增強(qiáng)記憶力的方法
如何增強(qiáng)記憶力是每一位學(xué)習(xí)者的共同問(wèn)題。其實(shí)學(xué)習(xí)是一個(gè)知識(shí)積累的過(guò)程，知識(shí)的積累離不開(kāi)記憶，而考試作為檢驗(yàn)學(xué)習(xí)的一種手段，需要對(duì)記憶的知識(shí)和信息加以提取。因此，記憶的效果直接影響到學(xué)習(xí)質(zhì)量和考試成績(jī)。對(duì)于那些準(zhǔn)備迎接中考、高考的同學(xué)來(lái)說(shuō)，記憶量是很大的。那么，如何增強(qiáng)記憶力呢？
增強(qiáng)記憶力，首先要對(duì)你的記憶力要有信心。經(jīng)常有人抱怨自己記憶力不好。其實(shí)，人的記憶力表現(xiàn)在各個(gè)方面：有的人擅長(zhǎng)記數(shù)字，有的人擅長(zhǎng)記人名，有的人擅長(zhǎng)記單詞，有的人擅長(zhǎng)記街道。千萬(wàn)不要因?yàn)樽约涸谀撤矫娴腵記憶力欠佳，就全盤(pán)否定自己的記憶力，喪失信心。對(duì)于自己不擅長(zhǎng)的方面，完全可通過(guò)訓(xùn)練來(lái)加以彌補(bǔ)。
增強(qiáng)記憶力，就要學(xué)會(huì)聯(lián)想記憶法。利用聯(lián)想來(lái)增強(qiáng)記憶效果的方法，叫做聯(lián)想記憶法。聯(lián)想，就是當(dāng)人腦受到某種刺激時(shí)，浮現(xiàn)出與該刺激有關(guān)的事物形象的心理過(guò)程。一般來(lái)說(shuō)，在時(shí)間上或空間上互相接近的事物、互相近似或相反的事物之間容易產(chǎn)生聯(lián)想。蘇聯(lián)著名生物學(xué)家巴甫洛夫說(shuō)過(guò)：“聯(lián)想是記憶的基礎(chǔ)”。美國(guó)記憶大師哈里默萊也說(shuō)過(guò)：“記憶就是將新的信息聯(lián)想于已知的事物”。
增強(qiáng)記憶力，就要學(xué)會(huì)提高注意力。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
增強(qiáng)記憶力，就要學(xué)會(huì)提高理解力。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
增強(qiáng)記憶力，就要及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)�；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
增強(qiáng)記憶力，就要學(xué)會(huì)視聽(tīng)結(jié)合�？梢酝瑫r(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
增強(qiáng)記憶力，就要學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
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