高效的學(xué)習(xí)方法大集合
復(fù)習(xí)深化法
復(fù)習(xí)深化法記憶是指對記憶的材料進(jìn)行及時、多次的重復(fù)，以加深在大腦中的印象的方法�！爸貜�(fù)乃記憶之母”。我國著名橋梁專家茅以升教授年輕時背誦圓周率可達(dá)小數(shù)點后百位，年逾80高齡仍記得毫無差錯，他的記憶經(jīng)驗就是“重復(fù)！重復(fù)！再重復(fù)！”。當(dāng)然，重復(fù)不是機(jī)械的，簡單的重復(fù)，每次復(fù)習(xí)都應(yīng)增加新的信息冗余量，做到溫故而知新。應(yīng)該講究復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)記憶的方式，盡量避免產(chǎn)生消極情緒和疲勞。例如，在語文數(shù)學(xué)中，與其讓學(xué)生十遍、八遍地寫字、詞進(jìn)行復(fù)習(xí)，倒不如用默寫、填空、分析字形、造句、寫出同義詞或反義詞等多種方式來重復(fù)的效果好。復(fù)習(xí)還應(yīng)趁熱打鐵，聽課后，應(yīng)當(dāng)每天溫習(xí)筆記，消化課堂所學(xué)的內(nèi)容，即使僅用幾分鐘也好，這樣做的結(jié)果往往是“事半功倍”。反之，到了考試前才“臨時抱佛腳”，即使下大功夫，花大力氣，也只能是“事倍功半”而已。
總是，復(fù)習(xí)方法是多種多樣的，應(yīng)該從內(nèi)容和形式以及方法等各方面來考慮。內(nèi)容上，多學(xué)科應(yīng)交替進(jìn)行，同一內(nèi)容可變換角度，從基本型到綜合型靈活運用。從形式上，可以采用回答、填空、選擇、判斷、論述、解詞、簡答、改錯、一題多解、命題駁論等各種類型。從方法上，可運用比較、歸類、熟記、背誦、制表、畫圖、筆記、反復(fù)閱讀和嘗試背誦結(jié)合等。這樣復(fù)習(xí)時就會感到新奇，容易使大腦興奮，充分發(fā)揮獨立思考能力，復(fù)習(xí)才會有收獲。
超強(qiáng)記憶力訓(xùn)練方法
每個人都夢想者擁有超強(qiáng)記憶力，但是生來就可以“過目不忘”的人實在是少之又少。其實，超強(qiáng)記憶力除了天生之外，還是可以訓(xùn)練的。下面就告訴你幾個超強(qiáng)記憶力訓(xùn)練方法吧~
1、經(jīng)常講述已經(jīng)發(fā)生過的事。例如，對自己記憶中的事，在合適的場合、合適的時間，如果可能的話，盡量想辦法講述給別人聽，這樣可以鞏固記憶。在學(xué)習(xí)方面溫故而知新，不斷地溫習(xí)，還可以把自己認(rèn)為有意義的內(nèi)容講給同學(xué)、家長聽。
2、使用記憶法，也就是通過使用來增強(qiáng)記憶。使用既是一種學(xué)習(xí)過程，又是一種重復(fù)過程。例如，記英語單詞，僅僅用心記還不能加深印象，關(guān)鍵的是要使用，如果你能用它經(jīng)常與人對話或給國外的朋友寫信，你的單詞一定記得很牢。
3、每天抽出一些時間去健身房鍛煉鍛煉。美國伊利諾斯州厄巴納大學(xué)科爾孔布說，長期的心血管運動可以減少由于年齡增長而出現(xiàn)的腦組織損失。而腦組織損失的減少就意味著記憶力衰退的減輕。
4、使用腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀調(diào)節(jié)腦狀態(tài)。研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。。
以上四種就是小編為您推薦的超強(qiáng)記憶力訓(xùn)練方法，這些方法有的適合善于堅持的人，有的適合想要馬上見效的人，總之無論怎樣，希望對大家有幫助。
記憶力訓(xùn)練
訓(xùn)練1、
拿一樣?xùn)|西（相機(jī)、盒子或筆）仔細(xì)看30秒，然后閉上眼睛，試著把你對這樣?xùn)|西的感受所得詳細(xì)說出來。如果某些細(xì)節(jié)你還不清楚，請再看一遍，然后再閉上眼睛再說；如此重復(fù)，直到能把該東西說得清楚無遺為止。
訓(xùn)練2、
微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過，此練習(xí)每次最好不超過3分鐘。
（做完這個練習(xí)以后，你就知道，注意力越集中，記憶就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特別要訓(xùn)練這些方面。）
訓(xùn)練3、
賓夕法尼亞州匹茲堡大學(xué)語言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女兒，她從小便使女兒受到注意力的訓(xùn)練。她常與女兒玩一種叫“留神看”的游戲。每當(dāng)路過商店的門口之后，就問女兒該商店陳列櫥窗內(nèi)擺的是哪些商品，讓她數(shù)出留在記憶中的各式商品。能說出越多，就打分越高。這樣訓(xùn)練很有結(jié)果：當(dāng)女兒五歲時，在紐約肖特卡大學(xué)教授們面前，把《共和國戰(zhàn)》朗誦了一遍就一字不差地復(fù)述下來，令教授們大吃一驚。斯特娜夫人說：“我這樣做，是為了讓她注意事物，養(yǎng)成敏銳地觀察事物的習(xí)慣。”
訓(xùn)練4、
在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對每件物品進(jìn)行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容。例如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來源等。這時，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。
開始時，較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移，但如果每天練習(xí)10分鐘，兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了。
訓(xùn)練5、
盯住一張畫，然后閉上眼睛，回憶畫面內(nèi)容，盡量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設(shè)。回憶后睜開眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個訓(xùn)練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。
在地圖上尋找一個不太熟悉的城鎮(zhèn)，也能提高觀察時集中注意的能力視覺記憶力訓(xùn)練
記憶訓(xùn)練是智力活動的前提
人的智力主要由5種“力”構(gòu)成：注意力、觀察力、記憶力、想象力、思維力，而記憶力是智力活動的前提。記憶力就是記憶獲得、保存、回溯知識經(jīng)驗的能力。人的大腦的記憶容量是非常大的，孩子學(xué)習(xí)記憶的東西，只是使用大腦倉庫的極小一部分。據(jù)科學(xué)家研究，一個正常人腦的記憶方法容量相當(dāng)于五億本書的知識總量，一個人的一生能儲存一千萬億個信息單位。這種能力，目前再好的計算機(jī)也比不過。對個體來說，儲存信息量大、保持時間長，是良好記憶力的基礎(chǔ)。
現(xiàn)代信息加工理論認(rèn)為，記憶是人腦對輸入的信息進(jìn)行編碼、貯存和提取的過程。記憶對于孩子知識的增長，分析問題和解決問題的能力提高，都有著十分重要的意義。
1．良好的記憶能力是孩子發(fā)展智力的重要條件。學(xué)習(xí)就是知識的積累過程，而知識的積累需要良好的記憶能力。人的智力活動是在記憶力的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，一旦失去這個基礎(chǔ)，智力活動也就不存在了。記憶力是一個人重要的學(xué)習(xí)能力。沒有記憶力，無論觀察力、想像力、思維力或注意力、創(chuàng)造力都無法存在。社會的發(fā)展，給人們提出了終身學(xué)習(xí)的要求，在學(xué)習(xí)型社會中，家長和孩子都必須學(xué)會學(xué)習(xí)，不僅要掌握知識，更主要的是要掌握獲取知識的方法。學(xué)會學(xué)習(xí)的一個重要方面是要學(xué)會記憶。因為，良好的記憶能力是保證孩子進(jìn)行學(xué)習(xí)，發(fā)展智力的重要條件。
2．豐富孩子的記憶使孩子的智慧倉庫充實。記憶是智力活動的倉庫。孩子依靠記憶訓(xùn)練，把過去感知過的事情，作為經(jīng)驗保存在大腦中，然后在經(jīng)驗的恢復(fù)基礎(chǔ)上，進(jìn)行思維和想象活動。孩子記憶的內(nèi)容愈豐富，大腦倉庫中儲存的原料就愈多，那么孩子的學(xué)習(xí)能力就愈強(qiáng)。只有記憶這個倉庫中信息豐富充足，智力這座工廠才能很好地進(jìn)行加工。
3．良好的`記憶力是培養(yǎng)孩子創(chuàng)新能力的前提。培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實踐能力是我們教育目標(biāo)之一。素質(zhì)教育的核心是創(chuàng)新教育。創(chuàng)新教育主要是以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、創(chuàng)新意識、創(chuàng)新能力為價值取向的一種新的教育觀念。我們要培養(yǎng)孩子的創(chuàng)新精神、創(chuàng)新意識和創(chuàng)新能力，這些都離不開記憶力的培養(yǎng)。所有的發(fā)明創(chuàng)造都不是憑空想象的，它是建立在一定的知識積累的基礎(chǔ)之上的，知識的積累是創(chuàng)新的條件，記憶力越強(qiáng)，積累的知識越豐富，創(chuàng)新的領(lǐng)域就越寬廣。
記憶能力的簡單訓(xùn)練
美國麻省理工學(xué)院科學(xué)家的一份報告說：假設(shè)你始終好學(xué)不倦，那么，你腦子一生儲藏的各種知識，將相當(dāng)于美國國會圖書館藏書的五十倍。據(jù)說，該圖書館藏書一千多萬冊，也就是說，人的記憶容量相當(dāng)于五億本書籍的知識總量。還有人估計，全世界圖書館藏書七億七千萬冊。它們所包括的信息總量共有四千六百萬億比特，這正好和一個人腦所能記憶的信息大體相當(dāng)。并且，人的記憶可以保持七十到八十年以上。
一、增強(qiáng)記憶能力的簡單方法
�。ㄒ唬┗貎|一天的細(xì)節(jié)
這種增強(qiáng)記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進(jìn)行。如果你能老老實實地堅持一個月內(nèi)每天晚上都做一次，結(jié)果會讓你大吃一驚。
�。洗矞�(zhǔn)備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10－15分鐘之內(nèi)保持清醒。
�。ㄟ^有意識的做幾分鐘呼吸運動來放松自己。
�。畯慕裉熳龅淖詈笠患麻_始，回憶其最具體的細(xì)節(jié)。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。
�。缓笤偻跋�，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然后是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。
�。胂衲愕囊徽焓且槐P電影膠片，現(xiàn)在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾（也是回憶者），倒著回顧你一天中的每一時刻。
諸如：
我正躺在床上開始回憶我的一天。
我從浴室走到床邊。
我從梳妝臺走到浴室。
我站在梳妝臺旁對妻子或丈夫說了這樣的話。
我從起居室走進(jìn)臥室，站在梳妝臺旁。
我關(guān)掉起居室內(nèi)的電視和燈。
我坐在自己喜歡的椅子上，翹著腳，看＜亡命天涯＞。
在此之前，我透過窗戶，看到一輪圓月從天邊冉冉升起。
….這樣一步步地倒著回顧你的一天。你可能會發(fā)現(xiàn)，在時間上離現(xiàn)在越近的時刻，其細(xì)節(jié)的東西記得越多；而一天中早些時候發(fā)生的事，其印象最倉促，最短暫。
�。ǘ┊嫷貓D煉記憶
找一份市內(nèi)街道圖，選取一個小區(qū)，劃一個圈圈上十多條街道，然后用觀察看圖3分鐘。使用定時器以保證時間的準(zhǔn)確。合上圖不看。定時1分鐘。
根據(jù)記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。
不斷練習(xí)直到能在不超過60秒的時間里精確地畫出此圖。
再將市內(nèi)街道圖擴(kuò)大圈定范圍到二十多條街道，再用3分鐘觀察此圖后，合上圖不看。定時1分鐘。
根據(jù)記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。
不斷練習(xí)直到能在不超過90秒的時間里精確地畫出此圖。
（三）永遠(yuǎn)不會忘記的面孔
每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個人，仔細(xì)觀察2分鐘。
移開視線，畫出剛才觀察的對象。一天結(jié)束時，不看此畫，根據(jù)記憶再畫一張。
每天換一個觀察對象，持續(xù)一周。然后，把這些畫放起來，根據(jù)記憶重畫。
注意先后畫的圖像之間的差異和不同之處。
堅持些方法幾周，直到一周結(jié)束時能準(zhǔn)確在重新畫出該周內(nèi)每天畫的圖畫。
�。ㄋ模┤绾斡涀∧愕穆糜涡�
�。乙浑p鞋，最好是你自己的旅游鞋。仔細(xì)研究5分鐘，仿佛你從未見過這樣的鞋。記住，你正努力將所看到的一切存到記憶當(dāng)中，所以要看仔細(xì)了。
�。�5分鐘之后，把鞋收起來，回憶你剛剛看到的一切。你已經(jīng)忘掉了多少？歇息片刻。
�。�15分鐘之后，回憶上次對鞋子的記憶, 又忘掉了多少？
�。�(dāng)你回憶上次對鞋子的記憶時，要記住15分鐘之后你還將對這次記憶進(jìn)行回憶。休息片刻。
. 15分鐘之后，回想上次對鞋子的回憶。這回你對上次的記憶忘掉多少？
二、 通過音樂獲得超級記憶力
當(dāng)你需要研究和學(xué)習(xí)某一特別的知識體系，比如外語。備試材料，或任何你希望理解的新的、復(fù)雜的東西時，就進(jìn)行這種鍛煉。進(jìn)行這種鍛煉時：一方面您放“巴洛克式”的音樂，使身心放松，不斷的放聽；同時，另一方面，你需要有人大聲向你讀出材料，或者事先你自己將聲音錄制下、或放映的光盤英語文章和單詞等來作好準(zhǔn)備后，來放給自已聽。
比如你想掌握更多的外語詞匯，或者提高母語的遣詞造句能力，就可這樣提高記憶力
過目不忘記憶力訓(xùn)練方法
1、注意力訓(xùn)練
注意力等于記憶力，養(yǎng)成快速注意、注意保持的能力，能讓你的記憶力大大提高。
2、右腦記憶訓(xùn)練
[1] 瞬間記憶訓(xùn)練：請準(zhǔn)備好瞬間記憶訓(xùn)練卡片。凝視4格圖卡5秒后，翻到卡片的背面，用彩色蠟筆在空白底卡上畫出剛才看到的圖案，不斷增加格子的數(shù)目，這樣做到40格卡片時，瞬間記憶就已經(jīng)形成。
[2] 連鎖記憶訓(xùn)練：全腦開發(fā)多元智能樂園有50幅圖，我們依靠圖形來做這個訓(xùn)練。開始是要依靠語言，通過想像力用故事把相臨的圖畫結(jié)合起來，這樣編一個故事，就按照順序把前面的10幅圖都記住了。記住以后，再按照這種方法記憶后面的40幅圖，直到記住為止。也可以用詞字句或物品作這樣的訓(xùn)練。
[3] 聽寫訓(xùn)練：仔細(xì)的聽CD播放的一段文字錄音，把這段話準(zhǔn)確無誤的記在大腦里，當(dāng)錄音結(jié)束后，立刻將錄音的內(nèi)容回憶起來，并寫在相應(yīng)的空格中。
[4]激發(fā)右腦記憶力關(guān)鍵在于發(fā)揮右腦的直映力和右腦的想像力,通過右腦的直映力記住記憶對象的全貌、輪廓；然后發(fā)揮右腦的想象力，通過聯(lián)想（記憶鏈）將記憶對象（記憶點）與想像中的圖像符號或?qū)嵨铮ㄓ洃洏叮┞?lián)起來。
養(yǎng)成這些小習(xí)慣，擁有超常記憶力
一、喚醒身體
1、閉上眼睛吃飯。
2、用手指分辨硬幣。
3、戴上耳機(jī)上下樓梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放開嗓子大聲朗讀。
6、聞咖啡看魚的圖片。
二、尋求腦刺激
7、到餐館點沒吃過的菜。
8、把自己的錢花掉。
9、專門繞遠(yuǎn)路。
10、用左手端茶杯。
11、聽不同類型的歌曲。
12、一天睡覺6小時。
三、積極鍛煉左右腦
13、去陌生的地方散步。
14、判斷自己是右腦型還是左腦型。
15、用直覺作決斷。
四、補(bǔ)充腦營養(yǎng)
16、甜食讓你變聰明。
17、吃早餐能活化大腦。
18、多咀嚼可以提高成績。
五、越運動腦子越好
19、每天快走20分鐘。
20、多做“手指”。
21、嘗試全新的運動。
六、改善腦活 激發(fā)靈感
22、記住每次成功的感覺
23、對自己說“肯定能行”
24、寫100自己喜歡的東西
25、變換視角看問題
26、一想到?jīng)Q來
27、讓腦偶爾無聊一下
28、看從來不看的電視節(jié)目
29、親身體驗是腦最寶貴的財富
30、做個傾聽者十分科學(xué)。
根據(jù)這本書，我總結(jié)了一些可以養(yǎng)成的小習(xí)慣：
1、每當(dāng)桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯。
2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）。
3、戴上耳機(jī)上下樓梯。
4、放開嗓子大聲朗讀。
5、到餐館點沒吃過的菜。
6、左手端茶杯。
7、聽不同類型的歌。
8、每天23：00前睡覺，5：00起床。（太殘酷了，但可以很好的把早晨的時間利用起來）
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃點甜食（這個最喜歡）。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分鐘。
14、一天十次“手指”。
15、每季度學(xué)一項新運動。
16、記錄成功的事。
17、每天出門前對著鏡子里的自己微笑并說：我肯定能行。
18、寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看。
19、站在對方的立場看問題。
20、每周給自己半小時的無聊時間。
21、每周看一到二次自己沒不看的節(jié)目。
22、做個傾聽者。
23、每天找個時間專門背一些東西。
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