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健步走心得體會（通用10篇）
當(dāng)我們備受啟迪時，可以將其記錄在心得體會中，這樣就可以總結(jié)出具體的經(jīng)驗和想法。到底應(yīng)如何寫心得體會呢？下面是小編整理的健步走心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
健步走心得體會 1
健步走是一項完美的運動。健步走要求走路跨大步、速度敏捷、雙臂擺動、抬頭挺胸。它比慢跑安全，比散步有效。
一天只走30分鐘也能成為運動，其理由在于既不給身體造成負擔(dān)，又能達到運動效果的結(jié)合點正是30分鐘。實際上體內(nèi)脂肪是在行走20分鐘以后開始燃燒的。因此，每天至少要走20~30分鐘，才能有效果。千萬別小看走路，走路是一種緩和、全身性的運動，而且不分男女老幼，沒有時間及場地限制，亦無需花費大筆金錢添購器材設(shè)備，對每個人而言，顯然是方便且易于達成的運動形式。
“行走是人類最好的補藥。”這是西方醫(yī)藥鼻祖希波克拉底的一句格言。
據(jù)資料介紹，美國多屆總統(tǒng)都喜歡走路。羅斯福通過行走運動治好了哮喘，艾森豪威爾通過行走使心臟病得到痊愈，肯尼迪更是個“行走狂”，一周走了80公里。
健步走可以讓人享有更多。根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的估算，一生堅持健步運動的人群，壽命要比不這樣做的人群大約多活12年。有人把腳比喻為人體的“第二心臟”。因為腳部離心臟最遠，走路時能增強腳部功能，促進血液循環(huán)，加強身體生理功能;人體足部末梢神經(jīng)分布密集，而且有很多穴位。多走路，能刺激穴位，起到保健作用。經(jīng)常赤腳行走，還可以釋放體內(nèi)積存的靜電，減少靜電對臟器的危害。
當(dāng)今人們工作生活壓力大，因此，走向戶外尤其重要。一邊走路，一邊呼吸新鮮空氣，可以放松心情、舒筋通絡(luò)、活血順氣、強身健體;同時還能夠調(diào)節(jié)大腦皮層的活動功能，促進身體各種激素分泌，進而緩解壓力，使人心情愉悅。民間有一說法，“飯后百步走，活到九十九”。從實際效果看，雖然飯后走路可以促進消化，但會給胃腸造成負擔(dān)，所以飯后休息一段時間后再走為宜。
關(guān)于每天走路的時間，有人提出，每天要走半個小時至一個小時，最好超過1小時。
正常人每天堅持1小時左右的徒步鍛煉即可，對于體質(zhì)弱一些或者有慢性疾病的人，每天堅持走30分鐘比較合適。有醫(yī)學(xué)專家提出，最好一口氣把一個時間段走完，這樣對能量的消耗以及對健康的整體促進都會起到很好的作用。
走路是一種積極的休息法，可以使十分緊張的.大腦皮質(zhì)細胞得到放松，這時候就像打開了阻礙想象力發(fā)展的閘門，各種各樣的創(chuàng)造性思維一涌而出，極其活躍。
現(xiàn)在走路上下班的人群越來越龐大�！白甙嘧濉苯^大部分是沖著健康來的，緊張繁忙的工作，擠占了都市人鍛煉的時間和心情，如何做到工作、鍛煉兩不誤，“走班”成為一種不錯的選擇。據(jù)悉，在南京，省、市機關(guān)大約有三成人已成為名副其實的“走班族”。如果上班地點離家較近，在半小時左右就能到達，那就完全可以走路。即使家距離單位比較遠，也可爭取走一段路。
長期健步走上下班的人，心血管疾病、神經(jīng)衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統(tǒng)疾病的發(fā)病率都明顯低于不喜歡健步運動的人。目前，世界上正在掀起一場行走革命。在很多國家，人們已經(jīng)把行走作為21世紀人類獲得健康、長壽、幸福的健身法寶。盡管具體方法各異，但是越來越多的人開始健步走，行走運動越來越深入人心。
啟動每個人的行走革命。一方面要掌握好行走的節(jié)奏感，使自己的走姿更加優(yōu)美、步伐更加堅定;另一方面更要追求行走的最高境界，走出激情，走出快感，走出幸福。
健步走心得體會 2
專家認為，正確的走路法就是不會給腳、膝蓋負擔(dān)，長時間走路也不容易疲倦的走路方式。
首先姿勢要正確：
一是背要挺直、肩膀不要用力。臉朝前，視線望向前方15～20公尺，背挺直，不要用到肩膀的力量。二是手肘微彎、膝蓋伸直。走路的時候手肘稍微彎曲，膝蓋伸直，腳跟先著地，體重從腳的外側(cè)移動到腳尖，由腳尖踢出前進。三是步伐大小適中，身高×0.3公分。步伐過大或過小都會造成疲勞，一般的標準是身高×0.3公分，是不容易造成疲勞的步伐，以身高160公分的人為例，步伐約50公分左右，若是運動快走時，步伐應(yīng)稍微大一點，約身高×0.5公分為標準。四是腳尖踢出的幅度要形成5～10度。走路的時候，兩腳的兩個膝蓋好象要碰在一起的距離，是最好的距離，腳尖踢出的幅度不要過大，向外5～10度為宜;而老年人常常會拖著腳走路，所以要注意把腳抬起來走路。
平常走路時可以用自己比較舒服的方式，但把健步走當(dāng)運動時要特別注意正確的走路方法。剛開始以走路為運動時，一天可以走30~40分鐘，習(xí)慣之后逐漸加長。
不良姿勢與傷害
盡管走路人人都會，不需要特別的教導(dǎo)與學(xué)習(xí)，然而，不正確的走路姿勢和習(xí)慣，長久下來卻在不知不覺中對健康造成了傷害。比如，人們常會隨身攜帶很重的背包或公文包，而且多以單側(cè)肩背或手提，容易造成身體兩邊肌肉不平衡，長時間便造成腰酸背痛的現(xiàn)象。自行檢測走路姿勢是否正確時，可注意觀察走路時身體是否會偏向一側(cè)、肩膀是否會一邊提高。而走路時應(yīng)盡量避免負荷重物，并選擇可將壓力分散至兩側(cè)肩膀的雙肩式背包也會比較好。
此外，鞋跟的磨損情況也是檢測走路姿勢的指標，可以從鞋底磨損的位置看一個人走路時的著力重心。一般走路是利用足跟、足內(nèi)弓往前到大腳趾關(guān)節(jié)的`力量，無論磨損內(nèi)側(cè)或外側(cè)，都表示足部關(guān)節(jié)承受的壓力不一，長期容易造成關(guān)節(jié)炎的現(xiàn)象。因為走路和站立時，全身的力量都壓在足部，而關(guān)節(jié)面積只有5～10平方公分，當(dāng)所有重量都壓在單側(cè)的同一點，再加上走路時的重力加速度和慣性壓力，關(guān)節(jié)所受的壓力會成倍增加，長時間下來當(dāng)然會產(chǎn)生一些不良的影響。
讓健步走運動生活化
進行走路運動時，除上述的不良姿勢與傷害需注意外，最重要的是注意安全并選擇一雙正確、舒適的鞋。只要時間不是很緊迫，每天在位置移動之間盡量以走路來替代搭乘交通工具或電梯，即使無法撥出一段空檔來走路，如此累積起來也可達到一定的運動量。
不常運動的人一開始可能會雙腿酸痛，因為能量來自燃燒肌肉中的葡萄糖所產(chǎn)生的乳酸等。不過身體慢慢會自行調(diào)整，習(xí)慣運動后便會改為利用脂肪酸當(dāng)作能量，肌肉便不至酸痛，因此應(yīng)視個人的體能狀況調(diào)整，逐步增加時間和距離。另外，配戴計步器也是幫助設(shè)定目標、激勵自己的輔助工具，可以借著它記錄評估檢測是否達到每天設(shè)定的運動目標，進而養(yǎng)成運動的習(xí)慣。放松心情，安步當(dāng)車。祝你一步一個腳印，走出健康路。
健步走心得體會 3
一個不愛社交，不愛運動的資深宅女，離開校園后徹底放棄治療，能躺絕不坐，能坐絕不站，能站絕不走。每天單調(diào)地重復(fù)著兩點一線的生活，每個點平均6小時坐時，短短的一線也要公交來連接。于是工作不到一年，足足添了13斤肉。就在一籌莫展之際，“萬步有約”健走行動就像一場及時雨，挽救了我這棵垂死掙扎的小枯苗。
奔著減肥這一單純目的，我義無反顧地加入暴走行列。剛開始一個月，信心爆棚，戰(zhàn)斗力爆表，在朝三暮四的基礎(chǔ)上，每天走15000步以上，絕對稱得上風(fēng)雨無阻。一個月過后，體重稱上的數(shù)字沒有任何變化。對我來說，減肥是健走的唯一意義，減肥目的達不到讓我徹底崩潰并懷疑健走的意義。
萎靡了一陣子，開始重新審視自己，一個月來并非一無所獲，線條有了，精神也好了。下班后不再一味沉迷于電視、游戲，晚飯后的健走已經(jīng)成為一種習(xí)慣。我不再盲目的.暴走，不再設(shè)定15000的目標，不再限定健走的時間，給自己更充分的準備活動時間，稍稍放慢腳步，便可欣賞沿途景致。固定健走場地為城北濕地公園，此處有專門的健走步道，周圍景色宜人，小橋流水可見游魚，枝繁葉茂多伴鳥鳴。即使在相同地點，不同時間景色并不雷同，或許晴空萬里，云淡風(fēng)輕，有時烏云密布，雷聲隆隆。晚飯過后，周圍的人們悄悄涌了出來，或三五成群高談嬉笑，或形單影只，呼嘯而過，徜徉在人群之中可被他們的熱情感染，感受不一樣的人生。也曾在周末的早上，一個人，一首歌，靜靜的享受孤獨，享受健走的充實。
現(xiàn)在更能體會健走的意義，是貴在堅持，是從容淡定，是提醒我們不要只顧低頭走路，枉顧沿途風(fēng)景。
健步走心得體會 4
健走半個小時應(yīng)該在早上6—7點鐘，因為這個時候是太陽剛剛升起，空氣是最新鮮的，是經(jīng)過紫外線照射過的。太早鍛煉空氣中會有雜質(zhì)。剛剛睡醒的人血液濃度很高，老年人很容易引發(fā)心腦血管疾病。晚上鍛煉空氣質(zhì)量也不是很好。運動時間應(yīng)為每周三次，每次30-40分鐘或6-8公里路程。運動禁忌是天氣太寒冷、生病感冒時不要勉強運動。慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法(適用于1600公尺以上長距離跑步)且跑步時不宜只用鼻呼吸，跑步時，人體對氧的需要量增加。如果跑步時只用鼻呼吸，將滿足不了人體對氧的需要量，此時，勢必迫使呼吸肌加強活動，加快呼吸頻率，以提高肺的通氣量，來滿足人體對氧的需要。其結(jié)果是，呼吸肌會較快地產(chǎn)生疲勞，反而影響氧的供給。因此，人們常常在跑步時注意掌握呼吸動作的節(jié)奏，適當(dāng)張口協(xié)助鼻進行呼吸。據(jù)研究，兼用口、鼻呼吸，肺的通氣量可由只用鼻呼吸時的80L/min增至173L/min，并且因呼吸頻率不過快，而延遲呼吸肌疲勞的產(chǎn)生。通過口腔，還可以輔助散發(fā)運動中體內(nèi)產(chǎn)生的熱量。但是，在嚴冬進行跑步時，注意張口不宜過大。這樣，可以使吸入的冷空氣經(jīng)過口腔時得到溫暖，從而減小對呼吸道和肺的不良刺激。
因而可得到的好處是：
1、消耗熱量一小時內(nèi)所消耗的熱量，輕松運動的狀況420卡(體重約120磅的你);588卡(體重約150磅的你)。
2、增強肌肉與肌耐力規(guī)律不間斷的健走可增強激勵與肌耐力，而激勵與肌耐力是我們平時維持工作與應(yīng)付緊急應(yīng)變能力，健走是最正確選擇之一。
3、增進心肺功能持之以恒的健走將會使心臟收縮之血液輸出量增加、降低安靜心跳率、降低血壓，增加血液中高密度脂蛋白膽固醇含量，提升身體的作業(yè)能力。
4、代謝排毒規(guī)律的'健走可讓體內(nèi)的新陳代謝加快，延緩身體機能老化的速度，并可將體內(nèi)的毒素等多馀物質(zhì)，藉由汗水及尿液排出體外。
5、減輕心理壓力處于競爭激烈的大環(huán)境下，假設(shè)無排除緊張情緒、精神及心理壓力，將永遠居于劣勢。適度的健走將可減輕心理負擔(dān)，保持良好的身心狀態(tài)。
6、提高生活品質(zhì)健康是一切的基礎(chǔ)，生活品質(zhì)提升的首要條件就是要有健康的身體，而規(guī)律的健走活動是促進身體健康的不二法門。
健步走心得體會 5
為了加強實習(xí)工作，社會體育專業(yè)在認真總結(jié)以往實習(xí)經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，制定了新的實習(xí)方案，對學(xué)生實習(xí)時間和內(nèi)容作了相應(yīng)的調(diào)劑。縱觀200xx級學(xué)生整個實習(xí)過程，可以看出，此次實習(xí)是成功的，獲得了良好的效果。通過實習(xí)，不但使學(xué)生的綜合能力素質(zhì)得到了進步，而且增進了我院與實習(xí)單位各方面的工作。
一、實習(xí)點建設(shè)情況
社會體育專業(yè)本次實習(xí)單位散布在aa省各個城市和吉林、黑龍江、內(nèi)蒙古、陜西、福建省等地。實習(xí)點有：格林豪森英派斯俱樂部、浩沙健身俱樂部、大寧健身會所、綠色空間、楓之旅、山水行俱樂部等7個實習(xí)單位。
二、學(xué)生實習(xí)的基本情況
在前一階段的實習(xí)過程當(dāng)中，社會體育專業(yè)的學(xué)生都能夠很好地投進到實習(xí)工作當(dāng)中，在下實習(xí)點以后，天天按時上班，認真工作，得到了各個實習(xí)單位、指導(dǎo)老師們的好評。在體育局實習(xí)的同學(xué)協(xié)助單位展開了各項省級、市級大賽，如200xx年全國龍船活動月bb國際龍船邀請賽、bb市雪花鮮啤杯背媳婦(情侶)大賽、bb市哈啤杯三人籃球賽等，在此期間參與了大型活動的策劃、組織、安排等各項工作，能力得到了很大的進步;在俱樂部實習(xí)的同學(xué)擔(dān)任器械教練、有氧操教練、游泳教練，同時參與了bb市格林豪森英派斯健身俱樂部組織的`第三期減肥練習(xí)營和戶外拓展練習(xí)等，在參與過程當(dāng)中能夠很好地把理論和實踐聯(lián)系起來，完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項任務(wù);在學(xué)校實習(xí)的同學(xué)主要體驗了如何做好一位體育教師，使學(xué)生老師這一重要奔騰得到了考驗，除正常的體育授課以外，還參與了校運動會的策劃與組織、校體育隊的練習(xí)等工作。
三、突出案例
在本次實習(xí)過程當(dāng)中，有很多實習(xí)生的表現(xiàn)都非常地出色，在布滿愉樂、布滿困難的過程當(dāng)中有所成長、有所感悟、有所收獲，遭到了實習(xí)單位的一致好評。在aa省體育局實習(xí)的xx、xx兩名實習(xí)生前后參與了屢次大型活動的策劃與組織，隨同省體育局領(lǐng)導(dǎo)到aa省各大城市參加大型會議，具體情況以下：
1、參與、策劃、組織aa省體育局和aa電視臺共同主辦的aa省英派斯杯健身路徑比賽。
2、參與、組織了aa省全民健身周，安利全民健步走的部份活動，國家體育總局和aa省領(lǐng)導(dǎo)出席了啟動儀式。
3、參加組織十運會火把傳遞活動的準備工作。
四、下一步實習(xí)假想
1、加強實習(xí)前的培訓(xùn)環(huán)節(jié)，突出時效性和針對性，符合專業(yè)發(fā)展方向;
2、學(xué)生分點時盡可能集中，便于管理及把握學(xué)生情況;
3、提早與實習(xí)單位進行溝通，以便了解實習(xí)單位下一步用人情況;
健步走心得體會 6
一個不愛社交，不愛運動的資深宅女，離開校園后徹底放棄治療，能躺絕不坐，能坐絕不站，能站絕不走。每天單調(diào)地重復(fù)著兩點一線的生活，每個點平均6小時坐時，短短的一線也要公交來連接。于是工作不到一年，足足添了13斤肉。就在一籌莫展之際，“萬步有約”健走行動就像一場及時雨，挽救了我這棵垂死掙扎的小枯苗。
奔著減肥這一單純目的，我義無反顧地加入暴走行列。剛開始一個月，信心爆棚，戰(zhàn)斗力爆表，在朝三暮四的基礎(chǔ)上，每天走15000步以上，絕對稱得上風(fēng)雨無阻。一個月過后，體重稱上的數(shù)字沒有任何變化。對我來說，減肥是健走的唯一意義，減肥目的達不到讓我徹底崩潰并懷疑健走的意義。
萎靡了一陣子，開始重新審視自己，一個月來并非一無所獲，線條有了，精神也好了。下班后不再一味沉迷于電視、游戲，晚飯后的健走已經(jīng)成為一種習(xí)慣。我不再盲目的暴走，不再設(shè)定15000的目標，不再限定健走的'時間，給自己更充分的準備活動時間，稍稍放慢腳步，便可欣賞沿途景致。固定健走場地為城北濕地公園，此處有專門的健走步道，周圍景色宜人，小橋流水可見游魚，枝繁葉茂多伴鳥鳴。即使在相同地點，不同時間景色并不雷同，或許晴空萬里，云淡風(fēng)輕，有時烏云密布，雷聲隆隆。晚飯過后，周圍的人們悄悄涌了出來，或三五成群高談嬉笑，或形單影只，呼嘯而過，徜徉在人群之中可被他們的熱情感染，感受不一樣的人生。也曾在周末的早上，一個人，一首歌，靜靜的享受孤獨，享受健走的充實。
現(xiàn)在更能體會健走的意義，是貴在堅持，是從容淡定，是提醒我們不要只顧低頭走路，枉顧沿途風(fēng)景。
健步走心得體會 7
在這個快節(jié)奏、高壓力的社會中，人們越來越缺乏運動，致使身體逐漸出現(xiàn)種種問題。為了保持身體健康，我決定參加健步走活動。
第一次參加健步走，整個人感覺都特別輕松，心情也非常愉悅。雖然只是室外走走，并沒有進行大型的運動會，但是這樣的活動自身已經(jīng)帶來了很多好處。
最明顯的一點，就是提高了身體的`健康指數(shù)。健步走是一項有氧運動，可以增強心肺功能，促進血液循環(huán)，增強人體免疫力。長期堅持健步走，有助于預(yù)防心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生。而我平時缺乏運動，通過健步走，讓我的身體得到了一次活動和放松，大大降低了身體出現(xiàn)問題的風(fēng)險。
其次，在這個活動中，我還和其他有著相同目標的人一起交流、一起走路。這樣不僅能夠增加活動的趣味性，還能夠結(jié)交朋友，讓人更加開心和快樂。
最后，參加健步走也激發(fā)了我堅持鍛煉的動力。以前，我常常因為時間緊張而放棄鍛煉計劃。但是現(xiàn)在，每次參加健步走，我都能感受到一股自我激勵的動力，讓我堅持下去，將健步走變?yōu)橐环N習(xí)慣。
總之，參加健步走是很有益處的，不僅能夠提高身體健康指數(shù)，還能夠提高心情，結(jié)交朋友，甚至還能激發(fā)人對生活的熱情和激情。我以后一定會堅持每周參加健步走，讓自己更加健康、快樂。
健步走心得體會 8
健步走是一種有氧運動，近年來越來越受到人們的關(guān)注和喜愛。近日，我也參加了一次健步走活動，以下是我的心得體會。
身體感受
一開始參加健步走時，我感到身體疲憊、呼吸急促。但隨著身體逐漸適應(yīng)，我感到身體越來越輕松愉悅。大段的行走讓我感到全身的肌肉都活動了起來，而且在戶外行走，呼吸到新鮮空氣，增加了氧氣的'攝取，從而使我感到更加輕松愉快，精力也得到了充分釋放。
心理感受
健步走可以消耗體內(nèi)的能量和壓力，讓人感到愉悅、舒適和輕松。在參加健步走活動時，我能夠與其他人一起參加，通過交流溝通，擴展自己的交際圈。還可以欣賞到優(yōu)美的環(huán)境和風(fēng)景，放松身心，緩解緊張壓力，幫助自己更好地應(yīng)對生活和工作中的種種挑戰(zhàn)。
身心雙受益
參加健步走活動，對身體和心理都有雙重收益。首先，它有助于鍛煉身體，增強體質(zhì)，改善健康狀況。其次，它可以讓我們舒緩壓力，緩解心理問題，從而促進身心健康和福利。
結(jié)語
總的來說，參加健步走活動是一種非常優(yōu)秀的體育運動和休閑方式。它可以讓我們在自然中享受美好，同時也讓我們擁有健康的身體和穩(wěn)定的心理。我希望通過今天的分享，能夠吸引更多的人加入到健步走的隊伍中，一起享受生活的美好。
健步走心得體會 9
自從開始健步走以來，我的生活發(fā)生了很大的變化。這篇心得體會的目的在于分享這個過程中的體驗和感受，以及我從中學(xué)到的寶貴教訓(xùn)。
首先，健步走給我?guī)砹松眢w健康的明顯改善。經(jīng)過一段時間的堅持，我發(fā)現(xiàn)我的體能和耐力都有了顯著的提高。每次健步走后，我都能感受到身上的疲憊感逐漸消失，取而代之的是一種活力四溢的感覺。此外，健步走還幫助我保持了健康的體重，從而讓我在日常生活中更加自信。
其次，健步走對我的心理健康產(chǎn)生了積極的影響。由于經(jīng)常進行戶外運動，我的心情變得愉快，也更有活力。每次出門健步走時，我都能與朋友和家人共度美好時光，這也讓我的家庭關(guān)系更加和諧。此外，健步走還幫助我釋放壓力，使我在面對工作和生活中的`挑戰(zhàn)時更加冷靜和自信。
當(dāng)然，在健步走的過程中，我也遇到了一些挑戰(zhàn)。例如，剛開始時，我無法完成完整的健步走計劃，因為我沒有足夠的體能和毅力。但是，我通過逐漸增加運動強度和時間，逐漸適應(yīng)了這個挑戰(zhàn)。此外，我也學(xué)會了在健步走過程中如何調(diào)整呼吸和步伐，從而更好地享受這個過程。
總的來說，健步走對我的生活產(chǎn)生了深遠的影響。我不僅在身體健康上有了明顯的改善，還在心理健康方面獲益良多。通過健步走，我學(xué)會了如何適應(yīng)挑戰(zhàn)，如何調(diào)整心態(tài)，以及如何享受運動帶來的樂趣。我真心地希望更多的人能夠加入到健步走的行列中來，體驗這種運動帶來的快樂和益處。
健步走心得體會 10
最近參加了一場健步走活動，讓我有了很多新的體驗和收獲，下面是我參加健步走的心得體會。
身體狀況
一開始的時候，我對自己的身體狀況非常自信，認為自己可以輕松完成全程。但是，運動還是比太陽還毒，在進行了幾公里的行走后，我的雙腳開始變得酸痛，喘氣變得急促，感覺像是要崩潰了一樣。我才意識到保持好身體狀況的重要性，只有調(diào)整好呼吸，適當(dāng)做些伸展運動才能堅持到終點。
團隊合作
參加健步走活動的人很多，但是我們組成的團隊很小，只有四個人。雖然人數(shù)不多，但是在整個過程中，我們互相鼓勵，一起前行，共同度過了許多艱難險阻。由此讓我認識到了團隊合作的重要性，不僅可以提高效率，還能在危急時刻互相支持，達到最佳的戰(zhàn)斗狀態(tài)。
環(huán)境保護
健步走的路線設(shè)計得非常好，讓我們能夠感受到城市和大自然之間的結(jié)合。一路上，我們看到了很多美麗的風(fēng)景和植物。同時，活動的.組織者也積極宣傳環(huán)境保護的重要性，要求所有參與者不亂扔垃圾。這讓我意識到環(huán)境保護是我們每一個人的責(zé)任，也是我們應(yīng)該積極行動的事情。
總結(jié)
通過這次健步走活動，我深刻認識到了保持好身體狀況，團隊合作和環(huán)境保護的重要性。健步走雖然不像其他運動那么劇烈，但是也有它獨特的魅力，參與其中可以讓我們拓展視野、提高體質(zhì)、提升責(zé)任心。
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