學(xué)習(xí)的一些小方法指導(dǎo)
第一，要注意調(diào)整飲食。
有些同學(xué)天氣一熱就茶不思飯不想，時(shí)間一長(zhǎng)，體力下降，精神狀態(tài)也就受到影響。在飲食方面，不妨多吃一些清淡的蔬菜、多喝些粥，同時(shí)要補(bǔ)充大量的水果，黃瓜、西紅柿、西瓜、香蕉、蘋果等不僅能提供必要的營(yíng)養(yǎng)，還能在一定程度上起到調(diào)節(jié)情緒的作用。如果有喝茶的習(xí)慣，最好能多喝些綠茶、花茶，可以很好地提起精氣神來(lái)。最好不要常喝冷飲、吃冰粥等，這些雖然能夠很快地降溫，卻會(huì)刺激胃腸粘膜，降低食欲。
第二，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)。
一般人都有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為夏天太熱，不宜活動(dòng)。但長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，往往會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，易頭痛疲勞，尤其是天熱的時(shí)候，更容易疲乏無(wú)力。最好能在學(xué)習(xí)了幾個(gè)小時(shí)之后出去走走，作一點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)，比如拉伸胳膊、踢踢腿、扭扭腰之類的，這樣既呼吸了新鮮空氣，也讓身體恢復(fù)動(dòng)力，還是十分必要的。如果能在晚上的時(shí)間進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的慢跑或快走，那是更好不過(guò)的了。
第三， 不妨給自己放個(gè)小假。
如果自己非常疲勞，很難再有學(xué)習(xí)的效果，不妨給自己放兩天小假，借此機(jī)會(huì)休整一下�？佳胁⒉皇窃诒绕磿r(shí)間，更重要的是學(xué)習(xí)的效果。或許自己的身體和心理已經(jīng)不堪重負(fù)，那么就真正地放松修正是十分必要的。去一個(gè)能讓自己輕松愉悅的環(huán)境，不管是朋友家里還是旅游勝地，換個(gè)環(huán)境，就能換個(gè)心情，等回來(lái)的時(shí)候，帶著新鮮的感覺(jué)，帶著十足的動(dòng)力，繼續(xù)踏上征途。
第四， 學(xué)著快樂(lè)學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)任何東西，首要條件就是學(xué)習(xí)的態(tài)度。你必須打心里愿意學(xué)習(xí)，并對(duì)自己的'學(xué)習(xí)能力充滿信心，而且要找出學(xué)習(xí)對(duì)你的益處，這樣才會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力�？佳惺且粋�(gè)自主選擇性比較大的學(xué)習(xí)活動(dòng)，既然是自己選擇的就要從內(nèi)心里熱愛(ài)自己所學(xué)的內(nèi)容，把這些內(nèi)容當(dāng)作自己的好朋友，帶著欣賞的態(tài)度去學(xué)。惟有如此，才不會(huì)感到枯燥無(wú)味。
第五，要找到適合自己的方法。
人對(duì)外界的了解有六種途徑，即六覺(jué)：視、聽(tīng)、嗅、味、觸和意。而常用的溝通、學(xué)習(xí)方式有三種：一是透過(guò)眼睛的視覺(jué)感官來(lái)學(xué)習(xí)，經(jīng)由閱讀、看圖畫、表格、示范或影片能得到較好的學(xué)習(xí)效果。二是透過(guò)耳朵的聽(tīng)覺(jué)感官來(lái)學(xué)習(xí)。喜歡聽(tīng)演講，跟同學(xué)討論功課，上課能夠?qū)Ｐ穆?tīng)老師講課。三是透過(guò)肢體的觸覺(jué)感官來(lái)學(xué)習(xí)，喜歡動(dòng)手做實(shí)驗(yàn)，實(shí)際參與互動(dòng)式的學(xué)習(xí)，效果較佳。我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中，這三種形式都會(huì)出現(xiàn)，只是有些人會(huì)比較常用其中某一種形式來(lái)學(xué)習(xí)。工欲善其事，必先利其器。經(jīng)過(guò)了一段時(shí)間的復(fù)習(xí)，我們都對(duì)自己有了大概的了解，適當(dāng)?shù)乜偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)，尋找適合自己的方式進(jìn)行學(xué)習(xí)，能夠助你事半功倍。
最后，請(qǐng)大家記住兩句話：Take it easy! You can do it!有了信心和輕松的心情，你就能夠一路輕松上陣，取得自己滿意的成果！
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