【實(shí)用】學(xué)習(xí)計(jì)劃集合10篇
日子在彈指一揮間就毫無(wú)聲息的流逝，我們又將迎來(lái)新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，不妨坐下來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)學(xué)習(xí)計(jì)劃吧。但是要怎么樣才能避免自嗨型學(xué)習(xí)計(jì)劃呢？以下是小編為大家整理的學(xué)習(xí)計(jì)劃10篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1
一、學(xué)生基本情況分析
今年我擔(dān)任六年級(jí)的數(shù)學(xué)，這個(gè)班本學(xué)期的學(xué)生總?cè)藬?shù)為22人本班的后進(jìn)生分別有：張倩、州文、俊杰、添發(fā)、立彪、孟彬。這部分學(xué)生平時(shí)作業(yè)不認(rèn)真，不能及時(shí)做好課前預(yù)習(xí)課后復(fù)習(xí)工作，并且上課不專(zhuān)心聽(tīng)講，不能認(rèn)真學(xué)習(xí)。其實(shí)有幾個(gè)學(xué)生本性不壞的，人也挺聰明的，就是懶，因此成績(jī)不夠理想。
二、轉(zhuǎn)化后進(jìn)生的目標(biāo)：
通過(guò)本學(xué)期的轉(zhuǎn)化，使后20%的學(xué)生能夠掌握基本知識(shí)，上課能認(rèn)真聽(tīng)講，最好能夠舉手發(fā)言；端正學(xué)習(xí)態(tài)度，依賴(lài)性別那么強(qiáng)，能夠自覺(jué)地按時(shí)完成作業(yè)，慢慢地提高成績(jī)，培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，激發(fā)他們積極參與學(xué)習(xí)活動(dòng)。
三、具體幫撫措施
針對(duì)上述原因，為了使他在學(xué)習(xí)上有所進(jìn)步，特制定如下幫扶措施。
1、培養(yǎng)學(xué)困生的自信心。只有樹(shù)立起后進(jìn)生的自信心，轉(zhuǎn)化工作才找到了起點(diǎn)。對(duì)學(xué)困生多寬容，少責(zé)備。要做到“三心”：誠(chéng)心、愛(ài)心、耐心。
2、在教育教學(xué)方法上進(jìn)行大膽的嘗試和改革，具體做法是： ①老師備課要想到學(xué)困生，要有學(xué)困生的轉(zhuǎn)化情況，要明確學(xué)困生理解教材的難點(diǎn)是什么，學(xué)困生容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤是什么？
�、诮處熒险n要想到學(xué)困生，課堂提問(wèn)教師要把較難較大較深的問(wèn)題分
解成較小較易較淺的問(wèn)題，讓學(xué)困生也有回答的機(jī)會(huì)，而不是將他們放在角落里無(wú)人問(wèn)津。
�、鄄贾米鳂I(yè)時(shí)，要想到學(xué)困生，要讓學(xué)困生“吃小灶”，一是從數(shù)量上照顧，只求準(zhǔn)確度，不求數(shù)量多，他們的作業(yè)可減半，對(duì)特別學(xué)困生甚至可以用課堂練習(xí)來(lái)替代作業(yè)的辦法；二是從難易程度上來(lái)照顧，學(xué)困生只需作基礎(chǔ)題，對(duì)難度大的題目可以不做。
�、芙處熭o導(dǎo)要把學(xué)困生放在“優(yōu)先發(fā)展的地位”，教師要充分利用輔導(dǎo)時(shí)間，對(duì)學(xué)困生進(jìn)行及時(shí)、耐心的輔導(dǎo)。
�、菖淖鳂I(yè)時(shí)，要想到學(xué)困生，后進(jìn)生的作業(yè)要優(yōu)先批改，要當(dāng)面批改，要精批細(xì)改，不能簡(jiǎn)單地打"√"或"×"了事，不但要在錯(cuò)誤處打上記號(hào)，還要幫助后進(jìn)生找出原因，加以改正。上評(píng)講課時(shí)，要想到學(xué)困生，對(duì)于學(xué)困生哪怕是只有點(diǎn)滴進(jìn)步，也要給予充分的肯定。
3、合作學(xué)習(xí)，多方幫教。根據(jù)班內(nèi)學(xué)生情況進(jìn)行分組，分散學(xué)困生，充分發(fā)揮小組合作學(xué)習(xí)的作用。并確定結(jié)對(duì)幫扶人員名單。每一名學(xué)困生搭配一到兩名成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生，對(duì)每一課中所要掌握的知識(shí)點(diǎn)、練習(xí)、作業(yè)都有優(yōu)秀生幫助一一落實(shí)。
4、家庭的配合是轉(zhuǎn)化學(xué)困生的外部條件。父母在學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中的影響是很明顯的，也是極為重要的。老師可通過(guò)多種形式與家長(zhǎng)相互交流，溝通信息。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2
為造就一支師德修養(yǎng)高、業(yè)務(wù)素質(zhì)精良、教學(xué)技能全面、具有一定教育科研能力、適應(yīng)新時(shí)期教育改革需要的教師隊(duì)伍，為我校教師成為具有可持續(xù)性發(fā)展和自主發(fā)展能力，具有終身學(xué)習(xí)和教育創(chuàng)新能力的新型教師打下基礎(chǔ)，充分發(fā)揮校本培訓(xùn)的功能和優(yōu)勢(shì)，現(xiàn)制定如下校本研修計(jì)劃。
一、指導(dǎo)思想
以教育局課改工作要點(diǎn)為依據(jù)，以進(jìn)修學(xué)校校本教研工作為依托，以學(xué)校發(fā)展為根本，以促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展為宗旨，以轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)觀念，提高教研能力，依靠教研解決在教育教學(xué)管理、教學(xué)方式方法等方面亟待解決的問(wèn)題，充分體現(xiàn)“教中有研，研中有教”的課堂教學(xué)特色，推動(dòng)學(xué)校教育教學(xué)工作的可持續(xù)發(fā)展。
二、培訓(xùn)目標(biāo)
通過(guò)開(kāi)展校本培訓(xùn)，使全體教師在實(shí)施新課程的教育教學(xué)能力與教育科研能力等方面的綜合素質(zhì)有明顯提高；建設(shè)學(xué)習(xí)型組織，培養(yǎng)反思型教師，促進(jìn)教師專(zhuān)業(yè)化成長(zhǎng)；提高學(xué)校辦學(xué)效益與品位，提高教育教學(xué)質(zhì)量。本學(xué)年培訓(xùn)著重是提高教師以下三個(gè)方面的能力：
1。通過(guò)開(kāi)展校本教學(xué)研究，強(qiáng)化教研組備課組校本教研的有效性。構(gòu)建“合作備課+相互觀課+反思型說(shuō)課+參與式議課+領(lǐng)導(dǎo)評(píng)課”的教研模式。從而增強(qiáng)校本教研的實(shí)效性，提高校本教研的層次和水平。
2。通過(guò)開(kāi)展各種形式的教師讀書(shū)活動(dòng)，提高教師的理念素養(yǎng)增強(qiáng)教師的本位知識(shí)，培養(yǎng)反思教師，促進(jìn)教師專(zhuān)業(yè)化成長(zhǎng)。
3。通過(guò)科研訓(xùn)一體化的研訓(xùn)活動(dòng)，濃厚教師參與課題行動(dòng)研究的氛圍，提高教科研的實(shí)效，提高教師分析教材、駕馭教材的能力，提升教師實(shí)施新課程教育教學(xué)的能力。
三、培訓(xùn)對(duì)象
全校在職教師，人人都要按照學(xué)校培訓(xùn)計(jì)劃參加各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)。
四、組織領(lǐng)導(dǎo)
建立以校長(zhǎng)任組長(zhǎng)的校本教研工作領(lǐng)導(dǎo)小組，制定工作策略，強(qiáng)化行政職能，負(fù)責(zé)實(shí)施運(yùn)作的決策管理。
五、制度管理與具體措施。
1、制定校本培訓(xùn)工作計(jì)劃，實(shí)施全員培訓(xùn)。
2、教師擬定校本研修個(gè)人計(jì)劃，改進(jìn)和完善教學(xué)管理，把校本教研、校本培訓(xùn)的管理納入《教學(xué)管理常規(guī)》之中，拓展常規(guī)教學(xué)管理的范疇，強(qiáng)化系統(tǒng)管理。
3、建立教師工作業(yè)績(jī)考評(píng)機(jī)制，制定考評(píng)細(xì)則，量化考核教師參加教科研工作的表現(xiàn)、業(yè)績(jī)，實(shí)施考評(píng)激勵(lì)策略。
六、培訓(xùn)內(nèi)容
�。�1）專(zhuān)題培訓(xùn)：學(xué)習(xí)全國(guó)著名課改專(zhuān)家李炳亭教授的新課改互動(dòng)問(wèn)答，組織全體教師學(xué)習(xí)《五常市教育局20xx年課改工作要點(diǎn)》及本校的課堂教學(xué)改革實(shí)施方案，幫助老師樹(shù)立正確教育觀念，主動(dòng)聽(tīng)取他人意見(jiàn)，激發(fā)教師自我提高意識(shí)。
�。�2）課改培訓(xùn)：依據(jù)本校的教學(xué)理念、教學(xué)模式以教研組為單位，開(kāi)展集體備課活動(dòng)，優(yōu)化集體備課。要充分發(fā)揮集體智慧，強(qiáng)化集體備課，重視從學(xué)科體系的角度來(lái)備好每節(jié)課，在備透課標(biāo)和教材、備準(zhǔn)學(xué)生、備好教法和學(xué)法、備足教學(xué)資源的基礎(chǔ)上，突出對(duì)重點(diǎn)和難點(diǎn)內(nèi)容的分析，既關(guān)注共性的教學(xué)要求，更要重視本班級(jí)學(xué)生的學(xué)情，對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層要求和分類(lèi)指導(dǎo)。
�。�3）教育能力和教學(xué)行為培訓(xùn)：以學(xué)科研究為主要形式，鞏固、拓寬專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)，使所有教師有較扎實(shí)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，并為老師創(chuàng)造必要的條件，圍繞教育教學(xué)中出現(xiàn)的一些帶共性、有研究?jī)r(jià)值的問(wèn)題，圍繞某一個(gè)專(zhuān)題，組織研究課，在參與、體驗(yàn)、反思中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，轉(zhuǎn)變教育觀念，利用區(qū)域教研的有利條件，開(kāi)展互動(dòng)學(xué)習(xí)，一方面邀請(qǐng)他們走進(jìn)我們的教學(xué)活動(dòng)，給予指導(dǎo)；另一個(gè)方面，我校選派部分老師參加區(qū)域的教研活動(dòng)，經(jīng)常組織教師們聽(tīng)課、觀摩，搭建課堂教學(xué)研討平臺(tái)，通過(guò)研討、交流，學(xué)習(xí)他人長(zhǎng)處，提高認(rèn)識(shí)，促進(jìn)自己提高，促整體水平提高。
�。�4）骨干教師的培訓(xùn)：內(nèi)部挖潛，擇本校之能人，舉本校之“名師”。校本研究的主體是本校教師，所以，充分發(fā)揮本校教學(xué)骨干、優(yōu)秀教師的專(zhuān)業(yè)引領(lǐng)作用。我們將安排學(xué)科帶頭人上示范課、研討課，一方面為教師提供示范，解剖案例，另一方面也加大了對(duì)骨干教師、研究型教師的培養(yǎng)力度。
�。�5）教育科研能力和科技知識(shí)培訓(xùn)
加大教科研能力培訓(xùn)的力度，以課題實(shí)驗(yàn)為載體，以“小問(wèn)題研究”為突破口開(kāi)展教育科研，進(jìn)行基本理論及方法的培訓(xùn)，指導(dǎo)教師有效開(kāi)展課題實(shí)驗(yàn)，把教改科研與課題實(shí)驗(yàn)、日常教育教學(xué)工作結(jié)合，在實(shí)踐中逐步提高教師科研素質(zhì)，從學(xué)校創(chuàng)辦科技特色的需要出發(fā)，要加大提高所有教師對(duì)科技的愛(ài)好和基礎(chǔ)的科技知識(shí)及一定的指導(dǎo)科技活動(dòng)的能力，使之形成學(xué)校的特色。
�。�6）網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)培訓(xùn)：運(yùn)用多媒體、班班通等現(xiàn)代信息技術(shù)手段，組織教師觀看有關(guān)課改、教學(xué)、師德警示錄象。繼續(xù)發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)資源的作用，為教師創(chuàng)設(shè)良好的教研環(huán)境。教師們可以通過(guò)教育網(wǎng)站虛擬教研活動(dòng)，與全國(guó)各地實(shí)驗(yàn)教師零距離接觸，從而向先進(jìn)學(xué)校學(xué)習(xí)取經(jīng)。拓寬了校本教研的渠道，豐富教研內(nèi)容，使教研活動(dòng)更具實(shí)效。45周歲以下教師，必須建立自己的博客，把自己平時(shí)教學(xué)中的一些感想小結(jié)，或是從各個(gè)渠道學(xué)習(xí)到的一些感受，發(fā)表在網(wǎng)上論壇中，每個(gè)學(xué)期跟帖不得少于四至五條。
總之，我校將通過(guò)一系列富有特色的校本研訓(xùn)活動(dòng)和形式，促使教師的教育觀念不斷得以更新，教師的道德修養(yǎng)不斷得以升華，教育教學(xué)理論水平和業(yè)務(wù)能力不斷得到提高，努力營(yíng)造一個(gè)良好的教師之間交流與合作的研究氛圍，形成一個(gè)自主學(xué)習(xí)、能動(dòng)發(fā)展的教師專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)機(jī)制，塑造出一個(gè)良好的學(xué)習(xí)型教師群體形象，不斷推動(dòng)我校教師隊(duì)伍專(zhuān)業(yè)化發(fā)展。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3
新的學(xué)期跚跚來(lái)臨，新年的喜氣和活力還是余寒未盡。每個(gè)同學(xué)都帶著狂熱的笑容回到學(xué)校，整個(gè)學(xué)校充滿了一股青春的氣息。今年，我們學(xué)習(xí)部將會(huì)更加努力為同學(xué)服務(wù)，讓這種“如坐春風(fēng)”的感覺(jué)永葆下去，為建校的精神禮貌貢獻(xiàn)我們璀璨的力量。
今年我們學(xué)習(xí)部將采取分工管理的方式，讓每位成員都能盡自我的力量去協(xié)助部門(mén)的工作。工作計(jì)劃大體分為以下幾點(diǎn)：
1)在新學(xué)期開(kāi)始后，采取有效措施來(lái)協(xié)調(diào)部門(mén)的管理，盡量?jī)A聽(tīng)成員們的意見(jiàn)，力求使整個(gè)部門(mén)的成員更加團(tuán)結(jié)互助，真正做到不計(jì)較個(gè)人的利益，全心全意的投身到學(xué)習(xí)部的工作當(dāng)中。
2)晚自修執(zhí)勤工作的安排情景：
a)結(jié)合成員們的實(shí)際情景，我將部門(mén)成員分成八個(gè)小組，每個(gè)小組每星期執(zhí)勤兩次，每個(gè)小組有一位組長(zhǎng)，分別負(fù)責(zé)該小組的執(zhí)勤工作。每星期組織一些成員統(tǒng)計(jì)好執(zhí)勤表，按期把統(tǒng)計(jì)名單交給學(xué)生科。
b)每一天晚上成員檢查的工作主要有：1)檢查胸卡2)衛(wèi)生登記3)紀(jì)律監(jiān)督4)收看新聞5)查處拖鞋3)我部將在新的學(xué)期開(kāi)展一些有意義的活動(dòng)。
例如：如團(tuán)委學(xué)習(xí)部聯(lián)合開(kāi)展一次“答辯比賽”……
4)新的學(xué)期我部將成立一個(gè)文學(xué)社。由其中選出的一名干事負(fù)責(zé)。
5)我部決定每雙周的星期四召開(kāi)一次學(xué)習(xí)委員會(huì)議，會(huì)議的主要任務(wù)是交流思想，征求意見(jiàn)和提議。讓我們暢所欲言，以長(zhǎng)補(bǔ)短。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇4
一、指導(dǎo)思想
以《教師法》和《義務(wù)教育法》為指導(dǎo)，以教師職業(yè)道德規(guī)范為標(biāo)準(zhǔn)，立足于"學(xué)高為師、品正為范"的總體要求，以學(xué)校工作的總體規(guī)劃為依據(jù)，堅(jiān)持德育教育與教育改革和發(fā)展的實(shí)踐相結(jié)合，本著"以德修己，以德育人"的原則，以達(dá)到鑄師魂、修師德、樹(shù)師表、練師能的目的，塑造自己為擁有學(xué)識(shí)魅力和人格魅力的教師。
二、學(xué)習(xí)內(nèi)容
《義務(wù)教育法》、《教師法》、《教育法》、《未成年人保護(hù)法》、《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》。
三、學(xué)習(xí)目標(biāo)
加強(qiáng)師德師風(fēng)學(xué)習(xí)，堅(jiān)持把師德教育擺在學(xué)習(xí)和工作的突出位置。加強(qiáng)政治理論學(xué)習(xí)和師德規(guī)范教育，樹(shù)立正確的世界觀、質(zhì)量觀、人才觀，增強(qiáng)為人師表、以身立教的使命感。培養(yǎng)師德典型，樹(shù)立"人類(lèi)靈魂的工程師"的光輝形象。堅(jiān)決遏制以教謀私、有償家教現(xiàn)象。
四、學(xué)習(xí)措施
1、充分認(rèn)識(shí)師德建設(shè)的重要意義
2、加強(qiáng)思想政治學(xué)習(xí)，提高思想政治素質(zhì)
為進(jìn)一步提高自己的思想政治素質(zhì)，重點(diǎn)學(xué)習(xí)《中華人民共和國(guó)教育法》、《中華人民共和國(guó)教師法》、《中華人民共和國(guó)義務(wù)教育法》、《公民道德建設(shè)實(shí)施綱要》、《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》、《普定縣中小學(xué)教師行為"六禁五不準(zhǔn)"》以及下發(fā)的關(guān)于師德師風(fēng)建設(shè)方面的文件。在堅(jiān)持兩周一次集中學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)平時(shí)個(gè)人學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)有關(guān)政治理論、法律法規(guī)等知識(shí)，結(jié)合自己的實(shí)際端正態(tài)度，積極投入，深刻領(lǐng)會(huì)其精神實(shí)質(zhì)，切實(shí)提高自身師德修養(yǎng)。
3、規(guī)范自己的言行，做學(xué)生的表率
學(xué)識(shí)只能滿足學(xué)生一時(shí)的求知愿望，真正打動(dòng)學(xué)生內(nèi)心的，是人格和道德的力量。這力量才是長(zhǎng)久的，它將影響學(xué)生的一生，是學(xué)生未來(lái)的立身之本。因此，就對(duì)學(xué)生一生的影響來(lái)講，學(xué)識(shí)、權(quán)力、外表等加在一起，也遠(yuǎn)不如道德重要。一個(gè)教師當(dāng)已失去對(duì)學(xué)生構(gòu)成影響的所有因素，其在學(xué)生心目中的真實(shí)情感才會(huì)真實(shí)地顯露出來(lái)，對(duì)其師德師風(fēng)的評(píng)價(jià)才最可信。就這一點(diǎn)而言，在三百六十行中，只有教師職業(yè)才可以用"蠟燭"來(lái)加以形容，道理就在于此。這也正是這個(gè)職業(yè)的崇高之處。
4、堅(jiān)定信念，全身心投入教育教學(xué)工作
教師更應(yīng)該具有這樣的道德風(fēng)尚，為獻(xiàn)身教育事業(yè)而感到自豪，從內(nèi)心深處迸發(fā)出熱愛(ài)自己職業(yè)的感情，只有這樣，才能集中精力、兢兢業(yè)業(yè)搞好教學(xué)，努力承擔(dān)和認(rèn)真完成工作任務(wù)，積極投入教學(xué)改革和科研攻關(guān)，及時(shí)更新教學(xué)觀念，改革教學(xué)方法，優(yōu)化教學(xué)手段，努力提高教學(xué)質(zhì)量。
5、不懈追求，做一名新時(shí)代的優(yōu)秀教師
這也是我個(gè)人工作計(jì)劃中的主要目的，在這不斷的反思中，促進(jìn)自己的成長(zhǎng)和提高，真正使自己在思想、政治、業(yè)務(wù)等各個(gè)方面都要很大的提高，成為一名新時(shí)期的優(yōu)秀教師。 計(jì)劃二：教師師德師風(fēng)學(xué)習(xí)計(jì)劃
教師為人師表，其道德品質(zhì)高低直接關(guān)系到下一代道德素養(yǎng)的高低，關(guān)系到社會(huì)的和諧穩(wěn)定。因此我一方面嚴(yán)格要求自己，不斷提升自己的思想道德，給學(xué)生樹(shù)立良好的道德風(fēng)范，用自己的一言一行潛移默化的影響學(xué)生。另一方面注重培養(yǎng)學(xué)生良好的思想道德，使其成長(zhǎng)為人格健全道德高尚的人。為了切實(shí)提高自己的師德修養(yǎng)，特制定如下學(xué)習(xí)：
（1）認(rèn)真做好本職工作。
作為教師必須在自己的道德、情操、品行、作風(fēng)等方面給學(xué)生做出好的榜樣，否則，在學(xué)生面前是沒(méi)有力量的。特別是在當(dāng)前社會(huì)上存在著不正之風(fēng)的情況下，教師更應(yīng)該把遵紀(jì)守法、廉潔奉公作為自覺(jué)的行動(dòng)，用執(zhí)著追求真理，敢于抵制歪風(fēng)邪氣的實(shí)際行動(dòng)來(lái)教育、感染學(xué)生，成為學(xué)生的楷模。工作中，我要盡職盡責(zé)，忠于職守，不遲到，不早退，遵守學(xué)校的規(guī)章制度，認(rèn)真完成學(xué)校交給我的各項(xiàng)工作。在課外積極學(xué)習(xí)各種師德理論，不斷地加強(qiáng)自身的理論基礎(chǔ)知識(shí)同時(shí)我還利用各種案例來(lái)警醒自己，時(shí)刻反思自己的行為，嚴(yán)于律已，以身作責(zé)。
（2）積極參加社會(huì)實(shí)踐提高師德修養(yǎng)。
積極參加社會(huì)時(shí)間活動(dòng)，提高自己的師德修養(yǎng)，在此過(guò)程中，處理師生之間、教師之間、教師與家長(zhǎng)之間及與社會(huì)之間的關(guān)系。認(rèn)識(shí)自己行為的是與非，辯別善與惡，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。只有在實(shí)踐中不斷地積累滄桑，才能真正錘煉師德。
（3）積極進(jìn)行自我反思。
如果一個(gè)人要想進(jìn)步，就要不斷地反思自己，反思自己存在的不足，深刻地了解自己，然后才能思考應(yīng)該如何改進(jìn)。一個(gè)師德高尚的教師必定是一個(gè)常常進(jìn)行自我反思的人。師德建設(shè)要求教師在實(shí)踐中注重自我學(xué)習(xí)、自我修煉、自我約束、自我調(diào)控，活到老，學(xué)到老。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇5
為了提升自己執(zhí)教水平和業(yè)務(wù)能力，更好地為教育教學(xué)服務(wù)，我將以新課程為引領(lǐng)，認(rèn)真踐行校本教研工作，借助同伴互助提升教育理念，感悟教育真諦。為促進(jìn)自身專(zhuān)業(yè)不斷成長(zhǎng)，結(jié)合自己實(shí)際和自身發(fā)展要求，特制訂個(gè)人校本研修計(jì)劃如下：
一、指導(dǎo)思想
以學(xué)校為本，以新課程實(shí)施為中心，以改善教學(xué)方法為突破口，以課堂教學(xué)研究為基本點(diǎn)，扎扎實(shí)實(shí)開(kāi)展好個(gè)人校本研修工作。通過(guò)校本研修，不斷充實(shí)自己，努力提升自身整體教學(xué)水平，不斷促進(jìn)自身專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)。
二、 研修目標(biāo)
1、通過(guò)研修，努力提升自身師德修養(yǎng)，做到德高為范，學(xué)高為師。能總結(jié)教育教學(xué)研究經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，認(rèn)真?zhèn)浜�、上好每一�?jié)數(shù)學(xué)課，撰寫(xiě)較高質(zhì)量教學(xué)案例、教學(xué)反思、教學(xué)論文和教學(xué)設(shè)計(jì)，不斷提升自己業(yè)務(wù)能力和教學(xué)藝術(shù)。
2、積極開(kāi)展教育教學(xué)研究工作，充分發(fā)揮教研組長(zhǎng)示范引領(lǐng)作用，迅速提升自身和同伴業(yè)務(wù)素質(zhì)和教學(xué)研究水平。
3、優(yōu)化數(shù)學(xué)課堂教學(xué)，優(yōu)化備課活動(dòng)，加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)行教學(xué)研究，努力探索和研究適合學(xué)生特點(diǎn)、能促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展教學(xué)方法，推動(dòng)教學(xué)質(zhì)量穩(wěn)步提升。
4、以新教育理念和修訂版學(xué)科課程標(biāo)準(zhǔn)為指導(dǎo)，大力實(shí)施新課程，著力解決教學(xué)改革和課堂教學(xué)中所遇到實(shí)際問(wèn)題，不斷轉(zhuǎn)變教師教學(xué)方式和學(xué)生學(xué)習(xí)方式，促進(jìn)師生共同發(fā)展。
三、研修要求
以新教育理念為指導(dǎo)，以課程改革實(shí)驗(yàn)研究為重點(diǎn)，以促進(jìn)師生共同發(fā)展為目，以改革課堂教學(xué)為突破口，促進(jìn)教育教學(xué)觀念轉(zhuǎn)變，重視學(xué)生創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力培養(yǎng)，為學(xué)生全面發(fā)展和終身發(fā)展服務(wù)，使自己及同伴們成為師德高尚、業(yè)務(wù)精湛，能促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展優(yōu)秀教師。
四、研修內(nèi)容
(一)個(gè)人讀書(shū)
爭(zhēng)取每月精讀一本教育教學(xué)專(zhuān)刊，每學(xué)期讀一本數(shù)學(xué)方面專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，認(rèn)真在讀書(shū)筆記上做好記載，積極撰寫(xiě)讀后感3——5篇，特別要加強(qiáng)對(duì)修訂版課程標(biāo)準(zhǔn)學(xué)習(xí)和領(lǐng)會(huì)。
(二)聽(tīng)評(píng)課
主要以本校教師為聽(tīng)評(píng)課對(duì)象，并積極參加縣教研室和教研協(xié)作區(qū)組織開(kāi)展聽(tīng)課評(píng)課活動(dòng)，每學(xué)期完成20節(jié)聽(tīng)課任務(wù)，并認(rèn)真進(jìn)行記錄和評(píng)議。
每學(xué)期觀看五節(jié)以上中學(xué)教學(xué)優(yōu)質(zhì)課課堂實(shí)錄，做好聽(tīng)課記錄，并在教研組活動(dòng)時(shí)及時(shí)作出聽(tīng)課后評(píng)價(jià)。
(三)公開(kāi)課
積極參加學(xué)校、教研協(xié)作區(qū)和教研室組織開(kāi)展教學(xué)公開(kāi)課活動(dòng)。每學(xué)期在組內(nèi)上一節(jié)公開(kāi)課，課前精心備課，然后請(qǐng)校內(nèi)優(yōu)秀教師進(jìn)行指導(dǎo)后再邀請(qǐng)組內(nèi)和其他教師聽(tīng)課。課后及時(shí)把教學(xué)設(shè)計(jì)和教學(xué)反思寫(xiě)下來(lái)。
(四)教研組集中研修
積極主持和參與每周一次教研組研修活動(dòng)，開(kāi)展好業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)和備課，加強(qiáng)組內(nèi)教學(xué)研究專(zhuān)題和個(gè)人所申報(bào)教學(xué)研究課題研究。
(五)撰寫(xiě)教學(xué)論文
根據(jù)個(gè)人研修實(shí)際情況，每學(xué)年獨(dú)立完成一篇20xx字以上教學(xué)論文。獨(dú)立完成一篇高質(zhì)量教學(xué)反思、教學(xué)設(shè)計(jì)和教學(xué)課件，并積極參加各級(jí)各類(lèi)論文、教學(xué)設(shè)計(jì)和課件評(píng)選活動(dòng)或公開(kāi)發(fā)表。
五、研修具體措施
1、通過(guò)個(gè)人與集體學(xué)習(xí)形式加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，不斷吮吸新教育教學(xué)理念，積極探索教育教學(xué)規(guī)律。積極參加各級(jí)教研部門(mén)組織開(kāi)展論文、課件、教學(xué)設(shè)計(jì)等方面評(píng)選活動(dòng)，促進(jìn)自身專(zhuān)業(yè)理論水平不斷提升。
2、積極參加教學(xué)研究活動(dòng)，主動(dòng)參加學(xué)校、教研協(xié)作區(qū)和教研部門(mén)組織研究課、示范課活動(dòng)，在實(shí)踐中豐富自己教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)將培訓(xùn)和學(xué)習(xí)所得，在具體教學(xué)實(shí)踐中嘗試，使自己教學(xué)水平逐步提升，逐步形成自己教學(xué)特色。
3、積極參與課題研究，每學(xué)年結(jié)合課題研究?jī)?nèi)容撰寫(xiě)一篇教學(xué)反思、教學(xué)案例和教學(xué)論文。
4、注重日常教學(xué)常規(guī)扎實(shí)與提升，學(xué)會(huì)思考教育問(wèn)題，積極把先進(jìn)教育理念轉(zhuǎn)化為教師行為，從反思中提升教學(xué)研究水平。平時(shí)教學(xué)及每節(jié)公開(kāi)課后，把自己在教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和有價(jià)值東西趕快記下來(lái)，享受成功，彌補(bǔ)不足，通過(guò)反思優(yōu)化教學(xué)實(shí)踐，在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)中完善自我，有效提升課堂教學(xué)質(zhì)量與效益。
5、按時(shí)按要求積極參與教研組備課活動(dòng)，認(rèn)真?zhèn)浜妹恳还?jié)課，上好每一節(jié)課，務(wù)求取得實(shí)效。
總之，我將通過(guò)校本研修，進(jìn)一步提升自身常規(guī)教學(xué)能力和教學(xué)研究水平，積極推進(jìn)新課程實(shí)施，充分發(fā)揮自身專(zhuān)業(yè)引領(lǐng)作用，繼續(xù)推進(jìn)學(xué)校校本教研工作有效開(kāi)展，促進(jìn)自我專(zhuān)業(yè)成長(zhǎng)。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇6
現(xiàn)今國(guó)際環(huán)境下，越來(lái)越多的中國(guó)學(xué)生瞄準(zhǔn)出國(guó)留學(xué)這條路，立志走出國(guó)門(mén)瞧一瞧這大千世界，但很遺憾的是，很多學(xué)生卡在英語(yǔ)關(guān)了，雅思很難過(guò)，托福很難過(guò)。下面小編為您整理薄弱基礎(chǔ)學(xué)習(xí)雅思的計(jì)劃書(shū)，對(duì)于一些參加雅思考試的人來(lái)說(shuō)，相信一定可以助烤鴨們一臂之力滴。
計(jì)劃為做萬(wàn)事之首，而“知己”卻是制定計(jì)劃的前提。在制定計(jì)劃之前，考生們需要了解自己的現(xiàn)狀，了解自己的詞匯量、聽(tīng)力、閱讀、語(yǔ)法、口語(yǔ)水平到底是如何的，只有知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝的呢!
薄弱基礎(chǔ)學(xué)雅思計(jì)劃包含以下幾點(diǎn)：
一、 知己
大家可以選擇在那些比較知名的測(cè)詞匯系統(tǒng)去測(cè)試一下自己的詞匯量，比如滬江部落、大耳朵英語(yǔ)的那些詞匯量測(cè)試就可以測(cè)出你的初步水平，但很多人認(rèn)為這個(gè)不是很準(zhǔn)確。在英樂(lè)騰，從初級(jí)(3500個(gè)詞匯)、中級(jí)詞匯(5500個(gè)詞匯)和高級(jí)詞匯(10000詞匯)中各抽樣一百個(gè)詞匯就可以測(cè)試出自己的初級(jí)詞匯、中級(jí)詞匯和高級(jí)詞匯有多少，這個(gè)測(cè)試經(jīng)過(guò)幾十年的經(jīng)驗(yàn)積累和更新，確實(shí)很有針對(duì)性，只可惜啊，小編現(xiàn)在懊惱著呢，這個(gè)線上教育系統(tǒng)還沒(méi)能及時(shí)跟大家分享，等系統(tǒng)出來(lái)后，小編一定傾情奉上!
烤鴨們也可以到網(wǎng)上看看一些詞匯學(xué)習(xí)視頻，眾所周知，詞匯量的大小決定后面聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)的學(xué)習(xí)進(jìn)度，想要考到好的雅思成績(jī)，6000-8000的詞匯量的必備的，所以烤鴨們千方百計(jì)啊，得直奔先行解決詞匯量才行!關(guān)于詞匯的學(xué)習(xí)，說(shuō)實(shí)話，沒(méi)有捷徑可言，只有掌握方法，而方法萬(wàn)萬(wàn)種，茫茫大海中，市面上象形法、諧音法，但首推詞源學(xué)，詞源學(xué)中的前綴后綴類(lèi)似于我們中文的偏旁部首、字，這對(duì)烤鴨們會(huì)是一個(gè)考驗(yàn)，但是如果真的學(xué)會(huì)，受益匪淺呢!
關(guān)于聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)，建議大家找一套雅思真題進(jìn)行測(cè)試，嚴(yán)格按照雅思考試時(shí)間進(jìn)行，比如雅思考試一般都在上午9點(diǎn)開(kāi)考，順序是聽(tīng)力、閱讀、寫(xiě)作， 那么烤鴨們?cè)谶M(jìn)行自我測(cè)試時(shí)就應(yīng)該嚴(yán)格按照這個(gè)時(shí)間來(lái)，以后的每次訓(xùn)練也是這樣的，自然而然烤鴨們的生物鐘(做題的習(xí)慣)便會(huì)跟雅思考試同步。
二、知彼
建議烤鴨們?cè)谶M(jìn)行雅思考試準(zhǔn)備之前，應(yīng)該先全面了解雅思，雅思是什么?雅思考的內(nèi)容包含什么?聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)的分?jǐn)?shù)是怎樣分布的?含金量怎樣?有效期是多少?再者，你想要去哪個(gè)國(guó)家留學(xué)?哪個(gè)學(xué)校?哪個(gè)專(zhuān)業(yè)?你所選的這個(gè)專(zhuān)業(yè)雅思分?jǐn)?shù)需要幾分?你什么時(shí)候開(kāi)始準(zhǔn)備考雅思是最佳的?什么時(shí)候可以開(kāi)始第一次雅思考試?什么時(shí)候撰寫(xiě)個(gè)人陳述(PS)?什么時(shí)候申請(qǐng)?
三、 合理私人定制計(jì)劃
很多人什么東西都不了解，然后就說(shuō)自己要開(kāi)始考雅思了，盲目報(bào)名，盲目購(gòu)買(mǎi)各種復(fù)習(xí)資料，沒(méi)有能夠詳細(xì)制定自己的計(jì)劃。
上面已經(jīng)說(shuō)了制定計(jì)劃的前兩個(gè)步驟了，第三個(gè)步驟就該是根據(jù)自己的時(shí)間來(lái)為自己私人定制學(xué)習(xí)計(jì)劃了。私人定制時(shí)間有以下幾個(gè)重要項(xiàng)目：
1) 你每天能拿出多少時(shí)間來(lái)準(zhǔn)備雅思考試?一個(gè)小時(shí)?兩個(gè)小時(shí)?整天都可
以沉浸于考試準(zhǔn)備之中?這會(huì)跟你的考試及培訓(xùn)班的選擇有關(guān)。
2) 你最弱的部分是哪個(gè)?詞匯?聽(tīng)力?口語(yǔ)?閱讀?寫(xiě)作?只有知道自己的
弱項(xiàng)，對(duì)癥下藥，你的成績(jī)才會(huì)有所提高。比如，你的口語(yǔ)很弱，那你在計(jì)劃中就該把每天的時(shí)間大部分花費(fèi)在口語(yǔ)訓(xùn)練上面。
3) 你需不需要參加培訓(xùn)班?如果需要，應(yīng)該選擇的是怎樣的培訓(xùn)班?而選擇培
訓(xùn)班又有幾個(gè)因素是你需要考慮的呢?培訓(xùn)強(qiáng)度，學(xué)習(xí)環(huán)境，教學(xué)體系等等。如果一家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)教給你的只是答題技巧，小編覺(jué)得還是算了吧，花點(diǎn)時(shí)間在網(wǎng)上查找方法，只要時(shí)間允許都可以弄得很好。但如果培訓(xùn)機(jī)構(gòu)能夠傳授給你一些可以舉一反三、終生受用的學(xué)習(xí)方法，即使花的錢(qián)多一點(diǎn)，還是值得去的。很多烤鴨參加完技巧提升班考到分?jǐn)?shù)到國(guó)外去了，很杯具的是，在國(guó)外的課堂里面仍然不能夠聽(tīng)懂老師講什么，因?yàn)闆](méi)有學(xué)習(xí)到實(shí)質(zhì)性的東西，詞匯只是短期記憶，答題只是技巧，沒(méi)有任何真正實(shí)力提升。后面又得回國(guó)繼續(xù)補(bǔ)習(xí)英語(yǔ)，這是最可怕的，所以選擇培訓(xùn)機(jī)構(gòu)也需要謹(jǐn)慎。
4) 在平時(shí)學(xué)習(xí)中，你喜歡看哪些類(lèi)型的雜志或文章?英語(yǔ)沙龍?地理雜志?或
者更多一些外國(guó)科普讀物?選擇性閱讀國(guó)外名著或者經(jīng)濟(jì)報(bào)道，可以在提高閱讀速度的同時(shí)記住一些常用的術(shù)語(yǔ)。雅思涉獵面很廣，建議烤鴨們可以多看這些雜志，即使是往期的雜志或報(bào)道，也是挺有用的。
四、 提升綜合實(shí)力
烤鴨最后的目標(biāo)是達(dá)到自己想要的分?jǐn)?shù)，但是別忘記享受過(guò)程。小編一直強(qiáng)調(diào)享受過(guò)程很重要，而享受過(guò)程恰恰是實(shí)力提升的階段。如果你能夠把每一天每一小時(shí)的任務(wù)量都明確出來(lái)，那是最好不過(guò)的咯。很多牛逼逼的學(xué)霸在分享自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)時(shí)，總會(huì)特別強(qiáng)調(diào)時(shí)間計(jì)劃管理，保證每個(gè)小時(shí)都有進(jìn)步，烤鴨在自己做的時(shí)候肯定會(huì)有很大的難度，因?yàn)槿硕加信c生俱來(lái)的惰性，學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)整、時(shí)間計(jì)劃管理，這兩個(gè)是目前為止很多烤鴨不知道怎么去做到最好的兩大難題，英樂(lè)騰在這兩方面確實(shí)做到了，烤鴨們可以了解一下。當(dāng)然，新東方、環(huán)球雅思、朗閣等等很多教育機(jī)構(gòu)也經(jīng)常這樣講，大家可以多方面參考一下。
實(shí)際一點(diǎn)的，在提高綜合實(shí)力上面，初高中老師經(jīng)常講的“多聽(tīng)多講多讀”，但是中考、高考利用這種方法都沒(méi)有能夠達(dá)到很好的效果，何況雅思。在這里，需要講一點(diǎn)的是，我們的初高中老師講的都沒(méi)有錯(cuò)，只是內(nèi)容龐雜，我們沒(méi)有能夠把這龐雜的內(nèi)容一部分一部分的分解開(kāi)來(lái)，各個(gè)擊破。而在小編知道的“解構(gòu)英語(yǔ)學(xué)習(xí)法”中，的確做到了一個(gè)部分一個(gè)部分進(jìn)行各個(gè)突破的努力，確實(shí)不容易。說(shuō)實(shí)話，市面上賣(mài)的那本《各個(gè)擊破》確實(shí)很符合這種解構(gòu)學(xué)習(xí)法的理念，現(xiàn)在是信息泛濫時(shí)代，學(xué)習(xí)方法千萬(wàn)種，適合自己的卻很少。
因此，在考生準(zhǔn)備考試過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)有這種“解構(gòu)學(xué)習(xí)”的理念才行。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇7
1.切忌貪婪。每逢放假或周末，總能看到有的同學(xué)大包小包地往回帶書(shū)，以為自己能學(xué)很多很多，可真正做了的，和自己預(yù)想的卻差很遠(yuǎn)。人有時(shí)會(huì)過(guò)分夸大自己的能力，體現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，就是經(jīng)常制訂不切實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃。本來(lái)自己一天能復(fù)習(xí)一章，卻要計(jì)劃復(fù)習(xí)兩章，甚至三章。這種“貪婪”的計(jì)劃對(duì)你的學(xué)習(xí)是有害的，因?yàn)樗鼛Ыo你的大多是挫折感和失敗感。而這種心態(tài)又會(huì)讓你對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，對(duì)計(jì)劃的作用產(chǎn)生懷疑，認(rèn)為自己很無(wú)能，認(rèn)為做計(jì)劃根本沒(méi)什么用處。計(jì)劃設(shè)定的目標(biāo)是你希望實(shí)現(xiàn)的一種理想，是你在規(guī)定時(shí)間內(nèi)準(zhǔn)備要到達(dá)的地方。所以，在制定計(jì)劃之前，你必須知道你現(xiàn)在所處的位置，必須知道你到底能走多快，在這一前提下，再規(guī)劃你的具體行程，以及要實(shí)現(xiàn)的具體目標(biāo)。在制定目標(biāo)時(shí)，切不可好高騖遠(yuǎn)，定高不可攀的目標(biāo)，這樣的目標(biāo)會(huì)一次次打擊你的自信；也不要定不需努力就可輕松實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，這樣的目標(biāo)會(huì)因沒(méi)有挑戰(zhàn)性而令你缺乏成就感，時(shí)間久了必會(huì)厭煩。而且，如果你執(zhí)著于微乎其微的進(jìn)步，你很快就會(huì)被競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手甩在后面。計(jì)劃中的目標(biāo)應(yīng)該是你“跳起來(lái)能夠得著的葡萄”，也就是說(shuō)，你設(shè)立的目標(biāo)可以稍稍超出你實(shí)際能力范圍一點(diǎn)點(diǎn)，但不可走得太遠(yuǎn)，這樣的目標(biāo)，既具有挑戰(zhàn)性，同時(shí)又可進(jìn)一步開(kāi)發(fā)你的潛力，提高你的學(xué)習(xí)能力。
2.制定計(jì)劃要先難后易。人的潛意識(shí)里都有一種惰性，都喜歡做簡(jiǎn)單容易的事，對(duì)于繁瑣復(fù)雜的事情能逃避則盡量逃避。在學(xué)習(xí)方面也同樣如此。比如，你可以花大量時(shí)間整理文具、書(shū)本，包書(shū)皮，在筆記本上貼你喜歡的貼畫(huà)，如果手頭有本雜志，你會(huì)非常輕易地容許自己先看雜志，而將應(yīng)該完成的作業(yè)一推再推，直到不能再拖，才會(huì)倉(cāng)促完成。即使是做一份習(xí)題，你也總是先做比較簡(jiǎn)單的選擇題，而不愿做相對(duì)麻煩的大題。如果是在家里上自習(xí)，你會(huì)花大量時(shí)間看電視，玩電腦游戲，你會(huì)動(dòng)不動(dòng)就想喝水，上廁所，吃零食，或者無(wú)休止地和家人聊天，自己原來(lái)準(zhǔn)備做的作業(yè)，早拋到九霄云外了！為什么會(huì)這樣呢？難道是你忘記了自己的核心目標(biāo)？是你不知道努力學(xué)習(xí)的重要性？是你不愿獲取學(xué)習(xí)上的進(jìn)步？都不是，而是你的本能，你的潛意識(shí)在作祟。它指使你避重就輕，逃避枯燥、艱辛的學(xué)習(xí)，而將注意力轉(zhuǎn)移到那些無(wú)需努力而且非常有趣的事情上了。那些瑣事是非常簡(jiǎn)單的，做起來(lái)當(dāng)然得心應(yīng)手，而對(duì)于棘手的學(xué)習(xí)和作業(yè)，則不然了，它是一種對(duì)自我的挑戰(zhàn)，需要你為此付出很多努力，失去許多暫時(shí)的快樂(lè)。所以你難免對(duì)此產(chǎn)生強(qiáng)烈的排斥心理。然而，這些事情對(duì)你的前途和命運(yùn)又是至關(guān)重要的，你必須不斷挑戰(zhàn)自我，超越自我，用自己的毅力、決心和有計(jì)劃的行動(dòng)攻克一個(gè)個(gè)橫亙?cè)诿媲暗恼系K，你才能實(shí)現(xiàn)自己的核心目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)每一個(gè)人生夢(mèng)想。你在制定計(jì)劃時(shí)，可以先將某一時(shí)段內(nèi)要完成的所有事情羅列出來(lái)，并分為三類(lèi)： A類(lèi)：重要而緊急的事；B類(lèi)：重要而不緊急的事；C類(lèi)：不重要不緊急的事。具體安排時(shí)，你一定要先完成A類(lèi)，然后是B類(lèi)，最后是C類(lèi)。這樣先難后易地安排，一方面可以保證你精力最充沛時(shí)完成最重要、最緊急的任務(wù)，提高學(xué)習(xí)效率，另一方面，在攻克較難的任務(wù)之后再完成較簡(jiǎn)單的任務(wù)，你會(huì)覺(jué)得更自信，更輕松。
3.不要讓學(xué)習(xí)充斥你全部的計(jì)劃。一說(shuō)到學(xué)習(xí)計(jì)劃，大多數(shù)學(xué)生頭腦中往往只有學(xué)習(xí)這一件事,這種理解是片面的。學(xué)習(xí)是目前你生命中最為重要的事情，但并不是唯一的事情。除學(xué)習(xí)之外，你還需要吃飯、休息、娛樂(lè)，這些活動(dòng)無(wú)論從正面還是負(fù)面，都會(huì)給你的學(xué)習(xí)造成影響。所以要保證學(xué)習(xí)高效率進(jìn)行，在你制定計(jì)劃時(shí)，必須充分考慮學(xué)習(xí)時(shí)間在你一天生活中所占的位置，使學(xué)習(xí)與其它各種活動(dòng)保持協(xié)調(diào)。在你的學(xué)習(xí)計(jì)劃中，除了吃飯、睡覺(jué)、上課、課外活動(dòng)不可少外，還應(yīng)該把休息、娛樂(lè)也計(jì)算在內(nèi)。另外，也別忘了給自己留一點(diǎn)與朋友和家人聊天的時(shí)間，聽(tīng)音樂(lè)、看電視的時(shí)間也別忘了算進(jìn)去。一天活動(dòng)富于變化，各有固定的時(shí)間和步驟，過(guò)一種健康、有規(guī)律的生活，這才是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。
4.計(jì)劃要有一定的靈活性。人們常說(shuō)，計(jì)劃趕不上變化，的確，在你具體執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中，可能會(huì)遇到一些偶然的、突發(fā)的情況，或者是因?yàn)槟承┰蚨鴮?dǎo)致某項(xiàng)目標(biāo)不能按計(jì)劃完成，比如：突然有親朋拜訪、生病或受傷了、同學(xué)請(qǐng)你幫忙、老師叫你有事等等，這些計(jì)劃之外的事情經(jīng)常會(huì)打亂你原有的安排，使原定計(jì)劃不能按時(shí)完成。所以，你的計(jì)劃安排一方面要有具體明確的要求和量化指針，以便于執(zhí)行和檢查驗(yàn)收，另一方面，也不能過(guò)于僵死呆板，沒(méi)有任何的靈活變通。在具體安排時(shí)，應(yīng)該是在緊湊，不浪費(fèi)時(shí)間的前提下，保持一定的彈性和保險(xiǎn)系數(shù)，便于應(yīng)付偶然情況。比如，你可以每天晚上空出半個(gè)小時(shí)，作為機(jī)
動(dòng)時(shí)間，專(zhuān)門(mén)完成一天當(dāng)中沒(méi)有完成的計(jì)劃；每周抽出半天時(shí)間，專(zhuān)門(mén)完成本周未完成的計(jì)劃。這樣，既可以保證每一項(xiàng)中短期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，又不至因完成計(jì)劃而失去生活應(yīng)有的情趣。不過(guò)，雖說(shuō)計(jì)劃要具有靈活性，但原則上必須采取不能變更的態(tài)度。因?yàn)橐腽B(yǎng)成習(xí)慣，就盡量不能做例外的事。如果經(jīng)常例外，那是不可能養(yǎng)成任何良好習(xí)慣的。特別是對(duì)于每天規(guī)定的A類(lèi)、B類(lèi)事情，必須按計(jì)劃完成。
5.變“做”為做完，提高學(xué)習(xí)效率 經(jīng)�？吹綄W(xué)生訂的計(jì)劃，上面寫(xiě)著諸如此類(lèi)的內(nèi)容：早操前背外語(yǔ)；早飯時(shí)間預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)；晚飯時(shí)間背歷史……這種計(jì)劃的確可以給你一種學(xué)習(xí)的方向感，讓你進(jìn)教室后少了一些無(wú)所適從的感覺(jué)，促使你盡快投入到學(xué)習(xí)之中。但是，它的效果并不能如你所愿。很多同學(xué)按這樣的計(jì)劃執(zhí)行一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)自己并未取得預(yù)想的進(jìn)步，進(jìn)而對(duì)自己的計(jì)劃失去了信心，只能使計(jì)劃半途而廢，又回復(fù)到原來(lái)的學(xué)習(xí)軌跡。為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)閳?zhí)行這樣的計(jì)劃后，你沒(méi)有獲得成就感。雖然你按計(jì)劃做了，但你不知道自己究竟做了多少，離目標(biāo)還有多遠(yuǎn)，你的一切行動(dòng)還比較盲目，這樣的結(jié)果必將遏制你的學(xué)習(xí)熱情，你還怎么能將計(jì)劃進(jìn)行到底呢？對(duì)于這種情況，一個(gè)最好的方法是變“做”為“做完”，也就是說(shuō)，你應(yīng)該做出這樣的計(jì)劃：今天早晨要背過(guò)多少單詞；今天上午要做完幾道習(xí)題；今天晚上要預(yù)習(xí)哪一節(jié)內(nèi)容，達(dá)到一種什么效果；……你不僅要在學(xué)習(xí)的量上有明顯規(guī)定，更要在學(xué)習(xí)的質(zhì)上有保證，要特別強(qiáng)調(diào)“做完”多少。這樣做對(duì)你學(xué)習(xí)效率的提高有非常明顯的作用。因?yàn)槿绻皇侨プ觯龆嘧錾�、做好做壞都是做了，但這樣的“做”對(duì)你的學(xué)習(xí)是有害的。而一旦你有了“量”的標(biāo)準(zhǔn)，一方面會(huì)促使你以更高的效率而不是更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)執(zhí)行你的計(jì)劃，另一方面當(dāng)你完成一項(xiàng)計(jì)劃時(shí)，你就會(huì)有一種成就感，這種成就感能進(jìn)一步增加你的自信心，促使你以更高的熱情投入以后的學(xué)習(xí)。
�。丁⒋_立合理的中短期目標(biāo) 說(shuō)到目標(biāo)，你可能首先想到的可能就是下一次考試要進(jìn)入前幾名。當(dāng)然，這是一個(gè)主要的目標(biāo)，但并不是唯一的。 因?yàn)橐_(dá)到既定學(xué)習(xí)目標(biāo)，會(huì)受到許多因素的影響。以成功為目的的時(shí)間管理，就是要通盤(pán)考慮，合理規(guī)劃，讓你的每一天、每一小時(shí)、每一分鐘，都成為你進(jìn)步的階梯，全方位保證你高效率的學(xué)習(xí)，全面提升你的學(xué)習(xí)能力。所以你制定目標(biāo)時(shí)，要考慮到生活的多樣性，不僅要有學(xué)習(xí)目標(biāo)，還要有與學(xué)習(xí)有關(guān)的其它目標(biāo)。另外，中短期目標(biāo)是指你在一學(xué)年內(nèi)、一學(xué)期內(nèi)、半學(xué)期內(nèi)、兩周內(nèi)、一周內(nèi)、一天內(nèi)、一天中某個(gè)時(shí)段要達(dá)到的目標(biāo)。一般多數(shù)學(xué)校每學(xué)期都會(huì)舉行兩次階段性測(cè)試，一次是期中，一次是期末，中考班和高考班還要舉行月考、模擬考試、調(diào)研考試等測(cè)驗(yàn)，你可以把這些考試當(dāng)作是檢驗(yàn)?zāi)隳繕?biāo)是否達(dá)到的手段。中期目標(biāo)以?xún)纱慰荚囍g的時(shí)間為限；短期目標(biāo)以一周、一日的時(shí)間為限。具體來(lái)說(shuō)，你的中短期目標(biāo)應(yīng)包括以下內(nèi)容：中期目標(biāo)：(1)學(xué)習(xí)目標(biāo)。分析自己各科成績(jī)，并與全班成績(jī)進(jìn)行比較。哪些科目是優(yōu)勢(shì)科目，哪些科目是劣勢(shì)科目，對(duì)于劣勢(shì)科目進(jìn)一步分析其提升潛力，以此為依據(jù)確立下次考試要達(dá)到的目標(biāo)。比如，某中學(xué)一位高二文科生李明在一次期中考試中，取得如下成績(jī)：語(yǔ)文：92分；數(shù)學(xué)：108分；英語(yǔ)：72分；政治：86分；歷史：56分；地理：84分�？偡郑�498分，在班內(nèi)排22名（語(yǔ)、數(shù)、英每科總分150分，政、史、地每科各100分，總分750分）。經(jīng)過(guò)比較分析，政治、地理是優(yōu)勢(shì)科目，語(yǔ)文、數(shù)學(xué)基本處于上中游，英語(yǔ)、歷史是劣勢(shì)科目。劣勢(shì)科目出現(xiàn)的原因：歷史主要是由于歷史史實(shí)記憶不清楚，材料題練得較少。英語(yǔ)主要是由于詞匯記得不扎實(shí)，課外閱讀量太少。就各科提升潛力而言，最大的是歷史，其次是英語(yǔ)，接下來(lái)是數(shù)學(xué)、政治、地理、語(yǔ)文。那么李明下一步的學(xué)習(xí)策略，應(yīng)該是在保持優(yōu)勢(shì)科目穩(wěn)中有升的基礎(chǔ)上，將大量精力放在歷史和英語(yǔ)的學(xué)習(xí)上。根據(jù)這些分析，李明對(duì)下次考試制定了如下目標(biāo)：歷史：下次爭(zhēng)取打70分以上；英語(yǔ)：下次爭(zhēng)取打90分；數(shù)學(xué)、政治、地理、語(yǔ)文爭(zhēng)取穩(wěn)中有升。班級(jí)名次爭(zhēng)取在下次考試中向前躍進(jìn)五名。（2）心態(tài)管理目標(biāo)。態(tài)度決定一切，你面對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度不同，你的學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)效果也不一樣。當(dāng)你的學(xué)習(xí)成績(jī)開(kāi)始下滑或者徘徊不前時(shí)，你應(yīng)該想一想，你對(duì)待學(xué)習(xí)和生活的態(tài)度是否出了問(wèn)題。仍以李明為例。李明經(jīng)過(guò)回顧分析，發(fā)現(xiàn)這一學(xué)期以來(lái)，自己對(duì)未來(lái)的看法和高一時(shí)相比明顯不同。在初中時(shí)，他的成績(jī)突出，被各科老師視為掌上明珠，倍加呵護(hù)。但上了高中，發(fā)現(xiàn)班內(nèi)高手如云，老師也不如初中老師對(duì)自己好。由此對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)老師產(chǎn)生了許多看法。特別是經(jīng)歷了幾次考試，發(fā)現(xiàn)自己的成績(jī)總是處于中游，感覺(jué)自己和剛上高中時(shí)定的`目標(biāo)越來(lái)越遠(yuǎn)，對(duì)未來(lái)也覺(jué)得越來(lái)越?jīng)]把握。當(dāng)然，在這種心態(tài)的影響下，感到學(xué)習(xí)越來(lái)越?jīng)]勁。問(wèn)題找到以后，李明制定了下一階段的心態(tài)目標(biāo)，并用以下文字作為激勵(lì)自己成功心態(tài)的暗示語(yǔ)：相信自己的能力，相信自己將有美好的明天。每天以高昂的斗志投入火熱的生活，以執(zhí)著的追求，頑
強(qiáng)的拼搏開(kāi)創(chuàng)屬于自己的未來(lái)。（3）習(xí)慣養(yǎng)成目標(biāo)。習(xí)慣是一種強(qiáng)大的力量，它能左右你的思想和行為。好的習(xí)慣可以加速你的成功，而不良習(xí)慣則會(huì)阻礙你的成功。李明回顧自己以前的學(xué)習(xí)，確實(shí)存在許多不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，具體表現(xiàn)為：上課時(shí)注意力不集中，沒(méi)有養(yǎng)成做筆記的習(xí)慣；自習(xí)時(shí)不能及時(shí)完成老師布置的作業(yè)；和同學(xué)聊起來(lái)就沒(méi)完沒(méi)了，不能控制自己的時(shí)間；生活中表現(xiàn)得松松垮垮，生活節(jié)奏較慢。針對(duì)這些總是，李明確定的習(xí)慣目標(biāo)是：
A．養(yǎng)成上課做筆記的習(xí)慣； B．養(yǎng)成按時(shí)完成作業(yè)的習(xí)慣； C．養(yǎng)成珍惜時(shí)間的習(xí)慣；
D．加快自己起床、吃飯、走路的速度，加快生活節(jié)奏。
7、學(xué)習(xí)方法目標(biāo)。學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，一個(gè)很重要的原因就是學(xué)習(xí)方法不科學(xué)�？茖W(xué)的學(xué)習(xí)方法遵循人的認(rèn)知思維規(guī)律，可以讓你事半功倍，而差的學(xué)習(xí)方法背離人的認(rèn)知思維規(guī)律，只能讓你徒勞無(wú)功。如果你現(xiàn)在成績(jī)較差，你應(yīng)該反思自己的學(xué)習(xí)方法，哪些是合理的，高效的，哪些是低效率的。對(duì)于低效率的學(xué)習(xí)方法必須改變，如果你不改變，你只能取得和以前一樣的成績(jī)。李明結(jié)合自身特點(diǎn)，確定的方法目標(biāo)是：A．全面采用鏈?zhǔn)接洃浄�，特別是對(duì)歷史和外語(yǔ)科。每天晚上抽半小時(shí)左右，回顧一天所學(xué)內(nèi)容，并將其整理在一個(gè)綜合筆記本上；第二天早上的第一時(shí)間，復(fù)習(xí)前一天所學(xué)知識(shí)；晚上整理一天所學(xué)內(nèi)容之前，再一次復(fù)習(xí)。每天如此反復(fù)。周末將一周綜合筆記從頭到尾再?gòu)?fù)習(xí)一次；下周末再將上一周筆記復(fù)習(xí)一次。這樣做可以將每天學(xué)到的每個(gè)知識(shí)點(diǎn)，通過(guò)至少七次的記憶，達(dá)到熟練并形成永久記憶的效果。B．啟用目標(biāo)管理法。以周為單位，每周末，設(shè)定下一周要達(dá)到的目標(biāo)，并于下周末檢查目標(biāo)是否達(dá)成；每天臨睡前，設(shè)定第二天的目標(biāo)，并于第二天臨睡前檢查目標(biāo)是否實(shí)現(xiàn)；每節(jié)課要有每節(jié)課的目標(biāo)，并于課后及時(shí)檢查目標(biāo)是否實(shí)現(xiàn)；自習(xí)時(shí)，要設(shè)定自己擁有的這個(gè)時(shí)段要達(dá)到的目標(biāo)，并及時(shí)檢查目標(biāo)是否實(shí)現(xiàn)。C．?dāng)?shù)學(xué)、外語(yǔ)把重心放在精細(xì)預(yù)習(xí)上，就數(shù)學(xué)而言，老師上課前，不僅要通讀本節(jié)教材，而且要把本節(jié)練習(xí)題、作業(yè)題完成。就外語(yǔ)而言，老師上課前，要把本節(jié)有關(guān)的詞匯、短語(yǔ)背過(guò)；把課文通讀3次以上，并弄清課文意思。另外，堅(jiān)持每周至少背一篇課文和一篇對(duì)話，以培養(yǎng)語(yǔ)感。D．語(yǔ)文、政治、歷史、地理重心放在課后及時(shí)復(fù)習(xí)上。每節(jié)課后，要及時(shí)復(fù)習(xí)老師課堂上講過(guò)的重點(diǎn)、難點(diǎn)，及時(shí)完成有關(guān)習(xí)題。特別是對(duì)于歷史，除聽(tīng)老師的講解外，自己要將學(xué)過(guò)的內(nèi)容及時(shí)歸類(lèi)總結(jié)。在平時(shí)做題過(guò)程中，語(yǔ)文要加強(qiáng)作文訓(xùn)練，政、史、地要多做大題。
8、目標(biāo)已經(jīng)確定，接下來(lái)就是如何通過(guò)合理安排時(shí)間，實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。.規(guī)劃你的時(shí)間表。就人的生命而言，從出生到死亡，這一段時(shí)間就是一個(gè)人生存、奮斗的時(shí)間，也就是他整個(gè)的人生。從這個(gè)意義上講，時(shí)間，確實(shí)就是組成生命的元素。以你目前的狀況而言，從你現(xiàn)在所處的位置到高考的這一段時(shí)間，就是你實(shí)現(xiàn)核心目標(biāo)，譜寫(xiě)自己命運(yùn)基調(diào)的時(shí)間。在這一段時(shí)間，只要你有堅(jiān)定的信念，并能為此全身心付出，任何奇跡都可能發(fā)生。在這一過(guò)程中，時(shí)間表是指導(dǎo)你完成學(xué)習(xí)計(jì)劃最為重要的一部分，通過(guò)它，可以監(jiān)督你的學(xué)習(xí)進(jìn)程，約束你不利于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的言行，逐步改掉種種浪費(fèi)時(shí)間的不良習(xí)慣，使你的每一分鐘都能發(fā)揮最大的效益。那么，該如何規(guī)劃和設(shè)計(jì)自己的時(shí)間表呢？在兩次考試之間，做短期的周時(shí)間表和日時(shí)間表較有意義，這樣的時(shí)間表可以將你每一天、每一小時(shí)的學(xué)習(xí)目標(biāo)詳細(xì)地列出來(lái)，并可以規(guī)定相應(yīng)的監(jiān)督機(jī)制。周時(shí)間表應(yīng)在前一周末排出，最好能根據(jù)學(xué)校課程表安排每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。日時(shí)間表應(yīng)在前一天晚上或者當(dāng)天早上排出，可以在學(xué)校作息時(shí)間表的基礎(chǔ)上，安排自己一天內(nèi)的學(xué)習(xí)進(jìn)程。李明為了在下一次考試中取得好成績(jī)，已經(jīng)做的許多準(zhǔn)備工作，他給自己做的時(shí)間表是這樣的（周時(shí)間表是上周周末安排的）：一周計(jì)劃：本周勵(lì)志格言：時(shí)間像海綿里的水，只要你愿擠，總還是有的。本周學(xué)科目標(biāo)：語(yǔ)文：背誦本單元要求背誦課文；熟記本單元新學(xué)實(shí)詞、虛詞；完成本單元練習(xí)冊(cè)上的習(xí)題；完成《考試報(bào)》同步練習(xí)；寫(xiě)兩篇作文；堅(jiān)持每天寫(xiě)日記。數(shù)學(xué)：本周要講第一單元第一至三節(jié)。每節(jié)課前要認(rèn)真預(yù)習(xí)，在老師講課前，將該節(jié)練習(xí)題和作業(yè)題完成。自習(xí)時(shí)間用于完成練習(xí)冊(cè)、《考試報(bào)》及其它有關(guān)資料的習(xí)題，或用于預(yù)習(xí)下節(jié)內(nèi)容。對(duì)于做過(guò)的每一道習(xí)題，要做全面分析。本周做習(xí)題總量，不得少于60道，即每天最少10道題。英語(yǔ)：英語(yǔ)是弱科，學(xué)習(xí)時(shí)需特別用功。本周要講第一單元，共4篇課文。在每節(jié)課前要做好預(yù)習(xí)，通過(guò)預(yù)習(xí)要做到：熟記本節(jié)課將涉及的詞匯；能夠通順讀課文；理解課文意思，能用自己的話表述課文大意。完成練習(xí)冊(cè)和《英語(yǔ)周報(bào)》習(xí)題。至少背一篇課文和一篇對(duì)話。寫(xiě)至少三篇英語(yǔ)日記 政治、歷史、地理三門(mén)科，要特別注意提高課堂效率，認(rèn)真聽(tīng)課，做好筆記。課后要結(jié)合課堂老師講解，整理筆記。另外，對(duì)于各科練習(xí)冊(cè)、歷史與地理填充圖冊(cè)要及時(shí)完成，對(duì)于每科大題也不放過(guò)。充分利用好同步輔導(dǎo)的參考書(shū)，并將其上的習(xí)題完成。紀(jì)律目標(biāo)：按時(shí)作息，上
課及自習(xí)時(shí)間盡量少說(shuō)廢話。不得看小說(shuō)、雜志。習(xí)慣目標(biāo)：進(jìn)一步堅(jiān)持自主完成作業(yè)的好習(xí)慣。
一周時(shí)間安排：
星期 時(shí)段 時(shí)間 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 備注 早上 5：30－6：00 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 背前一天綜合筆記 睡個(gè)懶睡
6：20－6：45 背英語(yǔ)詞匯筆記 背歷史 背英語(yǔ)課文 背政治 背英語(yǔ)作文 背數(shù)學(xué)公式定理 上午 8：15－8：35 預(yù)習(xí)上午科目 預(yù)習(xí)上午科目 預(yù)習(xí)上午科目 預(yù)習(xí)上午科目 預(yù)習(xí)上午科目 預(yù)習(xí)上午科目 整理上周本周綜合筆記 做下周計(jì)劃
中午 12：10－2：10 做數(shù)學(xué)習(xí)題 做歷史習(xí)題 做英語(yǔ)習(xí)題 做數(shù)學(xué)習(xí)題 做語(yǔ)文習(xí)題 做政治地理題 活動(dòng)
3：40－4：30 機(jī)動(dòng)時(shí)間 機(jī)動(dòng)時(shí)間 機(jī)動(dòng)時(shí)間 機(jī)動(dòng)時(shí)間 機(jī)動(dòng)時(shí)間 機(jī)動(dòng)時(shí)間
晚上 6：30－7：40 寫(xiě)日記做數(shù)學(xué) 寫(xiě)日記做外語(yǔ) 寫(xiě)日記做語(yǔ)文 寫(xiě)日記做歷史 寫(xiě)日記做地理 寫(xiě)日記做政治
9：20－10：00 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 整理昨天今天綜合筆記 執(zhí)行評(píng)估 本周總體評(píng)價(jià)
一天學(xué)習(xí)計(jì)劃（根據(jù)當(dāng)日課程表制訂）：
項(xiàng)目 起止時(shí)間 學(xué)習(xí)目標(biāo) 執(zhí)行評(píng)估 起床 5:30 背前一天綜合筆記；
早操 6:10—6:20 清潔 6:20—6:45 記住今天要學(xué)的12個(gè)單詞。讀通第一課課文 第一自習(xí) 6:45—7:25 背上周歷史所學(xué)內(nèi)容
早飯 7:25—8:35 預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)，做完本節(jié)練習(xí)題
預(yù)備 8:35—8:45
第一節(jié) 8:45—9:25 上課
第二節(jié) 9:35—10:15 上課
課間操 10:15—10:40 上課間操
第三節(jié) 10:40—11:20 上課
第四節(jié) 11:30－12:10 上課
午飯 12:10—2:10 做英語(yǔ)練習(xí)冊(cè)及《英語(yǔ)周報(bào)》同步練習(xí)
預(yù)備 2:10—2:20
第五節(jié) 2:20—3:00 上課
第六節(jié) 3:10—3:50 上課
活動(dòng) 3:50—4:30 完成歷史作業(yè)
第二自習(xí) 4:30—5:10 預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)下一節(jié)內(nèi)容，做完練習(xí)及下節(jié)作業(yè)
第三自習(xí) 5:20—6:00 完成地理作業(yè)，并做完參考書(shū)同步練習(xí)
晚飯 6:00—7:40 寫(xiě)日記 復(fù)習(xí)昨天綜合筆記
自由支配 7:50—9:20 總結(jié)今天綜合筆記。 預(yù)習(xí)明天英語(yǔ)課內(nèi)容
熄燈 9：20 今日總體評(píng)價(jià)
現(xiàn)在請(qǐng)你根據(jù)自己的實(shí)際情況，參考李明的方法，設(shè)計(jì)你自己的時(shí)間表。你可以多復(fù)印幾份空表格，每周周末、每天晚上將下一周、下一日的目標(biāo)填上去。這就形成一份專(zhuān)門(mén)適合你自己個(gè)性的時(shí)間安排表。如能保證每周、每天完成表中規(guī)定任務(wù)的70%以上，你的成功就指日可待了。
9、執(zhí)行計(jì)劃的行動(dòng)綱領(lǐng)。目標(biāo)已經(jīng)明確，時(shí)間表已經(jīng)排好，而且通過(guò)對(duì)自己、對(duì)考試的透徹分析，已做到知己知彼�，F(xiàn)在是萬(wàn)事俱備，只欠東風(fēng)。這“東風(fēng)”，就是你的行動(dòng)。你必須立即行動(dòng)起來(lái)，開(kāi)始執(zhí)行你的計(jì)劃。不管你的目標(biāo)有多么高遠(yuǎn)，你的計(jì)劃有多么周全，如不采取行動(dòng)，你什么也干不成。但是，最艱難的一步，也就是采取行動(dòng)，執(zhí)行計(jì)劃。這需要的不僅是你的智慧，更要求你有堅(jiān)韌不拔的毅力，和穩(wěn)若磐石的決心，否則，你的目標(biāo)便是空中樓閣，你的計(jì)劃也不過(guò)是一紙空文。要保證計(jì)劃的執(zhí)行和目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，你必須堅(jiān)持以下原則： (1)對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)堅(jiān)信不移。無(wú)論你定的是什么樣的目標(biāo)，你必須堅(jiān)信，通過(guò)自己的努力，一定能夠?qū)崿F(xiàn)。你要做好心理準(zhǔn)備，在向目標(biāo)奮進(jìn)的過(guò)程中，你必然會(huì)遇到許多障礙，這些障礙有的來(lái)自外部環(huán)境，如同學(xué)、朋友的引誘，親人的溺愛(ài)等，有的源于你自身，
如憂慮、猜疑等消極情緒和懶惰、放任等不良習(xí)慣。這些障礙，會(huì)一次次地勸你放棄，讓你再次回復(fù)到起點(diǎn)。你得在所有人都認(rèn)為不可能的情況下，對(duì)自己堅(jiān)信不移，沒(méi)有嘗試，絕不要輕言放棄。要知道，人的潛能是無(wú)限的，只要努力，任何奇跡都可能發(fā)生。(2)敢于對(duì)外部干擾說(shuō)“不”。我敢肯定，在此之前，你一定也制定過(guò)一些學(xué)習(xí)計(jì)劃，但這些計(jì)劃大多數(shù)都不會(huì)有太長(zhǎng)的生命力。不是因?yàn)檫@些計(jì)劃不好，主要是你缺乏對(duì)外部干擾說(shuō)“不”的勇氣。誠(chéng)然，我們都不可能生活在真空中，不可避免地要和人交往，不可避免地要接觸各類(lèi)媒體。但是你必須堅(jiān)持一點(diǎn)：無(wú)論怎樣，不能影響你學(xué)習(xí)計(jì)劃的執(zhí)行。這一點(diǎn)，是你取得成功的底線，越過(guò)這條線，你很難取得自己想要的成功。當(dāng)你正聚精會(huì)神地學(xué)習(xí)時(shí)，你的朋友會(huì)軟磨硬拖地拉你出去踢球；你的同學(xué)會(huì)嘲諷你：“這么狠學(xué)，是不是準(zhǔn)備考清華呢？”；你的親人會(huì)關(guān)切地給你端茶送水，并勸慰你：“今天不早了，明天再看吧�！保涣硗猓�有周?chē)瑢W(xué)的歡笑聲會(huì)讓你躍躍欲試；精彩的電視節(jié)目向你頻頻招手；情節(jié)跌宕起伏的小說(shuō)又令你心馳神往……這種種誘惑你能抵擋的了嗎？但是，為了目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，你必須鼓起足夠的勇氣，敢于大聲說(shuō)“不”，如果你中了這些干擾的“圈套”，你的計(jì)劃將再一次成為一紙空文，你的目標(biāo)也將變得虛無(wú)縹緲。(3)不要為懶惰的退縮尋找借口。奮斗只需要一個(gè)理由，而懶惰與退縮卻可以有千百個(gè)借口。人的天性中有一種惰性，喜歡追求安逸和享樂(lè)，不愿承擔(dān)責(zé)任，不愿面對(duì)繁瑣、復(fù)雜的勞動(dòng)。但如果一個(gè)人任由這種天性自由滋長(zhǎng)，那么他的一生將會(huì)一事無(wú)成，他將生活在貧窮與困苦之中，即使他有萬(wàn)貫家產(chǎn)，也不過(guò)是一團(tuán)行尸走肉，不會(huì)有絲毫作為。世界上任何成就的取得，無(wú)不是克服懶惰的結(jié)果，無(wú)不是不斷進(jìn)取得的結(jié)果。執(zhí)行計(jì)劃、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程，是一個(gè)高強(qiáng)度、高效率勞作的過(guò)程。在執(zhí)行這一計(jì)劃的過(guò)程中，你可能要比別人付出更多。當(dāng)別人還在夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)候，你得按計(jì)劃起來(lái)學(xué)習(xí)；當(dāng)別人享受愉快周末的時(shí)候，你得按計(jì)劃復(fù)習(xí)一周所學(xué)內(nèi)容；當(dāng)別人聽(tīng)音樂(lè)、踢球、和朋友聊天的時(shí)候，你得耐住性子執(zhí)行自己計(jì)劃。除非是在你計(jì)劃完成的前提下，可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌隆Ｄ悴灰噲D給自己懶惰和懈怠找任何借口，因?yàn)槿魏谓杩谥灰械谝淮�，就�?huì)有第二次、第三次以致更多，你每退縮一步，就會(huì)離目標(biāo)更遠(yuǎn)一步，那個(gè)所謂的計(jì)劃，也就形同虛設(shè)。(4)為自己的每一次進(jìn)步喝彩。無(wú)論周計(jì)劃表還是日計(jì)劃表，都設(shè)有“執(zhí)行評(píng)估”一欄，在完成計(jì)劃的過(guò)程中，每周、每天都應(yīng)對(duì)全周或本日的計(jì)劃執(zhí)行情況進(jìn)行評(píng)估，評(píng)估內(nèi)容可以分為三個(gè)等級(jí)：優(yōu)：保質(zhì)保量百分之百地完成了計(jì)劃；良：完成計(jì)劃的百分之七十以上；差：未完成計(jì)劃的一半。自評(píng)為差時(shí)，需找出未完成任務(wù)的原因，然后利用機(jī)動(dòng)時(shí)間補(bǔ)齊。自評(píng)為優(yōu)時(shí)，可以適當(dāng)?shù)鬲?jiǎng)勵(lì)自己一次，比如看會(huì)兒電視、打會(huì)兒牌、和朋友聊會(huì)兒天、出去玩一會(huì)兒等等。學(xué)習(xí)取得明顯進(jìn)步時(shí)，可以大獎(jiǎng)自己一次，如允許自己美餐一頓、為自己買(mǎi)件心儀已久的衣服、獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)好的CD、去近處旅游一次等。你不要小看這種自我獎(jiǎng)勵(lì)，通過(guò)這種形式，你能充分感覺(jué)到自我努力的成果，增強(qiáng)自信心，增強(qiáng)對(duì)自我的把控能力，在激勵(lì)中認(rèn)識(shí)自我，發(fā)展自我。而且會(huì)自覺(jué)地提出下一步更高難度的挑戰(zhàn)，在一次次微小的成功中，你正不知不覺(jué)地實(shí)現(xiàn)著自己的目標(biāo)。(5)經(jīng)�；仡欁约旱哪繕�(biāo)和時(shí)間表 你應(yīng)該將你的人生大目標(biāo)、中短期目標(biāo)、周目標(biāo)、周時(shí)間計(jì)劃表和日時(shí)間計(jì)劃表等這些工具放在你經(jīng)常看的地方，比如列在你日記本的扉頁(yè)上、放在你的文具盒里、張貼在洗手間或臥室的墻壁上等隨手可及的地方，盡量每天對(duì)這些工具回顧一次。通過(guò)這種視覺(jué)暗示，你期望實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)將變成一種強(qiáng)烈的欲望，為滿足這種欲望，你會(huì)不斷提醒自己嚴(yán)格按計(jì)劃學(xué)習(xí)，保證自己的每一點(diǎn)努力都是不斷向目標(biāo)靠近，盡量減少時(shí)間和精力的浪費(fèi)。
以上五項(xiàng)執(zhí)行綱領(lǐng)，在你完成計(jì)劃的過(guò)程中將起到十分關(guān)鍵的作用，堅(jiān)持這些綱領(lǐng)的要求，可以將你對(duì)未來(lái)美好的愿望轉(zhuǎn)化為持續(xù)、高效的行動(dòng)，一步步拉近現(xiàn)實(shí)和目標(biāo)之間的距離。五項(xiàng)綱領(lǐng)，是你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、走向成功的保障。切記，莫忘！
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇8
為順利完成本學(xué)期的教學(xué)任務(wù)，提高本學(xué)期的教育教學(xué)質(zhì)量，我根據(jù)九年級(jí)學(xué)生的實(shí)際情況，圍繞教學(xué)目標(biāo)，制定本學(xué)期的培優(yōu)補(bǔ)差計(jì)劃。除了認(rèn)真?zhèn)湔n、上課、批改作業(yè)、優(yōu)質(zhì)完成每一節(jié)課的教學(xué)外，還采取課內(nèi)外培優(yōu)補(bǔ)差措施，制定培優(yōu)補(bǔ)差計(jì)劃，以高度的責(zé)任心投入到緊張的教學(xué)及培優(yōu)補(bǔ)差工作中，力爭(zhēng)取得好成績(jī)。
一.思想方面的培優(yōu)補(bǔ)差。
1.做好學(xué)生的思想工作，經(jīng)常和學(xué)生談心，關(guān)心他們，關(guān)愛(ài)他們，讓學(xué)生覺(jué)得老師是重視他們的，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的積極性。了解學(xué)生們的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法等。從而根據(jù)學(xué)生的思想心態(tài)進(jìn)行相應(yīng)的輔導(dǎo)。
2.定期與學(xué)生家長(zhǎng)、班主任聯(lián)系，進(jìn)一步了解學(xué)生的家庭、生活、思想、課堂等各方面的情況。
二.有效培優(yōu)補(bǔ)差措施。
利用課余時(shí)間，對(duì)不同情況的同學(xué)進(jìn)行輔導(dǎo)、提高，“因材施教、對(duì)癥下藥”，根據(jù)學(xué)生的素質(zhì)采取相應(yīng)的方法輔導(dǎo)。
培優(yōu)方面：對(duì)那些學(xué)習(xí)習(xí)慣較好，能認(rèn)真聽(tīng)講、思維活躍、勤學(xué)好問(wèn)，善于發(fā)現(xiàn)解決問(wèn)題的關(guān)鍵，對(duì)知識(shí)的應(yīng)用能力較強(qiáng);課堂積極發(fā)言，課后及時(shí)復(fù)習(xí);基本上掌握了英語(yǔ)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)技巧的學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生采取以下方法：
1.課堂上拓展學(xué)生知識(shí)面，擴(kuò)大閱讀量;
2.加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)與交際運(yùn)用能力的訓(xùn)練;
3.對(duì)個(gè)別突出的學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo);
4.在每一次的檢測(cè)練習(xí)中，注重對(duì)優(yōu)生情況的檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)解決問(wèn)題。
5.多溝通、多鼓勵(lì)。在優(yōu)生中樹(shù)立榜樣，給機(jī)會(huì)表現(xiàn)，調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)積極性和成功感。
通過(guò)培優(yōu)工作，爭(zhēng)取使這部分學(xué)生的知識(shí)面更拓展，閱讀和寫(xiě)作能力提高，綜合能力及應(yīng)考能力全面提高
補(bǔ)差方面：對(duì)少數(shù)缺乏學(xué)習(xí)興趣和積極性，學(xué)習(xí)習(xí)慣差，上課不認(rèn)真聽(tīng)講，經(jīng)常開(kāi)小差，對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)沒(méi)有基本的了解和掌握;學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，學(xué)習(xí)態(tài)度消極，無(wú)所謂的態(tài)度很突出;沒(méi)有基本學(xué)習(xí)方法;不能完成老師布置的要求任務(wù);對(duì)不懂的知識(shí)點(diǎn)也常常不理睬，對(duì)知識(shí)的應(yīng)用較差的學(xué)生采取以下措施：
1.對(duì)書(shū)本基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行過(guò)關(guān)。
2.上課多提問(wèn)，抓住差生的注意力，注意培養(yǎng)他們的英語(yǔ)學(xué)習(xí)興趣。
3.采用一優(yōu)生帶一差生的一幫一行動(dòng)。
4.請(qǐng)優(yōu)生介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，差生加以學(xué)習(xí)。
5.課堂上創(chuàng)造機(jī)會(huì)，用優(yōu)生學(xué)習(xí)思維、方法來(lái)影響差生。
6.要求他們課后及時(shí)輔導(dǎo)，并進(jìn)行檢查。
7.采用激勵(lì)機(jī)制，對(duì)差生的每一點(diǎn)進(jìn)步都給予肯定，并鼓勵(lì)其繼續(xù)進(jìn)取，在優(yōu)生中樹(shù)立榜樣，給機(jī)會(huì)表現(xiàn)，調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)積極性;
8.充分了解差生現(xiàn)行學(xué)習(xí)方法，給予正確引導(dǎo)，朝正確方向發(fā)展，努力培養(yǎng)他們的英語(yǔ)學(xué)習(xí)方法;
9.多溝通、多鼓勵(lì)、多關(guān)心。
通過(guò)本期的補(bǔ)差工作，讓學(xué)生端正學(xué)習(xí)態(tài)度，提高英語(yǔ)的學(xué)習(xí)興趣，讓他們努力多學(xué)點(diǎn)知識(shí)，爭(zhēng)取在現(xiàn)有基礎(chǔ)上有不同程度的提高。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇9
為貫徹實(shí)施《3～6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《指南》），進(jìn)一步推進(jìn)我鎮(zhèn)學(xué)前教育健康、科學(xué)發(fā)展，根據(jù)宜賓縣教育局文件精神和有關(guān)規(guī)定，結(jié)合我鎮(zhèn)實(shí)際，特制定本計(jì)劃。
一、組織好全員培訓(xùn)，確保培訓(xùn)質(zhì)量。
做好培訓(xùn)是確保每一個(gè)學(xué)前教育專(zhuān)業(yè)人員能夠及時(shí)、準(zhǔn)確地學(xué)習(xí)和理解《指南》教育理念、內(nèi)涵和基本要求的重要環(huán)節(jié)。所以在我園新教師在宜賓縣組織的春苗培訓(xùn)后，積極創(chuàng)新培訓(xùn)方式和方法，努力改變滿堂灌的單一培訓(xùn)模式，積極探索參與式培訓(xùn)、經(jīng)驗(yàn)交流等多種形式，注重調(diào)動(dòng)教師的已有經(jīng)驗(yàn)，注重引導(dǎo)教師深入思考和探索運(yùn)用《指南》解決日常教育實(shí)踐中的具體問(wèn)題，二次培訓(xùn)全鎮(zhèn)幼兒園教師。
二、每個(gè)教師要制定自己的行動(dòng)研究計(jì)劃。
行動(dòng)研究的目的是要調(diào)動(dòng)廣大教師的積極性，讓每個(gè)教師都成為研究者、踐行者，從日常教育實(shí)踐中提出需要研究的方向和問(wèn)題，在運(yùn)用《指南》的實(shí)踐中分析問(wèn)題，探索解決策略，反思教育實(shí)踐，讓廣大教師在行動(dòng)研究中感受自身理念和行為的變化，在團(tuán)隊(duì)的互動(dòng)交流和合作中提升專(zhuān)業(yè)能力，增強(qiáng)信心。要通過(guò)《指南》的貫徹落實(shí)，徹底改變一些教師忽視幼兒發(fā)展、機(jī)械依賴(lài)教材上課的現(xiàn)狀，防止和糾正"小學(xué)化"傾向。
三、建立有效的組織和推進(jìn)機(jī)制。
做好組織協(xié)調(diào)工作，提供必要的條件保障和專(zhuān)業(yè)支持，并積極發(fā)揮中心園的帶動(dòng)作用，及時(shí)總結(jié)和推廣實(shí)驗(yàn)中的好做法、好經(jīng)驗(yàn)。
四、開(kāi)展廣泛宣傳，營(yíng)造促進(jìn)幼兒健康成長(zhǎng)的良好社會(huì)氛圍。
學(xué)前教育工作具有較強(qiáng)的社會(huì)性，需要家庭和幼兒園的溝通合作和全社會(huì)的支持配合。我園將以多種形式的社會(huì)宣傳，廣泛傳播正確的教育理念和科學(xué)，進(jìn)一步增強(qiáng)家長(zhǎng)的教育責(zé)任，提高育兒信心和能力，引導(dǎo)廣大家長(zhǎng)和社會(huì)各界自覺(jué)抵制違反幼兒身心發(fā)展規(guī)律的活動(dòng)，創(chuàng)設(shè)有益于幼兒身心健康發(fā)展的良好的社會(huì)環(huán)境。
五、通過(guò)家長(zhǎng)交流會(huì)，家長(zhǎng)與幼兒園進(jìn)行了良好溝通，達(dá)成共識(shí)。
充分把握好每一階段幼兒的發(fā)展水平，家園共育，共同促進(jìn)孩子全面發(fā)展。老師們?nèi)蘸髮⒁浴吨改稀穪?lái)引領(lǐng)自己的工作，把《指南》精神落實(shí)到幼兒園保教工作的各個(gè)環(huán)節(jié)，提升專(zhuān)業(yè)能力，推進(jìn)幼兒園的各項(xiàng)工作朝著更規(guī)范、健康的方向發(fā)展。
六、加強(qiáng)規(guī)范管理，做好幼小銜接。
《指南》的貫徹落實(shí)不僅需要幼兒園教育的改革和探索，還有賴(lài)于小學(xué)教育的支持配合和科學(xué)銜接。要積極推動(dòng)幼兒園和小學(xué)的雙向銜接，幼兒園要科學(xué)、合理地幫助幼兒做好入學(xué)準(zhǔn)備，重點(diǎn)做好語(yǔ)言表達(dá)、初步邏輯思維等學(xué)習(xí)適應(yīng)能力的準(zhǔn)備，以及主動(dòng)性、規(guī)則意識(shí)和遵守規(guī)則的能力、任務(wù)意識(shí)和執(zhí)行任務(wù)的能力等社會(huì)適應(yīng)能力的準(zhǔn)備，為幼兒終身學(xué)習(xí)奠定良好的素質(zhì)基礎(chǔ)，堅(jiān)決整治幼兒園"小學(xué)化"的教育內(nèi)容和教育環(huán)境。小學(xué)要重點(diǎn)做好入學(xué)后的過(guò)渡和適應(yīng)教育，有針對(duì)性地減少兩個(gè)階段在環(huán)境、課程、班集體和人際關(guān)系方面的差異，減緩學(xué)習(xí)的坡度和難度。嚴(yán)禁小學(xué)一年級(jí)以任何理由壓縮課程或加快課程進(jìn)度，堅(jiān)決鏟除催生幼兒園教育"小學(xué)化"的土壤。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇10
開(kāi)學(xué)近1個(gè)月了，仍有一些初三生的“心”還沒(méi)有完全收回來(lái)，晚上不睡，放學(xué)打游戲、看電視；早晨難起，上課迷迷糊糊，學(xué)習(xí)提不起勁頭。筆者在此想和考生們重溫“早起的鳥(niǎo)兒有食吃”的簡(jiǎn)單道理，以此提醒考生盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
一是學(xué)習(xí)要有明確的目標(biāo)、計(jì)劃。對(duì)于學(xué)習(xí)目的不明確、沒(méi)有制訂計(jì)劃、不知從哪兒入手、動(dòng)力不足的考生來(lái)說(shuō)，要盡快制訂一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并設(shè)定一個(gè)合適的目標(biāo)，比如希望考上哪所學(xué)校，希望取得什么成績(jī)等。學(xué)習(xí)計(jì)劃最好要做得細(xì)一些，如每天、每月的學(xué)習(xí)時(shí)間怎么安排，自己力爭(zhēng)在班級(jí)、年級(jí)里，在哪一科目上要達(dá)到什么目標(biāo)，這次月考及期中考取得什么成績(jī)，針對(duì)不足有何具體改進(jìn)措施等。初三生不要怕訂下計(jì)劃后會(huì)有壓力，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)膲毫κ潜匾�。正所謂“有壓力才有動(dòng)力”。
二是糾正“離中考還早著呢，到時(shí)候再努力也來(lái)得及。”的錯(cuò)誤想法。實(shí)際上，一天天、一月月很快就過(guò)去了，看似點(diǎn)滴的積累和放松，結(jié)果會(huì)相差甚遠(yuǎn)。這些考生盡管知道中考開(kāi)始倒計(jì)時(shí)了，但是在思想和行動(dòng)上卻跟不上，找不到感覺(jué)。筆者建議考生現(xiàn)在務(wù)必要“收心”，認(rèn)真聽(tīng)講、記筆記，做好學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)計(jì)劃，早進(jìn)狀態(tài)早受益。
三是汲取有益的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。今年升入高一的一名學(xué)生回顧自己中考經(jīng)歷時(shí)不無(wú)悔意。去年初三第一學(xué)期快結(jié)束時(shí)，他才找到學(xué)習(xí)的感覺(jué)，浪費(fèi)了很多時(shí)間�！叭绻婚_(kāi)始就有計(jì)劃地復(fù)習(xí)，跟著老師進(jìn)度走，我肯定能考得更好�！逼鋵�(shí)有很多初三“過(guò)來(lái)人”都后悔當(dāng)初沒(méi)有好好抓緊時(shí)間，沒(méi)有早早進(jìn)入狀態(tài)，否則結(jié)果會(huì)更好。
xxxx中考備戰(zhàn)之心理調(diào)整方法
合理作息
考前最后沖刺中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不可暴學(xué)暴嬉。最好是制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開(kāi)夜車(chē)，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證考試時(shí)具有充沛的精力，清醒的頭腦。此外，復(fù)習(xí)期間的飲食也相當(dāng)重要。此外，考前還可以通過(guò)洗溫水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理壓力。
增強(qiáng)自信
考生考前會(huì)遇到很多壓力和挫折，情緒出現(xiàn)波動(dòng)是正常的，但考生要有意識(shí)地加以控制，并及時(shí)調(diào)整，盡量使自己處于心平氣和、情緒飽滿的狀態(tài)。通常的做法是通過(guò)積極的自我想象，體驗(yàn)過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)，以喚起自己的良好情緒，同時(shí)要學(xué)會(huì)放松，在出現(xiàn)緊張情緒時(shí)，采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，同時(shí)放松全身肌肉。持續(xù)做3-5分鐘的練習(xí)，也能緩解緊張情緒�？忌梢栽谂R考前，特別是在最后幾天，每天默念幾遍我一定能考好、我一定能成功等具有積極自我暗示作用的話語(yǔ)，來(lái)增強(qiáng)自信心。另外，考前幾天，為了保持狀態(tài)，每天還要做適量的練習(xí)，但不要再做難題了，做難題有時(shí)會(huì)挫傷自己的自信心。
學(xué)會(huì)傾訴
當(dāng)你為考試而坐臥不安，擔(dān)心焦慮時(shí)，不妨將你的感受說(shuō)出來(lái)，老師、父母、朋友都是很好的傾聽(tīng)者。讓他人與你共同分擔(dān)，一個(gè)忠實(shí)的聽(tīng)眾能幫助你減輕因緊張帶來(lái)的壓抑感。此外，你還可以把你的感受寫(xiě)成信，然后扔到一邊，給自己留出一定的憂慮時(shí)間，隨后再去解決。千萬(wàn)不可郁積在心，使壓抑情緒潛滋暗長(zhǎng)，最終憂慮成疾。
加強(qiáng)鍛煉
科學(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑、游泳或者暫時(shí)丟下書(shū)本散步于戶外，看春華秋實(shí)，聽(tīng)蟬鳴鳥(niǎo)啼，置身于大自然懷抱，可使人信心大增，精力充沛。因?yàn)檫@些活動(dòng)讓人肌體徹底放松，消除緊張和焦慮。因此，繁忙的學(xué)習(xí)之外一定要抽出時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，務(wù)必?fù)碛幸粋�(gè)健康強(qiáng)壯的身體迎接考試的到來(lái)。
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