學(xué)習(xí)時集中注意力的方法
學(xué)習(xí)時，注意力集中可以使學(xué)習(xí)效率大大提高，達(dá)到事半功倍的效果，但是，不是每位同學(xué)都能做到集中精力學(xué)習(xí)，下面向同學(xué)們介紹學(xué)習(xí)時集中注意力的方法，可以幫助你們在學(xué)習(xí)時集中注意力，不妨試試看。
（1）保持學(xué)習(xí)時間相對固定。一旦你養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，在固定的時間，你坐下來就很容易使自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
�。�2）保持學(xué)習(xí)場所單純固定。所謂單純，即將無關(guān)的圖書雜志放在視線之外，各類必須的書籍文具放在固定的地方，以免因?qū)ふ叶袛鄬W(xué)習(xí)；而在固定的場所學(xué)習(xí)，容易定下心來。你一旦坐在自己的書桌旁，就很容易和學(xué)習(xí)的意識聯(lián)系在一起。另外，學(xué)習(xí)環(huán)境也非常重要，應(yīng)盡可能滿足如下條件：空氣清新、光線充足、安靜舒適、沒有使你分心的干擾源。學(xué)習(xí)時不宜談話。有的同學(xué)認(rèn)為邊聽音樂邊學(xué)習(xí)的效果好，實際上這種做法對學(xué)習(xí)是有一些妨礙的。
（3）學(xué)習(xí)較長一段時間后，如感到疲倦而難以集中自己的注意力時，應(yīng)略放松休息一下再斷續(xù)學(xué)習(xí)，這樣，有利于集中注意力。但這種學(xué)習(xí)中間的休息，宜在學(xué)習(xí)內(nèi)容告一段落后進(jìn)行，并應(yīng)隨手在中斷內(nèi)容旁做好標(biāo)記。
�。�4）限制自己完成某一具體學(xué)習(xí)任務(wù)的時間，有一定的學(xué)習(xí)壓力更能使自己集中注意力。如數(shù)學(xué)作業(yè)要在1小時內(nèi)完成。
（5）學(xué)習(xí)時手腦并用，如一面閱讀，一面寫筆記有助于思想專一。
�。�6）對所學(xué)的科目持積極態(tài)度，這是注意力高度集中的最重要的因素。如果你做自己不感興趣的事，心理上就會產(chǎn)生不適應(yīng)的感覺，學(xué)習(xí)也是如此，所以，即使你對某學(xué)科不感興趣，也必須面對現(xiàn)實，持積極態(tài)度，因為實際上你是不可能回避的。
如果你上課，而在注意聽講方面遇到問題時:;
上課前，復(fù)習(xí)上次課的筆記，并閱讀這次課的教材，如果對上次課講的東西或教材有問題，在課前問老師
坐在教室的前部，注意聽講，并做筆記，以此來防止走神
在課上顯示出興趣（注意力集中的表情和姿式）以自我激發(fā)內(nèi)在的興趣
做好筆記!
合適時:提問題，請求解釋清楚，或和老師及同學(xué)交談
課後立即安排時間復(fù)習(xí)講課的內(nèi)容；
記注：如果不復(fù)習(xí)，學(xué)的東西就最有可能在24小時內(nèi)忘掉。
每門課每周安排復(fù)習(xí)一次
提高集中注意力的能力
你是否有過這樣的經(jīng)歷：開車駛在向北方向的高速公路上，而往南才是你要去的方向。
你是否曾經(jīng)經(jīng)歷：當(dāng)你敞開女主人的門的時候，你突然發(fā)現(xiàn)你把精心為她挑選的作為禮物的鮮花留在家里的桌子上了。
這樣的經(jīng)歷說明了人的注意力和注意力的集中是記憶的基礎(chǔ)．注意力就象累光燈，在我們的內(nèi)心和外部世界四周移動，把光束集中于某個感覺、某種想法或某種情緒。注意力的集中就是持續(xù)的注意，它固定了感覺信息、思想和感情。很明顯它包括丁深入的思考和對第二章中所討論酌記憶工具的使用。
下面的故事證明了注意和集中注意力的力量。
40年之后，埃倫·戴維斯回到了緬因州海岸的峻峭山娜，不遠(yuǎn)處就是她小時候過暑假住的那所小草房。站在懸屋上向無邊無際的海洋遠(yuǎn)望時，她才認(rèn)識到自己是多么熱愛大海以及那翻卷著的液花。她熱愛海盡天然的粗獷美。那里的巖石犬牙交措，立潛入炸開的浪球中．海浪變幻羞色彩．先是涌起白色的浪花，然后變成灰色、綠色，直至暗藍(lán)色。
當(dāng)正上漲的潮水拍擊懸崖下的空穴時，她聽到了只有水流才能發(fā)出的嚏嚏盧．看到了噴涌的浪花。一陣清新的風(fēng)挾著寒意向她的臉襲來，在她的噶唇上留下了咸澀的賽滴。
她突然認(rèn)識列這個地方多年來給她帶來了多么美妙的記憶啊!她是位肖僚畫家�，F(xiàn)在她決定把這個特殊的地方留在函布上，從而使她能時常在想要的時候欣賞之。
埃倫按那里的景色深深吸引，那景色為她對過去的記憶添上了顏色。這整個注意和集中注意力的過程為她提供了許多記憶痕跡，它們會幫助她創(chuàng)造自己對景色的視覺圖像。她運用她的知識、構(gòu)圖和色彩的技巧，以獨特的方法解釋了這一經(jīng)歷，并創(chuàng)造了一種心情。
就像一個藝術(shù)家記憶一個海景一樣，你可以將你的注意力集中到任何你想要回憶的事物上去。這要求把注意力移到信息上去——氣味、外表、聲音——你的感覺是綜合的，思考那時的經(jīng)歷，去識別你對它的感受。
卡蒂“雷諾茲購買一輛新車的經(jīng)歷是另一個例子。
卡蒂正在檢驗一輛她一直看好的新型號的牟。為了記住這輛車．她把注意力放在她感黨到的所存信息上。她的肌肉運動感覺，她的皮膚和肌肉傳遞的信息告訴她那輛車容易控制和比較舒適。視覺信息有開車時看前后路況是否容易，車的顏色扣風(fēng)格。還有車窗上不干膠貼紙和描述性的小冊子中提供的視覺信息。聽覺信息有汽車運行時的噪聲以及推銷員的介紹。她的思想剛正在處理有關(guān)牟的大小、價格、保修期和維護(hù)記錄是否合理、是否令人滿意的信息，與其他車型作比較，盤算總是否在另一個供應(yīng)商那里可以少花些錢買到同樣的車。
她的感情投入有：對擁有一輛新車的感情，對這輛車的顏色和風(fēng)格的喜愛，希望那輛舊牟快些出手的心情，對她可能花了大多的錢的擔(dān)心，以及她對推銷商的推銷風(fēng)格的評價。
當(dāng)我們像卡蒂那么投入的話，我們就完全可以記住我們想要記的東西。注意力是有選擇性的。它會自然地被吸引到一些項目上，例如：
對感官有強烈吸引力的東西：那些色彩特別鮮艷、聲音特別吵鬧、特別香的或特別美味的東西。
令人害怕或畏懼的事物。
特殊的：不可思議的，令人震驚或有趣的事物。
定人深省的：特別是與個人興趣有關(guān)的事物。
我們會自然地警覺和記得與我們有很深關(guān)系的任何事物，然而，卻要努力集中注意力才能避免遺忘日常事情——例如你應(yīng)向南去的時候你卻錯誤地向北去了，或忘記帶上送給女主人的禮物。能否預(yù)防這類記憶問題常常取決于彌是否充分激勵自己直接與注意力集中的衰退作斗爭。
運用注意力的幾點技巧
注意力是指在認(rèn)識事物的過程中，人的身心穩(wěn)定和集中地指向于一定事物的意向活動。注意力在種認(rèn)識和學(xué)習(xí)活動中都起著主導(dǎo)和保證作用。有人說注意是智力活動的警衛(wèi)、組織者和維持者，可見注意與智力活動關(guān)系之密切。
在智力活動中如何才能發(fā)揮好注意力的作用？這是一門學(xué)問，有技巧問題。下面我們介紹兩點：
(一)學(xué)會不想自己
很多人都有這樣一個毛病，常常以為自己是被注意的中心，因此不自覺地把注意力指向自己。例如，當(dāng)我穿一件新衣服，或者戴一頂新帽子，總以為眾人都在注視自己。當(dāng)一個學(xué)生考試不理想，或做了件錯事，他就覺得眾人在議論自己，看不起自己，甚至覺得沒臉見人。一個同學(xué)站座位上回答問題，雖緊張還能答出來，如果站到講臺上面對著全班，他會嚇得張嘴結(jié)舌。他害怕答錯了惹人恥笑，怕老師批評，怕同學(xué)會議論等，其結(jié)果是越想越怕，以致嚇得連話都說不出來。其實這種以為眾人在注視著自己的想法多半是或完全是自己的臆想，自己的許多不自然的態(tài)度和表現(xiàn)是自己遐想的結(jié)果。每個人都有自己的任務(wù)，有自己的事，每個人的思想重點或注意指向都不相同，他們不可能有那么多時間注視你、正像你自己常常把注意力指向自己一樣，可能眾人也還未顧得上注意你呢？即便眾人注意你也沒有什么可怕的。
有位學(xué)者說：“自我的感覺是一種形式。別人并不會如你所想象的那樣關(guān)心你。他們有各人的事要忙。記住這一點，你在他們面前便不會感覺不舒服了�！�
克服這種恐懼感的方法首先是不想自己，不要把注意力放到自己身上。第二是把注意力集中在眼前要解決的任務(wù)上，專心致志干事的人，不會為其它事引起不安。有人說：“專心想到自己是不能增加做事的效率和減少自我感覺的，專想到工作卻能做到�！钡谌褪牵绻矍皼]有任務(wù)，那么你不妨想點別的事記憶力減退，把注意力引到其它事上去。有位專家說：“”不想自己的方法是要尋一點別的事來想。你必須尋找一種代替物。尋得代替物之后，想自己的毛病便可毫不費力地除去。假如你坐在禮堂的講臺上，當(dāng)你看到臺下坐滿了人，你可能覺得大家在注意自己，在議論自己，在笑自己，你越覺得坐在臺上不舒服，越感到緊張。甚至準(zhǔn)備的演講都忘了。假如你不想自己，把注意力轉(zhuǎn)移到別處，就不會產(chǎn)生緊張害怕的心理。
在考試也是如此，如果考前老是想，我考得不好會怎么樣，同學(xué)老師會如何看我等，也會增加人為的緊張，倒不如把注意力轉(zhuǎn)移到別處，轉(zhuǎn)移到代替物上，如眼前的鋼筆、手指之類，再配合著用深呼吸放松法，使緊張的情緒得以消除。
(二)學(xué)會聽的技巧
學(xué)會聽是很重要的。聽是個體認(rèn)識世界的重要方式之一。傾聽也是人際交往中的重要方式之一。在人際交往時首先要傾聽，只有認(rèn)真聽人講，才能了解他人，學(xué)習(xí)他的知識，從而豐富自己；也只有通過傾聽，才能理解他人，理解人格，理解人際關(guān)系的深層含義。這里所說的傾聽就是指要深深地聽，要聽出深藏在表面語言下的人心靈深處的呼喚，一個善于傾聽的人，在聽他人講話時，要反問自己，能不能覺察出講話者內(nèi)心世界的狀態(tài)？傾聽他人講話不僅能使聽者真正理解一個人，而且對于傾聽者也有奇特的效果。傾訴者被認(rèn)為已被人理解，似乎得到了解脫，從而消除了個人的孤寂感，使傾聽者的心情得到了安慰和滿足。因此，現(xiàn)代心理學(xué)家認(rèn)為，傾聽，不論是傾聽他人或者是接受他人的傾聽在人際關(guān)系中都是極為重要的，在雙方體驗的充實和人格的發(fā)展中都是不可缺少的。
對于學(xué)生來說，學(xué)校學(xué)習(xí)的主要方式是課堂教學(xué)，課堂學(xué)習(xí)時間占據(jù)了學(xué)生學(xué)習(xí)的大部分時間。學(xué)會聽課對于學(xué)生的學(xué)習(xí)和個人發(fā)展是至關(guān)重要的。
聽，有技巧問題，有注意力的穩(wěn)定、分配和轉(zhuǎn)移問題。有些不良習(xí)慣妨礙著我們大多數(shù)人的聽的水平。一般來說，有以下幾種：
1、我們的思維不愿意等待。研究指出，人的'思維的速度比人的說話速度快3?9倍。當(dāng)聽旁人說話的時候，個人的思考活動常處于等待狀態(tài)，如果此時注意轉(zhuǎn)移，去思考另外的問題，那么聽到別人談話的內(nèi)容是時斷時續(xù)的。結(jié)果聽者的頭腦里只留下片言只語，丟掉了別人說話的詳細(xì)內(nèi)容。
2、當(dāng)聽人說話時，自以為知道了，不再注意聽，其結(jié)果是這只耳朵進(jìn)，那只耳朵出。
3、先人為主的固定看法影響傾聽。談話時，因已有固定的看法而不注意傾聽到的不過是他自己的意思而已，而不是他人要說的真正意思。因此，在傾聽他人講話時，不僅要注意聽懂語言，更要揣摩其思想。
4、情緒化會使人變成聾子。當(dāng)聽到自認(rèn)為不正確的意見或不利于自己的言論時，即使忠言也逆耳，有一種情緒會阻止你繼續(xù)聽下去，甚至將你的注意力轉(zhuǎn)移到進(jìn)行反擊的思想上去。
5、一心不可二用。有的聽人講話時，一邊聽，一邊翻報紙，聽廣播，或看看電視。如此一心二用，注意力分散，則往往是聽的內(nèi)容不連貫，看的內(nèi)容不全面，甚至什么都沒有留下。
6、聽而不聞。在聽人講話時，將注意力集中在訴說者的外貌和舉止上，至于講的內(nèi)容反而跑掉了。
妨礙傾聽的毛病還不止這些，所以會出現(xiàn)這些問題，其關(guān)鍵在于沒有很好地轉(zhuǎn)移和分配注意，讓自己的注意力集中在傾聽和思考講話者的語言內(nèi)容及其深層的心理呼喚上�？梢妰A聽是有技巧的。為幫助你建立良好的傾聽習(xí)慣，再提出以下幾點注意事項：
1、適應(yīng)講話的速度，將注意力放在較慢講話的速度上，邊聽邊咀嚼其內(nèi)容的意思，不要讓思維的速度超越所聽講話的速度。
2、將注意力集中在傾聽上，不受其它事物的影響，不同時兼顧幾件事。
3、訓(xùn)練聽力，聽廣播的內(nèi)容，試著檢查所聽廣播的內(nèi)容要點和主要思想實質(zhì)。聽廣播英語揣摩其發(fā)音和含義等都能提高聽的能力。上課聽講，課后檢查自己聽課效果，不僅能促進(jìn)自己的聽課水平，而且直接促進(jìn)自己的學(xué)習(xí)效果。
4、學(xué)會理解不同的觀點，包括你對立的看法。學(xué)會傾聽不同的意見，學(xué)會傾聽自己喜歡的人的講話。你很有可能從這些講話中獲得新的知識和見解，即使有不對的地方，也應(yīng)聽完后再去交換自己的看法。
5、學(xué)會一次就能聽明白他人的談話，對重要的內(nèi)容可以默默地重復(fù)一下，準(zhǔn)確地記住。
6、在聽人講話或接電話時要養(yǎng)成隨手記在紙上的習(xí)慣，學(xué)會從你獲得的各種信息資料中，尋找出最有價值的信息。
7、在傾聽他人講話時，不斷地問自己，傾聽者的話的意思是什么？目的何在?自己是否明白了對方深層的意思?用這些自我提問使注意力集中。
(三)注意力與其它學(xué)習(xí)方法的相結(jié)合
注意力的心理訓(xùn)練還有許多方法和技巧，在進(jìn)行注意力自我訓(xùn)練時可以與之相配合，這里提出幾點：
1.注意力的心理訓(xùn)練與超越靜思訓(xùn)練相結(jié)合。一般來說寧靜的心態(tài)容易集中注意。
2.注意力的訓(xùn)練與形象控制法相配合。也就是說，當(dāng)心境處于輕松和積極狀態(tài)時，注意的轉(zhuǎn)移、分配和穩(wěn)定性也能發(fā)揮得更好。
3.還可以找出一些與注意力相結(jié)合的訓(xùn)練方法，請大家留心。注意力的訓(xùn)練有方法技巧可講，我們應(yīng)盡力掌握它們，并進(jìn)行認(rèn)真的自我訓(xùn)練。同時還必須認(rèn)識到，注意力的訓(xùn)練必須與學(xué)習(xí)活動、社會實踐緊密結(jié)合，才能直接有效地增強自己的注意力。
注意力既要集中又要穩(wěn)定
注意力的集中和穩(wěn)定是指學(xué)習(xí)、思考、實踐時把注意力集中在目標(biāo)上，排除干擾，使之保持穩(wěn)定。
注意力的集中與穩(wěn)定的作用巨大，主要有：
�。�1）能使人的感知深刻、觀察細(xì)微、理解深刻、記憶牢固。
�。�2）使人思維活躍，能使認(rèn)識事物的本質(zhì)和發(fā)展規(guī)律，使新舊知識聯(lián)系起來，利于思考、想像、聯(lián)想和創(chuàng)造。
�。�3）能增加單位時間工作量和提高活動質(zhì)量，從而提高學(xué)習(xí)效率。
國外心理學(xué)家統(tǒng)計，13~15歲的初中生可使注意力穩(wěn)定30分鐘，15~18歲的高中生可使注意力穩(wěn)定40分鐘。根據(jù)我們的統(tǒng)計，一般中學(xué)生注意力的穩(wěn)定性水平低于上述標(biāo)準(zhǔn)。
青島教科所的老師們曾多次統(tǒng)計高一學(xué)生注意力保持保持穩(wěn)定的情況，他們的注意力穩(wěn)定平均保持25分鐘左右。多數(shù)15~16歲的學(xué)生說，一堂課他們的思想總要開兩三次小差。
青島教科所的老師們還曾在農(nóng)村和城市的四所學(xué)校里，就學(xué)生注意力的穩(wěn)定性做過多次調(diào)查，結(jié)果如下：
12~13歲的初一學(xué)生，平均每堂課只能利用29分鐘，占課時的64%。在一個班級里，前10名優(yōu)秀學(xué)生平均每堂課能利用36分鐘，占課時的80%。10名后進(jìn)生只能利用20分鐘，占課時的44%。
以上統(tǒng)計說明，我們許多中學(xué)生，特別是初一的學(xué)生，不善于集中注意力并使之穩(wěn)定，在課堂上分心、走神是較為普遍的現(xiàn)象。
這種狀況的出現(xiàn)，有主客觀兩方面的原因�？陀^方面，有的教師不善于組織教學(xué)過程，講課不吸引人，容易使學(xué)生分心。在主觀上，一些同學(xué)的學(xué)習(xí)目的不夠明確，方法不當(dāng)，又不會培養(yǎng)自己的注意力，以致浪費了許多寶貴的聽課時間。
為了幫助同學(xué)們解決注意力不穩(wěn)定這一問題，青島教科所的老師們在兩個初一實驗班進(jìn)行過一學(xué)期的實驗。
首先，他們向?qū)W生們講明道理，幫助同學(xué)們明確學(xué)習(xí)目的，理解祖國對同學(xué)們的殷切期望，增強他們的責(zé)任感。
然后，他們又與老師一起研究改進(jìn)教學(xué)方法，努力把課講得生動有趣。
他們還定期給這兩個班的同學(xué)講學(xué)習(xí)方法課，并通過具體實驗訓(xùn)練同學(xué)們的注意力，使他們嘗到甜頭，強化學(xué)習(xí)動機。例如，在英語課上，老師要求學(xué)生在5分鐘內(nèi)將6個英語單詞從再認(rèn)水平（會英譯漢）提高到重現(xiàn)水平（會漢譯英）。在這5分鐘內(nèi)，要求每位學(xué)生抓緊每一秒鐘眼看、口讀、耳聽、手寫、腦記。因為努力，目標(biāo)明確具體，學(xué)習(xí)方法科學(xué)高效，絕大多數(shù)同學(xué)在規(guī)定的5分鐘內(nèi)完成了學(xué)習(xí)任務(wù)。
經(jīng)過這樣反復(fù)訓(xùn)練，同學(xué)們的注意力的集中和穩(wěn)定程度有了很大提高。
實驗一學(xué)期后，他們的統(tǒng)計結(jié)果是：兩個班平均每堂課充分利用的時間從29分鐘提高到35分鐘，前10名優(yōu)秀學(xué)生的時間利用率從80%提高到89%，10名后進(jìn)生的時間利用率從44%提高到62%。
這一實驗說明，同學(xué)們只要肯與老師配合，主觀上多做努力，注意品質(zhì)就一定會有較大的提高。注意品質(zhì)提高了，就等于提高了效率，將來參加工作，就等于延長了工作壽命。
兒童學(xué)習(xí)注意力不集中的解決方法
第一、上課走神有可能是因為孩子不能理解老師的授課內(nèi)容，老師所講的知識未能進(jìn)入孩子已有的知識結(jié)構(gòu)。這時應(yīng)當(dāng)提高他們的理解能力，彌補上知識的空缺之后，他們能夠理解老師所講的內(nèi)容，能與老師進(jìn)行溝通了，他們的注意力就會長時間地集中在課業(yè)上了。
第二、一些孩子上課愛發(fā)言，但涉及寫作業(yè)、抄課文等則會出現(xiàn)注意力不集中，出現(xiàn)拖拖拉拉的現(xiàn)象。他們的注意力分散與書寫有關(guān)。這是因為視覺分辨力和視覺廣度及精細(xì)肌肉動作能力落后，不足以應(yīng)付大量抄寫任務(wù)。也就是“視動統(tǒng)合能力落后”，需進(jìn)行一些專項的小訓(xùn)練加以調(diào)整。
第三、感覺動作能力的落后也是上課注意力不集中的一個常見原因。比如，有的孩子已經(jīng)上小學(xué)了，但仍然不會翻滾，不會接、拋球，不敢走平衡木，更不會跳繩，不會辨別方向。由于身體本體感覺的混亂，外界的物理世界也是混亂無序的。更重要的是，這種動作功能的落后，妨礙了他們從外部世界中提取有用的感覺信息，許多感覺信息未能傳達(dá)到大腦，從而出現(xiàn)視而不見、聽而不聞的現(xiàn)象。
第四、請注意觀察是否為高級自動玩具所“迷”;
第五、人的注意有“有意注意”與“無意注意”之分。人在幼年時期以無意注意為主，隨著年齡增長有意注意才逐漸發(fā)展完善，因此給孩子看電視要有一定的時間限制，要選擇適合兒童看的節(jié)目。
怎樣科學(xué)提升孩子學(xué)習(xí)注意力和持久性
唯智能性的學(xué)習(xí)，是非常痛苦和能量消耗極大的一種學(xué)習(xí)方式。因此，家長要特別注意保護(hù)孩子的能量儲備機制，不能采取強制性措施來提高孩子學(xué)習(xí)的注意力。
成長期孩子注意力的特點
成長期中的孩子們，他們的能量集團(tuán)式集中調(diào)用和緩釋式能量調(diào)用模式，正處在逐步吸收、并且同步不斷轉(zhuǎn)入儲備的生理過程，他們對能量的調(diào)用具有一種無為節(jié)制性，會以不傷本原為一種自動調(diào)節(jié)閥門開關(guān)。
孩子們的專心程度、注意力集中的時間，一般都處在15分種至25分鐘。超過25分鐘，一般都會因為能量調(diào)用調(diào)節(jié)閥門的自動關(guān)閉而難以堅持；強迫性的堅持，就會迅速耗傷維持有效循環(huán)的能量，甚至造成儲備生理功能的故障。
科學(xué)建立學(xué)習(xí)模塊
第一，學(xué)習(xí)前，堅持運用三調(diào)模式，形體、身心達(dá)到松、靜、自然。
第二，用語言和動作指點，引導(dǎo)孩子主動將百會天門打開，與天光相連接灌入體內(nèi)；主動打開地竅，與地心能量相連接。運用圖文思維能力，將天德地氣引入體內(nèi)，充滿全身，特別要注意指導(dǎo)充滿雙腎和大腦。
引導(dǎo)孩子將全身的穴位和皮膚的毛孔全部打開，全方位地接收身體外的能量。學(xué)習(xí)到20分鐘左右時，引導(dǎo)孩子重復(fù)第一步驟和第二步驟一次，進(jìn)行增量強化。
這兩種教育實踐小模塊，高度符合人體的精氣神內(nèi)環(huán)境機制，長期堅持訓(xùn)練和使用，則學(xué)習(xí)的專注性、神智的集中性、意識的持久力都會相應(yīng)增強，疲勞感會延后出現(xiàn)。既延長了專注學(xué)習(xí)的時間，同時提高學(xué)習(xí)的質(zhì)量和效能，也能對庫儲能量的調(diào)用，產(chǎn)生更好的自動調(diào)節(jié)保護(hù)效果。
特別是第二步驟的運用，對孩子們而言，不僅在學(xué)習(xí)的過程中不再調(diào)用有限的庫儲能量進(jìn)行支撐；相反，由于接收外部能量的門戶被主動和充分地打開，大量的外部能量源源不斷地進(jìn)入體內(nèi)補充，命體能量場處于開放狀態(tài)，有效能量循環(huán)和局部消耗能量的使用不再從腎內(nèi)經(jīng)過脊髓而上調(diào)抽取過多，就能通過全身的門戶穴位，甚至毛孔直接進(jìn)入體內(nèi)，不經(jīng)轉(zhuǎn)換用地加以直接使用。
孩子注意力嚴(yán)重不集中怎么辦
如果孩子表現(xiàn)出做任何事情注意力都特別不集中的話，父母還需要從體元能量的情況進(jìn)行分析，一般存在三類最常見的機理：
其一，意識系統(tǒng)這個重要崗位的領(lǐng)導(dǎo)在其位而不謀其政；
其二，因為意識與左腦各行其是，不能同步工作；
其三，主宰右腦的慧性與主宰左腦的智能不能同步運行，不能較好地同步協(xié)調(diào)。
第三類情況，并非“做任何事情，注意力特別不集中”的主要原因。意識系統(tǒng)在其位而不謀其政，常常是主要原因。
分析生命現(xiàn)象時，只要稍加注意，就不難發(fā)現(xiàn)，精神因素同步伴行的有命體因素。注意力特別不集中的孩子們，大都存在著脾胃功能的異�；蛘卟唤∪约安B(tài)扭曲性的相伴性存在。例如，疳積，偏食，消化不良，貪吃，胃腸消化異常，消化道寄生蟲（蟯蟲、鉤蟲、蛔蟲較常見）。
脾胃乃后天之本。孩子們?nèi)粲幸粋�良好的脾胃，沒有被爺爺奶奶或者爸爸媽媽以及保姆阿姨，外加西醫(yī)西藥人為性地摧殘損壞的話，此種精神彌散癥應(yīng)當(dāng)是不易產(chǎn)生的。農(nóng)村生活條件艱苦地區(qū)里長大的孩子，這類疾病的發(fā)生率反而明顯低于城市，這不難找到誘發(fā)的一些外在因素了。
成人不但可能將孩子教笨，而且成人有限的智能同樣可能將孩子養(yǎng)積成病。信德易毀，脾胃易損，自古皆然。毀損孩子的后天之本，也是后天智能亂世的綜合共性現(xiàn)象。
如果能夠靜下心來，從信德上培養(yǎng)、從脾土上調(diào)節(jié)，就容易根治這一類毛病。若只是單純吃維生素和補鈣以及燉豬腦子給孩子吃，可能就難以奏效了。
藥物治療只建議：驅(qū)蟲，中藥健脾養(yǎng)胃化積。
中華的古代教育，曾涌現(xiàn)出無數(shù)的圣賢奇才，《德慧智慧性圖文思維教育》直接為您披露了古圣先賢的成長教育之法，是源生于伏羲黃老時代的最優(yōu)秀的傳統(tǒng)方法，是幫助孩子開發(fā)慧性、提升記憶、提升創(chuàng)造力的經(jīng)典力作。
教育的關(guān)鍵是培養(yǎng)孩子創(chuàng)造力，而創(chuàng)造力的培養(yǎng)貴在開發(fā)慧性，所以兒童先天慧性的保護(hù)和開發(fā)決定孩子的一生是否能夠成功的關(guān)鍵之關(guān)鍵。孩子慧性的保護(hù)與開發(fā)，必須自小通過系統(tǒng)的“五德培養(yǎng)”、積極的圖文“慧性開發(fā)”、完整的后天“才智教育”，三元同步，缺一不可，才能徹底激發(fā)孩子的大腦創(chuàng)造潛力，才能培養(yǎng)出一個德厚、慧顯、智全的高綜合素質(zhì)的人才，這樣的人才，從學(xué)則品學(xué)兼優(yōu)、從技則創(chuàng)新無限，從商則善財濟(jì)世、從政則政通人和，這才是父母想要的龍子鳳女。
熊先生以其深厚的道醫(yī)學(xué)和國學(xué)底蘊，結(jié)合現(xiàn)代心腦科學(xué)和心理學(xué)的最新成果，對大腦思維和心腦功能的深層生理奧秘進(jìn)行科學(xué)揭秘，對全面啟動右腦圖文思維和大腦質(zhì)層慧性思維的訓(xùn)練方法，以通俗易懂、易教學(xué)、易操作的形式進(jìn)行了闡釋和演繹。
書中提供了保持精力充沛、保證大腦供能、持續(xù)產(chǎn)生靈感的系列配套教學(xué)方法，可以充分保護(hù)先天慧性，科學(xué)合理地開發(fā)后天智能，自然誕生出輕松的慧智雙運型學(xué)習(xí)方式，快速提升立體記憶、學(xué)習(xí)效率、創(chuàng)造性思維。
如何提高孩子學(xué)習(xí)的注意力
集中注意力是孩子學(xué)習(xí)取得效果的關(guān)鍵，孩子的學(xué)習(xí)注意力的集中程度，注意轉(zhuǎn)移的速度，注意時長，注意力抗干擾能力是保證孩子學(xué)習(xí)效率的重要因素。
我們也常聽到一些家長抱怨孩子寫作業(yè)時心不在焉的情形，老師經(jīng)常說學(xué)生在課堂上注意力不集中，開小差……可見，孩子學(xué)習(xí)注意力不集中，的確讓家長傷腦筋。怎樣才能提高孩子學(xué)習(xí)注意力呢？
1.培養(yǎng)孩子獨立學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
首先應(yīng)該指出，家長陪孩子讀書不可提倡，正如一位資深教師感慨的：“有的孩子學(xué)習(xí)拖拉是因為沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，更多的則是由于父母過分關(guān)注他們做作業(yè)，甚至包辦代替。”事實上，大多數(shù)兒童教育專家都不贊成家長陪孩子讀書，因為家長總會情不自禁地敦促孩子不要這樣做，不要那樣做。這些時斷時續(xù)的語言刺激，更易于分散孩子的注意力。同時，也會讓孩子對家長產(chǎn)生強烈的依賴性。所以，培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，從培養(yǎng)孩子獨立完成作業(yè)開始。
2.指導(dǎo)孩子制定明確的學(xué)習(xí)任務(wù)表。
有了明確的任務(wù)，孩子學(xué)習(xí)時就有了目標(biāo)和動力，才能保持一定的緊張狀態(tài)度，這樣才能有效維持注意力，培養(yǎng)孩子的時間觀，讓孩子的學(xué)習(xí)形成規(guī)律。當(dāng)然，要求孩子學(xué)習(xí)時，時間不能太長，也不能要求孩子長時間做同一件事，因為疲勞和長時間單調(diào)的內(nèi)容是孩子注意力不集中的重要原因。
3.學(xué)習(xí)生活與休閑娛樂相結(jié)合。
家長不要忘記休閑娛樂也是生活的一部分，在孩子完成學(xué)習(xí)任務(wù)之后，與孩子開展一些娛樂活動，既可以讓孩子松懈緊張的情緒，緩解學(xué)習(xí)的壓力，又可以增進(jìn)親子關(guān)系。這樣滿足了孩子的天性需求，孩子在學(xué)習(xí)中才容易進(jìn)入“心無旁騖的”狀態(tài)。當(dāng)然除了和孩子一起散步、打球或者陪著一起看一些少兒節(jié)目之外，家長也可以根據(jù)家庭環(huán)境與孩子的個性特點，有意識的培養(yǎng)孩子形成一些興趣愛好，如：閱讀、彈奏樂器、下棋等等。這些都能讓孩子的生活豐富起來，讓孩子對未來生活（包括學(xué)習(xí)生活）充滿熱切期望，形成一種積極的人生態(tài)度。
集中注意力是孩子學(xué)習(xí)取得效果的關(guān)鍵，孩子的學(xué)習(xí)注意力的集中程度，注意轉(zhuǎn)移的速度，注意時長，注意力抗干擾能力是保證孩子學(xué)習(xí)效率的重要因素。
4.為孩子營造一種良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
許多孩子注意力不集中，有時與家庭環(huán)境有關(guān)。家庭環(huán)境過于嘈雜或寂靜都不利于兒童集中注意力。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)時，家長一定要保持一種生活的常態(tài)，既不需要躡手躡腳，小心翼翼，制造過分的安靜；也不要毫不顧忌，制造噪音干擾孩子的思維過程。當(dāng)然，如果家長一直保持著良好的讀書、學(xué)習(xí)的習(xí)慣，孩子就能耳濡目染，也有助于孩子形成專注的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
5.適時解除孩子內(nèi)心的憂郁。
當(dāng)孩子心理壓力比較重的時候，孩子的注意力就無法集中。許多孩子害怕考試，尤其是害怕一些家長們告誡為“將決定一生命運”的考試。為此，孩子們經(jīng)常心神不安，甚至胡思亂想。背負(fù)沉重的心理負(fù)擔(dān)，孩子自然就無法專心學(xué)習(xí)。因此，但凡優(yōu)秀的家長，都是孩子稱職的心理安慰師。
6.發(fā)掘孩子的學(xué)習(xí)興趣。
如果一個學(xué)生對哪門功課毫無興趣，那就很難要求他集中注意力。假如孩子對學(xué)習(xí)的內(nèi)容興致勃勃，根本不用誰督促就能全神貫注。興趣是最好的老師，是獲取成功的重要條件。激發(fā)興趣實際上是維持孩子保持對于未知世界的好奇，而這種探索欲望的抑制，往往是我們在孩子求知探索過程中用功利性的評價讓孩子遭受挫敗或逃避挫敗而導(dǎo)致的后果。相信孩子的潛能，耐心等待比急于求成的干預(yù)要好得多。
集中注意力是孩子學(xué)習(xí)取得效果的關(guān)鍵，孩子的學(xué)習(xí)注意力的集中程度，注意轉(zhuǎn)移的速度，注意時長，注意力抗干擾能力是保證孩子學(xué)習(xí)效率的重要因素。
7.對孩子學(xué)習(xí)的要求要適當(dāng)，速度和難度要適中。
在每一個年齡段，孩子接受的新知識都有一個過程以及一定的限度。當(dāng)要求孩子的學(xué)習(xí)速度太快時，孩子肯定會囫圇吞棗。如果速度太慢，孩子的思維就容易懈怠，從而造成開小差、走神。與此同時，如果孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)容太難，孩子無法真正理解透，學(xué)起來就沒什么興趣可言，開小差在所難免。相反，如果孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)容太簡單，孩子就會感到索然無味，也會造成注意力不集中。
8.注意孩子的身體狀況，千萬不能讓孩子疲勞作戰(zhàn)。
疲勞、疾病、饑餓和困倦，往往讓成人都會感到精力渙散，力不從心。當(dāng)孩子身心疲憊時，家長還要求孩子咬牙堅持，學(xué)習(xí)效果自然就會大打折扣，注意力肯定無法集中。畢竟，良好的學(xué)習(xí)效果，首先需要健康的身體作為保證，充沛的精力才能維持持續(xù)的注意力。
9.發(fā)現(xiàn)孩子注意力不集中的癥結(jié)所在。
比如，有的孩子注意力不集中可能是患有“多動癥”或“注意缺陷”，如果孩子出現(xiàn)以下癥狀，比如：經(jīng)常無緣無故就煩躁不安，好像對什么事情都不太感興趣；對任何一種東西都無法保持較長時間的專注；在課堂上，眼神游戈，自己都不知道自己在想些什么……這樣的情況就需要請專業(yè)醫(yī)生來診斷，家長千萬不要隨意給孩子下定論。如果孩子只是在學(xué)習(xí)時坐不住，玩游戲、看電視一兩個小時聚精會神的，那肯定不是前面說的注意力缺陷的問題，我們?nèi)匀恍枰獜膶W(xué)習(xí)習(xí)慣角度來尋找原因、分析問題。
【學(xué)習(xí)時集中注意力的方法】相關(guān)文章：
六個方法集中注意力09-02
國際內(nèi)審師備考指導(dǎo)：如何集中注意力學(xué)習(xí)10-10
拓展游戲之集中注意力12-31
2016年審計師考試備考：如何集中注意力學(xué)習(xí)11-06
打完籃球后有什么方法可以在自習(xí)課集中注意力07-07
2016年資產(chǎn)評估師備考指導(dǎo)：怎樣集中注意力學(xué)習(xí)10-14
國庫集中支付審計方法11-13
2016寶寶注意力訓(xùn)練方法09-17