大學(xué)生心理健康教育之情緒篇

　　大學(xué)生心理健康與否在很大的程度上依賴(lài)于情緒是否健康,心理素質(zhì) 的高低取決于情緒智商的高低。下面由小編為大家介紹大學(xué)生心理健康的情緒，希望能幫到你。

　　成年前期是指處于18到35歲這個(gè)年齡階段的個(gè)體發(fā)展期，是個(gè)體從“疾風(fēng)怒濤”的青年前期而逐步走向一個(gè)相對(duì)平靜、相對(duì)成熟的發(fā)展時(shí)期。而大學(xué)生群體正是處于成年前期的最前面。進(jìn)入成年前期，個(gè)體就面臨了新的發(fā)展任務(wù)，包括學(xué)習(xí)深造、就業(yè)、擇偶、建立家庭等等。埃里克森認(rèn)為這個(gè)時(shí)期個(gè)體的任務(wù)在于獲得親密感，避免孤獨(dú)感，體驗(yàn)著愛(ài)情的實(shí)現(xiàn)。因此，面對(duì)如此眾多而又重要的發(fā)展任務(wù)，大學(xué)生的心理素質(zhì)開(kāi)始受到嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，而且會(huì)經(jīng)歷各種復(fù)雜的情緒體驗(yàn)。

　　因此大學(xué)生的情緒就表現(xiàn)出自己鮮明的特點(diǎn)，主要有以下幾個(gè)方面：

　　1.大學(xué)生情緒體驗(yàn)的豐富性

　　大學(xué)生活的豐富多彩使得大學(xué)生的情緒活動(dòng)對(duì)象擴(kuò)大，產(chǎn)生許多前所未有的情緒體驗(yàn)。進(jìn)入大學(xué)，學(xué)習(xí)生活的環(huán)境發(fā)生了巨大的變化，情感的體驗(yàn)更多的不再局限于之前的學(xué)習(xí)成績(jī)、以及家庭，而是擴(kuò)展到了更為廣闊的世界里。人際關(guān)系、社會(huì)實(shí)踐、自己的興趣愛(ài)好、對(duì)于國(guó)家社會(huì)的關(guān)注、對(duì)于愛(ài)情的向往和追求等很多方面都為大學(xué)生的情感體驗(yàn)開(kāi)辟新的天地。

　　2.大學(xué)生情緒的波動(dòng)性和兩極性

　　與中學(xué)生相比，大學(xué)生的情緒興奮性仍然較高，有時(shí)好激動(dòng)，情緒容易波動(dòng)起伏。表現(xiàn)為會(huì)因一時(shí)成功而欣喜、激動(dòng)不已，又會(huì)因一點(diǎn)挫折而垂頭喪氣、沮喪，呈現(xiàn)情緒兩極間的波動(dòng);有時(shí)還可能出現(xiàn)莫名其妙的情緒交替變化。大學(xué)生相比成年人比較敏感，一句善意的話(huà)語(yǔ)、一個(gè)感人的故事、一首動(dòng)聽(tīng)的歌曲、一首情理交融的詩(shī)歌，都可以致使青年情緒發(fā)生驟然變化。有調(diào)查顯示大學(xué)生百分之七十的情緒都是經(jīng)常兩極波動(dòng)的。

　　3、大學(xué)生情緒的心境性

　　隨著大學(xué)生認(rèn)知思維的發(fā)展，大學(xué)生已不像中學(xué)生那樣情緒主要受外界環(huán)境的控制，他們的情緒易于心境化。他們的情緒一旦被激活，即使刺激消失，他們?nèi)匀环治雠c思考，使得激情的狀態(tài)轉(zhuǎn)化成一種心境。這種情況具有兩重性，正性激情轉(zhuǎn)化為心境后使學(xué)生保持樂(lè)觀的情緒，并成為不斷前進(jìn)的動(dòng)力。而有的負(fù)性事件引發(fā)的狂躁、憤怒等可能會(huì)轉(zhuǎn)化為一種壓抑，長(zhǎng)時(shí)間的沒(méi)有熱情快樂(lè)的心境。如果這種不良心境持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，極容易產(chǎn)生心理問(wèn)題，乃至影響學(xué)習(xí)、工作和身體健康。大學(xué)生的許多心理問(wèn)題都是長(zhǎng)期處在不良的心境之中導(dǎo)致的。

　　4.大學(xué)生情緒的文飾性

　　由于個(gè)體的自尊心比較強(qiáng)，大學(xué)生更多的注意自己的情緒在特定環(huán)境中的適應(yīng)性。當(dāng)環(huán)境不適宜的時(shí)候，避免直接的情緒表達(dá)，而是通過(guò)文飾的方式，隱藏自己內(nèi)心的真實(shí)體驗(yàn)，用自己認(rèn)為合適的方式表達(dá)自己的情緒。這樣就可以保持自己在他人心目中良好的形象。

　　5.大學(xué)生情緒的階段性和層次性

　　大學(xué)階段由于不同年級(jí)培養(yǎng)目標(biāo)和培養(yǎng)重點(diǎn)不同，教育方式和課程設(shè)置都有所不同。因此不同年級(jí)的學(xué)生面臨不同的任務(wù)和情緒體驗(yàn)。剛進(jìn)大學(xué)，新的環(huán)境、新的目標(biāo)、新的生活方式、新的同學(xué)老師對(duì)于不同的個(gè)體會(huì)產(chǎn)生各自不同的情緒體驗(yàn)。這一階段情緒的波動(dòng)性比較大。大二、大三時(shí)候隨著入學(xué)新鮮感的褪去，對(duì)于學(xué)業(yè)、情感、未來(lái)人生的重新思考以及其它事件也會(huì)給大學(xué)生帶來(lái)豐富的情緒體驗(yàn)。這一階段的情緒比較穩(wěn)定。畢業(yè)時(shí)節(jié)的升學(xué)、擇業(yè)、分離等使得成就感和壓力感等混雜在一起，情緒有較大的起伏性。除此之外，不同個(gè)體之間情緒控制和管理的能力有較大的差異性。積極的情緒猶如清新的空氣，讓人心曠神怡、精神抖擻。消極的情緒就像一片片烏云籠罩著我們的心扉。雖然消極的情緒在某種程度上也有其社會(huì)適應(yīng)等的功能，但是積極情緒能讓我們感覺(jué)良好，它拓展我們的思維，它可以抵制消極情緒，更有益于我們的身心健康。因此對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，培養(yǎng)積極的情緒，提高自己的情緒管理能力，是通向幸福之路的必要準(zhǔn)備。積極的情緒主要有喜悅、感激、自豪、寧?kù)o、興趣、希望、敬佩、愛(ài)等多種形式。

　　積極的情緒需要培養(yǎng)也可以培養(yǎng)，下面的建議可以幫助你提高自己的積極情緒：

　　1.學(xué)會(huì)寬容

　　“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，任何人都有出錯(cuò)的時(shí)候，大學(xué)生要學(xué)會(huì)正確看待自己和別人的缺點(diǎn)和不足。當(dāng)別人不小心冒犯了你，你只管抱怨、指責(zé)的話(huà)就是“要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己”。給他人犯錯(cuò)誤的機(jī)會(huì)是體現(xiàn)大學(xué)生成熟心理素質(zhì)的一個(gè)方面。

　　2.幽默與微笑

　　幽默是一種智慧，生活中幽默的人總會(huì)給自己和身邊的人帶來(lái)生活的樂(lè)趣。幽默是生活的調(diào)味劑，它能讓我們每時(shí)每刻都能發(fā)現(xiàn)生命的美好。相反，刻板、封閉的人往往發(fā)現(xiàn)不到開(kāi)心快樂(lè)其實(shí)就在身旁。當(dāng)產(chǎn)生不良情緒時(shí)，一句適當(dāng)?shù)皿w的幽默話(huà)語(yǔ)，可以消除憂(yōu)慮、穩(wěn)定情緒，還可以幫助我們擺脫尷尬和困境、增強(qiáng)自信心。因此在大學(xué)生活中，可以有意識(shí)的增加自己幽默的成分。例如多讀一些笑話(huà)和同學(xué)分享，面臨一些特殊情境時(shí)，能機(jī)智的利用幽默增加氣氛或者化解尷尬。真誠(chéng)的微笑可以拉近人與人之間的距離，傳達(dá)出一種友好和信任，這樣可以增進(jìn)彼此的交流，從交流中體驗(yàn)豐富多彩的世界。

　　3.建立和維持牢固的友誼

　　友情是大學(xué)期間比較珍貴的情誼，它是人類(lèi)依戀情感的一種表現(xiàn)方式。大學(xué)生是特殊的群體，遠(yuǎn)離父母的時(shí)候，朋友便是獲得情感支持抑或是物質(zhì)幫助的重要源泉。大學(xué)生活的復(fù)雜多變會(huì)帶給我們各種不同的體驗(yàn)，與朋友分享自己的心情，不管是快樂(lè)或是悲傷都會(huì)在一定程度上帶給我們心靈的慰藉。與朋友建立穩(wěn)固的情感聯(lián)系在很大程度上滿(mǎn)足了人的歸屬的需要，因此更容易使大學(xué)生感到幸福和滿(mǎn)意。

　　4.堅(jiān)持身體鍛煉

　　體育鍛煉可以帶來(lái)積極的情緒狀態(tài)。它促進(jìn)人類(lèi)心血管的健康和機(jī)能，大大提高人們的免疫力。有規(guī)律的鍛煉會(huì)降低心臟病或一些癌癥的發(fā)生機(jī)率，使人們長(zhǎng)壽。長(zhǎng)期鍛煉可以使大學(xué)生降低焦慮和抑郁，提高學(xué)習(xí)的效率。因此大學(xué)生保持身體健康，有規(guī)律的鍛煉是培養(yǎng)積極情緒的基本途徑。

　　5.與大自然親密接觸

　　當(dāng)大學(xué)生忙碌于學(xué)習(xí)的時(shí)候，有計(jì)劃的給自己留出時(shí)間享受大自然是調(diào)節(jié)自己情緒的好方法。當(dāng)沉浸在大自然中時(shí)，大自然的魅力會(huì)不由自主地吸引人們的注意，讓自己浮躁、焦慮的心慢慢的沉靜。溫暖的陽(yáng)光、美麗的山水風(fēng)景常常會(huì)帶給我們積極的情感體驗(yàn)。

　　6.合理的宣泄

　　臺(tái)灣作家羅蘭在《羅蘭小語(yǔ)》中寫(xiě)道：“情緒的波動(dòng)對(duì)有些人可以發(fā)揮積極的作用。那是由于他們會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候發(fā)泄，也會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候控制，不使它們泛濫而淹沒(méi)別人，也不任它們淤塞而使自己崩潰�！鼻榫w的宣泄，特別是不良情緒的宣泄相當(dāng)重要。從心理健康的角度講，過(guò)分壓抑自己的情緒只會(huì)使情緒困擾加重，不利于身心健康;適當(dāng)?shù)男�泄可以把不快的情緒釋放出來(lái)，從而使緊張的情緒得到輕松、緩和，從而達(dá)到一種良好的情緒狀態(tài)。宣泄的方式有很多，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、吶喊、哭泣、寫(xiě)日記等來(lái)使自己壓抑的心情得到釋放。

　　7.樂(lè)于助人

　　幫助別人是人類(lèi)快樂(lè)的一大源泉。俗話(huà)說(shuō)“助人自助”，如果在需要的時(shí)候你能勇于伸出自己的雙手，給予他人力所能及的幫助，別人的感激會(huì)帶給你莫大的快樂(lè)和欣喜。而且在你困難的時(shí)候，也會(huì)得到別人的關(guān)心和幫助，這樣的友好互惠容易使人產(chǎn)生非常愉快的情緒;相反，如果與人關(guān)系冷淡，經(jīng)常受到別人的輕視或冷遇，則會(huì)產(chǎn)生郁悶的情緒。因此，要想保持良好的情緒狀態(tài)，就要適時(shí)表示自己的善意，真誠(chéng)地與人溝通和交流，主動(dòng)伸出友誼之手幫助他人，朋友自然會(huì)增多，隔閡自然會(huì)減少，心情越來(lái)越充滿(mǎn)陽(yáng)光�？傊�，培養(yǎng)積極情緒的方法有很多種，除上述提到的以外，還可以通過(guò)做自己感興趣的事情、聽(tīng)聽(tīng)美妙的音樂(lè)、學(xué)會(huì)感恩和珍惜等等來(lái)讓自己體驗(yàn)到積極的情緒，幸福的感覺(jué)。

　　大學(xué)生心理健康教育之情緒——三觀

　　我們經(jīng)過(guò)了許多年的辛苦學(xué)習(xí)，終于圓了大學(xué)夢(mèng)，大學(xué)生活對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一種全新的體驗(yàn)，是我們離開(kāi)父母，走向獨(dú)立的第一步，然而剛剛脫離父母羽翼保護(hù)的我們面對(duì)陌生的大學(xué)校園，難免會(huì)有各種各樣的問(wèn)題。

　　那么在各種壓力，各種問(wèn)題，或困難下，我們應(yīng)該如何保持心理健康呢？

　　樹(shù)立正確的三觀：即世界觀，人生觀和價(jià)值觀。心理問(wèn)題，是世界觀、人生觀、價(jià)值觀問(wèn)題在心理方面的反映。心理問(wèn)題的解決，從根本上講要以樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀為前提。

　　世界觀

　　是指處在什么樣的位置、用什么樣的時(shí)間段的眼光去看待與分析事物，它是人對(duì)事物的判斷的反應(yīng)。

　　人生觀

　　是人們?cè)趯?shí)踐中形成的對(duì)于人生目的和意義的根本看法，它決定著人們實(shí)踐活動(dòng)的目標(biāo)、人生道路的方向，也決定著人們行為選擇的價(jià)值取向和對(duì)待生活的態(tài)度。人生觀是世界觀的一個(gè)重要組成部分，

　　價(jià)值觀

　　是基于人的一定思維感官之上而作出的認(rèn)知、理解、判斷或抉擇，也就是人認(rèn)定事物、辯定是非的一種思維或價(jià)值取向。

　　掌握應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題的科學(xué)方法：遇事不能過(guò)于激動(dòng)以致極端性的處理問(wèn)題，要用正確的，科學(xué)的方法來(lái)處理發(fā)生在自己身上的不如意的事情，這樣便不會(huì)使心理受到不必要的打擊和傷害。

　　合理調(diào)控情緒：遇到一些讓自己激動(dòng)的人或事時(shí)，要試著調(diào)節(jié)自己，保持平和的內(nèi)心。遇到讓自己憤怒的事情時(shí)，可以適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，不能憋在心里，但也不能隨意發(fā)泄，這樣只會(huì)給自己造成心理壓力和一些不必要的損失與麻煩。

　　積極參加集體活動(dòng)，增加個(gè)人交際：增進(jìn)與他人之間的溝通與交流，使心理得到健康的發(fā)展。

　　多與他人溝通：不論是開(kāi)心的，或是憂(yōu)傷的事情，如果有學(xué)習(xí)或是工作上的問(wèn)題可以和老師、導(dǎo)員溝通，平時(shí)也可以和朋友，父母談?wù)勆�活上的�?wèn)題，只有多多溝通，心理才不會(huì)造成壓抑。

　　敢于積極表達(dá)自己的思想和想法：有了自己的想法能夠說(shuō)出來(lái)，不能憋在心里否則就會(huì)“生病”。那些很愛(ài)說(shuō)話(huà)的人通常心情會(huì)很好，而沉默寡言的人心情就會(huì)比較壓抑。當(dāng)然這有性格的問(wèn)題，但也與是否敢于表達(dá)也有很大關(guān)系。

　　擁有一顆健康樂(lè)觀的心：這一點(diǎn)是任何人都應(yīng)該擁有的。面對(duì)困難能夠迎難而上，不懼任何的逆境和困難，不斷鍛煉自我提升自我才能夠應(yīng)對(duì)一切。

　　對(duì)生活永遠(yuǎn)有渴望，保持對(duì)生活的激情：生活是美好的，作為大學(xué)生應(yīng)該熱愛(ài)生活，對(duì)生活抱有希望。善待他人，互相幫助。這樣才是一個(gè)大學(xué)生應(yīng)該有的表現(xiàn)，也是心理健康的一個(gè)體現(xiàn)。

　　一、判斷大學(xué)生心理是否健康的標(biāo)準(zhǔn)

　�。ㄒ唬┠鼙３謱�(duì)學(xué)習(xí)較濃的興趣和求知欲望�？梢哉f(shuō)大學(xué)生的智商智力都比較優(yōu)秀，而且學(xué)習(xí)就是大學(xué)生的“工作”，心理健康的學(xué)生樂(lè)于學(xué)習(xí)，能從學(xué)習(xí)中體驗(yàn)到快樂(lè)和滿(mǎn)足，當(dāng)解決一道難題或取得了優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī)時(shí)，就會(huì)感到自己的價(jià)值所在。

　�。ǘ�）能保持正確的自我意識(shí)，接納自我。一個(gè)心理健康的大學(xué)生能客觀評(píng)價(jià)自我，自信樂(lè)觀，對(duì)自我有價(jià)值感，可以接納自己的一切，哪怕是無(wú)法彌補(bǔ)的缺欠也能坦然接受，這方面就是健康的。

　　（三）能協(xié)調(diào)和控制情緒，保持良好的心境。心理健康的學(xué)生愉快、開(kāi)朗、樂(lè)觀，對(duì)生活和未來(lái)充滿(mǎn)希望。雖然也會(huì)有情緒波動(dòng)，但一般不會(huì)持久，不會(huì)失控。

　　（四）能保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于交往。大學(xué)生在完成學(xué)習(xí)任務(wù)的基礎(chǔ)上，還要完成人際交往的社會(huì)功能任務(wù)。心理健康的學(xué)生社會(huì)功能應(yīng)該是完好的，能用尊重、信任、友愛(ài)、寬容、理解的態(tài)度與人相處，樂(lè)于交往，能分享、接受、給與愛(ài)和友誼，樂(lè)于助人。

　�。ㄎ澹┠鼙３滞暾�統(tǒng)一的人格品質(zhì)。心理健康的學(xué)生具有積極進(jìn)取的人生觀，保持積極向上的精神，并能把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，不至于衰竭。

　　（六）能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。心理健康的學(xué)生能和社會(huì)保持良好的接觸，使個(gè)人行為符合社會(huì)的要求。

　�。ㄆ撸┬睦硇袨榉�合年齡特征。心理健康的學(xué)生，他的情感、認(rèn)知、言行、舉止都應(yīng)符合他所處的年齡段，過(guò)于老誠(chéng)、過(guò)于幼稚、過(guò)于依賴(lài)都是不健康的表現(xiàn)。

　　二、大學(xué)生保持心理健康的途徑和內(nèi)容

　�。ㄒ唬�

　　樹(shù)立一個(gè)正確的人生觀和價(jià)值觀

　　正確的人生觀和價(jià)值觀，是一種人生態(tài)度，也是保持大學(xué)生心理健康的重要前提。人之所以是萬(wàn)物之靈，是因?yàn)槿祟?lèi)有豐富的主觀世界，而它的核心，就是一個(gè)人的人生觀和價(jià)值觀�，F(xiàn)在的大學(xué)生人群中有一種觀點(diǎn)，大學(xué)不逃課不叫上大學(xué)，公開(kāi)主張?zhí)诱n，考試作弊不以為然，泡網(wǎng)吧、穿奇裝異服是有個(gè)性，面對(duì)這些形形色色的人生價(jià)值觀，需要做出自己的選擇。當(dāng)代大學(xué)生滿(mǎn)懷激情，富于理想，勇于追求美好事物，迫切想了解社會(huì)生活中的種種現(xiàn)象，并找到解決的答案，也想了解人生的意義及應(yīng)當(dāng)怎樣度過(guò)人生，因此，常常對(duì)社會(huì)、對(duì)國(guó)家、對(duì)自己進(jìn)行種種美妙的設(shè)計(jì)。但是因?yàn)槲覀兊募で樯胁环�(wěn)定，感情強(qiáng)烈而脆弱，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)積累不足，在認(rèn)識(shí)上常常具有很大的主觀性、片面性和膚淺性，往往求得在想像中的心理滿(mǎn)足或者錯(cuò)誤和片面的選擇來(lái)對(duì)待理想和現(xiàn)實(shí)。所以我們應(yīng)調(diào)節(jié)自己，使關(guān)注自我與關(guān)注社會(huì)發(fā)展之間達(dá)成一種平衡，而不脫離社會(huì)實(shí)際和社會(huì)責(zé)任，而單純地沉溺于對(duì)自己對(duì)未來(lái)的自我設(shè)計(jì)之中。同時(shí)，要注意緩解由于不滿(mǎn)現(xiàn)實(shí)引起的過(guò)度焦慮、無(wú)助等不良情緒反應(yīng)，以及因此產(chǎn)生的不良行為，避免他們對(duì)社會(huì)產(chǎn)生敵意，甚至厭世等不良的態(tài)度和行為。

　　(二)

　　制定切合自身實(shí)際的發(fā)展期望

　　人生活在同一個(gè)時(shí)代，同一所學(xué)校，但由于個(gè)人的理想追求期望不同，所走的道路也不同。

　　我們要將思想政治教育跟就業(yè)設(shè)計(jì)和專(zhuān)業(yè)規(guī)劃指導(dǎo)結(jié)合起來(lái)，根據(jù)自己的實(shí)際情況，結(jié)合個(gè)人的興趣愛(ài)好，制定出明確的、分階段的、可操作的、看得見(jiàn)、摸得著的奮斗目標(biāo)，感受生活的樂(lè)趣，培養(yǎng)良好的心態(tài)。

　　(三)

　　提高抗挫折能力，掌握克服挫折的方法

　　我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活過(guò)程中，經(jīng)受失敗和挫折是經(jīng)常的事，但是對(duì)失敗、挫折的感受不同，實(shí)質(zhì)上是我們的心理反應(yīng)不同。例如，一個(gè)人上街被偷了錢(qián)包，這是客觀事實(shí)，但是人們對(duì)丟錢(qián)包這個(gè)事的感受卻可能不一樣，可能對(duì)此泰然處之，也可能感到格格不納。心理挫折實(shí)際上是一種感受，不是客觀存在，我們可以通過(guò)心理的調(diào)整加以解決，對(duì)于無(wú)法改變的事情要學(xué)會(huì)接受，勇于承擔(dān)，并能從這些經(jīng)歷中得到經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)。我們可以深入社會(huì)實(shí)踐，從中接受鍛煉，磨練意志，正確對(duì)待挫折，面對(duì)困境積極尋求解脫并總結(jié)教訓(xùn)，對(duì)自己的情緒進(jìn)行把握與調(diào)節(jié)，豁達(dá)大度、遇事冷靜，常能做到自我正確的安慰，能合情合理地對(duì)待自己的各種需要，培養(yǎng)對(duì)挫折的承受力。

　　(四)

　　樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　進(jìn)大學(xué)后，部分同學(xué)為了保住自己的優(yōu)勢(shì)，除了學(xué)習(xí)自己的專(zhuān)業(yè)課，還自學(xué)一些社會(huì)急需的課程，再加上輔修專(zhuān)業(yè)的學(xué)習(xí)，英語(yǔ)過(guò)級(jí)考試的重壓，他們處于超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)中，長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，壓力很大，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳。而部分學(xué)生則感到考入大學(xué)“如釋重負(fù)”，認(rèn)為船已靠近碼頭，因而即使感受到競(jìng)爭(zhēng)的危機(jī)、就業(yè)的壓力，也提不起真正努力學(xué)習(xí)的勁頭，這些都是不對(duì)的。

　　在我國(guó)，學(xué)習(xí)、讀書(shū)向來(lái)被賦予很高的價(jià)值，學(xué)習(xí)常被視為一種提高自己實(shí)力、改變現(xiàn)狀、為將來(lái)的職業(yè)做準(zhǔn)備的重要手段，而且，在學(xué)校這個(gè)群體中，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)是與其在同學(xué)中的地位和印象緊密聯(lián)系的。從這個(gè)意義上講，對(duì)學(xué)業(yè)的關(guān)注是與對(duì)自我關(guān)注緊密聯(lián)系的。因此，我們應(yīng)客觀地認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自己，善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，根據(jù)客觀現(xiàn)實(shí)條件來(lái)調(diào)整個(gè)人需要和心理期望，避免由于自己的期望過(guò)高或過(guò)低造成心理上的焦慮不安或松懈情緒。如果學(xué)業(yè)出現(xiàn)問(wèn)題，不能陷入焦慮，要積極調(diào)節(jié)自己，思考導(dǎo)致問(wèn)題的原因，并改正自己。自己難以解決時(shí)，要及時(shí)向老師或?qū)�員求助，不能自暴自棄或自怨自艾。制定符合自身情況的學(xué)習(xí)目標(biāo)，不要有過(guò)強(qiáng)的好勝心，不要給自己制定無(wú)法完成的目標(biāo)，以至于平添壓力。

　　(五)

　　建立良好的人際關(guān)系圈

　　針對(duì)大學(xué)生活人際交往中的不良心理和情緒，要以良好的心理態(tài)勢(shì)去面對(duì)新的人際交往和復(fù)雜的人際環(huán)境。而且，要了解一些大學(xué)生的人際交往方法和技巧，加強(qiáng)人際交往的品德修養(yǎng)，在人際交往中應(yīng)學(xué)會(huì)信任、尊重、寬容，以誠(chéng)相待，培養(yǎng)積極的人際交往心理，建立起和諧的人際關(guān)系。性格特別內(nèi)向、不善交際的同學(xué)，要增強(qiáng)自己的自信心，學(xué)會(huì)與他人溝通，不能畏懼與他人接觸。

【大學(xué)生心理健康教育之情緒篇】相關(guān)文章：

大學(xué)生心理健康教育關(guān)于情緒心得體會(huì)03-10

大學(xué)生心理健康教育關(guān)于情緒心得體會(huì)4篇03-22

情緒心理健康教案 學(xué)會(huì)控制情緒心理健康教案12-31

積極情緒對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)意義03-29

情緒和心理健康的關(guān)系11-25

初中心理健康教育《做情緒的主人》說(shuō)課稿（通用13篇）04-18

大學(xué)生消極情緒表達(dá)的引導(dǎo)和教育08-08

大學(xué)生心理健康教育總結(jié)11-28

大學(xué)生心理健康教育論文11-12