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中學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃

時(shí)間:2023-02-16 16:53:42 學(xué)習(xí)計(jì)劃 我要投稿

中學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃

  1.切忌貪婪。每逢放假或周末,總能看到有的同學(xué)大包小包地往回帶書,以為自己能學(xué)很多很多,可真正做了的,和自己預(yù)想的卻差很遠(yuǎn)。人有時(shí)會過分夸大自己的能力,體現(xiàn)在學(xué)習(xí)上,就是經(jīng)常制訂不切實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃。本來自己一天能復(fù)習(xí)一章,卻要計(jì)劃復(fù)習(xí)兩章,甚至三章。這種“貪婪”的計(jì)劃對你的學(xué)習(xí)是有害的,因?yàn)樗鼛Ыo你的大多是挫折感和失敗感。而這種心態(tài)又會讓你對自己的能力產(chǎn)生懷疑,對計(jì)劃的作用產(chǎn)生懷疑,認(rèn)為自己很無能,認(rèn)為做計(jì)劃根本沒什么用處。計(jì)劃設(shè)定的目標(biāo)是你希望實(shí)現(xiàn)的一種理想,是你在規(guī)定時(shí)間內(nèi)準(zhǔn)備要到達(dá)的地方。所以,在制定計(jì)劃之前,你必須知道你現(xiàn)在所處的位置,必須知道你到底能走多快,在這一前提下,再規(guī)劃你的具體行程,以及要實(shí)現(xiàn)的具體目標(biāo)。在制定目標(biāo)時(shí),切不可好高騖遠(yuǎn),定高不可攀的目標(biāo),這樣的目標(biāo)會一次次打擊你的自信;也不要定不需努力就可輕松實(shí)現(xiàn)的目標(biāo),這樣的目標(biāo)會因沒有挑戰(zhàn)性而令你缺乏成就感,時(shí)間久了必會厭煩。而且,如果你執(zhí)著于微乎其微的進(jìn)步,你很快就會被競爭對手甩在后面。計(jì)劃中的目標(biāo)應(yīng)該是你“跳起來能夠得著的葡萄”,也就是說,你設(shè)立的目標(biāo)可以稍稍超出你實(shí)際能力范圍一點(diǎn)點(diǎn),但不可走得太遠(yuǎn),這樣的目標(biāo),既具有挑戰(zhàn)性,同時(shí)又可進(jìn)一步開發(fā)你的潛力,提高你的學(xué)習(xí)能力。

中學(xué)生學(xué)習(xí)計(jì)劃

  2.制定計(jì)劃要先難后易。人的潛意識里都有一種惰性,都喜歡做簡單容易的事,對于繁瑣復(fù)雜的事情能逃避則盡量逃避。在學(xué)習(xí)方面也同樣如此。比如,你可以花大量時(shí)間整理文具、書本,包書皮,在筆記本上貼你喜歡的貼畫,如果手頭有本雜志,你會非常輕易地容許自己先看雜志,而將應(yīng)該完成的作業(yè)一推再推,直到不能再拖,才會倉促完成。即使是做一份習(xí)題,你也總是先做比較簡單的選擇題,而不愿做相對麻煩的大題。如果是在家里上自習(xí),你會花大量時(shí)間看電視,玩電腦游戲,你會動不動就想喝水,上廁所,吃零食,或者無休止地和家人聊天,自己原來準(zhǔn)備做的作業(yè),早拋到九霄云外了!為什么會這樣呢?難道是你忘記了自己的核心目標(biāo)?是你不知道努力學(xué)習(xí)的重要性?是你不愿獲取學(xué)習(xí)上的進(jìn)步?都不是,而是你的本能,你的潛意識在作祟。它指使你避重就輕,逃避枯燥、艱辛的學(xué)習(xí),而將注意力轉(zhuǎn)移到那些無需努力而且非常有趣的事情上了。那些瑣事是非常簡單的,做起來當(dāng)然得心應(yīng)手,而對于棘手的學(xué)習(xí)和作業(yè),則不然了,它是一種對自我的挑戰(zhàn),需要你為此付出很多努力,失去許多暫時(shí)的快樂。所以你難免對此產(chǎn)生強(qiáng)烈的排斥心理。然而,這些事情對你的前途和命運(yùn)又是至關(guān)重要的,你必須不斷挑戰(zhàn)自我,超越自我,用自己的毅力、決心和有計(jì)劃的行動攻克一個(gè)個(gè)橫亙在面前的障礙,你才能實(shí)現(xiàn)自己的核心目標(biāo),實(shí)現(xiàn)每一個(gè)人生夢想。你在制定計(jì)劃時(shí),可以先將某一時(shí)段內(nèi)要完成的所有事情羅列出來,并分為三類:

  A類:重要而緊急的事;B類:重要而不緊急的事;C類:不重要不緊急的事。具體安排時(shí),你一定要先完成A類,然后是B類,最后是C類。這樣先難后易地安排,一方面可以保證你精力最充沛時(shí)完成最重要、最緊急的任務(wù),提高學(xué)習(xí)效率,另一方面,在攻克較難的任務(wù)之后再完成較簡單的任務(wù),你會覺得更自信,更輕松。

  3.不要讓學(xué)習(xí)充斥你全部的計(jì)劃。一說到學(xué)習(xí)計(jì)劃,大多數(shù)學(xué)生頭腦中往往只有學(xué)習(xí)這一件事,這種理解是片面的。學(xué)習(xí)是目前你生命中最為重要的事情,但并不是唯一的事情。除學(xué)習(xí)之外,你還需要吃飯、休息、娛樂,這些活動無論從正面還是負(fù)面,都會給你的學(xué)習(xí)造成影響。所以要保證學(xué)習(xí)高效率進(jìn)行,在你制定計(jì)劃時(shí),必須充分考慮學(xué)習(xí)時(shí)間在你一天生活中所占的位置,使學(xué)習(xí)與其它各種活動保持協(xié)調(diào)。在你的學(xué)習(xí)計(jì)劃中,除了吃飯、睡覺、上課、課外活動不可少外,還應(yīng)該把休息、娛樂也計(jì)算在內(nèi)。另外,也別忘了給自己留一點(diǎn)與朋友和家人聊天的時(shí)間,聽音樂、看電視的時(shí)間也別忘了算進(jìn)去。一天活動富于變化,各有固定的時(shí)間和步驟,過一種健康、有規(guī)律的生活,這才是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

  4.計(jì)劃要有一定的靈活性。人們常說,計(jì)劃趕不上變化,的確,在你具體執(zhí)行計(jì)劃的過程中,可能會遇到一些偶然的、突發(fā)的情況,或者是因?yàn)槟承┰蚨鴮?dǎo)致某項(xiàng)目標(biāo)不能按計(jì)劃完成,比如:突然有親朋拜訪、生病或受傷了、同學(xué)請你幫忙、老師叫你有事等等,這些計(jì)劃之外的事情經(jīng)常會打亂你原有的安排,使原定計(jì)劃不能按時(shí)完成。所以,你的計(jì)劃安排一方面要有具體明確的要求和量化指針,以便于執(zhí)行和檢查驗(yàn)收,另一方面,也不能過于僵死呆板,沒有任何的靈活變通。在具體安排時(shí),應(yīng)該是在緊湊,不浪費(fèi)時(shí)間的前提下,保持一定的彈性和保險(xiǎn)系數(shù),便于應(yīng)付偶然情況。比如,你可以每天晚上空出半個(gè)小時(shí),作為機(jī)動時(shí)間,專門完成一天當(dāng)中沒有完成的計(jì)劃;每周抽出半天時(shí)間,專門完成本周未完成的計(jì)劃。這樣,既可以保證每一項(xiàng)中短期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),又不至因完成計(jì)劃而失去生活應(yīng)有的情趣。不過,雖說計(jì)劃要具有靈活性,但原則上必須采取不能變更的態(tài)度。因?yàn)橐腽B(yǎng)成習(xí)慣,就盡量不能做例外的事。如果經(jīng)常例外,那是不可能養(yǎng)成任何良好習(xí)慣的。特別是對于每天規(guī)定的A類、B類事情,必須按計(jì)劃完成。

  5.變“做”為做完,提高學(xué)習(xí)效率 經(jīng)?吹綄W(xué)生訂的計(jì)劃,上面寫著諸如此類的內(nèi)容:早操前背外語;早飯時(shí)間預(yù)習(xí)數(shù)學(xué);晚飯時(shí)間背歷史……這種計(jì)劃的確可以給你一種學(xué)習(xí)的方向感,讓你進(jìn)教室后少了一些無所適從的感覺,促使你盡快投入到學(xué)習(xí)之中。但是,它的效果并不能如你所愿。很多同學(xué)按這樣的計(jì)劃執(zhí)行一段時(shí)間后,發(fā)現(xiàn)自己并未取得預(yù)想的進(jìn)步,進(jìn)而對自己的計(jì)劃失去了信心,只能使計(jì)劃半途而廢,又回復(fù)到原來的學(xué)習(xí)軌跡。為什么會這樣呢?因?yàn)閳?zhí)行這樣的計(jì)劃后,你沒有獲得成就感。雖然你按計(jì)劃做了,但你不知道自己究竟做了多少,離目標(biāo)還有多遠(yuǎn),你的一切行動還比較盲目,這樣的結(jié)果必將遏制你的學(xué)習(xí)熱情,你還怎么能將計(jì)劃進(jìn)行到底呢?對于這種情況,一個(gè)最好的方法是變“做”為“做完”,也就是說,你應(yīng)該做出這樣的計(jì)劃:今天早晨要背過多少單詞;今天上午要做完幾道習(xí)題;今天晚上要預(yù)習(xí)哪一節(jié)內(nèi)容,達(dá)到一種什么效果;……你不僅要在學(xué)習(xí)的量上有明顯規(guī)定,更要在學(xué)習(xí)的質(zhì)上有保證,要特別強(qiáng)調(diào)“做完”多少。這樣做對你學(xué)習(xí)效率的提高有非常明顯的作用。因?yàn)槿绻皇侨プ觯龆嘧錾、做好做壞都是做了,但這樣的“做”對你的學(xué)習(xí)是有害的。而一旦你有了“量”的標(biāo)準(zhǔn),一方面會促使你以更高的效率而不是更長的時(shí)間來執(zhí)行你的計(jì)劃,另一方面當(dāng)你完成一項(xiàng)計(jì)劃時(shí),你就會有一種成就感,這種成就感能進(jìn)一步增加你的自信心,促使你以更高的熱情投入以后的學(xué)習(xí)。

  6、確立合理的中短期目標(biāo) 說到目標(biāo),你可能首先想到的可能就是下一次考試要進(jìn)入前幾名。當(dāng)然,這是一個(gè)主要的目標(biāo),但并不是唯一的。 因?yàn)橐_(dá)到既定學(xué)習(xí)目標(biāo),會受到許多因素的影響。以成功為目的的時(shí)間管理,就是要通盤考慮,合理規(guī)劃,讓你的每一天、每一小時(shí)、每一分鐘,都成為你進(jìn)步的階梯,全方位保證你高效率的學(xué)習(xí),全面提升你的學(xué)習(xí)能力。所以你制定目標(biāo)時(shí),要考慮到生活的多樣性,不僅要有學(xué)習(xí)目標(biāo),還要有與學(xué)習(xí)有關(guān)的其它目標(biāo)。另外,中短期目標(biāo)是指你在一學(xué)年內(nèi)、一學(xué)期內(nèi)、半學(xué)期內(nèi)、兩周內(nèi)、一周內(nèi)、一天內(nèi)、一天中某個(gè)時(shí)段要達(dá)到的目標(biāo)。一般多數(shù)學(xué)校每學(xué)期都會舉行兩次階段性測試,一次是期中,一次是期末,中考班和高考班還要舉行月考、模擬考試、調(diào)研考試等測驗(yàn),你可以把這些考試當(dāng)作是檢驗(yàn)?zāi)隳繕?biāo)是否達(dá)到的手段。中期目標(biāo)以兩次考試之間的時(shí)間為限;短期目標(biāo)以一周、一日的時(shí)間為限。具體來說,你的中短期目標(biāo)應(yīng)包括以下內(nèi)容:中期目標(biāo):(1)學(xué)習(xí)目標(biāo)。分析自己各科成績,并與全班成績進(jìn)行比較。哪些科目是優(yōu)勢科目,哪些科目是劣勢科目,對于劣勢科目進(jìn)一步分析其提升潛力,以此為依據(jù)確立下次考試要達(dá)到的目標(biāo)。比如,某中學(xué)一位高二文科生李明在一次期中考試中,取得如下成績:語文:92分;數(shù)學(xué):108分;英語:72分;政治:86分;歷史:56分;地理:84分。總分:498分,在班內(nèi)排22名(語、數(shù)、英每科總分150分,政、史、地每科各100分,總分750分)。經(jīng)過比較分析,政治、地理是優(yōu)勢科目,語文、數(shù)學(xué)基本處于上中游,英語、歷史是劣勢科目。劣勢科目出現(xiàn)的原因:歷史主要是由于歷史史實(shí)記憶不清楚,材料題練得較少。英語主要是由于詞匯記得不扎實(shí),課外閱讀量太少。就各科提升潛力而言,最大的是歷史,其次是英語,接下來是數(shù)學(xué)、政治、地理、語文。那么李明下一步的學(xué)習(xí)策略,應(yīng)該是在保持優(yōu)勢科目穩(wěn)中有升的基礎(chǔ)上,將大量精力放在歷史和英語的學(xué)習(xí)上。根據(jù)這些分析,李明對下次考試制定了如下目標(biāo):歷史:下次爭取打70分以上;英語:下次爭取打90分;數(shù)學(xué)、政治、地理、語文爭取穩(wěn)中有升。班級名次爭取在下次考試中向前躍進(jìn)五名。(2)心態(tài)管理目標(biāo)。態(tài)度決定一切,你面對學(xué)習(xí)的態(tài)度不同,你的學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)效果也不一樣。當(dāng)你的學(xué)習(xí)成績開始下滑或者徘徊不前時(shí),你應(yīng)該想一想,你對待學(xué)習(xí)和生活的態(tài)度是否出了問題。仍以李明為例。李明經(jīng)過回顧分析,發(fā)現(xiàn)這一學(xué)期以來,自己對未來的看法和高一時(shí)相比明顯不同。在初中時(shí),他的成績突出,被各科老師視為掌上明珠,倍加呵護(hù)。但上了高中,發(fā)現(xiàn)班內(nèi)高手如云,老師也不如初中老師對自己好。由此對學(xué)習(xí)、對老師產(chǎn)生了許多看法。特別是經(jīng)歷了幾次考試,發(fā)現(xiàn)自己的成績總是處于中游,感覺自己和剛上高中時(shí)定的目標(biāo)越來越遠(yuǎn),對未來也覺得越來越?jīng)]把握。當(dāng)然,在這種心態(tài)的影響下,感到學(xué)習(xí)越來越?jīng)]勁。問題找到以后,李明制定了下一階段的心態(tài)目標(biāo),并用以下文字作為激勵(lì)自己成功心態(tài)的暗示語:相信自己的能力,相信自己將有美好的明天。每天以高昂的斗志投入火熱的生活,以執(zhí)著的追求,頑強(qiáng)的拼搏開創(chuàng)屬于自己的未來。(3)習(xí)慣養(yǎng)成目標(biāo)。習(xí)慣是一種強(qiáng)大的力量,它能左右你的思想和行為。好的習(xí)慣可以加速你的成功,而不良習(xí)慣則會阻礙你的成功。李明回顧自己以前的學(xué)習(xí),確實(shí)存在許多不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣,具體表現(xiàn)為:上課時(shí)注意力不集中,沒有養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣;自習(xí)時(shí)不能及時(shí)完成老師布置的作業(yè);和同學(xué)聊起來就沒完沒了,不能控制自己的時(shí)間;生活中表現(xiàn)得松松垮垮,生活節(jié)奏較慢。針對這些總是,李明確定的習(xí)慣目標(biāo)是: A.養(yǎng)成上課做筆記的習(xí)慣; B.養(yǎng)成按時(shí)完成作業(yè)的習(xí)慣;  C.養(yǎng)成珍惜時(shí)間的習(xí)慣; D.加快自己起床、吃飯、走路的速度,加快生活節(jié)奏。

  7、學(xué)習(xí)方法目標(biāo)。學(xué)習(xí)成績不理想,一個(gè)很重要的原因就是學(xué)習(xí)方法不科學(xué)?茖W(xué)的學(xué)習(xí)方法遵循人的認(rèn)知思維規(guī)律,可以讓你事半功倍,而差的學(xué)習(xí)方法背離人的認(rèn)知思維規(guī)律,只能讓你徒勞無功。如果你現(xiàn)在成績較差,你應(yīng)該反思自己的學(xué)習(xí)方法,哪些是合理的,高效的,哪些是低效率的。對于低效率的學(xué)習(xí)方法必須改變,如果你不改變,你只能取得和以前一樣的成績。李明結(jié)合自身特點(diǎn),確定的方法目標(biāo)是:A.全面采用鏈?zhǔn)接洃浄,特別是對歷史和外語科。每天晚上抽半小時(shí)左右,回顧一天所學(xué)內(nèi)容,并將其整理在一個(gè)綜合筆記本上;第二天早上的第一時(shí)間,復(fù)習(xí)前一天所學(xué)知識;晚上整理一天所學(xué)內(nèi)容之前,再一次復(fù)習(xí)。每天如此反復(fù)。周末將一周綜合筆記從頭到尾再復(fù)習(xí)一次;下周末再將上一周筆記復(fù)習(xí)一次。這樣做可以將每天學(xué)到的每個(gè)知識點(diǎn),通過至少七次的記憶,達(dá)到熟練并形成永久記憶的效果。B.啟用目標(biāo)管理法。以周為單位,每周末,設(shè)定下一周要達(dá)到的目標(biāo),并于下周末檢查目標(biāo)是否達(dá)成;每天臨睡前,設(shè)定第二天的目標(biāo),并于第二天臨睡前檢查目標(biāo)是否實(shí)現(xiàn);每節(jié)課要有每節(jié)課的目標(biāo),并于課后及時(shí)檢查目標(biāo)是否實(shí)現(xiàn);自習(xí)時(shí),要設(shè)定自己擁有的這個(gè)時(shí)段要達(dá)到的目標(biāo),并及時(shí)檢查目標(biāo)是否實(shí)現(xiàn)。C.數(shù)學(xué)、外語把重心放在精細(xì)預(yù)習(xí)上,就數(shù)學(xué)而言,老師上課前,不僅要通讀本節(jié)教材,而且要把本節(jié)練習(xí)題、作業(yè)題完成。就外語而言,老師上課前,要把本節(jié)有關(guān)的詞匯、短語背過;把課文通讀3次以上,并弄清課文意思。另外,堅(jiān)持每周至少背一篇課文和一篇對話,以培養(yǎng)語感。D.語文、政治、歷史、地理重心放在課后及時(shí)復(fù)習(xí)上。每節(jié)課后,要及時(shí)復(fù)習(xí)老師課堂上講過的重點(diǎn)、難點(diǎn),及時(shí)完成有關(guān)習(xí)題。特別是對于歷史,除聽老師的講解外,自己要將學(xué)過的內(nèi)容及時(shí)歸類總結(jié)。在平時(shí)做題過程中,語文要加強(qiáng)作文訓(xùn)練,政、史、地要多做大題。

  8、目標(biāo)已經(jīng)確定,接下來就是如何通過合理安排時(shí)間,實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。.規(guī)劃你的時(shí)間表。就人的生命而言,從出生到死亡,這一段時(shí)間就是一個(gè)人生存、奮斗的時(shí)間,也就是他整個(gè)的人生。從這個(gè)意義上講,時(shí)間,確實(shí)就是組成生命的元素。以你目前的狀況而言,從你現(xiàn)在所處的位置到高考的這一段時(shí)間,就是你實(shí)現(xiàn)核心目標(biāo),譜寫自己命運(yùn)基調(diào)的時(shí)間。在這一段時(shí)間,只要你有堅(jiān)定的信念,并能為此全身心付出,任何奇跡都可能發(fā)生。在這一過程中,時(shí)間表是指導(dǎo)你完成學(xué)習(xí)計(jì)劃最為重要的一部分,通過它,可以監(jiān)督你的學(xué)習(xí)進(jìn)程,約束你不利于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的言行,逐步改掉種種浪費(fèi)時(shí)間的不良習(xí)慣,使你的每一分鐘都能發(fā)揮最大的效益。那么,該如何規(guī)劃和設(shè)計(jì)自己的時(shí)間表呢?在兩次考試之間,做短期的周時(shí)間表和日時(shí)間表較有意義,這樣的時(shí)間表可以將你每一天、每一小時(shí)的學(xué)習(xí)目標(biāo)詳細(xì)地列出來,并可以規(guī)定相應(yīng)的監(jiān)督機(jī)制。周時(shí)間表應(yīng)在前一周末排出,最好能根據(jù)學(xué)校課程表安排每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。日時(shí)間表應(yīng)在前一天晚上或者當(dāng)天早上排出,可以在學(xué)校作息時(shí)間表的基礎(chǔ)上,安排自己一天內(nèi)的學(xué)習(xí)進(jìn)程。李明為了在下一次考試中取得好成績,已經(jīng)做的許多準(zhǔn)備工作,他給自己做的時(shí)間表是這樣的(周時(shí)間表是上周周末安排的):一周計(jì)劃:本周勵(lì)志格言:時(shí)間像海綿里的水,只要你愿擠,總還是有的。本周學(xué)科目標(biāo):語文:背誦本單元要求背誦課文;熟記本單元新學(xué)實(shí)詞、虛詞;完成本單元練習(xí)冊上的習(xí)題;完成《考試報(bào)》同步練習(xí);寫兩篇作文;堅(jiān)持每天寫日記。數(shù)學(xué):本周要講第一單元第一至三節(jié)。每節(jié)課前要認(rèn)真預(yù)習(xí),在老師講課前,將該節(jié)練習(xí)題和作業(yè)題完成。自習(xí)時(shí)間用于完成練習(xí)冊、《考試報(bào)》及其它有關(guān)資料的習(xí)題,或用于預(yù)習(xí)下節(jié)內(nèi)容。對于做過的每一道習(xí)題,要做全面分析。本周做習(xí)題總量,不得少于60道,即每天最少10道題。英語:英語是弱科,學(xué)習(xí)時(shí)需特別用功。本周要講第一單元,共4篇課文。在每節(jié)課前要做好預(yù)習(xí),通過預(yù)習(xí)要做到:熟記本節(jié)課將涉及的詞匯;能夠通順讀課文;理解課文意思,能用自己的話表述課文大意。完成練習(xí)冊和《英語周報(bào)》習(xí)題。至少背一篇課文和一篇對話。寫至少三篇英語日記  政治、歷史、地理三門科,要特別注意提高課堂效率,認(rèn)真聽課,做好筆記。課后要結(jié)合課堂老師講解,整理筆記。另外,對于各科練習(xí)冊、歷史與地理填充圖冊要及時(shí)完成,對于每科大題也不放過。充分利用好同步輔導(dǎo)的參考書,并將其上的習(xí)題完成。紀(jì)律目標(biāo):按時(shí)作息,上課及自習(xí)時(shí)間盡量少說廢話。不得看小說、雜志。習(xí)慣目標(biāo):進(jìn)一步堅(jiān)持自主完成作業(yè)的好習(xí)慣。

  一周時(shí)間安排:

  星期 時(shí)段 時(shí)間 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 備注  早上 5:30-6:00 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 睡個(gè)懶睡

  6:20-6:45 背英語詞匯筆記 背歷史 背英語課文 背政治 背英語作文 背數(shù)學(xué)公式定理

  上午 8:15-8:35 預(yù)習(xí)上午科目 預(yù)習(xí)上午科目 預(yù)習(xí)上午科目 預(yù)習(xí)上午科目 預(yù)習(xí)上午科目 預(yù)習(xí)上午科目 整理上周本周綜合筆記  做下周計(jì)劃

  中午 12:10-2:10 做數(shù)學(xué)習(xí)題 做歷史習(xí)題 做英語習(xí)題 做數(shù)學(xué)習(xí)題 做語文習(xí)題 做政治地理題 活動

  3:40-4:30 機(jī)動時(shí)間 機(jī)動時(shí)間 機(jī)動時(shí)間 機(jī)動時(shí)間 機(jī)動時(shí)間 機(jī)動時(shí)間

  晚上 6:30-7:40 寫日記做數(shù)學(xué) 寫日記做外語 寫日記做語文 寫日記做歷史 寫日記做地理 寫日記做政治

  9:20-10:00 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記   執(zhí)行評估   本周總體評價(jià)

  一天學(xué)習(xí)計(jì)劃(根據(jù)當(dāng)日課程表制訂):

  項(xiàng)目 起止時(shí)間 學(xué)習(xí)目標(biāo) 執(zhí)行評估  起床 5:30 背前一天綜合筆記;

  早操 6:10—6:20   清潔 6:20—6:45 記住今天要學(xué)的12個(gè)單詞。讀通第一課課文

  第一自習(xí) 6:45—7:25 背上周歷史所學(xué)內(nèi)容

  早飯 7:25—8:35 預(yù)習(xí)數(shù)學(xué),做完本節(jié)練習(xí)題

  預(yù)備 8:35—8:45

  第一節(jié) 8:45—9:25 上課

  第二節(jié) 9:35—10:15 上課

  課間操 10:15—10:40 上課間操

  第三節(jié) 10:40—11:20 上課

  第四節(jié) 11:30-12:10 上課

  午飯 12:10—2:10 做英語練習(xí)冊及《英語周報(bào)》同步練習(xí)

  預(yù)備 2:10—2:20

  第五節(jié) 2:20—3:00 上課

  第六節(jié) 3:10—3:50 上課

  活動 3:50—4:30 完成歷史作業(yè)

  第二自習(xí) 4:30—5:10 預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)下一節(jié)內(nèi)容,做完練習(xí)及下節(jié)作業(yè)

  第三自習(xí) 5:20—6:00 完成地理作業(yè),并做完參考書同步練習(xí)

  晚飯 6:00—7:40 寫日記 復(fù)習(xí)昨天綜合筆記

  自由支配 7:50—9:20 總結(jié)今天綜合筆記。  預(yù)習(xí)明天英語課內(nèi)容

  熄燈 9:20   今日總體評價(jià)

  現(xiàn)在請你根據(jù)自己的實(shí)際情況,參考李明的方法,設(shè)計(jì)你自己的時(shí)間表。你可以多復(fù)印幾份空表格,每周周末、每天晚上將下一周、下一日的目標(biāo)填上去。這就形成一份專門適合你自己個(gè)性的時(shí)間安排表。如能保證每周、每天完成表中規(guī)定任務(wù)的70%以上,你的成功就指日可待了。

  9、執(zhí)行計(jì)劃的行動綱領(lǐng)。目標(biāo)已經(jīng)明確,時(shí)間表已經(jīng)排好,而且通過對自己、對考試的透徹分析,已做到知己知彼,F(xiàn)在是萬事俱備,只欠東風(fēng)。這“東風(fēng)”,就是你的行動。你必須立即行動起來,開始執(zhí)行你的計(jì)劃。不管你的目標(biāo)有多么高遠(yuǎn),你的計(jì)劃有多么周全,如不采取行動,你什么也干不成。但是,最艱難的一步,也就是采取行動,執(zhí)行計(jì)劃。這需要的不僅是你的智慧,更要求你有堅(jiān)韌不拔的毅力,和穩(wěn)若磐石的決心,否則,你的目標(biāo)便是空中樓閣,你的計(jì)劃也不過是一紙空文。要保證計(jì)劃的執(zhí)行和目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),你必須堅(jiān)持以下原則:

  (1)對實(shí)現(xiàn)目標(biāo)堅(jiān)信不移。無論你定的是什么樣的目標(biāo),你必須堅(jiān)信,通過自己的努力,一定能夠?qū)崿F(xiàn)。你要做好心理準(zhǔn)備,在向目標(biāo)奮進(jìn)的過程中,你必然會遇到許多障礙,這些障礙有的來自外部環(huán)境,如同學(xué)、朋友的引誘,親人的溺愛等,有的源于你自身,如憂慮、猜疑等消極情緒和懶惰、放任等不良習(xí)慣。這些障礙,會一次次地勸你放棄,讓你再次回復(fù)到起點(diǎn)。你得在所有人都認(rèn)為不可能的情況下,對自己堅(jiān)信不移,沒有嘗試,絕不要輕言放棄。要知道,人的潛能是無限的,只要努力,任何奇跡都可能發(fā)生。

  (2)敢于對外部干擾說“不”。我敢肯定,在此之前,你一定也制定過一些學(xué)習(xí)計(jì)劃,但這些計(jì)劃大多數(shù)都不會有太長的生命力。不是因?yàn)檫@些計(jì)劃不好,主要是你缺乏對外部干擾說“不”的勇氣。誠然,我們都不可能生活在真空中,不可避免地要和人交往,不可避免地要接觸各類媒體。但是你必須堅(jiān)持一點(diǎn):無論怎樣,不能影響你學(xué)習(xí)計(jì)劃的執(zhí)行。這一點(diǎn),是你取得成功的底線,越過這條線,你很難取得自己想要的成功。當(dāng)你正聚精會神地學(xué)習(xí)時(shí),你的朋友會軟磨硬拖地拉你出去踢球;你的同學(xué)會嘲諷你:“這么狠學(xué),是不是準(zhǔn)備考清華呢?”;你的親人會關(guān)切地給你端茶送水,并勸慰你:“今天不早了,明天再看吧。”;另外,還有周圍同學(xué)的歡笑聲會讓你躍躍欲試;精彩的電視節(jié)目向你頻頻招手;情節(jié)跌宕起伏的小說又令你心馳神往……這種種誘惑你能抵擋的了嗎?但是,為了目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),你必須鼓起足夠的勇氣,敢于大聲說“不”,如果你中了這些干擾的“圈套”,你的計(jì)劃將再一次成為一紙空文,你的目標(biāo)也將變得虛無縹緲。

  (3)不要為懶惰的退縮尋找借口。奮斗只需要一個(gè)理由,而懶惰與退縮卻可以有千百個(gè)借口。人的天性中有一種惰性,喜歡追求安逸和享樂,不愿承擔(dān)責(zé)任,不愿面對繁瑣、復(fù)雜的勞動。但如果一個(gè)人任由這種天性自由滋長,那么他的一生將會一事無成,他將生活在貧窮與困苦之中,即使他有萬貫家產(chǎn),也不過是一團(tuán)行尸走肉,不會有絲毫作為。世界上任何成就的取得,無不是克服懶惰的結(jié)果,無不是不斷進(jìn)取得的結(jié)果。執(zhí)行計(jì)劃、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程,是一個(gè)高強(qiáng)度、高效率勞作的過程。在執(zhí)行這一計(jì)劃的過程中,你可能要比別人付出更多。當(dāng)別人還在夢鄉(xiāng)的時(shí)候,你得按計(jì)劃起來學(xué)習(xí);當(dāng)別人享受愉快周末的時(shí)候,你得按計(jì)劃復(fù)習(xí)一周所學(xué)內(nèi)容;當(dāng)別人聽音樂、踢球、和朋友聊天的時(shí)候,你得耐住性子執(zhí)行自己計(jì)劃。除非是在你計(jì)劃完成的前提下,可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌。你不要試圖給自己懶惰和懈怠找任何借口,因?yàn)槿魏谓杩谥灰械谝淮,就會有第二次、第三次以致更多,你每退縮一步,就會離目標(biāo)更遠(yuǎn)一步,那個(gè)所謂的計(jì)劃,也就形同虛設(shè)。

  (4)為自己的每一次進(jìn)步喝彩。無論周計(jì)劃表還是日計(jì)劃表,都設(shè)有“執(zhí)行評估”一欄,在完成計(jì)劃的過程中,每周、每天都應(yīng)對全周或本日的計(jì)劃執(zhí)行情況進(jìn)行評估,評估內(nèi)容可以分為三個(gè)等級:優(yōu):保質(zhì)保量百分之百地完成了計(jì)劃;良:完成計(jì)劃的百分之七十以上;差:未完成計(jì)劃的一半。自評為差時(shí),需找出未完成任務(wù)的原因,然后利用機(jī)動時(shí)間補(bǔ)齊。自評為優(yōu)時(shí),可以適當(dāng)?shù)鬲剟?lì)自己一次,比如看會兒電視、打會兒牌、和朋友聊會兒天、出去玩一會兒等等。學(xué)習(xí)取得明顯進(jìn)步時(shí),可以大獎自己一次,如允許自己美餐一頓、為自己買件心儀已久的衣服、獎勵(lì)自己一個(gè)好的CD、去近處旅游一次等。你不要小看這種自我獎勵(lì),通過這種形式,你能充分感覺到自我努力的成果,增強(qiáng)自信心,增強(qiáng)對自我的把控能力,在激勵(lì)中認(rèn)識自我,發(fā)展自我。而且會自覺地提出下一步更高難度的挑戰(zhàn),在一次次微小的成功中,你正不知不覺地實(shí)現(xiàn)著自己的目標(biāo)。

  (5)經(jīng);仡欁约旱哪繕(biāo)和時(shí)間表  你應(yīng)該將你的人生大目標(biāo)、中短期目標(biāo)、周目標(biāo)、周時(shí)間計(jì)劃表和日時(shí)間計(jì)劃表等這些工具放在你經(jīng)?吹牡胤剑热缌性谀闳沼洷镜撵轫撋、放在你的文具盒里、張貼在洗手間或臥室的墻壁上等隨手可及的地方,盡量每天對這些工具回顧一次。通過這種視覺暗示,你期望實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)將變成一種強(qiáng)烈的欲望,為滿足這種欲望,你會不斷提醒自己嚴(yán)格按計(jì)劃學(xué)習(xí),保證自己的每一點(diǎn)努力都是不斷向目標(biāo)靠近,盡量減少時(shí)間和精力的浪費(fèi)。

  以上五項(xiàng)執(zhí)行綱領(lǐng),在你完成計(jì)劃的過程中將起到十分關(guān)鍵的作用,堅(jiān)持這些綱領(lǐng)的要求,可以將你對未來美好的愿望轉(zhuǎn)化為持續(xù)、高效的行動,一步步拉近現(xiàn)實(shí)和目標(biāo)之間的距離。五項(xiàng)綱領(lǐng),是你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、走向成功的保障。切記,莫忘!

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