自卑感產(chǎn)生的原因有哪些

時(shí)間：2020-12-19 12:22:36 心理資訊我要投稿

自卑感產(chǎn)生的原因有哪些

　　自信與自卑是個(gè)老話題了，很多人理解的自卑其實(shí)與自身的優(yōu)秀程度有關(guān)系，覺得優(yōu)秀的人就不會(huì)自卑，其實(shí)并不是這樣的，優(yōu)秀的人也會(huì)自卑，會(huì)在自己不擅長(zhǎng)的方面自卑，其實(shí)可以說自卑與自信是隊(duì)里的，自信是克服自卑之后建立的，而想要克服自卑就需要知道自卑感產(chǎn)生的原因有哪些！下面小編收集整理了自卑感產(chǎn)生的原因有哪些，歡迎大家借鑒與參考。

　　自卑感產(chǎn)生的原因

　　1、自我認(rèn)識(shí)不足，過低估計(jì)自己。

　　每個(gè)人總是以他人為鏡來認(rèn)識(shí)自己，也就是說人們總是根據(jù)他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和自己與他人比較來認(rèn)識(shí)自己的.長(zhǎng)短優(yōu)劣。如果他人對(duì)自己做了較低的評(píng)價(jià)，特別是較有權(quán)威的人的評(píng)價(jià)，就會(huì)影響自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，自己也低估自己。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，性格較內(nèi)向的人，多愿意接受別人低估評(píng)價(jià)而不愿接受別人的高估評(píng)價(jià)。在與他人比較的過程中，性格內(nèi)向的人，也多半喜歡拿自己的短處與他人的長(zhǎng)處比，當(dāng)然越比越覺得自己不如人，越比越泄氣，就會(huì)產(chǎn)生自卑感。

　　2、消極的自我暗示抑制了自信心。

　　每個(gè)人面臨一種新局面時(shí)，首先都會(huì)自我衡量是否有能力應(yīng)付。性格內(nèi)向的人因?yàn)樽晕艺J(rèn)識(shí)不足，常覺得“我不行”，由于事先有這樣一種消極的自我暗示，就會(huì)抑制自信心，增加緊張，產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，在學(xué)習(xí)和交往中，就不敢放開手腳，就會(huì)限制能力的發(fā)揮，工作效果必然不佳。這種結(jié)果又會(huì)形成一種消極的反饋?zhàn)饔�，影響到以后的行為，也無形地印證了自卑者消極的自我認(rèn)識(shí)，使自卑感成為一種固定的消極自我暗示，從而造成一種惡性循環(huán)，使自卑感進(jìn)一步加重。

　　3、挫折的影響。

　　人們?cè)谠馐艽煺酆�，可能�?huì)產(chǎn)生各種反應(yīng)，或反抗，或妥協(xié)，或固執(zhí)。有的人在遭受某種挫折后，就會(huì)變得消極悲觀，特別是性格內(nèi)向的人，由于神經(jīng)過敏的感受性高而耐受性低，稍微受挫就會(huì)給予他沉重的打擊，使他變得自卑。

　　4、生理方面的不足。

　　生理方面的缺陷對(duì)心理方面有明顯的影響。如有的人因?yàn)樯眢w矮小或相貌丑陋而感到自卑；有的人因?yàn)樽约旱纳眢w有殘疾而自卑。

　　克服自卑才能夠自信

　　1.正視別人

　　不要一直低頭不敢看別人，敢于抬頭，正視別人，相信自己。適當(dāng)練習(xí)正視別人，特別是在談話時(shí)，讓人感覺到“孔武有力”，還能贏得別人的信任呢。

　　2.自我暗示

　　相信自己能行，每天默念幾遍我能行，樹立自信，戰(zhàn)勝自卑在于每天堅(jiān)持，相信你是最棒的。

　　3.積極發(fā)言

　　在開會(huì)或朋友聚會(huì)時(shí)，不要一直低頭沉默，不敢發(fā)言。積極發(fā)言，會(huì)增加信心，下次也就更容易發(fā)言。

　　4.注意儀表

　　外表是給人的第一印象，而且還很深刻，所以要衣著得體。當(dāng)你面試、談判、赴約時(shí)，一定要打扮打扮，切忌因小失大。

　　5.經(jīng)常開懷大笑