- 相關(guān)推薦
心理問題的緩解方法
長期心理壓抑會對我們身心是有一定傷害的，比如不自信，認(rèn)為生活沒有激情等等。下面我們來看看心理問題的緩解方法，僅供大家參考！
心理問題的緩解方法
1、語言調(diào)節(jié)法
語言是影響情緒的強有力工具。如果你處在悲傷的時候，可以朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。
2、自我提示法
可以用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒，使其走出不愉快的氛圍。
3、音樂法
聽聽音樂是一種很好的釋放方法，在音樂中我們可以陶冶情操，想象些美好的事物，可以讓我們暫時忘卻一些不好的事情，能夠更好的面對生活。
4、睡眠法
睡覺能夠暫且忘卻一切不美好的事物，睡眠還能夠使自己的身體得到放松和舒展，這樣醒來的時候會好很多。
5、找知己傾訴
找到自己曾經(jīng)的好友、知己把自己心里的痛苦和難受說出來，值得信賴的人絕對會安慰你，開導(dǎo)你，這時你可能會發(fā)現(xiàn)原來自己就要堅持不下去的事情，原來是這么的不值得一提，會立馬的重拾生活信心。
6、大吼法
實在壓抑的不行，不妨學(xué)學(xué)電視上的，找個空曠的地方、人煙稀少的地方，盡情發(fā)泄自己的不愉快吧，呼吸下新鮮空氣，也會好很多。
7、轉(zhuǎn)移法
找個自己曾經(jīng)喜歡的事情，把他變成自己的愛好，來轉(zhuǎn)移自己的長期以來的不愉快，這樣人就有了寄托，活著就有了方向。
緩解學(xué)習(xí)壓力的方法
1、體育鍛煉
學(xué)生不能一味的讀書，要勞逸結(jié)合。體育運動是應(yīng)對壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽光下繞著學(xué)校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個全新的自己。
2、保證充足的睡眠
以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提，考前如果經(jīng)常失眠也不必不安，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物。
3、飲食調(diào)節(jié)
很多父母擔(dān)心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養(yǎng)不良，所以在考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養(yǎng)餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實這些沒必要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習(xí)慣就可以，適當(dāng)多吃些水果和蔬菜，補充維生素，有益于大腦的思考。大考期間，食物以清淡為主，炎熱的時候可以加點苦瓜降降內(nèi)火。
4、自我暗示
人生總是有起有落的，考試也是一樣。由于各種原因，并不是每個人都能在考場中充分發(fā)揮出自己的真實水平，榜上無名，腳下有路。歷史上有很多杰出人才沒有受過高等教育，但照樣做出了杰出的貢獻。所以不必過度夸大考試尤其是中、高考的決定性，你越是擔(dān)心考試結(jié)果，往往越不容易考出好成績。學(xué)生以理性的態(tài)度去看待考試，心情自然就會放松，壓力也會隨之減少。
5、適當(dāng)作息法
適時地娛樂，科學(xué)地安排學(xué)習(xí)時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利度過高考關(guān)。
6、宣泄法
當(dāng)自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定、焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動，特別是跑步，能為自己的焦慮情緒找一個出口，使其得以宣泄從而達到穩(wěn)定情緒的作用。
7、一讀解千愁
在書的世界遨游時，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
8、學(xué)會幽默
幽默是精神健康的調(diào)節(jié)劑，學(xué)會幽默，以良好的心境應(yīng)付周圍的一切。通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上”、“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
當(dāng)代中學(xué)生常見的心理問題和緩解方法
當(dāng)代中學(xué)生的心理沖突與消除對策
促使中國由傳統(tǒng)社會向現(xiàn)代社會轉(zhuǎn)型的改革，不可避免給社會帶來大量新的問題和矛盾沖突。處于改革浪潮中的青少年，也因此而產(chǎn)生了許多新的問題和矛盾，給教育提出了新的課題。要使我們的思想教育、德育工作擺脫被動的局面，從而更積極、更主動、更有效地幫助青少年健康成長，必須研究新形勢下青少年的思想狀況，并以此為依據(jù)制定正確、有效的教育對策。 一、當(dāng)代中學(xué)生的三大心理沖突
改革開放的大潮，社會的轉(zhuǎn)型，對中學(xué)生產(chǎn)生的影響怎么估計都不會過分。這些影響最集中地表現(xiàn)在當(dāng)今中學(xué)生的三大心理矛盾和沖突上。
第一，理想與現(xiàn)實的沖突
學(xué)生們在家中、在學(xué)校所接受的教育大都是理想化的，這使得他們進入中學(xué)前，已初步形成了一種理想模式的觀念和人格。進入中學(xué)以后，學(xué)生們自我意識開始覺醒，獨立性增強，社會化程度提高，他們開始把眼光投向變化中的社會。這時，理想化的觀念將受到根本性的挑戰(zhàn)，必然地造成了他們心理上與行為上表現(xiàn)出一種理想與現(xiàn)實的矛盾沖突。這種沖突具體表現(xiàn)為：
1.對未來的高期望和對現(xiàn)實的低評價之間的矛盾
中學(xué)生對未來的期望是理想化的。這一方面是因為他們在教育體系中得到的是理想化的教育，另一方面，他們作為未來社會的主人，必然地會將自己關(guān)好的愿望投射于理想，寄托于未來。但現(xiàn)實與理想總是有差距的。由于中學(xué)生缺乏理性的、辨證的眼光，使得他們對現(xiàn)實極為不滿，評價極低。他們常常因為社會中存在一些不良現(xiàn)象，而把整個社會看成一團糟，全面否定現(xiàn)實生活。
對未來的高期望，表現(xiàn)了中學(xué)生樂觀、進取，對未來充滿信心的特點。但這種高期望和對現(xiàn)實生活不客觀的低評價并存，往往使他們產(chǎn)生一種好高騖遠的盲目性情緒，造成對未來的高期望具有極大的脆弱性，一旦在現(xiàn)實生活中高期望碰到障礙、受到挫折，他們極易走向悲觀的一面，對未來失望，對現(xiàn)實氣餒，不能再以理性的態(tài)度對待生活。這對青少年成長顯然是極為不利的.
2.自我與社會的矛盾
自我與社會的沖突主要表現(xiàn)為中學(xué)生自身能力與社會對他們的要求之間存在差距和矛盾，也即他們的自我評價和社會評價之間存在矛盾。
中學(xué)生中普遍存在對自我的過高評價、過高預(yù)期的傾向。而生活中自我過高評價和他們的實際能力、經(jīng)驗還不能適應(yīng)社會要求有著暫時無法調(diào)和的矛盾。這類矛盾常會給一些學(xué)生帶來心理上的挫折感，從而影響他們的社會化過程，影響他們的健康成長。
3.理想生活向往和現(xiàn)實生活感受的矛盾
中學(xué)生在心目中把學(xué)業(yè)的順利，個人充分自由地發(fā)展，家庭生活的富裕、融洽等視為理想生活(調(diào)查表明，上述學(xué)生分別占 20.8%、30.6%、19.7%)。但由于社會上把升學(xué)作為衡量學(xué)業(yè)的唯一標(biāo)準(zhǔn)，而我國目前能夠順利進入高等院校的學(xué)生畢竟是少數(shù)，千軍萬馬擠獨木橋的現(xiàn)狀，使得多數(shù)學(xué)生無法得到“學(xué)業(yè)順利”的體驗;個人充分自由發(fā)展則更因為社會、家庭、自身條件、能力的限制而難以實現(xiàn);家庭生活的富裕，對于處于溫飽階段的中國來說，是多數(shù)家庭還達不到的;加上目前社會上兩極分化現(xiàn)象比較明顯，一部分學(xué)生生活相當(dāng)困難。這便造成了理想生活向往與現(xiàn)多活感受的巨大差距。并由此帶來很大的折感，導(dǎo)致學(xué)生對現(xiàn)實的悲觀失望情緒。
4.學(xué)校理想化教育與社會需求世俗化的沖突
從幼兒園到中學(xué)，以至大學(xué)，我們學(xué)校教育都具有理想化、不食人間煙火的脫離現(xiàn)實的傾向，而且這種理想化的思想教育模式幾乎保持了幾十年的一貫制。我們向?qū)W生灌輸?shù)牡赖掠^念是高層次的共產(chǎn)主義道德標(biāo)準(zhǔn)，而忽視了最基本的倫理層次教育;我們要求學(xué)生樹立的理想是最高層次的共產(chǎn)主義理想。作為一種追求，提倡這些本身并不錯。但是，以一種高層次的模式來代替結(jié)構(gòu)復(fù)雜、具有多層次的倫理、道德觀念和人生理想，顯然脫離了學(xué)生的實際，導(dǎo)致了學(xué)生形成與現(xiàn)實生活有一定距離的感想觀念和人生理想。
在以往較為單純的社會生活中，這種差距帶給學(xué)生的不適應(yīng)還不明顯。但是，改革開放以來，社會上的各種觀念由單純趨向復(fù)雜，講究實惠的世俗化傾向越來越明顯。在這樣的情況之下，學(xué)校理想化的教育模式與社會需求世俗化之間的距離越拉越大，學(xué)生在學(xué)校里和在社會中所感受的、所經(jīng)歷的幾乎是兩種不同的生活，對此學(xué)生毫無思想準(zhǔn)備(學(xué)校教育沒能為他們提供這方面的準(zhǔn)備)，由此而帶來的心理上的矛盾沖突可想而知。
此類沖突會使學(xué)生產(chǎn)生對學(xué)校教育的懷疑，對社會現(xiàn)實的不滿，形成一種心理上的失落感。這種失落極易導(dǎo)致一種放棄追求、放棄努力，隨波逐流，自暴自棄的“僖皮士”生活作風(fēng)。雖然多數(shù)中學(xué)生在家長、學(xué)校的壓力之下，努力完成了學(xué)業(yè)，但心理上的這類矛盾并未因此而消失，不少學(xué)生把這種失落感帶到了社會上和高一級學(xué)校中。目前大學(xué)里“六十分萬歲”“戀愛至上”“看破紅塵”等現(xiàn)象無不與此有關(guān)。此類現(xiàn)象對整個社會的消極影響也是明顯易見的。
第二，傳統(tǒng)價值觀與現(xiàn)代意識的沖突
當(dāng)今的社會處于傳統(tǒng)社會向現(xiàn)代社會轉(zhuǎn)型的過程中，一方面，中學(xué)生在接受教育或其它方式的社會化過程中，必然要受到無處不在的傳統(tǒng)的影響;另一方面，中學(xué)生思想正處于迅速發(fā)展的時期，傳統(tǒng)意識對他們思想的束縛較成年人要少得多，因此他們最容易，也最樂意接受現(xiàn)代的新思想、新觀點，這樣，就使得中學(xué)生身上不可避免地具有傳統(tǒng)性與現(xiàn)代性的雙重特征，社會生活中傳統(tǒng)價值觀與現(xiàn)代意識的沖突，在中學(xué)生身上將有最典型的體現(xiàn)。
學(xué)生價值觀中傳統(tǒng)觀念與現(xiàn)代意識的沖突會給他們的發(fā)展帶來巨大的影響。
陜西一初中生逃學(xué)后失蹤身亡 曾因瞌睡被請家長
陜西一初中生逃學(xué)后失蹤身亡，曾因瞌睡被請家長。直到現(xiàn)在，人到中年的龔師傅和妻子都不敢相信，小兒子已永遠地離開了他們。
龔師傅和妻子是漢中市漢臺區(qū)宗營鎮(zhèn)人。他們的小兒子今年15歲，在宗營鎮(zhèn)新溝橋初中上初二。龔師傅說，22日晚上9時，他和妻子下班后，仍沒見孩子回來，找了大半夜，還是沒找見。第二天一大早，龔師傅就聽到了噩耗。電話里，派出所民警說，發(fā)現(xiàn)他家孩子已經(jīng)死亡。
“我們趕到現(xiàn)場后，孩子一動不動，沒有明顯外傷�！饼弾煾嫡f，孩子就這么沒了，他和妻子眼睛都哭腫了。他說，上一周，班主任因為孩子上課打瞌睡，叫孩子帶家長到學(xué)校去。龔師傅說，就是因為這件事，孩子不好好去學(xué)校了，周三周四都沒去。
漢中市公安局漢臺分局宗營派出所民警介紹，23日早8時，接到附近村民報警電話，民警趕到現(xiàn)場時，發(fā)現(xiàn)龔姓學(xué)生已死亡。死因正在調(diào)查。
如何緩解考試壓力
高考即將來臨，對于每一次的模擬考試，很多高三學(xué)生存在著不同程度的焦慮，特別是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)比較差、性格比較內(nèi)向、學(xué)習(xí)方法不夠靈活的高三學(xué)生最容易產(chǎn)生考試焦慮癥狀，有的學(xué)生還伴有失眠和神經(jīng)衰弱等癥狀。那么該如何緩解高三學(xué)生的考試壓力呢?
物競天擇，適者生存，這是自然規(guī)律。心理學(xué)研究表明，適度的壓力，有助于挖掘個人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平。但壓力太大，使人長期處于高度緊張狀態(tài)之中，同樣會產(chǎn)生很多消極影響。請家有考生的家長、學(xué)生不妨試試以下幾個策略，助孩子緩解考試壓力：
一、調(diào)整期望值，適當(dāng)減壓
做任何事情，有適度的壓力是好事。心理學(xué)研究表明，適度的壓力有助于挖掘個人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平。壓力太小，則動力不足;但壓力過大，長期處于高度緊張狀態(tài)之中，則會產(chǎn)生很多消極的影響。就象一個彈簧，但施壓超過彈性限度后，即使撤去外壓，彈簧也不會復(fù)原。因此要正確認(rèn)識自己，給自己一個合理的定位。要知道自己周圍的同學(xué)在學(xué)習(xí)方面能“如魚得水”的畢竟只是少數(shù)，大多數(shù)同學(xué)在學(xué)習(xí)上還是會碰碰磕磕，也常常會產(chǎn)生技不如人之感。因此，你要有平和的心態(tài)。有了心態(tài)方面的準(zhǔn)備，再根據(jù)自己的實際情況，制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。你可以根據(jù)平時的檢測情況，衡量一下自己目前的情況與高考中考的差距，如自己在班級或年級所占的位置或自己某些知識點薄弱，從而決定你在考前黃金時間復(fù)習(xí)的側(cè)重點、方法等，然后制定出達到目標(biāo)的詳細(xì)計劃，如分幾個階段來實現(xiàn)、怎樣實現(xiàn)、應(yīng)注意哪些問題等。在學(xué)習(xí)過程中一定不能有一刻迷失目標(biāo)，絕不能因一時的挫折而心煩、焦慮、急燥產(chǎn)生過大的壓力，也不能因為復(fù)習(xí)內(nèi)容的增加、難度的加大而放棄自己原先追求的目標(biāo)。
二、強化成功體驗，增強自信
高三學(xué)生復(fù)習(xí)備考，自信心是非常重要的。要消除苦悶自卑的心理，增強自信心，可以從以下三方面去做：
(1)找老師或要好的同學(xué)，請他們幫助分析一下自己過去和現(xiàn)在的狀況，記住他們對自己肯定和鼓勵的話，要把它當(dāng)作自己前進的動力。即使學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連考試成績都不理想，也不應(yīng)自卑，而應(yīng)趕快找原因，改變方法，調(diào)整期望值。
(2)要學(xué)會積極的自我暗示，每天復(fù)習(xí)后，可以回想自己一天的收獲，對自己一點一滴的收獲進行自我肯定。考試之前，要多想有把握考好的條件，讓好的成功的情景浮現(xiàn)在自己的腦海中，堅信自己平時學(xué)得扎實，復(fù)習(xí)方法對頭，一定能考好。通過回想自己過去學(xué)習(xí)、考試中的成功情景，進行意識強化，并追溯這些成功的前提和原因，以供現(xiàn)在復(fù)習(xí)活動所借鑒。積極的暗示會帶來意想不到的正強化的結(jié)果。
(3)是要善于發(fā)現(xiàn)自己微小的進步，如這次考試成績比上次考試多了幾分、某個問題因為仔細(xì)審題做對了而多得了幾分等，用不斷取得的小成績來激勵自己，要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的長處，哪怕是細(xì)微的進步，都是肯定，以增強學(xué)習(xí)信心。相信經(jīng)過一段時間的強化，你無論是在心理、還是在生理方面都會看到變化。堅持下去，經(jīng)常保持旺盛的斗志，將使自己充滿信心，不懼怕任何困難，高考時，你必然會取得明顯的效果。
三、學(xué)生之間相互鼓勵
處在高考期間的學(xué)生最需要交流，也最需要宣泄。同齡人在一起時，哪怕是發(fā)發(fā)牢騷，也會在心理上獲得一個緩沖的機會。這是人的正常需要，對考試也是有好處的。人在最艱難困苦的時候，如果有人不斷地給予自己肯定和鼓勵，將是人生的一大幸事。在這個關(guān)鍵時刻，一句關(guān)心、鼓勵的話，有可能改變?nèi)说囊簧�。因此，在每次模擬考試之后，可以小組為單位，要求每個人必須為組內(nèi)其他成員寫一段鼓勵的話語。
四、師生之間結(jié)對交流
在幾年的學(xué)生生涯中，每個同學(xué)都有自己信任和崇拜的老師。如果發(fā)動這些老師做學(xué)生的思想工作，效果將非常理想。采取師生結(jié)對交流的方法，讓學(xué)生與自己信任的老師結(jié)對，經(jīng)常進行思想交流，在老師的指引下，及時發(fā)現(xiàn)自己的不足，消除不良心理，調(diào)整復(fù)習(xí)備考狀態(tài)，讓自己始終處于最佳的競技狀態(tài)之中。
五、老師、家長、學(xué)生“唱同一首歌”
心理學(xué)上講的“考試焦慮”在有些家長身上體現(xiàn)得比學(xué)生還明顯，他們有的變得比平時更嚴(yán)厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”。而解決“不安”的辦法首先是家長充分相信孩子、接納孩子;其次是家長要接受現(xiàn)實，孩子們之間存在著個體差異，更不能認(rèn)為考不上大學(xué)和好高中就沒有出息，即使考不上，自己所學(xué)知識將來肯定會有用武之地。同時，學(xué)科教師尤其是班主任要與家長一起努力為學(xué)生營造良好的人際環(huán)境，幫助他們轉(zhuǎn)變觀念和掌握一些輔導(dǎo)的技巧。家長、學(xué)生和教師只有對高考有個共同的正確認(rèn)識，才能使學(xué)生少一些心理負(fù)擔(dān)，多幾分輕松和自信。
六、不以模擬戰(zhàn)績論英雄
模擬考試成績雖然對考生預(yù)測高考有一定的參考價值，但不能以此論英雄，更不能因此斷定高考的成敗。如果僅僅把目光放在模擬考試成績上，對即將到來的正式大考就很不利。
況且考試分?jǐn)?shù)的高低受多種因素的影響，如命題動機、內(nèi)容側(cè)重方面、試題總量和難度、教師的教學(xué)及自己的復(fù)習(xí)程度等。另外，模擬分?jǐn)?shù)高也不能盲目樂觀，過去我們總把失敗當(dāng)“瘟疫”，其實，成功時受到的壓力有時并不比失敗輕多少。所以，最好是把考試作為僅是一次對知識掌握程度的檢驗，而不是一考定“終生”。
七、發(fā)展良好的個性，營造積極的人際關(guān)系
人是社會的人，只有在集體中才能誕生優(yōu)秀的個體。所以，即使學(xué)習(xí)再緊張，自己心目中還是要有集體、朋友和同學(xué)的關(guān)系，要把自己融入到集體之中去。在緊張的備考時，你可以將內(nèi)心的疑惑、不滿向朋友傾訴，聽聽朋友的意見。在日常的學(xué)習(xí)生活中，要努力做到“勝不驕敗不餒”、懂得“失敗是成功之母”，培養(yǎng)堅強的意志和堅韌的毅力。形成開朗、自信、熱情并樂于助人的良好個性，積極關(guān)心和參加集體活動，建立融洽的師生、同學(xué)關(guān)系，這會增強自己克服困難的信心與勇氣，并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接高考的挑戰(zhàn)。
緩解新初三心理問題的方法
新初三80%以上都或多或少存在各種各樣心理問題，其中有兩類值得引起家長和老師注意：心理浮躁和力不從心，那如何緩解新初三兩類常見心理問題，讓新初三輕松投入學(xué)習(xí)和生活?具體的措施如下，看完之后，就知道該如何緩解新初三兩類常見心理問題了。
進入初三，大部分學(xué)生的狀態(tài)表面較之以前顯得積極了，對學(xué)習(xí)也格外重視，似乎原來存在的許多問題在緊張的學(xué)習(xí)旋律中都沒有了。但這只是表面現(xiàn)象，在學(xué)生看似平靜的外表下，許多問題在產(chǎn)生著、困擾著他們，這就更需要老師家長細(xì)心觀察，幫助學(xué)生排憂解難，使學(xué)生以更輕松的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)和生活。
走過兩年的初中生活，特別是面臨著中學(xué)升學(xué)壓力，初三的學(xué)生無論在身體上、心理上，還是價值觀念上都會發(fā)生了相應(yīng)的變化。學(xué)生開始逐漸地有了自主學(xué)習(xí)的意識，但是個人對升學(xué)的期望值與本身實際能力之間的矛盾，會使他們產(chǎn)生不同的心理狀況及行為表現(xiàn)。
初三階段的學(xué)生思維仍然比較敏感，追求思想上的獨立性，但容易沖動，他們的意志特征仍在發(fā)展階段，克服困難的毅力還不夠。學(xué)生們在這個階段對傳統(tǒng)觀念缺乏深刻的認(rèn)識，表現(xiàn)出一種較強的逆反心理，他們試圖站在一種超脫的位置上來觀察自己這個群體，追求一種獨立性，但又往往難以把握自己。
初三中考生中80%以上都或多或少存在各種各樣心理問題，其中有兩類值得引起注意：
1.心理浮躁
這類學(xué)生學(xué)習(xí)成績還不錯，但對于學(xué)習(xí)是恒心不足，情緒波動比較大，學(xué)習(xí)的態(tài)度隨心情變動，常會顯露出自以為是，浮躁的學(xué)習(xí)情緒，故成績起伏較大。成績掉下來后，就更會自暴自棄，最終一墜千丈。初三競爭更加激烈，父母的期望值更高了，中考也不再遙遙無期，使得學(xué)生精神壓力越來越大。有些學(xué)生在巨大的壓力下感到茫茫然不知所措，有些學(xué)生因為自我加壓太大而喪失了應(yīng)有的活力，也有些學(xué)生因為過于緊張而搞得身心兩乏，考試發(fā)揮失常。對于這樣的同學(xué)，老師、家長不應(yīng)再給他們施加壓力，應(yīng)該多和他們談心，幫學(xué)生緩解緊張情緒，讓消極情緒得以釋放，拿起鼓勵的武器，幫他們看到光明的前景，使他們平靜的投入學(xué)習(xí)。
2.力不從心
這類學(xué)生對自己有較高的要求，也為自己確立了明確的目標(biāo)，學(xué)習(xí)勤奮刻苦，但成績總不理想。這類學(xué)生多集中于女生，她們常為自己的成績不能提高而苦惱不已。這類學(xué)生其一：智力因素相對不佳;其二，對問題的反應(yīng)能力、接受能力相對較差;其三：對知識的綜合運用能力，類推的能力相對較差;其四：沒有適于自己的學(xué)習(xí)方法。所以會很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，這是很危險的，厭學(xué)是初三學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)差的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。出現(xiàn)厭學(xué)的一個主要原因是適應(yīng)不了初三的節(jié)奏，灰心放棄，如因反應(yīng)較慢、基礎(chǔ)太差怕被人嘰笑而不愿上課的;如因記憶、理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的。還有的同學(xué)是因為學(xué)習(xí)意志不堅強、青春期情緒躁動而產(chǎn)生厭學(xué)心理，如有的同學(xué)面對課本、作業(yè)本、試卷，表現(xiàn)出強烈的焦躁、憤懣、無奈。這是非常值得我們深思的問題。我覺得緩解學(xué)生厭學(xué)必須先幫他們減減壓，從學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)入手，讓他們感受到學(xué)習(xí)的樂趣。教師先把功利心收起，給他們的標(biāo)準(zhǔn)暫時降低一下，讓他們在夠得著的范圍內(nèi)品嘗到成功的愉悅，慢慢緩解厭學(xué)心理。
另外老師和家長還應(yīng)該注意幫孩子處理同學(xué)關(guān)系和父母關(guān)系，生活在學(xué)校中，人際關(guān)系處理不好，已經(jīng)成為困擾學(xué)生的一個大問題。我覺得作為英語老師可以利用日記這個橋梁和學(xué)生溝通，也可以在觀察出問題后和學(xué)生個別交流，從自己的人生經(jīng)歷和朋友的角度幫他們出謀劃策，讓學(xué)生脫離人際混亂的漩渦;
生活在家里，父母就應(yīng)該起主導(dǎo)作用，初三中考生十分敏感，逆反心理相當(dāng)強，如果此時與父母缺乏相互理解和溝通，或家庭關(guān)系不和，會給學(xué)生造成較重的心靈傷害還有的學(xué)生因為初三了，在學(xué)校開始掩飾自己的脾氣、缺點，掩飾太累，回家將父母作為發(fā)泄對象，而導(dǎo)致雙方關(guān)系緊張。協(xié)助處理家庭問題可采用真誠交談等方式，幫他們認(rèn)識到這些問題是正常的，是可以解決的，讓學(xué)生消除疑慮，輕松投入學(xué)習(xí)。
總之，在面對新初三常見的兩類心理問題，家長和老師應(yīng)多加關(guān)注，不要給他們施加壓力，多與孩子溝通，緩解孩子的心理問題。
【心理問題的緩解方法】相關(guān)文章：
心理問題治療方法12-12
緩解職場心理疲勞的方法04-02
緩解中考心理壓力的方法11-27
面試后緩解心理壓力的方法11-24
克服心理緊張問題的方法05-29
心理問題與心理疾病的治療方法10-25
有效緩解中考生心理壓力的方法03-15