利用潛意識學(xué)好速讀的方法學(xué)習(xí)
人的意識分為表層意識和潛意識。一個人潛意識的思考速度，是意識的三萬倍。例如，很多時候，我們開車時不用覺察就可以轉(zhuǎn)彎。游泳時，不用思考就可以換氣。這都是因為潛意識的思維速度太快了，所以你感覺不到。潛意識可以說是一種本能反應(yīng)，也可以說是一種直覺。因此，我們要想實現(xiàn)什么目的，甚至改變?nèi)松\的話，就要改變潛意識里面的想法和信念。人的所有的改變，都是潛意識的改變。
我們?nèi)绻拍茏対撘庾R引導(dǎo)我們的信念，直至成功呢？一個關(guān)鍵就是：重復(fù)。也就是將我們想輸入的信念或者行為習(xí)慣，重復(fù)不斷的通過我們的感官輸入大腦，一旦某一信息輸入潛意識后，它就會直接影響我們的行為。請思考，廣告有效嗎？我們會看到廣告講得很棒就立刻去買那個產(chǎn)品嗎？不會吧！廣告商要打廣告的目的，就是為了重復(fù)不斷的刺激我們的感官，從而讓其信息刺激我們的潛意識。
那么，我們?nèi)绾芜\用潛意識的能量呢？
第一，目標(biāo)視覺化
就是把你的目標(biāo)畫成一張圖片，或者寫下你的目標(biāo)，讓自己隨時隨地都能看到它，只要重復(fù)多次就能影響你的潛意識。將目標(biāo)視覺化輸入潛意識，你必須先將你想實現(xiàn)的目標(biāo)寫在紙上，貼在一個你容易看到的地方，或者制作成一個小卡片，隨時隨地的掏出來，無意識的看看。久而久之，夢想就會反復(fù)的刺激你的潛意識，一旦你的潛意識記住這個目標(biāo)，它就會引導(dǎo)你所有的行為去配合目標(biāo)，并且將它實現(xiàn)，很多奇跡就會慢慢的發(fā)生。
第二，自我確認(rèn)，自我暗示
潛意識分不清楚事情是真是假，通過你不斷重復(fù)的想象，你只要相信它，終究會成為現(xiàn)實。通過放松，讓你冥想的內(nèi)容輸入你的潛意識。只要你在睡覺前對你的潛意識說某一件事情能夠完成，你就可以發(fā)現(xiàn)，潛意識可以創(chuàng)造很多的奇跡。例如，睡前不用鬧鐘，但是第二天早上仍然可以六點起床。睡前不斷的是目標(biāo)視覺化，看著目標(biāo)并且自己確認(rèn)之外，同時也會放松自我的心情，放松自我的身體，進(jìn)入一種昏睡狀態(tài)，然后開始放映自我的心靈電影，放映我最渴望得到的結(jié)果，最后為這個結(jié)果歡呼。比如，你經(jīng)常告訴自己：我是最棒的，我可以一目十行！然后想象自己一目十行讀書時候的情景。
第三，潛意識錄音帶
上面的方法的一個弊端就是，我們潛意識中有太多的負(fù)面的想法，這個想法會嚴(yán)重影響我們的輸入效果。例如，每天讓自己念“我要練好速讀，我可以一目十行，過目不忘”的時候，我們的大腦里也許就會立刻想到“我現(xiàn)在不是最棒的”，“我沒有這個能力去一目十行”，“我不可能做到這些的”。當(dāng)我們的大腦里閃過這些念頭的時候，我們積極的信念就被排斥掉了，我們就會覺得這是在騙自己。
而潛意識錄音帶就可以解決這個問題：將已經(jīng)預(yù)先錄好的正面的信念于歡愉，加上柔和的音樂混合在一起，你在聽的時候，意識聽不見說話聲，只聽得見音樂聲，但是音樂中隱藏的無數(shù)的正面積極的自我確認(rèn)語句，讓你的潛意識直接聽到。這樣一來，沒有意識的排斥與過濾，完全讓潛意識吸收，效果就好多了。注意，這樣的錄音帶一定要刻意讓音樂聲覆蓋住說話聲才有效。
閱讀習(xí)慣的培養(yǎng)
閱讀教學(xué)是語文教學(xué)中的重要任務(wù)之一，即學(xué)會運用祖國的語言，而閱讀則是達(dá)到目的的重要途徑。閱讀有助于理解文章的思想內(nèi)容，有助于信息輸入強(qiáng)化記憶，有助于提高口頭表達(dá)能力和寫作能力，有助于培養(yǎng)學(xué)生敏銳的語感和審美情趣。它在語文教學(xué)中占據(jù)著舉足輕重的地位。語文課程標(biāo)準(zhǔn)總目標(biāo)中提到，要培養(yǎng)學(xué)生＂具有獨立閱讀的能力，注重情感體驗，有較豐富的積累，形成良好的語感。學(xué)會運用多種閱讀方法。能初步理解、鑒賞文學(xué)作品，受到高尚情操和趣味的熏陶，發(fā)展個性，豐富自己的精神世界。＂可見閱讀教學(xué)的重要性。而使學(xué)生養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣是實現(xiàn)課程標(biāo)準(zhǔn)的重要途徑。那么我們應(yīng)該培養(yǎng)哪些閱讀習(xí)慣呢？
一．培養(yǎng)預(yù)習(xí)課文的習(xí)慣
預(yù)習(xí)是講授的前提，預(yù)習(xí)時切忌＂讀一下課文＂之類的籠統(tǒng)話，要提出明確具體的要求，列出預(yù)習(xí)提綱。預(yù)習(xí)提綱可設(shè)計文中的字、詞、語法、修辭等基礎(chǔ)知識，可從課文的整體感知到局部語句的理解進(jìn)行設(shè)計，也可從結(jié)構(gòu)層次到人物分析等方面進(jìn)行設(shè)計，這樣就能夠有的放矢的閱讀課文。例如，字詞等知識要動手查字典、詞典，培養(yǎng)使用工具書的良好習(xí)慣。再如，要培養(yǎng)學(xué)會做預(yù)習(xí)筆記的習(xí)慣，明確做預(yù)習(xí)筆記的內(nèi)容：1.下節(jié)課老師要講的問題有哪些；2.新知識與舊知識有哪些聯(lián)系；3.有哪些重點問題；4.有哪些疑難問題等。明確了預(yù)習(xí)時記什么，那么在閱讀課文時就會有的放矢，久而久之，就會提高自己的閱讀能力。
二．學(xué)生圈點勾畫和作批注的習(xí)慣
�。⑷c勾畫＂不僅能充分發(fā)揮思維潛能，提高對知識的理解記憶效率，而且能極大地激發(fā)揣摩研讀文章的興趣，有利于培養(yǎng)和提高自學(xué)能力。閱讀時在哪些地方需要圈點勾畫呢？⑴關(guān)鍵性字、詞；⑵重點句、中心句、妙言警句；⑶結(jié)構(gòu)特點和寫作思路等。比如在讀課文時，引導(dǎo)學(xué)生作批注，如在句下用＂-＂標(biāo)出重點句，用＂═＂標(biāo)出關(guān)鍵句，用＂﹏＂標(biāo)出精彩句,用＂？＂標(biāo)明不明白處或異議處。也可在書頁的空白處隨手寫上閱讀心得、聯(lián)想、見解、疑惑等；還可以歸納寫出段落章節(jié)的要點及夾上紙條作上記號等；通過作批注，我們可以手腦并用，有利于培養(yǎng)邊閱讀、邊思索、邊勾畫的好習(xí)慣，將閱讀引向深入。
三．培養(yǎng)選擇恰當(dāng)閱讀方法的習(xí)慣
不同體裁的文章采用不同的閱讀方法，在平時閱讀時要有目的的選擇恰當(dāng)閱讀方法的習(xí)慣。閱讀方法要根據(jù)不同文體和閱讀需要來選擇。有默讀、朗讀，有序讀、跳讀，有精讀、略讀和反復(fù)研讀，有學(xué)習(xí)性的閱讀和欣賞性的閱讀等。
四．培養(yǎng)敢于質(zhì)疑問難的習(xí)慣
在閱讀時，如果真正做到眼到、口到、心到，就能發(fā)現(xiàn)問題，提出疑問，因此，在閱讀中積極展開思維，反復(fù)琢磨語言文字所表達(dá)的思想內(nèi)容，大膽提出自己的見解，找出疑難問題，并提出與作品相反的觀點和意見。
五．培養(yǎng)善于積累的習(xí)慣
在平時閱讀時，將文中寫的好的只言片語、優(yōu)美詞句、精彩片段隨時摘抄下來，并加以歸類。這樣日積月累，持之以恒，可有效的提高寫作能力。
你知道腦電波嗎？
現(xiàn)代科學(xué)研究已經(jīng)知道，人腦工作時會產(chǎn)生自己的腦電波，可用電子掃描儀檢測出，至少有四個重要的波段。經(jīng)過研究證實大腦在至少有四個不同的腦電波。
一、“α”（阿爾法）腦電波，其波長為8-12Hz（赫茲）。
當(dāng)你或我的大腦處于完全放松的精神狀態(tài)下，或是在心神專注的時候出現(xiàn)的腦電波。在“放松活躍”狀態(tài)時，我們能更快更有效地吸收信息。那是我們通常作某種沉思或傾聽令人放松的音樂所取得的狀態(tài)。當(dāng)代一些流行的“快速學(xué)習(xí)”技巧，就是基于“巴洛克”音樂背景下的訓(xùn)練方法。許多巴洛克音樂作品的速度(即每分鐘60-70拍)，與大腦處于“放松性警覺”狀態(tài)下“波長”是相似的。如果在那種音樂的伴奏下有人將信息讀給你聽，這信息就“飄進(jìn)了你的潛意識”，你就能更快地學(xué)習(xí)了。
但是，對音樂的學(xué)習(xí)作用也不能走極端，其實道理十分簡單。你在學(xué)習(xí)中使用音樂就會發(fā)現(xiàn)，如果你同時想收到四個音樂臺，那這時的收音機(jī)是不可能發(fā)出任何有意義的音樂來的，或是雜亂無章怪音。人的大腦在學(xué)習(xí)中也是如此。你必須要清理你的腦電波——即只把它調(diào)到一個電臺上。
這就是為什么每一個成功的學(xué)習(xí)課程總是輕輕松松地開始。有效清理你的思想，使你的潛意識能接收條理清晰和有價值的信息，并將它們存儲進(jìn)大腦中正確的“倉庫”之中。在“放松性警覺（Relaxed Alertness）”狀態(tài)時，我們能更快更有效地吸收信息。那是我們通常作某種沉思或傾聽令人放松的音樂所取得的狀態(tài)。
二、“β”（貝塔）腦電波，其波長為14—100Hz。
這種腦電波反映的是人類在一種通常的、日常的清醒狀態(tài)下的腦電波情況。它是一般清醒狀態(tài)下大腦的搏動狀況，在這種狀態(tài)下，你和我就會出現(xiàn)邏輯思維、分析以及有意識的活動。當(dāng)你睜著雙眼，目光盯著這個世界的一切事物，或者你在執(zhí)行專門任務(wù)，比如解決問題和談話。你頭腦警覺、注意力集中、行動有效。但可能還有點情緒波動或焦慮不安，這就是典型的β腦波狀態(tài)的人有時的反映，說出現(xiàn)煩惱、氣憤、恐懼、惱火、緊張以及興奮狀態(tài)。
有的神經(jīng)科學(xué)家進(jìn)一步將腦波分成不同等級。有12－16Hz；還有高波（16－32Hz）；K復(fù)合波（33－35Hz）；以及超高級β波（35－150Hz）。K復(fù)合波僅僅呈短期、迸發(fā)式出現(xiàn)，在此情況下你可能會找到高創(chuàng)造力與洞察力的焦點。出現(xiàn)超高級β波時，你會有種超脫體外的感覺
三、“θ”（西塔）腦電波，其波長4-8Hz。
這個階段的腦電波為人的睡眠的初期階段。即當(dāng)你開始感覺睡意朦朧時——介于全醒與全睡之間的過渡區(qū)域——你的腦電波就變成以4～8Hz的速度運動。
四、δ”（得爾塔）腦電波，其波長為0.5-4Hz。
它為人的深度睡眠階段的腦電波。當(dāng)你完全進(jìn)入深睡時，你的大腦就以0.5～4HZ運動，即δ波。你的呼吸深入、心跳慢、血壓和體溫下降。
你可能會問：以上這四種電波對學(xué)習(xí)和記憶有什么影響呢？美國快速學(xué)習(xí)先驅(qū)泰麗&S226;懷勒&S226;韋伯指出：β波——很快的腦電波——“對我們度過白天很有好處，但抑制了我們進(jìn)入大腦更深層面。在α、θ波類型中可以進(jìn)入更深的層面，這兩種腦電波以放松、注意力集中和舒適等主觀感受為特征。就是在α、θ波狀態(tài)下，非凡的記憶力、高度專注和不同尋常的創(chuàng)造力都可以取得�！蹦阍诳焖匍喿x訓(xùn)練中怎樣才能夠取得對人的學(xué)習(xí)記憶最好的α、θ波狀態(tài)，正是在訓(xùn)練中要幫助你解決的重要問題。
對于速讀的看法和感悟
街面上有不少關(guān)于的書籍和培訓(xùn)班。有的號稱一分鐘1萬字，有的稱一分鐘十幾萬字甚至幾十萬字的也有。對此我表示懷疑。首先，我不知道一分鐘多少字是怎樣統(tǒng)計出來的。其次，我不清楚一分鐘要上萬字的標(biāo)準(zhǔn)是什么。我經(jīng)過訓(xùn)練可以一分鐘之內(nèi)翻完一本牛津高階英漢雙解字典（有上千萬字），難道就可以說我一分鐘能讀千萬字嗎？讀過的東西要能理解才行，否則和沒有讀一樣。不過許多速讀培訓(xùn)都是有水分的。參加培訓(xùn)的人多了，沒見有多少人成功。短時間內(nèi)能達(dá)幾萬字/1分鐘，更是胡扯。我身邊有不少人參加什么JS速讀的。我問他們效果如何，他們吹噓效果非常好，自己能讀多少多少字。但是他們在學(xué)習(xí)上并沒有如釋重負(fù)，十幾門專業(yè)課壓得他們喘不過氣來。我問他們?yōu)楹尾话阉僮x用在學(xué)習(xí)上呢。他們說一牽扯到專業(yè)書籍，學(xué)的速讀好像就不靈了�？觳黄饋�，即使你用很快速度去讀，什么知識都沒留在腦子中，還不剩慢慢讀上5，6遍理解的也好一點�？梢娝僮x的快慢和自身的知識水平，以及所讀的書的難度有密切關(guān)系。根本不可能幾天突破萬字，那純粹是做廣告。試想一下，廣告做的不好誰會去上當(dāng)。
再說說超右腦速記，波動速度和影像閱讀。我以前壓根不信這些，我認(rèn)為這些都是胡扯，寫這些書的人，純粹為了賺稿費。不過我現(xiàn)在的觀念改變了。我有一個親戚在日本打工，接觸到了這方面的培訓(xùn)，他回國后向我表演了一番。他拿過我的微觀經(jīng)濟(jì)學(xué)一書，花了20分鐘左右看完了。然后讓我從中挑幾章，他居然能一字不差的說出來。我感到驚奇，他說這是他練習(xí)右腦速記和的結(jié)果。但他也沒達(dá)到1分鐘看完一本書，一字不差背出來。他說照相記憶能把看到的東西瞬間記錄下來，一分鐘記錄一本書不成問題�？墒窃谌毡�，他沒聽說有誰練到這個境地。就連培訓(xùn)講師也沒達(dá)到這個境地。不過只要苦練，一定能夠進(jìn)行快速 速度速記。他說在日本有不少培訓(xùn)班都推崇把影像閱讀和照相記憶結(jié)合起來練習(xí)，這樣互補(bǔ)長短，進(jìn)步速度快。比單獨練習(xí)一種效果要好的多。我問他能否速成，他說超常的能力，必須經(jīng)過努力訓(xùn)練才能獲得。他有今天的成就，用了有4年時間，而且要學(xué)，練，用相結(jié)合，這樣才能發(fā)現(xiàn)困難，才能想辦法將其克服，最終取得成功。不過掌握起來不難。所有的技巧最多一周時間就掌握了。關(guān)鍵在學(xué)連結(jié)合，另外還需要一些悟性。有些技巧需要個人領(lǐng)悟的。不過他自己幸運的多，因為他和培訓(xùn)班的講師混的很熟，經(jīng)�；ハ嘤懻撘恍╇y于掌握的技巧。因此，收獲頗豐。他說，自學(xué)也能練成。不過要更下苦工，而且要多上官方論壇去請教，他的培訓(xùn)班有兩位講師，就是完全自學(xué)而成功的，還當(dāng)上了講師。只要有信心，決心，恒心，再加上肯吃苦你也能成功
閱讀的兩個目標(biāo)
你有一個頭腦。現(xiàn)在讓我再假設(shè)你有一本想要讀的書。這本書是某個人用文字書寫的，想要與你溝通一些想法。你要能成功地閱讀這本書，完全看你能接獲多少作者想要傳達(dá)的訊息。
當(dāng)然，這樣說太簡單了。因為在你的頭腦與書本之間可能會產(chǎn)生兩種關(guān)系，而不是一種。閱讀的時候有兩種不同的經(jīng)驗可以象征這兩種不同的關(guān)系。
這是書，那是你的頭腦。你在閱讀一頁頁的時候，對作者想要說的話不是很了解，就是不了解。如果很了解，你就獲得了資訊（但你的理解不一定增強(qiáng)）。如果這本書從頭到尾都是你明白的，那么這個作者跟你就是兩個頭腦卻在同一個模子里鑄造出來。這本書中的訊息只是將你還沒讀這本書之前，你們便共同了解的東西傳達(dá)出來而已。
讓我們來談?wù)劦诙N情況。你并不完全了解這本書。讓我們假設(shè)—不幸的是并非經(jīng)常如此—你對這本書的了解程度，剛好讓你明白其實你并不了解這本書。你知道這本書要說的東西超過你所了解的，因此認(rèn)為這本書包含了某些能增進(jìn)你理解的東西。
那你該怎么辦？你可以把書拿給某個人，你認(rèn)為他讀得比你好的人，請他替你解釋看不懂的地方。（“他”可能代表一個人，或是另一本書—導(dǎo)讀的書或教科書。）或是你會決定，不值得為任何超越你頭腦理解范圍之外的書傷腦筋，你理解得已經(jīng)夠多了。不管是上述哪一種狀況，你都不是本書所說的真正地在閱讀。
只有一種方式是真正地在閱讀。沒有任何外力的幫助，你就是要讀這本書。你什么都沒有，只憑著內(nèi)心的力量，玩味著眼前的字句，慢慢地提升自己，從只有模糊的概念到更清楚地理解為止。這樣的一種提升，是在閱讀時的一種腦力活動，也是更高的`閱讀技巧。這種閱讀就是讓一本書向你既有的理解力做挑戰(zhàn)。
這樣我們就可以粗略地為所謂的閱讀藝術(shù)下個定義：這是一個憑借著頭腦運作，除了玩味讀物中的一些字句之外，不假任何外助，以一己之力來提升自我的過程。你的頭腦會從粗淺的了解推進(jìn)到深人的理解。而會產(chǎn)生這種結(jié)果的運作技巧，就是由許多不同活動所組合成的閱讀的藝術(shù)。
憑著你自己的心智活動努力閱讀，從只有粗淺的了解推進(jìn)到深人的體會，就像是自我的破繭而出。感覺上確實就是如此。這是最主要的作用。當(dāng)然，這比你以前的閱讀方式要多了很多活動，而且不只是有更多的活動，還有要完成這些多元化活動所需要的技巧。除此之外，當(dāng)然，通常需要比較高難度閱讀要求的讀物，都有其相對應(yīng)的價值，以及相對應(yīng)水平的讀者。
為獲得資訊而閱讀，與為增進(jìn)理解而閱讀，其間的差異不能以道里計。我們再多談一些。我們必須要考慮到兩種閱讀的目的。因為一種是讀得懂的東西，另一種是必須要讀的東西，二者之間的界限通常是很模糊的。在我們可以讓這兩種閱讀目的區(qū)分開來的范圍內(nèi)，我們可以將“閱讀”這個詞，區(qū)分成兩種不同的意義。
第一種意義是我們自己在閱讀報紙、雜志，或其他的東西時，憑我們的閱讀技巧與聰明才智，一下子便能融會貫通了。這樣的讀物能增加我們‘的資訊，卻不能增進(jìn)我們的理解力，因為在開始閱讀之前，我們的理解力就已經(jīng)與他們完全相當(dāng)了。否則，我們一路讀下來早就應(yīng)該被困住或嚇住了—這是說如果我們夠誠實、夠敏感的話。
第二種意義是一個人試著讀某樣他一開始并不怎么了解的東西。這個東西的水平就是比閱讀的人高上一截。這個作者想要表達(dá)的東西，能增進(jìn)閱讀者的理解力。這種雙方水準(zhǔn)不齊之下的溝通，肯定是會發(fā)生的，否則，無論是透過演講或書本，誰都永遠(yuǎn)不可能從別人身上學(xué)習(xí)到東西了。這里的“學(xué)習(xí)”指的是理解更多的事情，而不是記住更多的資訊—和你已經(jīng)知道的資訊在同一水平的資訊。
對一個知識分子來說，要從閱讀中獲得一些和他原先熟知的事物相類似的新資訊，并不是很困難的事。一個人對美國歷史已經(jīng)知道一些資料，也有一些理解的角度時，他只要用第一種意義上的閱讀，就可以獲得更多的類似資料，并且繼續(xù)用原來的角度去理解。但是，假設(shè)他閱讀的歷史書不只是提供給他更多資訊，而且還在他已經(jīng)知道的資訊當(dāng)中，給他全新的或更高層次的啟發(fā)。也就是說，他從中獲得的理解超越了他原有的理解。如果他能試著掌握這種更深一層的理解，他就是在做第二種意義的閱讀了。他透過閱讀的活動間接地提升了自己，當(dāng)然，不是作者有可以教他的東西也達(dá)不到這一點。
在什么樣的狀況下，我們會為了增進(jìn)理解而閱讀？有兩種狀況：第一是一開始時不相等的理解程度。在對一本書的理解力上，作者一定要比讀者來得“高桿”，寫書時一定要用可讀的形式來傳達(dá)他有而讀者所無的洞見。其次，閱讀的人一定要把不相等的理解力克服到一定程度之內(nèi)，雖然不能說全盤了解，但總是要達(dá)到與作者相當(dāng)?shù)某潭�。一旦達(dá)到相同的理解程度，就完成了清楚的溝通。
簡單來說，我們只能從比我們“更高桿”的人身上學(xué)習(xí)。我們一定要知道他們是誰，如何跟他們學(xué)習(xí)。有這種想法的人，就是能認(rèn)知閱讀藝術(shù)的人，就是我們這本書主要關(guān)心的對象。而任何一個可以閱讀的人，都有能力用這樣的方式來閱讀。只要我們努力運用這樣的技巧在有益的讀物上，每個人都能讀得更好，學(xué)得更多，毫無例外。
我們并不想給予讀者這樣的印象：事實上，運用閱讀以增加資訊與洞察力，與運用閱讀增長理解力是很容易區(qū)分出來的。我們必須承認(rèn)，有時候光是聽別人轉(zhuǎn)述一些訊息，也能增進(jìn)很多的理解。這里我們想要強(qiáng)調(diào)的是：本書是關(guān)于閱讀的藝術(shù)，是為了增強(qiáng)理解力而寫的。幸運的是，只要你學(xué)會了這一點，為獲取資訊而閱讀的另一點也就不是問題了。
當(dāng)然，除了獲取資訊與理解外，閱讀還有一些其他的目標(biāo)，就是娛樂。無論如何，本書不會談?wù)撎嘤嘘P(guān)娛樂消遣的閱讀。那是最沒有要求，也不需要太多努力就能做到的事。而且那樣的閱讀也沒有任何規(guī)則。任何人只要能閱讀，想閱讀，就能找一份讀物來消遣。
事實上，任何一本書能增進(jìn)理解或增加資訊時，也就同時有了消遣的效果。就像一本能夠增進(jìn)我們理解力的書，也可以純粹只讀其中所包含的資訊一樣。（這個情況并不是倒過來也成立：并不是每一種拿來消遣的書，都能當(dāng)作增進(jìn)我們的理解力來讀。）我們也絕不是在鼓勵你絕不要閱讀任何消遣的書。重點在于，如果你想要讀一本有助于增進(jìn)理解力的好書，那我們是可以幫得上忙的。因此，如果增進(jìn)理解力是你的目標(biāo)，我們的主題就是閱讀好書的藝術(shù)。
必須克服的10種不良閱讀習(xí)慣
在我們進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練的過程中，往一般會出現(xiàn)以下傳統(tǒng)和或不良習(xí)慣，自覺或不自覺地妨礙著我們的閱讀速度和理解，有的還可能會損害自身的身體健康。因此，在學(xué)習(xí)訓(xùn)練高效快速閱讀中必須克服這些不良閱讀習(xí)慣。
1、音讀
音讀包括以下幾種情況：①讀出聲；②唇動；③舌或喉、聲帶動；④心誦，即大腦中發(fā)聲。音讀的最大弊端，是使閱讀速度等同于說話的速度，從而拖慢閱讀速度。如有這種情況，你可以嘗試在閱讀時將手指緊貼唇、喉。但根本方法還在于強(qiáng)化速讀練習(xí)，大幅度提高閱讀速度。速度提高了，音讀現(xiàn)象自然就會消除。
2、字讀
逐字閱讀習(xí)慣并不能增加你對文章的理解程度，反而在許多時候會把意思完整的句子割裂成字、詞，注意力被單個字詞所分散。在閱讀中妨礙和減慢了對全句或全段的理解及記憶，就像身上森林中卻好只看每一棵樹而不見森林。如有這種習(xí)慣的人，你就要嘗試閱讀文章的“意思”，而不是閱讀“字”，就好比你在聽別人講話時，是聽他的意思而不是聽他說的每一個字。在速讀練習(xí)中，如能在練習(xí)初階即可達(dá)到一目半行文字的水平，那就可以消除逐字閱讀的弊病。
3、指讀
閱讀時用手指著字句，因為手指不及眼睛敏捷，所以絕對會降低閱讀速度。如有這個習(xí)慣，必須自己強(qiáng)制將雙手拿開，只靠自己的眼睛來動引導(dǎo)閱讀。
4、轉(zhuǎn)動頭頸
閱讀時由頸部帶動頭部從一邊轉(zhuǎn)向另一邊，這樣的的閱讀習(xí)慣肯定會降低閱讀速度，增加你在學(xué)習(xí)中的難度與疲勞辛苦。如有此習(xí)慣，克服的辦法是雙肘支桌、雙手支頦，單純依靠眼球的轉(zhuǎn)動引導(dǎo)閱讀，堅持練習(xí)并形成習(xí)慣。
5、糾纏生字
在閱讀中發(fā)現(xiàn)生字或生詞是正常情況，但如果你因為生字、詞而讀讀停停，就會打亂閱讀節(jié)奏，減慢閱讀速度，并打斷了你的閱讀思路，妨礙你完整地理解和消化所讀信息。解決的辦法是平時須多識字、詞，或在閱讀時先根據(jù)上下文推測生字的意思，待閱讀完畢再查字典印證。
6、回視返讀
回視是快速閱讀最大的障礙。主要原因是精力不集中、粗心馬虎，或是懷疑自己的記憶與理解力，總認(rèn)為看得快就會看不清、記不住，所以不斷地返回重讀，而不是專注向前迎接新的內(nèi)容。結(jié)果，新的內(nèi)容得不到充分理解，只好又回頭重讀。返回重讀又造成信息的混亂、流失，影響記憶，因此，形成了惡性循環(huán)回視越多，越需要返讀。所以，讀者在練習(xí)中，一是強(qiáng)化注意力，二是增加自信心，從心理和視覺兩方面進(jìn)行練習(xí)與調(diào)整。
首先在心理上要樹立自信，相信自己的眼睛，暗示自己眼睛靈活清晰。通過速讀練習(xí)，嘗試集中注意力一口氣閱讀一篇文章。這樣，你會發(fā)覺，在理解方面與返讀結(jié)果相差無幾，但卻節(jié)約了許多時間。當(dāng)然，若要仔細(xì)咀嚼某些字句，或讀完一遍后有目的重新閱讀，返讀也是必要的。
7、忽略線索
這類問題是讀者對各類文章的文體、內(nèi)容及結(jié)構(gòu)等不熟悉。因此我們在閱讀中必須要注意文章標(biāo)題、作者、文章“五W”要素等關(guān)鍵詞的搜索與記憶，決不可忽視。如你忽視了標(biāo)題、作者、引言、總結(jié)、說明及圖解等信息，它會限制你的閱讀思考，影響記憶效率。如果有此習(xí)慣的人，在嘗試在閱讀時，只看標(biāo)題、作者、過程和文章要素等關(guān)鍵詞，嘗試著你能猜測領(lǐng)會多少。
8、假閱讀
假閱讀是指讀者在閱讀時思想不集中，注意力分散，眼睛看著書，腦子早就神游到了另一個世界，眼睛和大腦之間如同電線短路一樣，書中的信息很少進(jìn)入大腦，結(jié)果還不如不讀。主要原因是心情浮燥，閱讀時心緒不寧，精神困頓，注意力嚴(yán)重分散。有此現(xiàn)象的，應(yīng)該檢查自己是否已陷入腦疲勞，注意適度休息和有氧運動；看是否注意力存在問題，可以通過速讀記憶中注意力的專項練習(xí)來改善，迫使自己的眼睛和大腦集中注意、高速運轉(zhuǎn)，鍛煉自己的意志力，控制自己信馬游韁的思緒。
9、死讀書
死讀書是指死記硬背的讀書方式。讀者常常以自己記憶好為榮，但需要考試或使用時卻不能迅速反應(yīng)，靈活運用。常指“肚里有貨倒不出”。主要原因是只讀不思，只記不想，只知被動接受，成為書本奴隸。解決的辦法是讀思結(jié)合，說寫結(jié)合，讀用結(jié)合。
10、不良姿勢
有人愛趴在桌上或躺在床上看書，容易造成近視眼、駝背等生理變化。如果長期伏案工作，也不應(yīng)把書平放在桌上，低頭去看，而應(yīng)雙手將書拿起，距眼睛30-40厘米，直背端坐，否則容易在中老年患頸椎病。所以，閱讀時一定要注意保持姿勢端正。
貝爾納說："良好的方法使我們更好地發(fā)揮運用天賦的能力，而拙劣的方法則可阻礙才能的發(fā)揮。"
考研快速閱讀課件六大特點
應(yīng)廣大學(xué)員的強(qiáng)烈要求，讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)隆重推出考研速讀課件，該課件在內(nèi)容和形式上呈現(xiàn)出六大新特點。
實用方便 速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)一直致力服務(wù)學(xué)員，為學(xué)員排憂解難，以解決實際問題為宗旨。 考研速讀課件追求訓(xùn)練考研學(xué)員的閱讀技巧和方法為目的，自然剔出一般CAI課件中次要結(jié)構(gòu)成份，用其主要功能，技術(shù)處理構(gòu)架及表現(xiàn)形式，為廣大學(xué)員提供最靈活、最扎實和最全面的訓(xùn)練。由于速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)是以互聯(lián)網(wǎng)作為連接紐帶，以公司網(wǎng)站作為訓(xùn)練服務(wù)平臺，同時提供在線咨詢指導(dǎo)老師的無間斷服務(wù)，學(xué)員完全可以在任何時間進(jìn)行速讀和記憶訓(xùn)練，持手提電腦者，更可以在任何地點進(jìn)行訓(xùn)練，給學(xué)員以最大靈活度和方便。
專業(yè)面寬 考研速讀課件由國內(nèi)速讀記憶權(quán)威專家和經(jīng)驗豐富資深編輯精心設(shè)計、統(tǒng)籌規(guī)劃、聯(lián)合組稿，總結(jié)了考研方面的各項內(nèi)容，囊括了考研資訊、公共課、專業(yè)課、知識點、院校信息、經(jīng)驗故事、復(fù)試和試題解析之精華，匯編而成4000余篇訓(xùn)練和測試文章，可以提供海量的知識資源、龐大的智慧資源，不啻于一個專業(yè)教學(xué)網(wǎng)站。
交互性強(qiáng) 考研速讀課件交互性是學(xué)員與速讀記憶訓(xùn)練環(huán)境之間的相互交流，以達(dá)到速讀記憶訓(xùn)練和考研復(fù)習(xí)兩不誤，互相補(bǔ)充，互相提高的目的。考研速讀課件在訓(xùn)練中可以在兩個方面體現(xiàn)交互：一是學(xué)員在練習(xí)時和編寫課件的專家的思想的交互，另一方面是學(xué)員可以通過網(wǎng)站、論壇、在線老師進(jìn)行交流�？佳兴僮x課件教學(xué)交互有兩個作用：一個是改變學(xué)習(xí)者的閱讀學(xué)習(xí)行為，另一個是讓學(xué)習(xí)者的行為逐漸接近教學(xué)目標(biāo)。由于網(wǎng)站具有良好的交互和動態(tài)特性，能提供比傳統(tǒng)課堂更加“靈活”的互動功能。
功能多元 考研速讀課件內(nèi)容上涵蓋高等教育基礎(chǔ)課為重點，加之以考研全程所應(yīng)掌握的絕大多數(shù)方面信息，既可積累知識也可訓(xùn)練提速的效果。課件本身是為考研學(xué)員量身定做，課件內(nèi)容可滿足考專業(yè)研究生的不同需要。該課件既充分發(fā)揮了軟件培訓(xùn)直觀規(guī)范的優(yōu)點，又發(fā)揮了網(wǎng)絡(luò)及時、智能的指導(dǎo)和管理長處，使整個訓(xùn)練過程輕松、高效、實惠、有趣，避免了傳統(tǒng)面授及函授訓(xùn)練方式存在著低效、枯燥、昂貴、費時、難以堅持、需要自己回去鞏固等不可逾越的局限。該課件可謂開卷有益，簡約而不簡單。
擴(kuò)展性強(qiáng) 考研速讀課件由權(quán)威專家支持，開發(fā)迅速，可以合理修改，科學(xué)重組，添枝加葉，真正符合“積件”的思想。鑒于資訊等信息的即時性極強(qiáng)，課件制作時僅選最新動態(tài)、反饋快的和近兩年的信息。
超級平臺 速讀記憶訓(xùn)練平臺技術(shù)先進(jìn)，功能強(qiáng)速度快，網(wǎng)站、軟件和服務(wù)實現(xiàn)完美結(jié)合�？佳兴僮x課件是讀記憶訓(xùn)練推出的最新課件，是速讀課件的強(qiáng)力補(bǔ)充、擴(kuò)展和完善。速讀記憶專業(yè)訓(xùn)練網(wǎng)位居全球Alexa 排名4萬余位，訪問量領(lǐng)先任何一家同業(yè)十倍以上；百度搜索結(jié)果中有關(guān)快速閱讀等數(shù)百個關(guān)鍵詞牢據(jù)前首足可說明一切。已成為中國速讀記憶訓(xùn)練遠(yuǎn)程教育的第一品牌！
“跨平臺、跨地域、交互性”等先進(jìn)的特征決定了該課件的強(qiáng)大功能，“互動”教學(xué)和新課件提倡的過程性評價更決定了該課件在信息技術(shù)和學(xué)科整合中的重要地位。讓考研學(xué)員在迅速提升速讀記憶能力的同時，學(xué)習(xí)到考研中所需要的各種知識！
【利用潛意識學(xué)好速讀的方法學(xué)習(xí)】相關(guān)文章：
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