處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系的方法

　　人若從早到晚不停地學(xué)習(xí)，會(huì)感到非常的疲勞，頭昏腦脹，而且收獲不大。如果適當(dāng)?shù)匦菹�，不但可以提高學(xué)習(xí)效率，也可以使你保持旺盛的精力，后勁十足。學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)該休息休息，多少時(shí)間才恰當(dāng)呢？可依據(jù)下述幾點(diǎn)考慮。1.凡屬于記憶的學(xué)習(xí)，休息的時(shí)間要短，但次數(shù)要多，這會(huì)提高記憶效率。例如，學(xué)習(xí)英語(yǔ)單詞或漢語(yǔ)拼音，這種學(xué)習(xí)無(wú)需把前后聯(lián)結(jié)起來(lái)進(jìn)行記憶。如記憶 red（紅）、 quickly（快）、water（水）、life（生活）、fire（火）等等，只要求你一個(gè)個(gè)的記憶單詞，而不需要記住 red 之后是quick1y。這樣學(xué)習(xí)時(shí)加進(jìn)去休息，大可不必?fù)?dān)心由于中斷而成績(jī)下降。因?yàn)檫@類(lèi)學(xué)習(xí)內(nèi)容是單純的，很快就會(huì)達(dá)到飽和狀態(tài)。一旦飽和再學(xué)習(xí)也沒(méi)有什么效率可言，所以，短時(shí)間的休息后，馬上就可再次投入記憶。2.凡屬于需要理解的學(xué)習(xí)內(nèi)容，休息次數(shù)要少一些，才能提高效率。例如，社會(huì)科學(xué)方面的學(xué)科和語(yǔ)文的學(xué)習(xí)，由于其知識(shí)本身前后有因果關(guān)聯(lián)，必須學(xué)會(huì)了前邊的內(nèi)容才能學(xué)懂后邊的。如果面對(duì)這類(lèi)學(xué)習(xí)內(nèi)容勤于休息的話，就會(huì)使自己對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容感到雜亂無(wú)章。至于究竟應(yīng)該堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間才休息，往往因人而異，是否得到充分休息，其標(biāo)志為學(xué)習(xí)是否提高了效率。3.沒(méi)有學(xué)習(xí)情緒而對(duì)學(xué)習(xí)感到厭煩時(shí)，應(yīng)轉(zhuǎn)變一下心情。如果你學(xué)習(xí)一段時(shí)間之后感到厭倦時(shí)，那就不要勉強(qiáng)自己。勉強(qiáng)從事，從來(lái)也不會(huì)帶來(lái)良好的效果。為了解除厭煩的情緒不妨到室外活動(dòng)一下身體，做些體育鍛煉，就會(huì)收到改變身心狀態(tài)的效果。有些學(xué)生一旦休息就無(wú)休止地玩耍、聊天。如果是這樣的學(xué)生，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃要嚴(yán)密、細(xì)致，制定之后要嚴(yán)格執(zhí)行。

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