，在志愿者集訓(xùn)中我學(xué)到了很多以前不熟悉、不知道的知識(shí)，也對(duì)藍(lán)天救援隊(duì)這支隊(duì)伍所承載的正能量有了更深切的體會(huì)。
親愛(ài)的志愿者們，志愿者培訓(xùn)已經(jīng)結(jié)束了，6月11號(hào)就是蘭馬正式開始開跑的日子了，一起度過(guò)的四天里，我們從陌生到默契，培訓(xùn)開始以后才知道你們大多是才初中畢業(yè)不久的小學(xué)弟、小學(xué)妹，今年的5月天氣格外的炎熱，早晨九點(diǎn)的太陽(yáng)已經(jīng)有些刺眼，但是看著你們一直堅(jiān)持著，沒(méi)有人輕言放棄，必須給你們點(diǎn)一個(gè)大大的贊。聽著你們叫我教官、老師、姐姐，每次培訓(xùn)時(shí)你們都認(rèn)真的湊在一起，不停的'提出各種問(wèn)題，看著你們?cè)呵凹本仍阶鲈绞炀�，人墻越�?lái)越穩(wěn)固，我的心里也是滿滿的成就感。作為一個(gè)志愿者，最重要的不是能力，而是對(duì)服務(wù)項(xiàng)目的熱愛(ài)、投入、以及對(duì)初心的堅(jiān)韌。一個(gè)優(yōu)秀的志愿者是有責(zé)任感的、忠誠(chéng)的、勇敢的、謙卑的。恭喜你們，你們做到了。這次培訓(xùn)所學(xué)習(xí)的內(nèi)容也許不會(huì)對(duì)你們以后的學(xué)習(xí)有多大的幫助，但是相信這一段經(jīng)歷會(huì)成為我們一生的珍藏。
青春正好，我們還需砥礪前行！
馬拉松心得5
再次站在志愿者的崗位上，感受奉獻(xiàn)的快樂(lè)，不辱神圣使命。
第一次與58位陌生人接觸，不免有些怯場(chǎng)。但是，凌晨四點(diǎn)的喧鬧與熱情感染了我，讓我釋然。我是10公里飲水站組長(zhǎng)，我與58位組員準(zhǔn)時(shí)到位！
召集組員，聯(lián)系司機(jī)師傅，發(fā)車，抵達(dá)目的地。一切順利，組員們聽從指揮，服從分配，全力配合，滿滿的正能量。
讓我感動(dòng)的是漆黑的夜幕下閃閃的手機(jī)燈光；匆忙搬運(yùn)物資的志愿者們，無(wú)論男士女士齊上陣，一呼百應(yīng)；也有出謀劃策的志愿者，不斷提醒著我的想不到；喊口號(hào)的大姐嗓子喊啞了也樂(lè)此不疲；有人不斷用擴(kuò)音器提醒著運(yùn)動(dòng)員，白色桌布是水，紅色桌布是飲料；在高峰期時(shí)四個(gè)人配合默契，不斷的填充著水杯，桌子上依然保持整潔，絕不凌亂……
那些彎腰撿拾垃圾的人在晨光里顯得高大威猛；那些搖旗吶喊的人讓馬拉松賽迅速升溫；那些嚴(yán)格遵守工作記錄的.人熠熠生輝……
物資整理集結(jié)，垃圾清理集中，我們快樂(lè)的堅(jiān)守崗位。
我奔波在每組之間，被她們的敬業(yè)與樂(lè)業(yè)感動(dòng)。
我驕傲，我們是不求回報(bào)的馬拉松志愿者！
詩(shī)經(jīng)河間，一馬當(dāng)先，甘于奉獻(xiàn)，志愿有我！
馬拉松心得6
近年來(lái)，馬拉松運(yùn)動(dòng)在全球范圍內(nèi)迅猛發(fā)展，吸引著越來(lái)越多的參與者。然而，隨著參與人數(shù)的不斷增加，馬拉松事故也時(shí)有發(fā)生，給參賽者和組織者帶來(lái)了沉重的打擊。回顧這些事故，我們不能簡(jiǎn)單地歸咎于組織者的失誤，而更應(yīng)該從中汲取教訓(xùn)，反思自身的行為，關(guān)注安全問(wèn)題。
馬拉松比賽事故中常見的問(wèn)題包括道路交通事故、跑者體力不支、心臟病發(fā)作等。這些事故的發(fā)生雖然不能完全避免，但通過(guò)加強(qiáng)安全措施、合理規(guī)劃路線、提高參賽者的意識(shí)等措施，可以最大限度地降低事故風(fēng)險(xiǎn)。從這些事故中我們應(yīng)該看到，安全問(wèn)題是馬拉松運(yùn)動(dòng)亟需解決的關(guān)鍵問(wèn)題。
馬拉松是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)性和越軌性的運(yùn)動(dòng)，參賽者需要全身心地投入其中。然而，很多參賽者對(duì)于自身的素質(zhì)和能力并沒(méi)有一個(gè)客觀的評(píng)估，盲目地報(bào)名參賽，忽視了自身的身體狀況和能力，從而增加了事故的風(fēng)險(xiǎn)。
因此，作為參賽者，我們應(yīng)該提高自己的安全意識(shí)，認(rèn)真對(duì)待報(bào)名前的體檢環(huán)節(jié)，了解自己的身體狀況和能力，合理安排訓(xùn)練計(jì)劃，尊重賽道規(guī)則，不輕易尋求刺激和挑戰(zhàn)。只有這樣，我們才能真正享受馬拉松帶來(lái)的快樂(lè)，減少事故的發(fā)生。
馬拉松比賽事故的發(fā)生對(duì)組織者來(lái)說(shuō)，是一次深刻地警醒。他們需要高度重視參賽者的安全問(wèn)題，從規(guī)劃賽道、布置安全警戒線、加強(qiáng)醫(yī)療救護(hù)體系等多個(gè)方面投入更多的資源。只有通過(guò)強(qiáng)化對(duì)安全問(wèn)題的關(guān)注，組織者才能提供更好的.賽事環(huán)境，保障參賽者的身體安全。
同時(shí)，馬拉松比賽組織者還需要加強(qiáng)對(duì)參賽者的指導(dǎo)和教育。在報(bào)名階段，應(yīng)該明確告知參賽者需要滿足一定的身體素質(zhì)和訓(xùn)練要求，以便他們有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，并做出理性的決策。在賽前、賽中，組織者應(yīng)該通過(guò)宣傳、引導(dǎo)等方式，提高參賽者對(duì)于自身安全的重視和自我保護(hù)的能力。
馬拉松作為一項(xiàng)長(zhǎng)跑項(xiàng)目，融入了“追求挑戰(zhàn)和突破自我”的體育精神，而事故的發(fā)生無(wú)疑是對(duì)這種精神的邊界和極限的一種考驗(yàn)。在關(guān)注安全的同時(shí)，我們不能忽視和犧牲運(yùn)動(dòng)精神。
馬拉松事故的發(fā)生讓我們認(rèn)識(shí)到，參與馬拉松不僅是一種體育運(yùn)動(dòng)，更是一種對(duì)自身極限的挑戰(zhàn)。我們應(yīng)該在保證自身安全的前提下，用正確的態(tài)度和樹立良好的價(jià)值觀對(duì)待這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。只有在安全與挑戰(zhàn)的平衡中，我們才能真正領(lǐng)悟到馬拉松精神所包含的力量和意義。
馬拉松事故的發(fā)生雖然給參賽者和組織者敲響了警鐘，但也給我們提供了一個(gè)改進(jìn)和完善的機(jī)會(huì)。我們期待在未來(lái)的馬拉松比賽中，能有更完善的安全措施和管理體系，能在保障參賽者安全的同時(shí)，不斷提高比賽品質(zhì)和觀賞性。
我們也期待參賽者能成為安全運(yùn)動(dòng)的代言人，通過(guò)自身的行為和意識(shí)，推動(dòng)安全在整個(gè)馬拉松運(yùn)動(dòng)中的普及和實(shí)施。只有社會(huì)各方一起努力，才能讓馬拉松成為一項(xiàng)更加安全和健康的運(yùn)動(dòng)，讓參賽者能夠真正享受到馬拉松的樂(lè)趣和成就感。
馬拉松心得7
東營(yíng)要舉行馬拉松賽跑啦！熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的我，聽到這個(gè)消息分外激動(dòng)。
5月1日凌晨5點(diǎn)，我和爸爸媽媽就從家里匆匆出發(fā)了，經(jīng)過(guò)兩個(gè)小時(shí)的煎熬，我們終于到了比賽現(xiàn)場(chǎng)，距比賽時(shí)間還有一個(gè)多小時(shí)，但是這兒已經(jīng)開始封路了，觀眾也從四面八方趕來(lái)了，有老人，有孩子，有中國(guó)人，還有外國(guó)人，漸漸地，越來(lái)越多，慢慢地，街道兩旁站滿了人，宛如兩條長(zhǎng)龍。有的身穿鮮艷的衣服，有的拿著彩旗，有的敲著鑼，有的打著鼓都在迎接這盛大的比賽。
8點(diǎn)隨著發(fā)令槍鳴響，參加比賽的3萬(wàn)余名選手如潮水般迅速有序涌進(jìn)跑道，唱響了永往直前的主旋律。他們有白發(fā)蒼蒼的老人，有十歲左右的孩子，有男的，也有女的'，有的輕裝上陣，甚至把鞋子都脫了，也有的全副武裝，看不見一點(diǎn)模樣，看！那位選手，頭戴孫悟空帽，身穿悟空服，手拿金箍棒，像是去西天取經(jīng)，引來(lái)觀眾陣陣喝彩。還有舉著大旗跑的，還有著兩面大旗跑的，看那位！身后拖著一條長(zhǎng)長(zhǎng)的尾巴，真像一只豹子。有的聽著MP3，兩只腳就像音符在長(zhǎng)長(zhǎng)的馬路上跳動(dòng)著，有的步子大而有力，有的邁著小碎步。但無(wú)論怎樣，他們都有一個(gè)共同的目的，就是挑戰(zhàn)自我，勇往直前。
漸漸地，選手們的距離拉大了，幾位黑人嶄露頭角，遙遙領(lǐng)先。觀眾們?yōu)樗麄儦g呼，為他們加油，同時(shí)也不禁贊嘆道，看這些人腿又細(xì)又長(zhǎng)，步子大而快，也不減速，像汽車一樣，讓人佩服。
但是最令人佩服的還是那寫白發(fā)蒼蒼的老人，他們雖然得不到前三名，得不到數(shù)額獎(jiǎng)金，但他們依然堅(jiān)持著，他們氣喘吁吁，汗流浹背，但是依然堅(jiān)持著，他們用實(shí)際行動(dòng)詮釋著生命在于運(yùn)動(dòng)。
我們有何理由不熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，我們有何理由喊苦叫累呢？我忘不了馬拉松比賽。我愛(ài)馬拉松比賽。
馬拉松心得8
我從未思考過(guò)，更不知人生的意義到底是什么。不曾想到步入社會(huì)后所遇到的，所經(jīng)歷的，所感受的種種挫折。只想著“今朝有酒今朝醉�！彼坪跞松囊饬x太深?yuàn)W了，不經(jīng)歷過(guò)風(fēng)雨是不能明白的，不過(guò)，自從運(yùn)動(dòng)會(huì)過(guò)后，我號(hào)像有一點(diǎn)了解人生。
“加油！跑起來(lái)，快呀，快呀！”“哈哈，還有一個(gè)人在后面，跑的真慢！”這樣還參加長(zhǎng)跑“無(wú)數(shù)的言語(yǔ)傳人我的耳朵里，我迷茫，我惶惑，我羞愧。周圍一切都變的充耳不聞，我好想來(lái)到一個(gè)密閉的空間，沒(méi)有光，沒(méi)有人只有無(wú)盡的黑暗，我拼命的奔跑，奔跑。想要找到一絲光亮，但卻奔跑不到盡頭。我狠命的搖搖頭，想要搖走腦袋里哪日益負(fù)重的恐懼感，我不明白，我在恐懼著什么。我只覺(jué)得我十分的壓抑，就在這時(shí)，我看見一束光亮，那般的微弱，那般的渺小，但卻照亮了我全部的心。
“不管怎么樣，只要跑完這一段，你就是勝利者�！睂�(duì)啊，只要跑完這一段，我就是勝利者�？v使我不是第一，但我、、但我還是贏家，因?yàn)槲页搅俗约�，贏了自己的內(nèi)心。人生不也是這樣，酸甜苦辣，喜怒哀樂(lè)是人生的.調(diào)味品，即便過(guò)的是淡然蒼白的生活，偶爾嘗嘗不同的味道，就算是在還冷的冬天，心里面又是不一樣的季節(jié)，人生的意義，我也許有了自己的答案。
早年曾看過(guò)《阿甘正傳》，只覺(jué)得劇情十分室外喜劇，卻并未真正的去品味這部電影，影片中，阿甘的媽媽曾說(shuō)過(guò)：人生就像一盒巧克力，你永遠(yuǎn)不知道下一顆是什么味道，對(duì)啊，人生就像一盒巧克力克，你不走完全程，你永遠(yuǎn)不會(huì)知道這巧克力的味道。
馬拉松心得9
第一段：介紹賽事和志愿者的背景
馬拉松賽事作為一項(xiàng)大型體育賽事，在全球范圍內(nèi)擁有廣泛的影響力。作為一名參與者，我曾有幸親眼目睹了無(wú)數(shù)參賽者的拼搏與堅(jiān)持。然而，在參與馬拉松賽事之外，我也有機(jī)會(huì)以志愿者的身份參與其中。作為一名志愿者，我曾參加過(guò)多場(chǎng)馬拉松賽事，這使我有機(jī)會(huì)深入了解這個(gè)賽事的內(nèi)部運(yùn)作，并體驗(yàn)到了其中的樂(lè)趣與挑戰(zhàn)。
第二段：介紹馬拉松志愿工作的內(nèi)容
馬拉松賽事舉辦期間，志愿者有著重要的工作職責(zé)。他們需要負(fù)責(zé)賽道安全、指引參賽選手、提供急救服務(wù)等等。作為一名志愿者，我曾在賽道上擔(dān)任過(guò)安全警戒員的角色。這份工作雖然看似平凡，但其重要性不容忽視。志愿者們需要時(shí)刻關(guān)注選手的動(dòng)向，確保他們的安全，并及時(shí)做出反應(yīng)。當(dāng)然，志愿者們也需要和選手保持良好的溝通，為他們提供協(xié)助和鼓勵(lì)。
第三段：談?wù)撝驹刚吖ぷ髦械奶魬?zhàn)
在志愿者工作中，我們常常面臨各種各樣的挑戰(zhàn)。首先，長(zhǎng)時(shí)間的站立和工作可能會(huì)讓人感到疲勞。作為志愿者，我們需要保持良好的體力和心理素質(zhì)，以應(yīng)對(duì)工作中的各種情況。此外，可能會(huì)遇到一些突發(fā)事件，如選手受傷或不適等。面對(duì)這些情況，我們需要冷靜、迅速地做出反應(yīng)，并將選手及時(shí)轉(zhuǎn)交給專業(yè)人士。此外，與選手和其他志愿者的溝通也是一項(xiàng)挑戰(zhàn)。每個(gè)志愿者來(lái)自不同的背景，有不同的'性格和工作風(fēng)格。對(duì)于志愿者來(lái)說(shuō)，與他人保持協(xié)作和理解是非常重要的。
第四段：談?wù)撝驹刚吖ぷ鞯氖斋@
雖然馬拉松志愿者工作中存在各種各樣的挑戰(zhàn)，但其中也蘊(yùn)含著豐富的收獲。首先，參與志愿者工作讓我更深入地了解了馬拉松賽事的運(yùn)作，增長(zhǎng)了對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和熱愛(ài)。其次，作為志愿者，我感受到了他人的感激和認(rèn)可。許多選手在經(jīng)過(guò)我們的站點(diǎn)時(shí)表現(xiàn)出明顯的感激之情，并用微笑和動(dòng)力向我們示意。這些互動(dòng)讓我深刻地感受到了自己的價(jià)值和作用。最后，志愿者工作也增進(jìn)了我與其他志愿者的交流與合作。通過(guò)共同工作，我們建立了良好的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，相互幫助和支持。
第五段：總結(jié)馬拉松志愿者工作的意義和重要性
作為一名馬拉松志愿者，我深刻體會(huì)到了志愿者工作的意義和重要性。通過(guò)參與志愿者工作，我們?yōu)轳R拉松賽事的順利進(jìn)行做出了貢獻(xiàn)，在保障選手安全的同時(shí)也傳遞了溫暖和鼓勵(lì)。志愿者工作也讓我與他人建立了聯(lián)系，增長(zhǎng)了個(gè)人的社交能力和人際關(guān)系。因此，我相信馬拉松志愿者工作不僅僅是一種奉獻(xiàn)，更是一種收獲。希望未來(lái)能有更多的人加入馬拉松志愿者隊(duì)伍，以推動(dòng)馬拉松運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和繁榮。
馬拉松心得10
“我爺爺說(shuō)，人生就是一場(chǎng)馬拉松�！边@是《爺爺?shù)鸟R拉松》這本書封面上的一句話。今年暑假我有幸讀到這本書，書中內(nèi)容十分有趣，讓我非常喜歡。
這本書主要講述的是:主人公張樂(lè)馳最不喜歡的一件事——運(yùn)動(dòng)。每當(dāng)體育課，他就盼望著趕緊下雨，這樣體育課就可以泡湯了。有一次新來(lái)的體育老師梁老師帶領(lǐng)他們?nèi)⒂^馬拉松博物館。他才發(fā)現(xiàn)了爺爺一個(gè)重大秘密，他的`爺爺竟然是中國(guó)大名鼎鼎的“馬拉松第一人”——張亮友!他發(fā)現(xiàn)爺爺開始參加馬拉松也只是得了參與獎(jiǎng)，后來(lái)爺爺不畏嚴(yán)寒酷暑，堅(jiān)持不懈地做著這件事，最終功夫不負(fù)有心人，他爺爺獲得了全國(guó)馬拉松第一名!看到這里，張樂(lè)馳明白了，原來(lái)爺爺是一個(gè)了不起的人，他一直堅(jiān)持用自己的行動(dòng)為中國(guó)的體育事業(yè)助力。最后張樂(lè)馳在爺爺?shù)挠绊懴�，也�?ài)上了跑步。
讀完這本書，我感受非常深刻，我們?cè)谏詈蛯W(xué)習(xí)中無(wú)論遇到什么困難，只有堅(jiān)持下去才會(huì)勝利。這也讓我想到了我自己，這個(gè)暑假我學(xué)習(xí)游泳，開始的時(shí)候我學(xué)得很好，中間有兩節(jié)課學(xué)習(xí)換氣，我怎么都換不好氣，當(dāng)時(shí)我很氣餒，真想放棄，后來(lái)我堅(jiān)持了下來(lái)，就把困難克服了。最終我學(xué)會(huì)了游泳。
這也讓我想起剛剛閉幕的東京奧運(yùn)會(huì)�？吹侥切┻\(yùn)動(dòng)員拿到獎(jiǎng)牌，我很興奮。特別是14歲的跳水冠軍全紅嬋，看到她在比賽中得了三個(gè)滿分，拿到了金牌。我當(dāng)時(shí)高興得手舞足蹈。后來(lái)我才知道她長(zhǎng)這么大沒(méi)去過(guò)游樂(lè)場(chǎng)和動(dòng)物園。她每天訓(xùn)練要跳水400次左右，看過(guò)他們的采訪，我才知道是他們不斷努力、不斷堅(jiān)持、不斷超越自我，他們才有今天的成就，為祖國(guó)贏得了榮譽(yù)!
今年也是建黨100周年，我們能有今天的幸福生活，也是先輩們一代一代堅(jiān)持不懈努力得來(lái)的!我們作為新時(shí)代的好少年，我們要牢記主席的話：我們要刻苦學(xué)習(xí)，堅(jiān)定理想信念，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志，鍛煉強(qiáng)健體魄，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)時(shí)刻準(zhǔn)備著，堅(jiān)持著!
馬拉松心得11
書籍是陽(yáng)光，是雨露，是世界上最好的導(dǎo)師。這個(gè)暑假我讀了一本好書，叫《爺爺?shù)鸟R拉松》。
現(xiàn)在就聽我娓娓道來(lái)吧！微胖男生張樂(lè)馳最畏懼一切讓他四肢劇烈運(yùn)動(dòng)起來(lái)的項(xiàng)目，新來(lái)的體育老師梁鑫，在學(xué)校里建了一個(gè)“小小跑步社團(tuán)”，帶領(lǐng)學(xué)生們快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)。他因師傅魏宇龍的邀請(qǐng)，帶領(lǐng)學(xué)生們參觀新開館的馬拉松文化博物館。在博物館中，張樂(lè)馳發(fā)現(xiàn)他的爺爺張大友是馬拉松第一人。因伊藤一誠(chéng)邀請(qǐng)中國(guó)小學(xué)生去日本參加“冬季持久走大會(huì)”，張大友帶領(lǐng)張樂(lè)馳等四人一起訓(xùn)練。
張樂(lè)馳獲得的證書上寫著：祝賀你完成了一次極具意義的3000米長(zhǎng)跑，它可能只是你人生中很短的一段里程。你的未來(lái)或許會(huì)遭遇一些挫折，但請(qǐng)你務(wù)必記�。涸谖�11歲的那一年，就已經(jīng)獨(dú)自跑完了3000米，還有什么困難，是不能戰(zhàn)勝的.呢？加油跑吧，少年！是啊，我們也要遇到挫折不灰心、努力向上。正如馬拉松比賽宣揚(yáng)的就是“戰(zhàn)勝自己，人生沒(méi)有終點(diǎn)”。
這個(gè)故事是真實(shí)的，張大友原名為張亮友。張亮友第一次報(bào)名參加運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，日本人不屑的對(duì)他說(shuō)：“中國(guó)人全是“東亞病夫”。是跑不快的�！比毡救藢�(duì)他的嘲笑沒(méi)有讓他放棄，反而讓他變得更加堅(jiān)定。當(dāng)其他選手馬上要跑到終點(diǎn)時(shí)，還剩三圈的他卻在嘲笑中跑完了全程……張大友曾經(jīng)給賀龍?jiān)獛泴懥巳庑�，目的是讓中�?guó)舉辦一場(chǎng)馬拉松比賽，經(jīng)過(guò)他的不懈努力與堅(jiān)定，我們中國(guó)的第一場(chǎng)馬拉松在合肥肥東舉辦。
作品通過(guò)師徒三代人對(duì)馬拉松運(yùn)動(dòng)的執(zhí)著、馬拉松精神的堅(jiān)守和馬拉松文化的弘揚(yáng)，充分表現(xiàn)了中國(guó)人民對(duì)祖國(guó)的摯愛(ài)，普通家庭對(duì)優(yōu)良家風(fēng)的傳承，從而引導(dǎo)青少年從小樹立家國(guó)情懷，養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，擁有好身體，助力中華民族偉大復(fù)興夢(mèng)。但不幸的是梁晶在5月22日黃河石林山地馬拉松百公里越野賽事件中遇難。“超馬王子”梁晶用驕人的成績(jī)?cè)忈屃恕疤魬?zhàn)自我，超越極限，永不放松”的馬拉松精神。我們應(yīng)該有耐心，毅力和自控力。
人生就是場(chǎng)馬拉松，最終勝出的人，絕不會(huì)是抱怨者，而是一直不吭不響悶頭跑的人。成長(zhǎng)的路上有很多攔路虎，只要你披荊斬棘，就能笑傲江湖。每當(dāng)你想要放棄的時(shí)候，請(qǐng)想一想你當(dāng)初是為什么而出發(fā)。
馬拉松心得12
暑假，媽媽準(zhǔn)備讓我參加乒乓球訓(xùn)練班，我非常不情愿，因?yàn)槲腋杏X(jué)天氣炎熱，訓(xùn)練又特別苦，媽媽看我有些猶豫，就從書柜里抽出一本書遞給我，我一看，書的封面印著《爺爺?shù)鸟R拉松》幾個(gè)大字，一位小朋友跟著爺爺在跑步。
我翻開書，津津有味地讀起來(lái)，有一位張樂(lè)馳同學(xué)，成績(jī)非常優(yōu)異，因?yàn)樯眢w有些胖，所以一切讓他四肢劇烈運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，他都畏懼，每次上體育課，他都盼望著下雨，他對(duì)體育運(yùn)動(dòng)始終有一種畏懼心理。新來(lái)的年輕體育老師梁鑫，有激情又有活力，為了讓同學(xué)們自由運(yùn)動(dòng)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，梁鑫老師就帶領(lǐng)同學(xué)們?nèi)⒂^新開館的馬拉松文化博物館，希望能夠激起同學(xué)們的運(yùn)動(dòng)熱情，讓同學(xué)們真正地愛(ài)上體育運(yùn)動(dòng)。
在馬拉松文化博物館，張樂(lè)馳同學(xué)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)跟他的爺爺有密切關(guān)系的大秘密。張樂(lè)馳同學(xué)邊看邊想，腦海里映現(xiàn)出爺爺年輕時(shí)響應(yīng)國(guó)家“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”的.號(hào)召，積極參加體育運(yùn)動(dòng)的身影。不論什么樣的天氣，爺爺從來(lái)沒(méi)有停止過(guò)鍛煉，受爺爺?shù)挠绊懀胰撕蜖敔數(shù)呐笥褌円捕枷矚g上了體育運(yùn)動(dòng)，后來(lái)，參加體育運(yùn)動(dòng)的人越來(lái)越多。爺爺?shù)哪挲g雖然大了，但是他仍然熱心體育運(yùn)動(dòng)，爺爺積極響應(yīng)國(guó)家“實(shí)施健康中國(guó) 戰(zhàn)略”的號(hào)召。看到這里，張樂(lè)馳同學(xué)終于明白了：原來(lái)自己的爺爺是一位非常了不起的人，爺爺一直用自己的行動(dòng)為推動(dòng)中國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展做出不懈的努力。張樂(lè)馳同學(xué)暗暗下定決心，一定向自己的爺爺學(xué)習(xí)，養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。張樂(lè)馳從馬拉松文化博物館回來(lái)后，就報(bào)名參加了學(xué)校的“小小跑者社團(tuán)”。
讀完這個(gè)故事，我感受非常深刻：我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中有時(shí)會(huì)遇到一些挫折，當(dāng)我們面對(duì)這些挫折時(shí)，不要畏懼，這些挫折都是暫時(shí)的。冰雪覆蓋，是梅花必定要經(jīng)歷的磨礪，正因?yàn)榻?jīng)歷了挫折，雄鷹才能夠在藍(lán)天下自由地展翅飛翔。雖然路上的風(fēng)雨非常大，但是風(fēng)雨只會(huì)讓我們前進(jìn)的步伐更加堅(jiān)定。因?yàn)槲覉?jiān)信：生活因?yàn)榻?jīng)歷過(guò)挫折，所以一定會(huì)更加精彩！
馬拉松心得13
我有幸參加了一次令人難忘的馬拉松比賽。這是一場(chǎng)從城市的心臟出發(fā)，穿越壯麗的城市風(fēng)景，最后在海邊的美景中結(jié)束的馬拉松比賽。
馬拉松比賽，就像人生一樣，充滿了挑戰(zhàn)和不確定性。從理論上來(lái)說(shuō)，每個(gè)人都可以完成馬拉松，但實(shí)際上，只有那些身心堅(jiān)韌不拔的人才能做到。我對(duì)此深有體會(huì)，因?yàn)楸M管我在比賽前做了大量的準(zhǔn)備，并在比賽中發(fā)揮了我所有的潛能，但我仍然感到身心疲憊。
比賽的過(guò)程充滿了痛苦和挑戰(zhàn)。我曾多次想放棄，但每當(dāng)我想到自己已經(jīng)走了這么遠(yuǎn)，以及我內(nèi)心的堅(jiān)韌，我就會(huì)繼續(xù)前進(jìn)。這讓我意識(shí)到，無(wú)論遇到多大的困難，只要有決心，有毅力，就一定可以克服。
我從這次馬拉松比賽中收獲了無(wú)數(shù)的體驗(yàn)和心得。我明白了什么是真正的堅(jiān)韌和不屈不撓。我明白了自己的潛能是無(wú)限的，只要我有勇氣去挑戰(zhàn)自我。我也體驗(yàn)到了完成一件看似不可能的事情后的成就感。
更重要的'是，我從這次比賽中理解到了毅力的重要性。無(wú)論前方的道路如何崎嶇，只要我們堅(jiān)持不懈，就一定能夠到達(dá)目的地。
總的來(lái)說(shuō)，這次馬拉松比賽給我?guī)?lái)了深刻的體驗(yàn)和啟示。我明白了自己的潛能，也明白了堅(jiān)韌和毅力的重要性。我相信，這次比賽的經(jīng)歷，將是我未來(lái)生活中的一個(gè)重要教訓(xùn)和指南。
馬拉松心得14
極端天氣導(dǎo)致氣溫驟降使得選手失溫、失聯(lián)，不幸遇難。這是一起因局部地區(qū)天氣突變發(fā)生的公共安全事件。甘肅省委省政府已成立事件調(diào)查組，正在進(jìn)行深入調(diào)查。事件具體原因和相關(guān)責(zé)任必須徹查，給遇難者和公眾一個(gè)交代。同時(shí)，就此失去的21條鮮活生命，也必須引起方方面面足夠的警示！
極端天氣出現(xiàn)不可控，但高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目管理監(jiān)督不能失控。作為專業(yè)程度要求極高的極限運(yùn)動(dòng)賽事，這場(chǎng)比賽各項(xiàng)組織工作是否達(dá)標(biāo)，必要的安全保障是否到位？賽事舉辦地，地形復(fù)雜、海拔較高、天氣變化多端，僅靠簡(jiǎn)單氣溫、風(fēng)力預(yù)報(bào)是否足夠？是否有山區(qū)賽道天氣變化的即時(shí)通報(bào)和研判、預(yù)警機(jī)制？比賽中途出現(xiàn)惡劣天氣后，能否及時(shí)叫停比賽，讓后續(xù)損失程度最大可能降低？這些都是人們的追問(wèn)。
挑戰(zhàn)極限的越野賽事，安全管理是頭等大事，理應(yīng)嚴(yán)之又嚴(yán)，細(xì)之又細(xì)。據(jù)有山地越野運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的網(wǎng)友說(shuō)，在山地馬拉松賽事中，沖鋒衣等保暖裝備一般都是“強(qiáng)制裝備”，必須經(jīng)過(guò)嚴(yán)格檢查，保證運(yùn)動(dòng)員隨身攜帶后才能允許其參賽。然而在這場(chǎng)西北高海拔山區(qū)賽事中，沖鋒衣僅僅是“建議裝備”，賽前對(duì)保溫毯等強(qiáng)制裝備的檢查也并不充分。還有參賽者反映，在事發(fā)賽段，有區(qū)域是“無(wú)人區(qū)”，車輛無(wú)法通行，救援力量難以快速抵達(dá)，補(bǔ)給點(diǎn)也沒(méi)有足夠的物資供應(yīng)。這樣的越野賽道設(shè)計(jì)是否合理，是否慎重，救援設(shè)施與組織力量，能否滿足安全保障要求，需要進(jìn)一步核實(shí)給出答案。
近年來(lái)，全國(guó)各地各項(xiàng)馬拉松賽事如雨后春筍般出現(xiàn)，山地越野馬拉松方興未艾。一些地方看中舉辦賽事的宣傳效應(yīng)，加上能夠拉動(dòng)區(qū)域消費(fèi)，收取企業(yè)贊助費(fèi)、廣告費(fèi)，打造旅游品牌等因素，紛紛熱衷辦賽。然而，一些賽事往往只盯著經(jīng)濟(jì)效益，不愿意在服務(wù)和安全上多投入。有的承辦企業(yè)根本不具備組織高風(fēng)險(xiǎn)體育賽事的資格和能力，只重視設(shè)置高額獎(jiǎng)金等獎(jiǎng)項(xiàng)吸引選手參賽，急功近利。一些地方政府相關(guān)部門在指導(dǎo)與監(jiān)督上不想管或不會(huì)管，有的甚至存在嚴(yán)重的'安全隱患，極易導(dǎo)致發(fā)生安全事故。
21條生命的消逝，是多么慘痛的代價(jià)！對(duì)于個(gè)體而言，再多的遺憾與追悔，也無(wú)法讓他們復(fù)生。然而為了今后更多人的安全，避免這樣的悲劇再發(fā)生，反思和追問(wèn)是絕對(duì)必要的。
挑戰(zhàn)極限，超越自我，是很多體育愛(ài)好者的追求，但不能讓極限運(yùn)動(dòng)成為盲目的生命冒險(xiǎn)。崇尚體育精神，首先是要對(duì)體育、自然和生命有敬畏之心，科學(xué)辦賽，科學(xué)參賽。生命如此寶貴，來(lái)不得半點(diǎn)僥幸心理，來(lái)不得對(duì)安全的輕慢與疏忽。
馬拉松心得15
人生必定不是百米賽跑，人生是一輩子的馬拉松，走出多少距離是我們自己來(lái)選擇的，只要不放棄，就會(huì)擁有未來(lái)，就會(huì)創(chuàng)造生命的奇跡……——新東方董事長(zhǎng)俞敏洪。
很喜歡俞敏洪這個(gè)人，與其說(shuō)喜歡他這個(gè)人，不如說(shuō)喜歡在他身上所體現(xiàn)出來(lái)的精神：追求卓越，挑戰(zhàn)極限，從絕望中尋找希望，從奮斗中尋找輝煌。同時(shí)這也被稱為“新東方精神”。
歲月如書，記載著我們過(guò)去所有的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。這本書其實(shí)是俞敏洪老師在過(guò)去40余年經(jīng)歷和一些人生的感悟。讀了這本書之后，得到的不僅僅是知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，更重要的是領(lǐng)悟到了一種人生自強(qiáng)不息的精神。人的成長(zhǎng)是一種不可預(yù)知的未來(lái)的渴望，成長(zhǎng)是一種在生命的道路上創(chuàng)造奇跡的精神。我們無(wú)法預(yù)知未來(lái)，我們唯一能做的就是在成長(zhǎng)的道路上不斷前進(jìn)，克服一個(gè)又一個(gè)困難，不放棄，才能發(fā)現(xiàn)生命的奇跡。
的'確是這樣，曾經(jīng)的我也對(duì)生命感到過(guò)迷茫，學(xué)習(xí)還有家庭的壓力，讓我真的有點(diǎn)喘不過(guò)氣，清楚記得高考放榜后，真的難以置信，自己的成績(jī)只過(guò)二本線10分，這成績(jī)離自己定下的目標(biāo)分真的可以說(shuō)是天差地別，我一下子蒙了，自己寒窗苦讀10余載，不是為了能夠經(jīng)榜提名嗎？不是為了光宗耀祖嗎？不是為了不讓父母親失望嗎？但是這個(gè)類似于砝碼的成績(jī)夠重嗎？顯然是不夠的。在中國(guó)這個(gè)具有神奇色彩的國(guó)度，一考定“未來(lái)”顯然已深入人心。于是我哭了，男兒有淚不輕彈，只因未到傷心時(shí)。我留下了自己成年后的第一滴“男兒淚”。
生活十有八九不如意者，我懷著沉重的心情來(lái)到惠州學(xué)院，一個(gè)即將生活四年的“大學(xué)”。但是隨著閱歷的增加和知識(shí)的開拓，特別是看了“人生是一輩子的馬拉松”這本書之后，我便開始審視自己的行為和思考自己的人生。我醒悟到自己不能這樣消沉下去，畢竟人不能在過(guò)去的陰影中徘徊，否則將會(huì)永遠(yuǎn)地停止不前。
“不要在乎選擇哪條道路，關(guān)鍵是要堅(jiān)持走下去。只要走得比別人久，就能走出別人所不能的距離，走得比別人更遠(yuǎn)，你就能看到別人看不到的風(fēng)景”。每每看到這些作者親身經(jīng)歷過(guò)所總結(jié)出來(lái)的道理時(shí)，自己就會(huì)變得熱血沸騰起來(lái)。我思考自己，為什么一個(gè)經(jīng)歷過(guò)3年高考失敗，大學(xué)期間沒(méi)有一個(gè)女孩子喜歡，成績(jī)?cè)诎嗌夏昴甑箶?shù)還有經(jīng)歷過(guò)病魔的摧殘的俞敏洪老師會(huì)取得今天的成功，而我一個(gè)條件比當(dāng)初的俞敏洪好得多的人就為什么這么這樣子瞧不起自己呢？甘做生活的奴隸呢？這時(shí)我便會(huì)重新定位，找到自己的目標(biāo)和價(jià)值所在，朝這個(gè)目標(biāo)不懈努力。
我們可以擁有平凡的心態(tài)，但是絕不能擁有一顆平凡的心。我們的心必須偉大，我們的心必須向往高遠(yuǎn)，我們的心必須要盡可能讓自己獲得成就。平凡的心態(tài)是因?yàn)槲覀冎廊魏问虑橐巴苿?dòng)，都需要艱苦努力。我相信自己一定會(huì)在“平凡”的惠州學(xué)院里創(chuàng)造“不平凡”的人生。
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