如何正確對待心理疾病
人最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以會產(chǎn)生心理問題，其根源多半是因為人具有“庸人自擾”的本性。下面是小編收集整理的如何正確對待心理疾病，希望對大家有所幫助。
心理疾病也稱之為心理障礙，精神障礙或心理變態(tài)，是由于多種原因引起的大腦功能紊亂，臨床上表現(xiàn)為心理活動與行為異常的一組疾病的總稱，心理疾病或心理障礙有好幾百種，和軀體疾病一樣也有輕重之分。重性心理疾病即人們所說的“神經(jīng)病”實為精神病性質(zhì)的疾患，指患者有明顯的病態(tài)癥狀，如幻覺、妄想、行為異常、不能適應(yīng)生活，并對自身疾病缺乏正確的判斷力，如精神分裂癥，情感性精神病，偏執(zhí)性精神病，軀體疾病伴發(fā)和腦器質(zhì)性疾病所致的精神障礙。輕性心理疾病尤如軀體疾病的感冒、發(fā)熱、頭痛等，指患者無嚴(yán)重持久的心理異常，能適應(yīng)社會生活，對自身疾病有正確的認(rèn)識，有求醫(yī)的欲望，如睡眠障礙、焦慮癥、恐怖癥、強迫癥、癔癥、疑病癥、心臟神經(jīng)癥、胃神經(jīng)癥、抑郁性神經(jīng)癥、神經(jīng)癥性軀體化障礙等。
重性心理疾病在人群中占1-2%，輕性心理障礙占10-15%，大中專學(xué)生占20-25%，輕微的心理疾病只要注意及時調(diào)整就可以變?yōu)榻】敌睦恚狠p度的心理疾病應(yīng)該及時進行心理輔導(dǎo)和治療，經(jīng)過一些時間的心理咨詢和專業(yè)治療，可以康復(fù)；嚴(yán)重心理疾病必須進行長期系統(tǒng)規(guī)律的治療。心理疾病是可以治療的，而且也是可以治愈的，這早已被臨床治療所證明，只是需要一個良好的社會環(huán)境和社會支持系統(tǒng)來正確對待心理疾病。
要堅信心理疾病是能夠治好的。盡管心理疾病的原因十分復(fù)雜，療效也比較緩慢。但是，患了心理疾病的官兵，不要過分地懼怕、恐懼，只要善于了解自己，控制自己，增強信心，懂得一些有關(guān)心理健康的基本常識，在心理醫(yī)生或?qū)＜业闹笇?dǎo)下，掌握并運用一些有效的心理治療方法，那么心理疾病就一定能夠治好。心理疾病與生理疾病有很大的不同之處，那就是心理疾病的原因比較復(fù)雜，形成過程比較慢，時間較長，又缺少客觀指標(biāo)，主要靠有扎實雄厚的心理專業(yè)知識的心理醫(yī)生觀察辨別和心理測驗來輔助診斷，而且療效也不像治療生理疾病那樣快，不可能用每天怎么樣來評估療效。但大量臨床研究表明，各種心理疾病有其致病原因和發(fā)展規(guī)律，長期的臨床治療也積累了豐富的經(jīng)驗，只要患者的配合，絕大部分心理疾病還是可以治好或緩解的。
要相信心理疾病是可以預(yù)防的。心理疾病主要是由于在后天社會生活當(dāng)中，一些不良的適應(yīng)成了習(xí)慣所造成的，而由于先天遺傳所造成的心理疾病較為稀少，因此，人們應(yīng)當(dāng)注意掌握和應(yīng)用心理健康的理論和方法，重視心理健康的發(fā)展，重視健全人格的形成，及時糾正不良的行為，保持愉快的心情，處理好人際關(guān)系，積極地進行學(xué)習(xí)，工作和生活，從而保持心理衛(wèi)生，增進心理健康，就能預(yù)防心理疾病的發(fā)生。
每個人都有可能罹患心理疾病。我們每個人都生活在優(yōu)勝劣汰�；加行睦砑膊〔⒉豢蓯u，不能歧視或鄙視心理疾病患者。心理正常的人，對心理失常的人不應(yīng)譏笑、諷刺、厭惡、疏遠。否則，心理失常的人就會形成自卑、諱疾忌醫(yī)，怕人家說他有病的心態(tài)，不愿向別人傾訴他們心中的積郁、煩惱、苦悶，而且對別人戒備、懷疑、恐懼，這就會使病態(tài)加重。復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，不可能不遇到挫折和失敗，不可能事事順利，不可能沒有困難，不可能沒有生離死別。當(dāng)遇到這些意外情況時，不可能每個人每一次都能良好適應(yīng)，不產(chǎn)生心理沖突。所以在一定條件下，每個人都可能會有某種程度的失常表現(xiàn)，而且也有可能會得心理疾病。因此任何人都不必為自己“幸免”心理疾病而慶幸；也不必因為“人人都有可能心理失�！倍a(chǎn)生恐懼。正確的'做法是，經(jīng)常注意和保持心理衛(wèi)生，有了心理障礙或心理疾病要正確對待，要像得了頭痛、發(fā)熱、腹痛等去綜合醫(yī)院就診一樣，應(yīng)盡快走進心理咨詢中心的大門看心理醫(yī)生，由心理專家及時矯治后的您，又恢復(fù)了您往日的健康平和。
在日常生活中，如按照下列的方法去做就可以防治心理疾病與心理障礙。
遇到不稱心的事，要心胸開闊，豁達大度，遇事冷靜，從而保持愉快、開朗、平穩(wěn)的心境。
積極參加文娛、體育活動，培養(yǎng)多種業(yè)余愛好，豐富生活情趣，用各種辦法轉(zhuǎn)移注意力，從發(fā)怒的人或事上轉(zhuǎn)到高興的事物上去，松弛緊張的精神，使情緒得到穩(wěn)定。
擴大社會交往，結(jié)識良師益友，這樣可以通過朋友的啟發(fā)、忠告、勸說和幫助，使情緒變穩(wěn)，減輕心理沖突。這是積極的消除心理障礙的方法。
學(xué)會自我調(diào)整情緒的方法。遇到挫折和精神刺激，要盡量控制自己的情緒，當(dāng)怒氣涌向心頭時，要默念“生氣是自我懲罰，煩惱是和自己過不去”的警言，或聽聽音樂，作深呼吸等轉(zhuǎn)移注意力，求得情緒上的緩沖。
正確認(rèn)識疾病。體弱多病容易焦慮煩躁、憂心忡忡，甚至懷疑病入膏肓。這種心理不僅不利于治病，反而會加速疾病的發(fā)展。樂觀主義精神和堅強意志是中老年人與疾病做斗爭的最寶貴的心理狀態(tài)。
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