怎樣增強腦功能

1.空氣對腦功能的影響。腦的代謝率高，耗氧量也大。如供氧不足，會使大腦工作效率降低，記憶力、判斷力減弱。因此，工作、學(xué)習(xí)場所要空氣流通；休息時，盡量到戶外活動，以保證腦的健康。2.聲音對腦功能的影響。悅耳的音樂，空谷的`回音，美妙的鳥語……能使人心情愉快，精神振奮，腦功能提高；反之，刺耳的噪音或震響，則會使人感到煩躁不適，精力分散，腦功能降低。為保護(hù)大腦，增強腦功能，應(yīng)盡量創(chuàng)造和利用安靜的用腦環(huán)境。3.光線對腦功能的影響。光線太強，使人感到煩躁，甚至眩暈；太弱，使環(huán)境昏暗，物體輪廓不清，顏色不鮮明，大腦皮層得不到足夠的光刺激，引不起足夠的興奮強度，會逐漸發(fā)展抑制過程，也影響用腦效率。同時，太強或太弱的光線容易引起視力疲勞，間接對腦功能有不良影響。4.顏色對腦功能的影響。顏色悅目，使你愉快；顏色刺目，使你煩躁；熱烈的顏色使你興奮；柔和的顏色使你寧靜。不同顏色以不同波長通過視神經(jīng)，作用于腦能引起情緒反應(yīng)亦不同。實踐證明：淡灰綠色和淡灰紫色可使人平靜，易于消除大腦疲勞。5.環(huán)境布置對腦功能的影響。整潔、美觀、舒適的場所，會使人精神愉快，情緒安定，從而提高用腦效率。雜亂無章地放置物品，不僅使人感到零亂、滿塞、煩躁，而且使用時東翻西找，浪費時間，分散注意，破壞情緒。

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