2022小學生暑假學習計劃15篇
時光飛逝，時間在慢慢推演，我們的工作又進入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，寫一份計劃，為接下來的學習做準備吧！那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？下面是小編整理的2022小學生暑假學習計劃，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
2022小學生暑假學習計劃1
暑假就要開始了，根據爸爸媽媽的要求，為了能過一個有意義的`暑假，為五年級有一個好的開始，我決定擬一個暑假計劃，我一定按計劃做。
第一條：
每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺。
第二條：
起床跑半個小時的步，然后每天堅持戶外活動兩個小時。
第三條：
每天背誦作文范文精彩片段2段；
第四條：
每周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時間自選。
第五條：
電腦中學習新概念英語第一冊半小時/天；
第六條：
每周一次跟爸爸媽媽出去活動，活動形式含逛商場，騎自行車郊游，爬山，游公園等；一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節(jié)目2小時。
第七條：
語文、數學的作業(yè)要同步進行。
第八條：
每天寫一篇小字，如果時間寬松，再練毛筆字每天一張。
另外，對于我的壓歲錢，我要拿出20%作“流動資金”，30%交學費。50%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的計劃，這樣我就能成為一個很優(yōu)秀的學生。
2022小學生暑假學習計劃2
一、主要學習安排
有計劃的認真完成《暑假作業(yè)》，每天寫六頁，一個月內寫完；寫作文20篇，其中，記人、記事、景物描寫10篇，讀后感10篇，爭取在網上發(fā)表5～8篇。認真練習毛筆字，每周練習三節(jié)課。
認真復習四、五年級學過的英語單詞，預習六年級英語，爭取把六年級單詞背下來。
二、業(yè)余學習安排
每天彈琴1。5小時，把古箏七級的《戰(zhàn)臺風》和《秦桑曲》彈熟練，準備考級，爭取考級成功，認真參加古箏暑期培訓班，爭取新學一首曲子。
復習學過的葫蘆絲曲子，自學《彝家歡度火把節(jié)》《藍色的香巴拉》和《賽馬》葫蘆絲曲，學巴烏2～3首曲子。爭取去老師家學習3～5次，錄制曲子3～5首。
三、其它
利用多媒體學習作文、英語。把參加社區(qū)活動的'照片和日記及時上傳、更新博客內容，爭取訪問量提升到1200人以上。加強體育鍛煉，如：打羽毛球、打籃球、滑滑板等，每天活動0。5～1小時，要注意安全。幫媽媽干一些力所能及的家務活，如：擦桌子、洗碗……
我要嚴格要求自己，按照制定的計劃學習，這樣，我就能度過一個多姿多彩的暑假。
2022小學生暑假學習計劃3
一學期的時間匆匆而過，隨著天氣越發(fā)的炎熱，暑假的日子又快要到來了。暑假，是我們每一名小學生都無比期待的日子，雖然天氣炎熱，但我們的心情也同樣會伴隨著上升，實在是一個放松休息的好時候。
雖然這是讓我們休息緩解學習疲勞的好時節(jié)，可一旦過于松懈，那么造成的影響就是難以追回的！作為一名以學習為本職的學生，我在此根據自身期末的成績情況，對未來暑假制定計劃如下：
一、時間規(guī)劃
暑假的時間漫長，如果不緊密的保持自身的學習心態(tài)，那么很快就會將過去的學習忘得一干二凈。為此，我將暑假的學習時間大致分為三類。
1.前期復習時間：這段時間主要在暑假的前的幾周里，通過自我的復習來鞏固本學期的學習，并分析自我的不足，制定好后期的學習目標。
2.日常學習時間：在暑假的每天制定一定量的學習任務，用于復習及攻克自身不足。并完成定量的暑假作業(yè)，留出休息時間，讓自己輕松愉快的保持在暑假的學習狀態(tài)。
3.預習鞏固時間：在暑假的倒數幾周里，通過網絡和書籍對下學期知識進行預習，讓自己更有準備的去面對新學期！
二、詳細規(guī)劃
1.復習階段
在這個階段里，我主要的目標是在2周的時間里對本學期的課程都進行一遍梳理，并針對期末考試的試卷和自我的理解，對自己的問題和錯題，進行整理，方便后續(xù)學習使用。
2.日常任務
這是一個每日目標，我計劃在暑假開始后的每天都都進行一定量的.學習計劃。主要目標是自己在學習上的弱項——數學。我要針對自己的不足進行努力。
當然，針對自己優(yōu)勢的語文和英語也不能放松。同時每天上午要保持每天定量的單詞默寫和課文背誦，并且要在晚飯前解決一天量的暑假作業(yè)。
3.預習鞏固
到了這個階段，新學期也即將到來了。但如果我還是滿腦子上學期的知識，那么在新學期的學習中一定會感到混亂。為此，在開學的前兩周里，除了檢查好自己的書包和作業(yè)，我同時還要對新學期的知識進行預習。書本可以去找高年級借，實在不行就利用網絡查找。
回顧下來，這場暑假對我們而言即是一個機會，也是一個“陷阱”，我要好好的利用暑假的時間，嚴格的做好自身的學習計劃，相信在下學期的學習上，我一定能有更出色的表現！
2022小學生暑假學習計劃4
一、作息時間
上午 7:30起床
7:30~8:30洗臉刷牙吃飯
☆ 8:30~9:00聽半個小時英語――具體內容，請媽媽寫
9:00~9:30休息
☆ 9:30看課外書――作文類書籍
☆ 10:00寫小作文、背古詩――古詩三天背會一首
11:00休息
12:30看動畫片
下午☆ 13:20練田字格――課外書、作文、古詩中不認識的字
14:00休息
☆14:30背古詩、乘法口訣――加深記憶
☆ 15:00看課外書――理解《成語故事》內容
15:30休息
☆ 16:30寫日記、看課外書――學寫《小學生日記》
17:30休息
18:00體育活動
20:00睡前準備
☆ 20:30古詩、乘法口訣、英語――加深記憶
21:00睡覺
每天七點半起床，七點半到八點洗臉刷牙吃飯，八點半到九點聽半個小時英語，九點到九點半休息，九點半到十點，背古詩一首并會默寫，十點到十二點自由安排
十二點到十二點半吃午飯，十二點半到兩點半午休，兩點半到三點半寫暑假作業(yè)，三點半到五點自由安排，晚飯后每天讀課外書一個故事
完成目標
1.學科作業(yè)：復習并完成各學科作業(yè)，爭取下學期各門功課成績有所提高，名次力爭進班級前八，級部前五十;
2.身體訓練：達到身材健美標準。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的'最佳比例;有氧運動和無氧運動交叉，使體能更充沛，耐力更強，爆發(fā)力有所提高;
二、每日任務
體育項目
1. 早晨.跑山頭公園5000米;
2. 上午：啞鈴擴胸18個/組、俯臥撐36個/組、仰臥起坐60/組，上述訓練每次各3組; (備注：其中“俯臥撐”不僅要納入身體鍛煉的項目，還要納入政治思想的改造)
3. 下午：3點半以后和同學去大海暢游2小時。
三、文化學習
1.語文：每天學習30分鐘， 以做作業(yè)為主
2.數學：每天學習30分鐘，以做作業(yè)為主
3.英語：每天學習30分鐘， 以做作業(yè)為主;同時要上網觀摩若干英文電影;
4.其它：每天學習20分鐘;
5.課外閱讀：屬機動時間視情況決定;
6.作文每周一篇(網上完成);
2022小學生暑假學習計劃5
上午（9點至11點） 下午（3點至4點）
星期一 語文作業(yè)每天五頁 親子閱讀一篇
數學作業(yè)和能力訓練各一頁 學習英語
日有所誦會背一篇
星期二 語文作業(yè)每天五頁 親子閱讀一篇
數學作業(yè)和能力訓練各一頁 美術天地
日有所誦會背一篇
星期三 語文作業(yè)每天五頁 親子閱讀一篇
數學作業(yè)和能力訓練各一頁 學習英語
日有所誦會背一篇
星期四 語文作業(yè)每天五頁 親子閱讀一篇
數學作業(yè)和能力訓練各一頁 美術天地
日有所誦會背一篇
星期五 語文作業(yè)每天五頁 親子閱讀一篇
數學作業(yè)和能力訓練各一頁
8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)
8:30~9:00做老師布置的作業(yè)
9:00~10:00做課外作業(yè)
10:00~13:00玩
13:00~14:00做課外作業(yè)
14:00~15:00玩
15:00~16:00做課外作業(yè)
16:00~21:00玩
從另一個角度寫的:
1.幫媽媽做力所能及的家務勞動....
2.做有意義的公益勞動......
3.學會一項家務技術或其他的小技術...
4.改掉一個壞毛病、缺點..
5.讀一部好書，寫出讀后感....
6.根據身邊的事物寫一些文章,并選出一篇自己認為好的文章，鍛煉自己的寫作能力....
7.看一部好的電影,試著寫出觀后感...
8.學一首好歌....
9.試著克服一個自己曾經不敢/會做的(好)事
10.完成假期作業(yè),并努力做到最好...
11. 要注意完成學校布置的所有作業(yè),不要漏做或偷工減料.字體要工整.
12. 一個星期至少一次到圖書館看小學生課外讀物,或者自己家里有課外書的'把它看完.最好看一些第三, 每天要做適量的運動,不要因為天氣寒冷躲13. 天天看電視新聞報道,知多點國家大事,知多點交通防范安全,知多點走歪道的后果.
14.多幫媽媽分擔力所能及的家務活,多向媽媽學習做飯炒菜等的生存技能.
2022小學生暑假學習計劃6
一、時間安排
1、每天的四個“1小時保障”
每天保障做一小時的語文或數學寒假作業(yè)；
每天保障一小時的無負擔課外閱讀；
每天保障一小時的英語自學；
每天保障一小時的戶外活動或運動。
2、計劃與非計劃
如無特殊情況，每天必須完成以上計劃；
每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行；
可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。
二、學習計劃
1、不參加語文、數學的培優(yōu)，不請家教，相關課程自己獨立完成。
2、語文課程計劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；
把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書；
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復習。
3、數學課程計劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；
假期完成五年級《奧數提高班》的自學，基本掌握其要領，有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計算細心化的糾正。
4、英語課程計劃
英語學習能力和成績一般，要重點加強學習興趣和能力的'培養(yǎng)；
把三年級和四年級的學校課本系統(tǒng)復習一遍，每天堅持聽劍橋英語的磁帶，時間不限；
假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總；
若有興趣、有機會，可以把語音和音標接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標準。
三、活動安排
1、隨父母至少省內出去旅游一次，爭取省外旅游去一次；
2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；
3、每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；
4、每兩天至少幫家里做一件家務事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡單做飯等；
5、一個人嘗試獨立在家呆1—2天；邀請同學或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待；
6、每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高；
7、嘗試掌管家里經濟和家務安排1—2天，當1—2天家長；
8、其他：根據具體情況，靈活安排。
小學生暑假學習計劃20193
為了我的學習著想，我決定定制暑假學習計劃：
1、八點—八點半起床（中間洗臉刷牙等）
2、八點半—九點早餐時間
3、九點—九點半看書（因為早上讀書看書對記憶力有好處哦！）
4、九點半—十點寫暑假作業(yè)
5、十點—十一點看課外書，輔導書，練琴
6、十一點—十一點半看電視（注意：要養(yǎng)成好習慣！距離哦）
7、十一點半到十二點半幫媽媽干活（包括吃中餐）
8、十二點半—一點四十午睡
9、一點四十—五點半學古箏（注意：五點五十前回家）
10、五點半—六點幫媽媽做家務
11、六點—六點半開餐了！
12、六點半—七點看電腦（不玩久了，要學會控制自己）
13、七點—八點練琴
14、八點—八點半洗澡
15、九點準時睡覺。
以上的你可以做得到的！加油加油！努力努力再努力！
2022小學生暑假學習計劃7
一、總則：
1、堅持每一天，充分利用一切可以利用的時間學英語。沒有持之以恒的學習和大量的時將做保障，一切都是空談。
2、每天聽寫一篇文章，以此文章為中心，展開一天的學習。
3、聽說讀寫譯五項都要練，以聽說為主。
4、求質不求量，把聽寫的文章徹底搞懂足矣，不要好大喜功，貪大貪快。扎扎實實，按部就班，是學好英語的必經之路。
5、把零碎的時間充分利用起來學英語，不斷地重復。
6、聽寫是個學習英語的.好方法，要繼續(xù)加強。
7、早睡早起學英語。
8、抓住一套教材足矣，不要盲目的更換教材。
9、每天學習英語必須要有詳細可行的計劃，必須堅決執(zhí)行，沒有任何借口。
10、相信自己，一定能夠學好英語。
二、分則：
(一)聽力：
1、除周末外，每天晚上10：00——12：00聽寫一篇五分鐘左右的短文。著重聽力后的分析過程。
2、早晚都隨身帶MP3，一有空閑時間就反復聽這篇短文，直到聽爛為止。
3、周末看一部外國電影，復習就內容，檢查一周來的學習計劃執(zhí)行情況。
4、重視精聽，聽無數遍。
2022小學生暑假學習計劃8
第一：認真完成老師布置的暑假作業(yè)。
第二：由于練乒乓球能訓練自己的眼力、思維。聽媽媽的話，學習一、二期乒乓球，盡量讓自己學會發(fā)球，和接球。晚上在小院和小伙伴玩玩踢毽子、跳繩、捉迷藏等有益又安全的游戲。鍛煉身體，讓自己強壯。
第三：在假期里我要讀讀《窗邊的小豆豆》、《愛的日記》、《雷鋒的故事》，去品味里面的精華，學習他們的.高尚品質。并且多看作文書，提高自己的寫作水平。并且做到每一星期寫二篇日記。
第四：在暑假里也要幫父母做做家務，幫他們解除一些疲勞。
第五：還要多多參加社會活動，去旅游，擁抱大自然。
以上就是我的暑假計劃，希望在這個愉快的假期里，我能從書本，從大自然，從家庭，從社會中尋找一個真實的我，快樂的我，健康的我，能干的我！
2022小學生暑假學習計劃9
1.規(guī)劃好整個暑假的大致時間：
暑假總共一個半月，這一個半月的你能用來學習的時間一定要提前計算好，刨去旅游，親戚竄門，課外社會活動的時間等，剩下你可用的時間就是可以按照計劃實行的學習時間。這一點要總體把握，建立你的時間概念。雖說暑假要勞逸結合，但是我個人建議，這個時間一定不要小于一個月，不然復習效果不大。
2. 總結考試，根據自己學習上的漏洞，制定學習計劃：
根據考試中出現的某些現象，找出平時心態(tài)、身體、學習狀態(tài)上的缺點和漏洞。，補弱項還是增強項?一般的，彌補弱項，比起強化強項，更容易進步。
原因之一是使用在強項中總結出的好的學習方法往往可以用于弱項的學習。
例如，如果你的英語處于中級階段，語文處于初級階段，那么，你就可以把已經證明有效的英語的學習方法用于語文，如把英語背單詞方法用于背語文字詞，把英語閱讀的解題技巧用于語文閱讀題等。
其次，學習差的課程，使用相對低級的學習方法就能取得進步，而越低級的學習方法越容易掌握。
3. 每天學習時間的確定：
根據上面分析出的漏洞的嚴重程度、及對目前學習影響的程度，確定最先彌補的漏洞。彌補自己的漏洞，是制定學習計劃的核心。集中優(yōu)勢兵力、首先解決最大的漏洞。在一個確定的`時期內，你只能做好一件事情! 字串9
對于需要入門或者需要突破的課程，你每天必須分配更多的時間。例如平均計劃安排數學每天平均學習1個小時，你為了突破數學，你每天就要用3個小時、4個小時。
必要時候，必要做法：請個家教，或者報個補習班吧，家教和補習班是因人而定的，看你需不需要的問題。當然這個時間你也要計算進去。
4. 具體的時間規(guī)劃表：
第1~2個星期：可以報個補習班�？傮w的補下各科不足的地方。
第3~5個星期：具體的按照以下每天的時間安排，自主復習。
第6個星期：
恢復上學時的作息，調整生物鐘。整理開學前需要的東西。調整心態(tài)。
除了學習之外，參加社會活動也很重要，暑假里我們可以報名奧運志愿者，積極參加奧運活動等。
相信有了詳細可行的暑假計劃，這個暑假你一定有意外的收獲。
2022小學生暑假學習計劃10
上午
7:00——7:30
1、背古詩、《小學生必備古詩80首》(每兩天一首)7月份背會15首
2、背乘法口訣口訣一個月內要做到熟讀成誦8月份
3、背語文下冊要求背的內容8月份
7:30——8:00
吃早飯、洗漱、整理房間
8:00——11:30
1、特長班7月份
2、暑假作業(yè)語文2頁，數學2頁。(家長判、改)7月份
3、預習下冊語文數學書，語文以讀熟課文、認識要求會認的字和要求背會的內容為主，數學以書上的練習題為主。8月份
12:00——3:00
午飯、午休
3:30——5:30
1、特長班。7月份
2、練字30分鐘。必須按照字的筆順認真寫。(學校發(fā)的字帖)
7月份
3、課外閱讀40分鐘7、8月份每周一到周五
4、數學口算每天30道。以進位加法退位減法為主。7、8月份每周一到周五(準備一個口算本或買一本口算書)
5:30——7:30
戶外活動、幫媽媽做家務
1、每天可以安排兩到三個時間段來學習。比如上午8-9點寫作業(yè)或練字。晚上7點30分到8點讀書。時間不要長。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺的時間。
2、制定時間安排表應讓孩子自己選擇時間段和時間長短，以提高他們的積極性。家長只能建議。
3、制定中可以說明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以選擇不學習，完全放松。但要保證其它時間段的正常學習。
4、安排表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成良好的學習、生活習慣。對于一年級孩子來說，自控能力較差，因此，對于一段時間表現較好的，家長要多鼓勵，甚至合適的獎勵，包括外出游玩。讓孩子自信地堅持下去。但不要在孩子沒有完成自己的安排計劃下，給與獎勵。特別說明，獎勵應該由家長在孩子表現較好的情況下，視情況而定(包括禮物、買衣服、外出進餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求，當然合理的可以參考。
5、時間安排表開學帶來，進行評比。主要是表揚堅持自己的計劃，能說到做到的孩子。與安排學習時間的多少和學習的`態(tài)度和效果無關。但不做強制要求，可以放棄參加。
時間表：
6點50：起床并朗讀詩歌一首。
7點20分：洗臉、刷牙，吃早飯。
8點—8點半：完成暑假作業(yè).
點-1點：午睡
晚上7點-7點半：閱讀半小時
晚上8點半：準時睡覺
補充說明：
一、每天幫助家里做一件力所能及的家務活。
二、每天看電視時間不超過1小時。
三、每周固定兩天，自由安排時間。但要晚上和爸爸媽媽溝通。
四、一周考察一次，根據表現情況，爸爸媽媽決定獎勵或處罰。
(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。
(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可�？Х然虿枰槐�(不加糖)。
(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚或肉類;綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)
(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期日
(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
注：1.本菜單實行為期兩周，兩周后回復普通飲食，一般人可減七至十公斤。
2.本食譜僅提供網友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進行。
注意事項：
一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、三餐禁食菜單外食物。
四、咖啡不可加糖。
五、不可喝牛奶。
六、蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。
七、可以用茶或白開水代替咖啡。
八、每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。
九、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動：多散步、運動、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩
只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的減肥運動¨
動作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!
PS：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘20xx年小學生暑假學習計劃表二年級作文。
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失
動作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動作，做20次。每日至少三次以上!
效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。
減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況，故應要給醫(yī)師、營養(yǎng)師評估后，予以完整的減重計劃，才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重無捷徑，唯有適當的減少熱量，增加有氧運動量!
2022小學生暑假學習計劃11
孩子，你的假期生活過得快樂嗎？專家們認為，暑假和寒假是學校教育的空檔期，但也是提高孩子素質、增加暑假見聞、親子交流和充實暑假作業(yè)的黃金時期，不容錯失。讓孩子們過一個快樂而又有意義的假期。特此制定暑假計劃，此類計劃具有督促性，適合尚須家長督促、老師幫助的學生。此計劃中，特別重視學生學習自信、興趣及學習自制力的培養(yǎng)和家長、老師的幫助。
一、計劃實施的目標：
1.提高自己在語文、數學等方面的學習能力。
2.加強運動，提高身體素質。
3.學會做簡單的家常菜。
二、具體措施：
1.針對自己的薄弱學科的學習態(tài)度、學習方法、學習目標進行反思，調整。
2.在家長的指導下，寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。（安排好每天復習進度的明細內容）
3.把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。
4.把練習卷上做錯的題目進行整理、抄錄，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正后，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。（盡可能用自己的力量解決問題）
5.遇到無法解決的困難，按教科書的學習順序進行梳理羅列。了解自己學習問題的共性薄弱點，然后可以請老師一起幫助解決。
6.每周二次帶著學科的不懂之處和老師一起分析、解決問題�；丶液筮\用老師解決問題的方法進行自我強化練習，填補自己的學習漏洞。（這一點必須按照教材由淺入深的學習順序，切不可東一榔頭西一棒的無序）
7.每次完成習題的訂正，將錯題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里（背出），漸漸地形成解題方法的`量的積累。
8.一星期打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。（也可以聽音樂等，做自己有興趣的事）9.一星期跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。
三、時間安排：
1.一星期學習五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。
2.每天的3點以后是運動或做家務的時間。（也可以安排一些合適的娛樂活動）
3.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
四、督促自律：
1.設計好每天的生活學習評價表，對自己每天的生活、學習作好評價。
2.合作學習小組的同學互相督促，執(zhí)行暑期生活、學習計劃有始有終。
五、家長督促：
1.家長一周三次檢查學生的暑期生活、學習計劃執(zhí)行的情況和進度，及時幫助解決執(zhí)行中的困難。
2.家長在幫助學生執(zhí)行計劃時，也要尊重學生的要求，切不可急躁。要重視學生學習態(tài)度的調整和學習興趣的提高。
2022小學生暑假學習計劃12
一、時間安排
1、 每天的四個“1小時保障”
每天保障做一小時的語文或數學寒假作業(yè)；
每天保障一小時的無負擔課外閱讀；
每天保障一小時的英語自學；
每天保障一小時的戶外活動或運動。
2、 計劃與非計劃
如無特殊情況，每天必須完成以上計劃；
每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排； 如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行； 可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。
二、學習計劃
1、 不參加語文、數學的培優(yōu)，不請家教，相關課程自己獨立完成。
2、 語文課程計劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺； 把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢書；
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復習。
3、 數學課程計劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺； 自己注意計算細心化的`糾正。
4、 英語課程計劃
英語學習能力和成績一般，要重點加強學習興趣和能力的培養(yǎng)；把三年級和四年級的學校課本系統(tǒng)復習一遍，每天堅持聽英語的磁帶，時間不限； 假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總；
三、活動安排
1、 隨父母至少省內出去旅游一次，爭取省外旅游去一次；
2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次；
3、 每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全；
4、 每兩天至少幫家里做一件家務事（10分鐘以上），洗衣服、擇菜、簡單做飯等；
6、 每周玩電腦1小時左右，重點加強打字能力的提高；
暑假學習計劃每天日程安排：
7:00~8;00起床(刷牙洗臉吃飯)
8:00~9:00做老師布置的作業(yè)
9:00~10:00做課外作業(yè)
10:00~14:00自由活動
14:00~15:00做課外作業(yè)
15:00~16:00自由活動
16:00~17:00做課外作業(yè)
17:00~21:00自由活動
從另一個角度寫的:
1.幫媽媽做力所能及的家務勞動....
2.做有意義的公益勞動......
3.學會一項家務技術或其他的小技術...
4.改掉一個壞毛病、缺點..
5.讀一部好書，寫出讀后感....
6.根據身邊的事物寫一些文章,并選出一篇自己認為好的文章，鍛煉自己的寫作能力....
7.看一部好的電影,試著寫出觀后感...
8.學一首好歌....
9.試著克服一個自己曾經不敢/會做的(好)事
10.完成假期作業(yè),并努力做到最好...
11. 要注意完成學校布置的所有作業(yè),不要漏做或偷工減料.字體要工整.
12.天天看電視新聞報道,知多點國家大事,知多點交通防范安全,知多點走歪道的后果.
13.多幫媽媽分擔力所能及的家務活,多向媽媽學習做飯炒菜等。
2022小學生暑假學習計劃13
通過之前的期末考試成績可以得知自己以往的學習是做得不夠好的，其中較為明顯的缺陷就是我的字跡很差導致卷面不夠整潔，在我看來字跡差完全是以往不重視這類問題以及錯誤的書寫習慣導致的，所以在暑假應該要養(yǎng)成臨摹字帖的習慣并通過自己的努力堅持下去，每天臨摹幾頁字帖總會在日積月累之下得到進步，尤其是書寫的過程要好好體會以免一味追求速度以至于違背了練字的初衷。除此之外做作業(yè)的過程中容易出現錯別字也是需要盡快解決的問題，因為自己的粗心導致錯別字的出現則是令人感到慚愧的，所以我要在假期通過抄寫課文的方式來熟悉字詞的書寫才行。
數學方面主要是自己的粗心導致部分計算題容易出現差錯，出現這類狀況還是由于我只注重解題的效率從而很少進行檢查，雖然通過學習上的努力導致我的錯題率降低了許多卻也要重視這類問題才行，若是考試期間依舊出現這種粗心的狀況很有可能會因此丟分，所以我在暑假期間也要多做一些習題并培養(yǎng)自己的理性思維，這樣的話至少能夠讓我正確審視自身的不足并強化這方面的學習，而且通過對習題的重復性檢查也能夠找出自己解題過程中的'錯誤。
強化對英語科目的學習并默寫單詞也是很重要的，雖然小學階段的英語知識并不復雜卻是自己需要予以重視的基礎，只有鞏固好這方面的基礎才能夠讓自己在英語科目的學習中做到穩(wěn)中求進，因此我得利用暑假的時間來默寫單詞并養(yǎng)成大聲朗讀英語課文的習慣，通過對語感的熟悉來強化自己的記憶力才能夠起到更好的學習效果。在這之前我也需要盡快完成自己的暑假作業(yè)并落實自己的學習計劃才行，另外我也需要家長的監(jiān)督從而確保自己能夠嚴格按照這份計劃進行學習。
我明白成績的提升對自己以后的發(fā)展是很重要的，我也很慶幸自己沒有存在著偏科現象以至于學習上的優(yōu)勢一直很全面，否則的話或許我還需要參加專門的輔導班才能夠讓自己弱勢科目的成績得到提升，總之我會利用好暑假期間的學習強化自身的成績并期待開學后能夠具備這方面的優(yōu)勢。
2022小學生暑假學習計劃14
一、制定暑期活動計劃表
首先就是要把我們暑假剛開始的各種暑期安排的想法落實到紙面上，自己制定一個暑期生活安排計劃表。這樣，就能把我們頭腦中一閃而過的好想法記錄下來，而且也利于我們對暑假活動安排的條理性和次序性。
我們可以把自己這個暑假大概想做的幾個主題活動寫出來。比如，幫助家里多做些家務勞動;安排兩個星期的外出旅游;看完兩本偉人自傳。我們可以把我們認為最重要的活動每天多分配一些時間。另一個需要注意的是每天的各項活動的內容和時間要合理搭配，因為我們都知道長時間做一個活動，容易身心疲勞。比如，你可以讓自己每天練鋼琴1.5個小時，然后安排30分鐘的觀看自己喜歡的電視節(jié)目，接下來安排兩小時的家務勞動或一些簡單的體育健身活動。
你可以做每天的活動時間安排，你也可以做暑期活動的計劃表，最后你可以在開學前對整個假期的生活做一個回顧和總結，這都由你自己來安排，但是建議你能把你的生活安排計劃或你的假期生活感想用文字記錄下來，這樣我們才能對自己的暑假生活安排感受得更真切一些。
二、安排好暑期的學習活動
暑假期間，學校會要求我們完成暑期作業(yè)，有的學科老師是要求按章節(jié)復習課本知識，有的學科老師是要求預習新教材，也有的要求暑假期間完成一些社會實踐活動。這是我們暑假里必須要完成的，我們要在活動計劃時首先考慮進去，比如我們可以每天用一個小時完成老師要求的學習內容，保證完成這些學習活動所需的時間。有的學生把學校留的作業(yè)用一個星期不分白天黑夜的做完，期盼著暑假剩下的時間可以沒有任何心理負擔地瘋玩。這是一種不科學的安排。學習是個持續(xù)的活動，剛開始幾天的.過度學習，知識來不及消化和理解，囫圇吞棗，我們學得一知半解，不夠扎實。幾天學完之后，就瘋玩再不復習了，這樣記憶的效果不好。根據艾賓浩斯遺忘規(guī)律，遺忘有先快后慢的規(guī)律特點，剛學過的新知識，遺忘最快，所以新知識需要及時復習，我們最好每天都留有一段學習的時間。
三、做一些自己想做的事情
每個同學都有一些自己的個人愛好和興趣，也有很多同學想利用暑假時間學習一些新技能，比如學繪畫、學游泳、學打球、學舞蹈等。所以，我們可以每天把學習這些內容的時間安排進去，這樣就能保證每天能按照學習進度學習，保證學習的效果。當然還有一些同學想在暑假期間養(yǎng)些小動物，比如養(yǎng)小兔子或者龍蝦等。暑假應該是輕松愉快的，我們可以把平時學習的時候沒有時間和精力來做的事情放到暑假里做，完成自己心中的愿望。
四、讀讀課外書
在暑假里讀一兩本好書確實是個不錯的想法。選好你要看的書，精讀，體會。書是人類最好的朋友，我們在讀書中可以增長知識，開拓眼界，激發(fā)學習興趣，促進思考，激昂斗志。另外，我們正是價值觀和人生觀形成的時期，讀好書可以促進我們形成正確的世界觀、價值觀和人生觀。所以，多讀書，讀好書的作用不可估量。
五、分擔家務勞動
假期里父母仍然要上班，我們可以主動為父母分擔一些家務，這不但能減輕父母的勞累，而且對于鍛煉自我的勞動能力、自理能力都有好處，所以建議同學在暑假期間能多幫助父母分擔一些家務勞動。
六、保持和同學、朋友的交流
暑假里，我們不要忘記我們的好朋友和同學們。大家可以通過網絡、電話多加強溝通，當然如果方便，有些暑假活動我們可以和同學、朋友一起完成。和同學、朋友在一起總是很愉快的，所以我們暑假快樂的一個源泉是來自我們和他人的交流和共同活動。
2022小學生暑假學習計劃15
暑假就要來了，忙碌了一個學期終于可以放松一下了，但放松的同時千萬不能丟下學習，應該為我的暑假制定一個周密的學習計劃，這樣我的暑假才會過的充實。
暑假學習計劃應該包括：某科補課計劃、假期自學計劃、考前復習計劃、課外閱讀計劃、社會訪談計劃、每天活動計劃等等。有了這些計劃，不僅有利于促進學習目標的實現，也有利于在實施學習計劃的過程中磨煉自己的意志，養(yǎng)成良好的學習習慣。
1.目標
列計劃的目的無非是通過白紙黑字，使得自己對自己的學習情況能夠進行監(jiān)督和檢查。
應把重點放在課本上、課堂內。因為小考處處有課本的影子�！罢n內知識課外考”的測試方式，就要求我們把課內知識學扎實，否則無法完滿地解答課外考題。當然，重點放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識，培養(yǎng)能力。
六年級是復習迎考的關鍵一年。六年級的計劃是完善知識系統(tǒng)樹，“牽一發(fā)而動全身”，做到由一個知識點可以拎起一串，提起一面。系統(tǒng)地掌握知識后，技巧也就“水到渠成”。
2.知己
作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學習也是一樣。所以要制定出符合自己實際情況的學習計劃，必須要“知己”�！爸骸卑ㄈ龑雍x：明確學習奮斗的目標，了解自己的學習情況，明確地估計自己的能力。做到“知己”后，我們就可以制定計劃了。
3.要求
列計劃本身并沒有太多的要求，只要抓住兩個字——“詳、實”就足夠了。
首先，要讓自己知道，每天具體干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應該去計劃自己的學習和生活，做到自己對自己心中有譜。一份計劃上只出現時間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排，包括做哪些習題，看哪些筆記都應當有，這樣才能真正地發(fā)揮計劃的優(yōu)勢。
所謂“實”，就是一定要符合自己的實際情況，適當地高一些也可以，但絕不可過高或過低。太低了，計劃的內容松松垮垮，反而不如沒有計劃；但大多數人可能更容易把計劃列得偏高，開始還能拼一拼堅持一下，但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計劃，常常完不成，那么時間一久也就會對列計劃失去信心了。一份好的計劃絕不在于它的起點有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學習任務，讓你的能力得到較好的發(fā)揮。
4.注意
�。�1）必須強調的是，制訂計劃必須按自己的特點自己制訂，不能仿制別人的計劃，別人告訴你的方法最多只能充當一個指路標的作用，是很難完全套用的。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。
�。�2）列計劃只是一種手段，絕不要為了列計劃才去列計劃，只要是能達到目的的計劃都是好計劃。不管什么時候，列計劃都只是為了完成一定的學習任務。
�。�3）剛開始列計劃的同學，可能不太容易掌握好難易的.尺度，列的計劃過高過低都是自然的，只要不斷調整，不斷改進，很快就會適應這種方法。
�。�4）任何學習計劃剛執(zhí)行起來都難免會遇到一些困難，但你應該知道為了執(zhí)行這份計劃而付出的努力是值得的。能夠適應這份計劃是保證你的遠程學習以及未來事業(yè)成功的重要步驟。
�。�5）“堅持”是計劃實施過程中最難的。由于缺乏毅力與恒心，很易虎頭蛇尾。而學習是一個周期比較長的過程，今天的努力，并不能在明天就得到回報。它是量的積累引起質的飛躍。半途而廢，最浪費時間與精力，并對人的自信心有很大的動搖。所以在實施計劃時，一時看不到進步不要心焦，更不要氣餒、不要輕言放棄。
堅持！堅持一定能產生奇跡。
【小學生暑假學習計劃】相關文章：
小學生暑假學習計劃10-26
經典的小學生暑假學習計劃10-14
小學生的暑假學習計劃01-27
小學生暑假學習計劃08-31
小學生暑假學習計劃06-15
經典的小學生暑假學習計劃06-20
暑假小學生學習計劃06-20
小學生暑假的學習計劃10-19
小學生的暑假學習計劃03-12
小學生暑假學習計劃詳細11-02