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循環(huán)學(xué)習(xí)法
學(xué)習(xí)成效與記憶能力切切相關(guān)．不同的人的記憶能力有差異, 但除了極少數(shù)智力存在缺陷的人外, 差異是不大的．只要我們合理地安排時(shí)間和復(fù)習(xí), 是能取得好的效果的．那么怎樣根據(jù)人的心理特點(diǎn)合理地安排時(shí)間呢?
１８８５ 年, 德國心理學(xué)家艾賓浩斯用無意義音節(jié)為材料進(jìn)行了保持記憶程度實(shí)驗(yàn)．發(fā)現(xiàn)并繪制了第一條保持曲線或遺忘曲線（又稱艾賓浩斯曲線）．實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是: 在學(xué)習(xí)材料剛剛能記住的一小時(shí)后, 受試者對(duì)他所學(xué)的材料僅僅保持４０％左右, 第一天, 保持僅三分之一, 到第六天逐漸地下降到２５ ％．他認(rèn)為: 盡管各人的保持曲線不盡一致, 但總的趨勢(shì)卻是相同的．
根據(jù)艾賓浩斯曲線, 遺忘具有先快后慢的規(guī)律, 復(fù)習(xí)必須及時(shí)．有關(guān)實(shí)驗(yàn)還表明: 在復(fù)習(xí)時(shí)間和其它條件大致相同的情況下, 采用分階段復(fù)習(xí)比集中在一起復(fù)習(xí)效果要好．如果集中復(fù)習(xí)是在學(xué)完全部?jī)?nèi)容后, 集中復(fù)習(xí)是五小時(shí), 那么分階段復(fù)習(xí)則應(yīng)在整個(gè)學(xué)習(xí)中分四次復(fù)習(xí), 第一次半小時(shí), 第二次一小時(shí), 第三次一個(gè)半小時(shí), 第四次復(fù)習(xí)是兩個(gè)小時(shí)．每次除復(fù)習(xí)本單元的內(nèi)容外, 還復(fù)習(xí)前幾個(gè)單元的內(nèi)容（第一次除外）．
綜上所述, 只有合理地進(jìn)行信息的整理, 才能達(dá)到牢固記憶的目的．所謂＂循環(huán)學(xué)習(xí)法＂就是以上述原理為基礎(chǔ)的．在新的信息傳入大腦后, 印象還沒有漸消之前, 及時(shí)地進(jìn)行整理, 接著又在不同的時(shí)間多次加以復(fù)習(xí), 使印跡不斷強(qiáng)化, 以求把傳入的信息變成牢固的記憶．具體方法是: 在學(xué)習(xí)某門知識(shí)的過程中, 采取學(xué)習(xí)——復(fù)習(xí)——再復(fù)習(xí)的方法, 即學(xué)習(xí)某一內(nèi)容后, 花少量時(shí)間進(jìn)行一次復(fù)習(xí), 接著學(xué)習(xí)下一部分內(nèi)容, 結(jié)束后再進(jìn)行一次學(xué)習(xí)（包括前面學(xué)習(xí)的內(nèi)容）, 如此下去, 直到學(xué)完全部?jī)?nèi)容為止．
例如, 某本書一共有四章: 第一章分為四節(jié), 第二章分三節(jié), 第三章分六節(jié), 第四章分三節(jié), 若將每?jī)晒?jié)作為一個(gè)單元, 其步驟是:
�。ǎ保┏鯇W(xué)和復(fù)習(xí)第一章第一、二節(jié)．
�。ǎ玻┏鯇W(xué)和復(fù)習(xí)第一章第三、四節(jié)．
（３）復(fù)習(xí)第一章第一——第四節(jié)（小循環(huán)）．
�。ǎ矗┏鯇W(xué)和復(fù)習(xí)第二章第一、二節(jié)．
�。ǎ担┏鯇W(xué)和復(fù)習(xí)第二章第三節(jié)、第三章第一節(jié)．
�。ǎ叮⿵�(fù)習(xí)第二章及第三章第一小節(jié)（小循環(huán)）．
（７）復(fù)習(xí)第一、二章全部及第三章第一節(jié)（中循環(huán)）．
（８）按上述同樣方法處理第三章及第四章各節(jié)．
�。ǎ梗⿵�(fù)習(xí)全部?jī)?nèi)容（大循環(huán)）．
這樣每項(xiàng)內(nèi)容均有四次強(qiáng)化印跡的機(jī)會(huì), 并且這四次是在學(xué)習(xí)過程中不同階段進(jìn)行的, 滿足了及時(shí)鞏固、不斷鞏固的要求, 因而有利於記憶．例如, 該方法可用於記憶英語單詞．首先, 將若干單詞分成單元．無論是使用詞匯表、生詞本, 或者采用單詞卡都應(yīng)根據(jù)單詞的特點(diǎn)分類, 力求將相似的以及可以比較的單詞放在一起, 每小組的單詞數(shù)不一定相等, 一般選 ６～８ 個(gè)為宜．其次, 根據(jù)所分的組數(shù)按照上述方法進(jìn)行循環(huán)記憶．請(qǐng)注意: 記憶外語單詞時(shí)單元數(shù)應(yīng)適當(dāng)?shù)卦龆? 一般選８～１６ 組為好, 這樣可以增加單詞的見面次數(shù)以及每次記憶的單詞數(shù), 提高記憶效率．另外, 隨著發(fā)音水平、詞匯量和使用該方法的熟練程度的提高, 可逐步增加各組的單詞容量．
該方法表面看來, 似乎很繁瑣, 需要很多的時(shí)間, 其實(shí)不然．因?yàn)槊看螐?fù)習(xí)的時(shí)間不需要太多, 只要能夠根據(jù)你所學(xué)的內(nèi)容, 結(jié)合你自己的具體情況, 按照該方法合理地組織內(nèi)容、合理地安排時(shí)間, 便能事半功倍．該方法對(duì)邊工作邊學(xué)習(xí)、記憶能力稍差的同志尤為實(shí)用．采用循環(huán)學(xué)習(xí)法應(yīng)注意以下幾個(gè)方面:
第一, 單元的劃分并不是一成不變的, 應(yīng)根據(jù)所學(xué)內(nèi)容的難易程度、本人的接受能力、記憶能力以及時(shí)間來確定．對(duì)於那些內(nèi)容較難的章節(jié), 而本人記憶能力又較差, 每單元應(yīng)適當(dāng)?shù)厣賱澐忠稽c(diǎn), 對(duì)於那些較容易的內(nèi)容, 可適當(dāng)?shù)囟鄤澐忠稽c(diǎn)．一般說來, 所分單元數(shù)（n）應(yīng)為偶數(shù), 最好能是: n=２r （其中r=１、２、３......）．
第二, 記憶保持的程度取決於對(duì)材料的熟記程度, 但是應(yīng)該注意到: 當(dāng)學(xué)習(xí)內(nèi)容達(dá)到某種熟練程度之后, 再增加復(fù)習(xí)次數(shù), 對(duì)記憶已無大的益處了．因此, 在學(xué)習(xí)某項(xiàng)內(nèi)容達(dá)到一定程度后, 就應(yīng)該學(xué)習(xí)以后的內(nèi)容．甚至在某一內(nèi)容難於理解時(shí), 也可以暫時(shí)放下來, 先學(xué)習(xí)后面的內(nèi)容, 因?yàn)橥竺娴膬?nèi)容的學(xué)習(xí)有助於前面內(nèi)容的理解和記憶．
第三, 學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)的時(shí)間安排應(yīng)該適當(dāng)．初次學(xué)習(xí)新內(nèi)容無疑是最多．中間的復(fù)習(xí)不需太多, 能夠達(dá)到回憶的程度即可．最后的總復(fù)習(xí)時(shí)間要稍安排多一點(diǎn), 以便對(duì)全部?jī)?nèi)容進(jìn)行一次總的回顧, 而且應(yīng)該注意到, 其中的重要內(nèi)容應(yīng)該重點(diǎn)地復(fù)習(xí)、鞏固．
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