避免在舞蹈學習中受傷的方法
我們經(jīng)常所說的不可避免的受傷，是指勞損性的傷害，比如肌肉的.拉傷，腰椎的勞損，胯關(guān)節(jié)的勞損。
勞損性的傷害多是由于演員長期承受過量的運動負荷造成的。
而舞蹈學習過程的受傷，比如摔傷，挫傷，撕裂傷。只有一種原因，就是“違規(guī)操作”。
兩個方面
1、教師的訓練方法問題
2、學員自己的違規(guī)操作
百分之九十都是由于學員急于求成，違規(guī)練習，沒有按照老師要求的規(guī)范和過程。
所以避免學習舞蹈受傷最重要的一點就是一定要按照規(guī)定內(nèi)容來完成訓練和提高過程，切忌心浮氣躁，急于求成。
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