學(xué)習(xí)交誼舞心得體會(huì)范文

學(xué)習(xí)交誼舞心得體會(huì)范文1

　　腦海中第一次上課的情景我還記憶猶新，記得那時(shí)的感覺有一點(diǎn)點(diǎn)興奮，有一點(diǎn)點(diǎn)羞澀。我一直非常喜歡交誼舞，每當(dāng)從電視上看到那些交誼舞的比賽，看到那些優(yōu)美的舞姿就羨慕不已，在家里的時(shí)候，一有機(jī)會(huì)就跟著一些會(huì)的人學(xué)習(xí)，上了大學(xué)后，我加入了交誼舞協(xié)會(huì)，但苦于沒有固定舞伴和學(xué)習(xí)時(shí)間，沒有完整的學(xué)習(xí)。大二，我便毫不猶豫地選修了交誼舞課，很幸運(yùn)，我選上了。看著老師可以自如地轉(zhuǎn)換與各種舞步，我羨慕不已，真盼望自己有一天也能那樣呀！這也更堅(jiān)定了我從此以后好好學(xué)這個(gè)舞的決心。每次上課，我都盡量模仿老師的動(dòng)作，認(rèn)真聽那個(gè)老師講解，功夫不負(fù)有心人，舞步逐漸從僵硬的舞步到流暢。

　　通過對(duì)交誼舞的學(xué)習(xí)，我越來越覺得跳舞是一種藝術(shù)，是培養(yǎng)文明禮貌，陶冶情操，進(jìn)行自我審美教育的一種社交活動(dòng)。

　　交誼舞是起源于西方的一種舞蹈，又稱社交舞，我們現(xiàn)在學(xué)的交誼舞是華爾茲慢三。華爾茲，又稱圓舞。是體育舞蹈中歷史最悠久，生命力最強(qiáng)的一種舞蹈。它起源于德國和奧地利的一種農(nóng)民舞蹈——“土風(fēng)舞”。華爾茲是舞廳舞中最早的、也是生命力非常強(qiáng)的自娛舞形式�！叭A爾茲”一詞最初來自古德文Walzer，意思是“滾動(dòng)”、“旋轉(zhuǎn)”或“滑動(dòng)”。

　　在跳交誼舞時(shí)要注意舞姿，男女舞伴都要挺胸，收腹，擴(kuò)肩，收顎，兩眼平視前方。這非常有利于身體形體的塑造，尤其是培養(yǎng)女生的氣質(zhì)。跳華爾茲時(shí)，既鍛煉了身體．又得到審美愉悅享受，它通過優(yōu)美的舞蹈韻律，帶給人類融洽、和諧的情感體驗(yàn)和甜蜜、高雅的生活情趣。通過老師的演示與講解，我也更加深刻體會(huì)到交際舞的文化內(nèi)涵：通過你的舉止動(dòng)作就可以表現(xiàn)出你的文化修養(yǎng)：男生表現(xiàn)出彬彬有禮的紳士風(fēng)度，女生則是落落大方的淑女風(fēng)范，不用語言而只是身體的動(dòng)作就可以將一個(gè)人的內(nèi)在氣質(zhì)表現(xiàn)的淋漓盡致。這可能也是我喜歡這種舞的原因吧。

　　要用文字表達(dá)出我的體會(huì)，對(duì)文采不怎么樣的我來說的確有些難度，但我會(huì)在舞蹈中用心詮釋我的感受，真正的融入舞蹈，跳出一只優(yōu)美的舞曲。

學(xué)習(xí)交誼舞心得體會(huì)范文2

　　這學(xué)期，我的體育選修課選擇了交誼舞。上個(gè)學(xué)期選擇了太極拳，讓我了解了中國文化的精髓之一。這個(gè)學(xué)期就想學(xué)一點(diǎn)與眾不同的，在以后的生活中能運(yùn)用到的，所以選擇了交誼舞。而且我也覺得跳舞是件很快樂的事。

　　第一節(jié)課，老師教的是最基本的動(dòng)作：方步。我和舞伴覺得學(xué)起來還蠻輕松的。簡(jiǎn)單的幾個(gè)步子。但當(dāng)?shù)诙��?jié)課學(xué)架型時(shí)就有點(diǎn)覺得累了，兩個(gè)人要想擺的標(biāo)準(zhǔn)還要加上舞步，就覺得不是那么容易的一件事了。這時(shí)才意識(shí)到：最基礎(chǔ)的是最簡(jiǎn)單的，也是最難的。學(xué)習(xí)交誼舞，并不像我想像得那么簡(jiǎn)單。

　　在以后的幾節(jié)課中老師也沒有教很多的東西，每節(jié)課都是復(fù)習(xí)前面的東西和教一個(gè)新動(dòng)作。和舞伴在課后也沒有練習(xí)。慢慢得，我們很多動(dòng)作都淡忘了，學(xué)了新的，忘了舊的。事實(shí)證明，不練是不行的。

　　我們都知道交誼舞是兩個(gè)人的舞，很強(qiáng)調(diào)兩個(gè)人之間的合作。它不是一方跳好就可以的，必須要雙方的配合。在最后的幾節(jié)期末復(fù)習(xí)的時(shí)候，我和舞伴真正的體會(huì)到了這點(diǎn)。因?yàn)橹�前學(xué)習(xí)的都不是很認(rèn)真，到期末要考試了就緊張了，想要把每個(gè)步子、每個(gè)動(dòng)作都做好，但每次配合都會(huì)出現(xiàn)問題，經(jīng)常兩個(gè)人跳著就碰在一起了。然后我們就去請(qǐng)教我們的同學(xué)，還有都不是很清楚的就去問老師，及時(shí)的解決。

　　交誼舞還有一項(xiàng)很重要的就是舞步和音樂的配合。在平時(shí)跳的時(shí)候太注意跳的舞步了，以至于在跳的時(shí)候總是很少去聽音樂。在最后的考試中就出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題，老師不得不喊停。最后兩個(gè)人回來把樂曲下載下來，在寢室里自己練習(xí)。經(jīng)過努力，最后一次考試順利通過了。

　　從交誼舞的學(xué)習(xí)中雖然體會(huì)到了挫敗感，但是讓我學(xué)習(xí)到了更多的東西，什么是堅(jiān)強(qiáng)，什么是耐性�，F(xiàn)在雖然課程結(jié)束了，但和舞伴偶爾還會(huì)在寢室里跳一下，豐富了我們的課余生活。

　　其實(shí)學(xué)習(xí)交誼舞還有很多好處，比如：既能放松身體，又能放松精神。跳交誼舞的過程中，優(yōu)美的舞姿不僅使人的身體得到極大的放松，優(yōu)雅的音樂曲調(diào)也使人的精神得到極大的滿足；還能提升自身的儀態(tài)和氣質(zhì)。交誼舞中有挺胸收腹的姿勢(shì)，如果你長期跳交誼舞，走路姿勢(shì)就會(huì)特別的端正、風(fēng)雅。所以說那學(xué)跳交誼舞是一種最佳的選擇。最后，還能提高我們的社交能力。在各種場(chǎng)合，都需要用交誼舞來達(dá)到相互溝通的作用。

　　總之交誼舞是一項(xiàng)很適合的運(yùn)動(dòng)。無論是我們年輕人還是中老年人都是一項(xiàng)不錯(cuò)的選擇。選擇了學(xué)習(xí)交誼舞，我感到很高興。希望越來越多的人選擇學(xué)習(xí)交誼舞，把交誼舞推廣出去。

學(xué)習(xí)交誼舞心得體會(huì)范文3

　　一直很崇拜舞者們，每當(dāng)看到那些似天使般的翩翩起舞，那些靈動(dòng)活躍的身姿，那些活力四射的動(dòng)感，我都深深地為之吸引。我想舞蹈是有一種靈性的，像飛天一般靈動(dòng)與神秘。因著這一份好奇，一份躍躍欲試的沖動(dòng)，我急切并且成功的報(bào)上了于老師的交誼舞課。

　　這學(xué)期的交誼舞，于老師教授了慢三和平四。通過對(duì)這學(xué)期交誼舞的學(xué)習(xí)，有如下幾點(diǎn)心得體會(huì)：

　　第一， 學(xué)習(xí)這兩支舞，我需要有一定的樂感，平常跟著音樂節(jié)奏打拍很容易，但用每一小段的肢體語言去和拍，往往就顯得有些吃力，連貫性不夠好。我想，練習(xí)舞蹈要有要有一定的舞蹈基礎(chǔ)，比如應(yīng)該讓自己學(xué)會(huì)一些基本步，身體能夠隨著音樂自由運(yùn)動(dòng)起來。所以，要想進(jìn)一步更好的學(xué)習(xí)，我決定多了解關(guān)于舞蹈的知識(shí)，學(xué)習(xí)放開身體感受音樂。

　　第二， 舞蹈需要勤于練習(xí)，才能夠培養(yǎng)感覺。想到一開始學(xué)平四的時(shí)候，課堂上的內(nèi)容很快就能學(xué)會(huì)。但到了下節(jié)課的時(shí)候，我就又笨拙的不知如何是好。要想學(xué)好舞蹈，就要跟學(xué)習(xí)課本知識(shí)一樣多做練習(xí)，才能夠熟能生巧，才有可能感受到學(xué)習(xí)舞蹈的快樂。記得剛開始會(huì)跳平四的時(shí)候，心中很是喜悅，隨著音樂跳了一遍又一遍。所以，真正學(xué)會(huì)舞蹈，是一件十分快樂的事情，我就更要勤于練習(xí)了。

　　第三， 舞蹈還要求有一定的素養(yǎng)、氣質(zhì)。記得剛跳平四的時(shí)候，因?yàn)楹湍猩�一起，總覺得扭捏放不開。后來，漸漸在老師的帶領(lǐng)下，感覺舞蹈真就一門藝術(shù)，實(shí)在沒必要扭捏。然而遺憾的是，我覺得我沒能跳出舞蹈的感覺。應(yīng)該是我太沒有舞蹈氣質(zhì)吧，比如站姿，走路的姿態(tài)。我常常看那些跳舞的人連走路都十分的好看，然而，我卻做不來。我想，以后要從培養(yǎng)舞蹈情操開始做起。

　　總的說來，這次體驗(yàn)是十分值得的，十的感謝教我們的于老師，他很敬業(yè)，認(rèn)真負(fù)責(zé)的教了很多。我感到我重新認(rèn)識(shí)了我舞蹈，并將決定追隨那靈動(dòng)的身影。

　　大二第一學(xué)期我選擇了交誼舞作為體育課，因?yàn)樽约簩?duì)球類運(yùn)動(dòng)很不擅長，乒乓球，排球，籃球，更不要說足球這種耗體力的運(yùn)動(dòng)了。相對(duì)來說，我感覺交誼舞課可能運(yùn)動(dòng)量小一些，更適合我。而且也從聽過，于海峰老師也是學(xué)校國標(biāo)舞團(tuán)的指導(dǎo)老師，教課有自己的獨(dú)特之處，帶著濃厚的好奇心和一點(diǎn)忐忑不安開始了這門體育課。

　　第一節(jié)課，來到藝術(shù)活動(dòng)中心，面對(duì)一面巨大的鏡子，我們的一舉一動(dòng)都感覺更生動(dòng)起來，于老師特別強(qiáng)調(diào)了，跳舞的儀態(tài)很重要，透過這面大鏡子，我們能更加了解自己。其實(shí)，跳舞時(shí)，每個(gè)人都是最關(guān)注自己的，所以在跳舞時(shí)，就盡情釋放自己吧，不要太拘謹(jǐn)。這番話真的讓我很有感觸，那些杰出的舞者也一定是完全沉浸在自己的世界里，才能把自己的感情和熱情用身體語言表達(dá)出來。舞蹈也是一種語言，身體語言，說出內(nèi)心的真實(shí)想法，淋漓盡致。

　　先接觸到的是平四，整個(gè)大廳里回響著歡快的音樂，大家逐步學(xué)習(xí)了一個(gè)個(gè)動(dòng)作，隨著音樂，大家慢慢不再那么生硬，放松自己的身體去感受音樂的韻律。不得不說，第一次穿高跟鞋，有點(diǎn)別扭，突然長高了一截，和平時(shí)走路的感覺很

　　不一樣了，好像整個(gè)人的重心不一樣了，向前向后邁步，重心得穩(wěn)住，和舞伴的配合很重要。于老師一直強(qiáng)調(diào)，交誼舞中，男生的作用非常關(guān)鍵，他起著引導(dǎo)的作用，女生配合男生完成整支舞。比如，男生用手引導(dǎo)旋轉(zhuǎn)，邁步，他還控制著與舞伴的距離。很喜歡這種循序漸進(jìn)的教課方式，學(xué)到的一個(gè)個(gè)零散的舞步，逐漸連接成一支完整的舞，每次的進(jìn)步都讓我們欣喜，慢慢的動(dòng)作更流暢了，真是很有成就感呀！

　　第二支舞———慢三，不禁想到了很久以前，大家叫它“蹦擦擦”，在我們爸媽那一代人的記憶里，在他們最美好的青春年華里，這支舞應(yīng)該給他們留下了很美好的回憶吧。模模糊糊的記得，那時(shí)我五歲，大人們很喜歡一種叫“歌舞廳”的地方，每次出門前都盛裝打扮一番，回來時(shí)臉上依然帶著跳舞后的興奮，小小的我對(duì)這個(gè)神秘的地方好奇的'不得了。到底是什么吸引著大人們呢？終于有機(jī)會(huì)當(dāng)個(gè)小尾巴，進(jìn)去之后，第一個(gè)感覺就是，天啊！五顏六色絢麗的燈光閃耀在整個(gè)大廳，熙熙攘攘的人群在舞池中隨著音樂轉(zhuǎn)動(dòng)。節(jié)奏有時(shí)舒緩有時(shí)熱烈，人們臉上都帶著微笑，很投入的在舞池中。

　　慢三，雖然節(jié)奏比較慢，其實(shí)掌握起來要難一些，因?yàn)樗鼘?duì)我們的體態(tài)要求更高，用于老師的話說，就是要跳的漂亮�；�本步，云步，六步回旋，跳完整支舞，我想說，頭好暈！旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)，不停的旋轉(zhuǎn)。不過還滿有意思的，呵呵。

　　不知不覺，整學(xué)期的體育課只剩最后一節(jié)課了，想起藝術(shù)活動(dòng)中心那面大鏡子，那個(gè)時(shí)不時(shí)出點(diǎn)小問題的音響，時(shí)而嚴(yán)肅時(shí)而和藹的于老師，真覺得時(shí)間飛逝。很慶幸自己旋律這門課，學(xué)到的不只是兩只舞，還學(xué)到了一種態(tài)度。非常謝謝我的于老師，還有我的舞伴。

　　交誼舞是一種流行的自娛性舞蹈，它保持了國標(biāo)舞各種舞種的風(fēng)格，但比較隨意，體現(xiàn)了各個(gè)舞種的風(fēng)格。經(jīng)過了幾個(gè)世紀(jì)發(fā)展變化，成為當(dāng)代國際風(fēng)行的一種雙人舞蹈。它是溝通情感的一種形體語言和“世界語言”，是其他形式無法替代的藝術(shù)，帶給人們?nèi)谇ⅰ⒑椭C的情感體驗(yàn)和甜蜜、高雅的生活情趣。

　　記得在我家的對(duì)面有一個(gè)大廣場(chǎng)，每到夏天的夜晚，悠揚(yáng)的音樂聲響起，人們就合著音樂翩翩起舞。漸漸的看得多了，不禁也有了想學(xué)的念頭。

　　我是在來到北化的第三個(gè)學(xué)期選擇了交誼舞這門課程的。在此之前，我對(duì)交誼舞的了解只有在大一下學(xué)期的交誼舞大賽上所學(xué)到的一些基礎(chǔ)舞步。在第一節(jié)課上，通過老師的簡(jiǎn)單介紹，我們了解到交誼舞是一種美的藝術(shù)，它是用身體的每一個(gè)動(dòng)作來體現(xiàn)音樂的節(jié)奏感以及跳舞者的風(fēng)度和氣質(zhì)。

　　第一次上課練習(xí)的主要是站姿。老師特別強(qiáng)調(diào)，舞姿是學(xué)交誼舞的最基本要求，也是關(guān)鍵之處，它體現(xiàn)了一個(gè)人的形象和氣質(zhì)，直接影響到個(gè)人跳舞質(zhì)量的好壞。而站姿則是舞姿的基礎(chǔ)。剛開始時(shí)我們經(jīng)常一不注意就松懈下來，但進(jìn)步是顯而易見的，我們的站姿由原來的五花八門逐漸變得整齊一致。

　　其次就是節(jié)奏，能否把握好節(jié)奏對(duì)于整支舞的成敗也起了至關(guān)重要的作用。交誼舞是在舞曲中進(jìn)行的，而舞曲中的節(jié)奏就是引領(lǐng)整個(gè)舞步的指明燈。如果沒有把握好節(jié)奏，很容易跳錯(cuò)舞步，跟舞伴的搭配也會(huì)出問題。

　　雖然踩著七八厘米的高跟鞋兩個(gè)小時(shí)的確很累，但在回宿舍時(shí)，還是為自己所學(xué)到的而開心。

　　之后的課更加的“艱難”，從“平四”到“慢三”，再到請(qǐng)舞和謝舞�？粗�老師做示范時(shí)動(dòng)作連貫優(yōu)雅，把我們視為高難度的動(dòng)作做的那樣的完美漂亮，可當(dāng)自

　　己練習(xí)的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)這美不是那么容易能表現(xiàn)的。我們經(jīng)常因?yàn)檫@樣和那樣的錯(cuò)誤而使整支舞失去了本應(yīng)有的感覺，直到慢慢去體會(huì)和抓住要領(lǐng)后，才好轉(zhuǎn)起來。 在每一次上課時(shí)，我們像被老師帶到了一個(gè)新的天地，在這個(gè)天地中，我們一邊學(xué)習(xí)一邊收獲著喜悅與滿足。要想跳好交誼舞我還有很多的東西要學(xué)，以及需要經(jīng)過長時(shí)間的練習(xí)。但我已明確地認(rèn)識(shí)到，交誼舞不僅僅是種娛樂，更是使自己顯得大方得體的一種重要手段。

　　通過一學(xué)期的課程，我所能學(xué)到的只是交誼舞的皮毛，但我對(duì)這門藝術(shù)的喜愛與日俱增。我相信，在以后的日子里，我會(huì)堅(jiān)持下去，以求更深刻的了解它的內(nèi)涵，陶冶自我情操。

　　一直都覺得舞蹈離我很遙遠(yuǎn)，雖然我不止一次的被那些舞者優(yōu)雅的舞姿所吸引，驚嘆之余也曾慕他們能將音樂的靈魂和身體語言完美的結(jié)合，那種感覺似乎很美好。但我卻無法想象自己硬邦邦的身體跳起舞來會(huì)是什么樣子，更沒有自信去走進(jìn)她。直到大學(xué)，當(dāng)我開始想要改變自己時(shí)，我決定參加一年一度的交誼舞大賽，就這樣我?guī)е�新奇和意識(shí)的激情開始了我的交誼舞學(xué)習(xí)，也因?yàn)檫@次比賽，我喜歡上了交誼舞。

　　在新學(xué)期的體育課選課中，我也理所當(dāng)然的選擇了交誼舞課，想要去繼續(xù)探索她所擁有的獨(dú)特的舞蹈魅力。開始以為自己之前參加比賽時(shí)學(xué)了基本的套路，之后的學(xué)習(xí)應(yīng)該會(huì)很輕松，可當(dāng)我上了第一堂課，卻發(fā)現(xiàn)和我之前學(xué)的有很多不同。起初為參加比賽，由于時(shí)間的原因，我們幾乎是速成，正是因?yàn)檫@樣我卻忽略了很多東西，而這些卻是跳好交誼舞的關(guān)鍵。

　　接下來的日子，我便開始跟著老師重新開始交誼舞的學(xué)習(xí)，每一個(gè)細(xì)小的地方都會(huì)影響我們舞姿的好壞。要想做到舞姿雅致，就要做到上體保持直立，但不緊張，如果不能做到上體保持直立，在遠(yuǎn)處的燈光下一看，好似塌陷的雪雕，根本談不上優(yōu)美。只有在保持好自己身體平衡的基礎(chǔ)上，才能與舞伴默契配合。 漸漸，我似乎開始熟練那些動(dòng)作，也開始根據(jù)老師強(qiáng)調(diào)的地方不斷完善自己的動(dòng)作。我開始努力提高節(jié)奏感，在準(zhǔn)確的節(jié)奏指引下，在舞池中表現(xiàn)力才是最好的，不能夠準(zhǔn)確的按照節(jié)奏進(jìn)行舞步，讓人一看，有非常痛苦的感覺，這樣就傳遞不了舞蹈的動(dòng)作美和音樂美。眼神，也是一種語言，在舞蹈過程中，要充分領(lǐng)略舞伴的眼神和手的力度，眼睛會(huì)示意你如何讓跟隨，而舞伴的手會(huì)指引你在舞池中的位置，兩者相輔相成，只有將兩者結(jié)合才能將舞姿完美的展現(xiàn)出來。 老師也總是強(qiáng)調(diào)，跳交誼舞保持一個(gè)好的架形是最重要的。只有架形做得好看，才能把交誼舞跳好。看著老師可以自如地轉(zhuǎn)換與各種舞步，看得我心里怪癢的，真盼望自己有一天也能那樣呀！這也更堅(jiān)定了我從此以后好好學(xué)這個(gè)舞的決心。

　　就這樣我結(jié)束了一個(gè)學(xué)期的交誼舞學(xué)習(xí)，雖然只學(xué)習(xí)了平四和慢三中的基本舞步，我卻學(xué)到了很多東西。她培養(yǎng)了我動(dòng)作的靈活和體態(tài)的優(yōu)美，也讓我解到了交誼舞的內(nèi)涵，加深了我對(duì)舞蹈以及伴奏音樂的理解。而我也開始對(duì)自己多了一份信心，或許，這才是舞蹈的魅力所在吧，她能讓舞者感受到音樂和舞蹈的魅力，更能讓舞者在舞蹈過程中提升自己，享受舞蹈帶給她的快樂！

　　高雅的風(fēng)度來自挺拔的姿態(tài)，默契配合的前提是自我平衡，我相信這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴都會(huì)對(duì)我以后的生活有很大的幫助，我也將繼續(xù)我的交誼舞學(xué)習(xí)，去體會(huì)更深層次的舞蹈魅力，并努力提升自身的修養(yǎng)與氣質(zhì)。我相信，交誼舞會(huì)帶給我不一樣的驚喜！

　　金色的九月,我走向了我的夢(mèng)想.曾在夢(mèng)中的大學(xué)校園,如今真真切切地出現(xiàn)在了我的面前.瞬間,覺得自己慢慢長大了,不是那個(gè)可以瘋狂的孩童,迎接我的是陌生的生活,陌生的環(huán)境與陌生的人.而當(dāng)我通過了這大學(xué)的第一個(gè)學(xué)期之后,我卻發(fā)現(xiàn)了自己的堅(jiān)強(qiáng),發(fā)現(xiàn)周圍餓事物都變得熟悉,熟悉的校園,熟悉的生活而更多來自五湖四海的朋友.在大學(xué)之中我同樣學(xué)會(huì)了很多,不僅僅是學(xué)習(xí),更多的是學(xué)習(xí)以外帶給了我一個(gè)向前的動(dòng)力.其中我又不得不談我的體育課---交誼舞課進(jìn)入大學(xué)之后,發(fā)現(xiàn)要學(xué),要看,要聽.突然體育課給予我一個(gè)學(xué)習(xí)交誼舞的機(jī)會(huì),我也就毫不猶豫地選擇了它,因?yàn)槲矣X得通過這門課程我可以學(xué)到很多,除了學(xué)習(xí)之外,也可以鍛煉我和其他人的合作能力.

　　想把舞跳好，有許多基本因素必須掌握，從基本的是身心合一，肢體的開展傳送，基本舞步的規(guī)格音樂節(jié)拍的正確，音樂意境的詮釋與舞伴協(xié)調(diào)互動(dòng)的技巧，到感情的投入傳都至關(guān)重要；我感受最深的就是要用你的心去跳舞！ 在最開始的那節(jié)課，男生們總是不好意思請(qǐng)女孩子跳舞，可是如果你不去請(qǐng)人家跳舞，又如何學(xué)舞？學(xué)交際舞要充滿信心，需要男士信心十足的去邀請(qǐng)女士；很多人因?yàn)楹π叨�失去了�?huì)。這是一個(gè)鍛煉你從羞澀到變得有風(fēng)度，從幼稚到成熟的過程。很多人開始學(xué)舞的時(shí)候，總是過于在意腳步如何移動(dòng)，花樣怎樣才跳的多，而無興趣用心去領(lǐng)會(huì)交誼舞的基本步伐。這是學(xué)舞的大忌！我感覺基本舞步遠(yuǎn)比花樣重要的多。如果你的基本舞步扎實(shí)，跳慢三和布魯斯即使沒有花樣，你也能跳出它們的神韻，感受心與音樂完美結(jié)合帶來的快感。跳舞是藉舞步表達(dá)內(nèi)心情感的心靈語言。 學(xué)舞者應(yīng)在以心為本的基礎(chǔ)上，去學(xué)習(xí)怎樣將自己心情，利用舞蹈的律動(dòng)，表達(dá)自己與舞伴間共鳴，而非一開始，便斤斤計(jì)較于腳步如何移，花樣如何作。 有了這個(gè)概念，學(xué)舞才有希望跳好，否則再練還是離不開低頭看腳，劃地自限的框框，永遠(yuǎn)也無法進(jìn)步。

　　學(xué)舞的時(shí)候首先重要的是樂感，樂感是基礎(chǔ)，要在心里把握音樂的節(jié)奏；其次是身架，身架是優(yōu)美舞姿的保證，沒有好的身架跳起舞來是超級(jí)難看的。跳舞的時(shí)候一定要抬頭挺胸，胳膊千萬不要拉達(dá)下來肩膀也不要傾斜，跳舞的過程中盡量保證身架的穩(wěn)定，不要變型；另外一定要多看多想，大膽請(qǐng)教，刻苦練習(xí)。三天打魚，兩天曬網(wǎng)，是學(xué)不會(huì)成交誼舞的，一定要刻苦練習(xí)。新人不要急于拜師，多來夏新跳舞，慢慢尋找適合自己的人選再拜師也不晚。拜師了之后也不會(huì)只有師父教你，要虛心向別人請(qǐng)教，大家都是很熱心的，向很多人學(xué)習(xí)才能夠?qū)W到更多有用的東西。

學(xué)習(xí)交誼舞心得體會(huì)范文4

　　前幾個(gè)學(xué)期的體育課 ，奔著好過的念頭，選了兩學(xué)期的武術(shù)還有健美操，最后這一次實(shí)在不想浪費(fèi)，所以就想學(xué)一個(gè)比較有意義的課，可以讓我們真正的學(xué)到東西的課。思來想去最后和室友約好選了交誼舞。

　　每次在電視上看到那些人隨著音樂翩翩起舞，那動(dòng)人的舞姿，優(yōu)雅的動(dòng)作，那種氣質(zhì)那種享受那種情結(jié)，都讓我很是羨慕，所以選了這門課不奢望自己能學(xué)到全部，只有能學(xué)到一點(diǎn)皮毛我就很知足了。

　　第一節(jié)課既新奇又有點(diǎn)小害怕。老師點(diǎn)完名后就讓開始正式上課了，老師讓男生選擇一個(gè)女生作為自己的舞伴，說實(shí)話當(dāng)時(shí)心里面特別緊張，不過好在最后不是被丟下的那一個(gè)。 初學(xué)舞蹈，以前又沒有什么基礎(chǔ)，協(xié)調(diào)性特別差，動(dòng)作老做錯(cuò)，還踩著別人，讓我感覺特別不好意思。那個(gè)男生以前學(xué)過，跳的特別好，我總感覺我在拖他后腿。所以下課后就在宿舍里問別人，努力的練啊，練啊。。開始每次課都有點(diǎn)應(yīng)付不過來，不過好在后來似乎終于開竅了，開始覺得要想達(dá)到健身與投入舞蹈的雙效果，就必須放松心態(tài)。首先，要放得開，不要怕出丑，走錯(cuò)步子也沒有多大關(guān)系，本就是的呀，有幾位同學(xué)不是新手，又有幾位能“過目不忘”？都一樣！但是就因?yàn)椴皇炀殻�所以才需要我們的反�?fù)練習(xí)，熟能生巧啦，跳熟了的話，跳起來也就比較輕松，整個(gè)身體才會(huì)顯得輕盈，才不會(huì)那么“霸蠻”。然后，在學(xué)習(xí)的時(shí)候還需要用心觀察，用腦學(xué)習(xí)，觀察老師的舞步，然后，上升、下降靈活的運(yùn)用，且還需要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。對(duì)于那些跳的比較別扭的地方與環(huán)節(jié)，要仔細(xì)琢磨;對(duì)于手勢(shì)、架形的擺放，那得需要與你的舞伴商量怎樣才又舒服又好看。第三，我們自己還可以隨心所欲地享受到跳舞的樂趣。可是在我終于開竅的時(shí)候，平四的學(xué)習(xí)結(jié)束了，慢三開始了。

　　慢三要求男女生要把架子擺好，所以老師讓我們?cè)谀嵌烁觳�，才一�?huì)我就覺得堅(jiān)持不住了，胳膊又酸又痛。真不知道男生是怎么堅(jiān)持過來的，那么累。慢三的步子很舒緩，而我的節(jié)奏感特別不行而且一緊張什么都忘了，就一個(gè)基本步和之字步，我就是練不會(huì)，那個(gè)男生讓我在那練啊練了一整節(jié)課，老師都對(duì)我無語了，我也不知道為什么老是做不對(duì)，在宿舍練了練可感覺還是不對(duì)，從哪開始我害怕上體育課，特別害怕，還對(duì)那個(gè)男生有著隱隱的怨恨，后來，機(jī)會(huì)終于來了，學(xué)校舉行交誼舞大賽，我趕緊報(bào)了名，想借這個(gè)機(jī)會(huì)好好練一下，不知道怎么回事，這次交誼舞大賽我們班男生沒幾個(gè)去的，所以我只好找了外院的一個(gè)男生陪我練習(xí)，我們幾乎每次訓(xùn)練都會(huì)去，而且在那練上好久，開始仍是不太熟，但是他是我弟，我沒有壓力，所以漸漸的竟有點(diǎn)自如了，后來由于種種原因沒去參加交誼舞大賽，但我的目的已經(jīng)達(dá)到了。

　　后來繼續(xù)上體育課的時(shí)候就比較輕松了，看到我們宿舍那個(gè)女生在那艱難的練習(xí)，我就很慶幸我去了交誼舞大賽那。接著就是最后的考試了，說起來還是有點(diǎn)小緊張的，畢竟雖然我練習(xí)了但是還是跳的不好，怕會(huì)影響那個(gè)男生的成績，后來應(yīng)該還是影響了吧。只能對(duì)他說聲sorry了。

　　通過這次課讓我明白了不少東西。在跳交誼舞時(shí)，男女舞伴都要挺胸，抬頭，收腹擴(kuò)肩，兩眼平視前方，這非常有利于身體形體的塑造，尤其是培養(yǎng)女生的氣質(zhì)，跳舞時(shí)既鍛煉了身體，又得到審美的愉悅享受，它通過優(yōu)美的舞蹈韻律帶給人類和諧，甜蜜的情感體驗(yàn)。不用語言只用動(dòng)作就可以表現(xiàn)出一個(gè)人的氣質(zhì)，男生的紳士風(fēng)度與女生的淑女氣質(zhì)相合，是一副非常和諧的畫面。

　　而且有這第一次對(duì)新型事物的嘗試讓我明白了許多東西。當(dāng)你第一次接觸某樣?xùn)|西時(shí)，過程可能很艱苦，但當(dāng)你最后終于達(dá)到目標(biāo)是那種快樂依舊是無與倫比的。而且在遇到困難時(shí)不要放棄而是抓住可能的機(jī)會(huì)去解決它。所以堅(jiān)持是勝利永遠(yuǎn)的法寶。希望我在以后的人生中能記住這次經(jīng)歷，永遠(yuǎn)提醒自己堅(jiān)持。

　　最后謝謝老師的教導(dǎo)，愿老師的課越來越好。

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