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2015高中生高效率學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)
愛因斯坦有個成功的公式:a=x+y+z。a代表成功，x代表艱苦勞動，y代表正確方法，z代表少說廢話。這個公式指明事業(yè)成功的三要素。對于學(xué)業(yè)來說，成功也有三要素:學(xué)習(xí)成功=心理素質(zhì)十學(xué)習(xí)方法十智能素質(zhì)。卓越教育老師為大家整理了相關(guān)資料，以供參考.
愛因斯坦有個成功的公式:a=x+y+z。a代表成功，x代表艱苦勞動，y代表正確方法，z代表少說廢話。這個公式指明事業(yè)成功的三要素。對于學(xué)業(yè)來說，成功也有三要素:學(xué)習(xí)成功=心理素質(zhì)十學(xué)習(xí)方法十智能素質(zhì)。
1、提高學(xué)習(xí)心理的素質(zhì)
(1) 學(xué)習(xí)的動機(jī)。學(xué)習(xí)需要動機(jī)。由于學(xué)生的個人需要而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力很重要。有人有旺盛的求知欲，對學(xué)習(xí)有濃厚的興趣，正是如此，如升學(xué)、就業(yè)、興趣、愛好、榮譽(yù)、地位、求知欲、事業(yè)、前途等都是。我們要努力強(qiáng)化學(xué)習(xí)的動機(jī)，如樹立遠(yuǎn)大理想;參加各種競賽，挑戰(zhàn)強(qiáng)者，激起學(xué)習(xí)欲望;看到自己學(xué)習(xí)成果而受鼓勵，從而增強(qiáng)自信，經(jīng)受挫折，要有不甘失敗和屈辱的精神。
(2)學(xué)習(xí)的興趣。濃厚的學(xué)習(xí)興趣與效率有密切關(guān)系，可以從好奇心和求知欲中激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。如物理的實(shí)驗(yàn)，化學(xué)的變化等，容易引起人的好奇和求知;培養(yǎng)對各門功課的興趣。往往是刻苦學(xué)習(xí)后，才發(fā)現(xiàn)知識的奧秘和用途，才提高學(xué)習(xí)成績，所以一定要鉆進(jìn)“書海”去;把知識應(yīng)用于實(shí)踐，激發(fā)興趣，用自己所學(xué)的知識分析解決出問題時，那種成功感易激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。
(3)學(xué)習(xí)的情感、意志和態(tài)度。將積極的情感同學(xué)習(xí)聯(lián)系起來，防止消極情緒的滋生，可以促進(jìn)學(xué)習(xí)。善于控制自己，是學(xué)習(xí)意志力培養(yǎng)的關(guān)鍵。控制和約束自己的行動，控制不需要的想法和情緒，可以使思想集中到學(xué)習(xí)上來，這點(diǎn)是尤為重要的。
2、掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。
(1)預(yù)習(xí)
在測覽教材的總體內(nèi)容后再細(xì)讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問或是看不明白(即找重點(diǎn)、難點(diǎn))分別標(biāo)出并記下來。這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢;這種需求心理定勢必將調(diào)動起我們的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。
(2)聽課
聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑，老師傳授的是經(jīng)過歷史驗(yàn)證的真理;是老師長期學(xué)習(xí)和教學(xué)實(shí)踐的精華。因?yàn)樘岣哒n堂效率是尤為重要的，那么課堂效率如何提高呢?
a、做好課前準(zhǔn)備。精神上的準(zhǔn)備十分重要。保持課內(nèi)精力旺盛，頭腦清醒，是學(xué)好知識的前提條件。
b、集中注意力。思想開小差會分心等一切都要靠理智強(qiáng)制自己專心聽講，靠意志來排除干擾。
c、認(rèn)真觀察、積極思考。不要做一個被動的信息接受者，要充分調(diào)動自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積極思考。結(jié)論由學(xué)生自己的觀察分析和推理而得，會比先聽現(xiàn)成結(jié)論的學(xué)習(xí)效果好。
d、充分理解、掌握方法。
e、抓住老師講課的重點(diǎn)。有的同學(xué)在聽課，往往忽視老師講課的開頭和結(jié)尾，這是錯誤的，開頭，往往寥寥數(shù)語.但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個綱去聽課，下面的內(nèi)容才會眉目清楚。結(jié)尾的話雖也不多，但卻是對一節(jié)課精要的提煉和復(fù)習(xí)提示。同時還要注意老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的部分。
f、做好課堂筆記。筆記記憶法，是強(qiáng)化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。俗語說，好記憶不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，必須記筆記。同時做筆記充分調(diào)動耳、眼、手、心等器官協(xié)同工作可幫助學(xué)習(xí)。
g、注意和老師的交流，目光交流，提問式交流，都可以促進(jìn)學(xué)習(xí)。
(3)作業(yè)的方法
作業(yè)是提高思維能力，復(fù)習(xí)掌握知識，提高解題速度的途徑。通過審題，分析問題，解決問題可以達(dá)到鞏固檢驗(yàn)自己的目的。當(dāng)然在分析問題時，可有幾條思路，如順推法、逆推法、雙向法、輔助法、排除法等，另外作業(yè)是千萬不可copy的，那樣毫無意義。不理解的也要及時弄明白。
(4)復(fù)習(xí)的方法
德國教育學(xué)家第斯多惠說:“必須時�；貜�(fù)到所學(xué)的東西上而加以復(fù)習(xí)…… 牢固地記住所學(xué)會的東西，這比貪學(xué)新東西而又很快忘掉好得多。”因此往往考前的“臨時抱佛腳”是不起作用的。復(fù)習(xí)在于平時，如何復(fù)習(xí)?
a、課后回憶，即在聽課基礎(chǔ)上把所學(xué)內(nèi)容回憶一遍。
b、精讀教材。對教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。
c、整理筆記。
d、看參考書。這是補(bǔ)充課外知識的好方法。
e、補(bǔ)缺補(bǔ)漏，系統(tǒng)掌握知識結(jié)構(gòu)。
f、循環(huán)復(fù)習(xí)。將甲復(fù)習(xí)完后復(fù)習(xí)乙，在復(fù)習(xí)完乙后對甲再進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，然后前進(jìn)…… 這種循環(huán)復(fù)習(xí)利于記憶。
總的來說，科學(xué)的學(xué)習(xí)方法可用如下此歌謠來概括:課前要預(yù)習(xí)，聽課易人腦。溫故才知新，歧義見分曉。自學(xué)新內(nèi)容，要把重點(diǎn)找。問題列出來，聽課有目標(biāo)。聽課要專心，努力排干擾。扼要做筆記，動腦多思考。課后須復(fù)習(xí)，回憶第一條�？磿钏�，消化細(xì)咀嚼。重視做作業(yè)，切勿照搬抄。編織知識網(wǎng)，簡潔又明了。
學(xué)習(xí)方法：教你開啟學(xué)霸模式
每每到了考期臨近時，才發(fā)現(xiàn)“本是復(fù)習(xí)時，卻如預(yù)習(xí)般”，而此時往往是坐不安，學(xué)不進(jìn)，于是乎，只能開啟“學(xué)霸模式”，讓自己化身“學(xué)霸”，在有限的時間內(nèi)完成不可能的學(xué)習(xí)任務(wù)。但是，由于這段時間正是人最浮躁、最焦慮、最緊張的時候，加上大學(xué)固有的拖延癥和過度的時間樂觀癥，一般情況下，很少人能夠堅(jiān)持完這個時間段的學(xué)習(xí)，罪魁禍?zhǔn)淄鞘謾C(jī)或是電腦。
于是，針對這種情況，如何開啟高效的“學(xué)霸模式”意義非凡，基于一些時間管理及心理學(xué)理論，下面闡述學(xué)霸的開啟!!!
準(zhǔn)備工作：
關(guān)閉電腦，將電腦鎖到家里，或交到某一公認(rèn)的學(xué)霸手上;如果愿意，小編可以提供電腦保管服務(wù);
給自己的父母、哥們、姐們、基友、閨蜜、室友……你心中所謂的女神、高富帥、白富美發(fā)一條短信告別。告訴他/她們，要找你，請?jiān)?3:30到24:00再來找，關(guān)機(jī)、與電腦鎖在一起;(其實(shí)等你每天回來真正打開手機(jī)，你才會發(fā)現(xiàn)根本沒人找你!)
學(xué)霸模式拒絕在家中開啟。
1.學(xué)霸團(tuán)模式：
若想要“學(xué)霸團(tuán)”，在圖書館完成團(tuán)隊(duì)開黑的重任，必須做到不開一臺電腦，相互監(jiān)督，否則后果不堪設(shè)想，毛主席曾經(jīng)告訴我們，最堅(jiān)硬的堡壘總是從內(nèi)部攻破的。
學(xué)霸團(tuán)在圖書館的座位選擇：不能太近，坐在一桌。防止“瞌睡癥”蔓延，也不能太分散，起不到團(tuán)隊(duì)協(xié)同。以隔兩排為宜。
學(xué)霸團(tuán)內(nèi)部可以進(jìn)行某種激勵、懲罰制度：如學(xué)霸開啟失敗，懲罰晚上夜宵!
2.尾隨學(xué)霸模式
緊緊盯著某個學(xué)霸，他/她干啥，你干啥。他去哪個圖書館，你去哪個圖書館。他學(xué)到幾點(diǎn)，你學(xué)到幾點(diǎn)……
如果遇上學(xué)霸萎靡不振，則可以當(dāng)面指出：老子跟你那么長時間，能不能給老子做個學(xué)霸樣?你還想不想拿h1來著?還想不想gpa75以上了?還想不想拿獎學(xué)金……諸如此，可有效刺激學(xué)霸，讓其痛哭流涕，亦可一吐學(xué)霸多年來給你的壓力。讓學(xué)霸重振雄風(fēng)。
接著，繼續(xù)在后排尾隨學(xué)霸學(xué)習(xí)!
3.孤獨(dú)的學(xué)霸模式
考慮到學(xué)霸難追，學(xué)霸團(tuán)容易被內(nèi)部瓦解，大學(xué)的學(xué)習(xí)都是孤獨(dú)的。還是建議，做個孤獨(dú)的學(xué)習(xí)者。。。下面重點(diǎn)介紹下“孤獨(dú)的學(xué)霸模式”。
“孤獨(dú)的學(xué)霸模式”，是最為提倡的主打模式，這種模式效果出色，且給人得成就感頗深。
模式開啟方法介紹：
1. 地點(diǎn)選擇
圖書館或是教室、自習(xí)室。一定不能在自己公寓!
建議選擇陽面或是光線較好的位置，陰暗和陰影容易引起負(fù)面情緒不易模式保持
如：靠窗、靠過道的位置
2. 準(zhǔn)備工作
開始學(xué)習(xí)前一定要把該準(zhǔn)備的東西備好，包括文具、筆紙、handout、lecture notes等，往往在忘帶了東西后，大腦會不斷出現(xiàn)“殘缺感”的暗示，加上學(xué)習(xí)過程產(chǎn)生的疲憊感會讓人無功而返。
建議帶上一個書包，女生也可提著包……直接抱著書本神馬的即容易掉東西也會因過度隨意的心態(tài)影響學(xué)習(xí)的決心，不提倡。
注意：書包里只帶規(guī)定時間內(nèi)要學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)或是需要使用的書本用具等。不要有僥幸心理，認(rèn)為可能再多翻翻哪本書于是就又隨手塞進(jìn)去。。。這個帶來的后果一般為。。書包太重，情緒奔潰。�；蚴歉蓴_原來的學(xué)習(xí)計(jì)劃，造成虎虎了事。
一般情況下推薦：教材書目(一次最多不能超過3科)+文具(筆、詞典等)+空白筆記本(重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)!!!)+附屬工具(如聽lecture recording需要的mp3等)+一瓶水+紙巾。。。
把桌面收拾整潔，不要讓無關(guān)用品進(jìn)入視線，以免造成干擾。把壘高的他人書本等可以暫且置放在地下，一個空曠整潔的桌面會讓學(xué)習(xí)的心情好很多。
開始學(xué)習(xí)前按順序把需要學(xué)習(xí)的材料按從上到下的順序疊好，放在左上方。完成一項(xiàng)后再放到右上方，能看見的成果展示會加強(qiáng)學(xué)習(xí)的動力。
3.模式開啟
準(zhǔn)備工作完成后，可以正式開始學(xué)習(xí)
首先，定一個學(xué)霸學(xué)習(xí)時間，建議3小時，期間分為兩段，中間有休息時間。
其次，穿一身寬松些的衣服，洗個澡洗個頭洗好臉神馬的是必備的，學(xué)習(xí)時滿面油光或是因到處癢抓來抓去會使結(jié)果悲劇。。
然后，一個人找好地方，開始學(xué)習(xí)。建議時間段有：
早上8點(diǎn)半到11點(diǎn)半
下午3點(diǎn)半到6點(diǎn)半
晚上7點(diǎn)到10點(diǎn)
一般一天能有一到2次就差不多了。。。
手機(jī)務(wù)必鎖在家里!
人的一個慣性就是會通過最簡單的方式尋求閑適感，尤其是身心略顯疲憊時，往往表現(xiàn)為：一個動作能拿到的東西，大腦就不會產(chǎn)生猶豫或是考慮行為。
也就是說，當(dāng)手機(jī)放在褲兜里或是桌子上時，一旦覺得學(xué)不進(jìn)去了，會因?yàn)槭謾C(jī)的存在，桌上的進(jìn)入視線，褲兜的進(jìn)入知覺，直接會通過一個動作實(shí)現(xiàn)，便不會產(chǎn)生猶豫感，造成手機(jī)毀了一代又一代學(xué)霸……而放到寢室里時，會因?yàn)槎鄠�步驟使這個行為進(jìn)入思維判定，阻止其發(fā)生的可能性便會有所提升……
學(xué)習(xí)的時候，坐姿不要太懶散，最為關(guān)鍵的是用干凈的白色草稿紙把復(fù)習(xí)過程中需要記住的內(nèi)容抄下，認(rèn)真寫。一定要寫!!!!!!![page]
實(shí)在是看不進(jìn)書時，就要抄h(huán)andout!抄lecture notes!!抄!!!!好記憶不如爛筆頭!!!!!
人若在學(xué)習(xí)時能夠同時動用各個部位，一方面會使自己的注意力更集中，另一方面強(qiáng)化學(xué)習(xí)內(nèi)容，提升學(xué)習(xí)效果。并且做到一面白紙排版清楚，不要密密麻麻�？鞚M時換另一張。張數(shù)越多帶來的成就感就越大。
等學(xué)完一科后，建議起身到空曠處舒展舒展身子，哼哼幾句，或是念念課文，可以避免產(chǎn)生玩手機(jī)的沖動……
之后完成所有的學(xué)習(xí)任務(wù)后，收拾完東西，吃飯去……
路上拿著抄的滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)膎otebook過過目，心中的成就感就夠美一天了……到達(dá)寢室，打開手機(jī)、電腦，用30分鐘時間回復(fù)短信，或者公布今天的草紙，讓人膜拜，產(chǎn)生崇高的自豪感，順道過濾掉那些對你完全不關(guān)心的人，省得自己每天都在想念!
看完這篇文章之后，立刻關(guān)機(jī)、睡覺、養(yǎng)足精神，明天開啟學(xué)霸模式!
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