職場心理問題
有什么職場心理問題？近年來，咨詢職場心理問題的求助者與日俱增，這讓人們不得不重新審視一個嚴峻的現(xiàn)實問題：人在職場會遇到哪些心理問題，又將如何應對呢？有什么職場心理問題？
職場心理問題
人際關系
職場人際關系問題所占比例最大。擁有良好的人際關系，才會在工作中如魚得水、揮灑自如。然而，不少人卻為人際關系所困，痛苦不堪，甚至陷入抑郁的泥潭。
案例：劉女士是一位業(yè)務精湛的中學教師，卻因過分內(nèi)向、自卑、敏感而遭遇了人際關系的尷尬。同事在一起有說有笑，當她不存在一般，即便是她主動找人說話，別人也是愛答不理。于是，痛苦不堪的小劉不斷吃東西，借助滿足口欲來尋求內(nèi)心的平衡和補償，之后卻因體重增加而更加焦慮，由此陷入惡性循環(huán)，最終患上神經(jīng)性貪食癥，并產(chǎn)生嚴重的抑郁情緒，造成心理和生理的雙重危害。
對策：人際交往的黃金規(guī)則是“像你希望別人如何對待你那樣去對待別人”。
在人際交往方面要注意：創(chuàng)造良好的第一印象，微笑是無往不勝的“通行證”，要表現(xiàn)出真誠、自信，贏得對方的信賴；學會贊美、感恩、欣賞、包容、與人合作，善于借用他人的智慧，讓自己融入團體中，無論遇到什么情況，都要盡量做到不發(fā)“火”，展現(xiàn)出自己的大度和涵養(yǎng)；時刻保持積極進取的態(tài)度，擁有不斷學習的能力、不斷提升自我的境界。
工作壓力
案例1：A是金融業(yè)的一個中層領導，工作能力強，受領導器重，被委以重任。他頓感壓力巨大，萬般推辭。領導不悅，認為他不愿效力，這讓他更覺進退兩難，夜不能寐，甚至心悸胸悶，害怕上班。
非常痛苦，開始極力回避在一些公眾場合的應酬。
對策：上述兩個案例都是因主人公不夠自信而造成。
正確的做法應是：努力提高自信心，遇到挫折要學會鎮(zhèn)靜，善待自己。不要為了他人而迷失自我，學會釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒，時刻保持積極樂觀的生活態(tài)度；回到朋友中間去，向朋友傾訴并從中獲得溫暖和支持；學會感恩，傳遞愛和溫暖，善于在平凡的生活中尋找樂趣。
情感困惑
幸福的婚姻是創(chuàng)造佳績的良好保障。
案例：小王天生麗質(zhì)，工作出色，很受老板青睞，兩人私交甚厚，經(jīng)常一起吃飯。一次，兩人酒后發(fā)生xx。相愛四年的.大學男友憤而離去，小王也黯然辭去了待遇優(yōu)厚的工作。
對策：與上司（異性）一定要適當保持距離，尤其是年輕漂亮的女士，要盡量避免與男上司單獨吃飯、喝酒，以免“不慎失足，身不由己”。當發(fā)現(xiàn)上司有愛慕之意時，要果斷堅決地表明自己的態(tài)度，以絕非分之想，千萬不要曖昧。另外，辦公室戀情須謹慎，不可輕易陷入情網(wǎng)，有時戀愛失敗，反而無顏相對，影響工作。
升遷競爭
人在職場，無不希望通過自己的努力得到重用、升遷，但是很多人卻遭遇“瓶頸”，覺得自己前途無望。
案例：（秦君曾向我傾訴）“我一向多才多藝，大家都認為這次升遷非我莫屬，甚至吵著要我請客，可結果卻讓我大失所望！明明自己各方面的能力都比較強，為什么被提升的是別人呢？”
對策：你不該抱怨機遇沒有垂青自己，抱怨不公平，甚至把上班看做一件痛苦的事情，這樣下去，不僅僅難以升遷，而且還會危及你的飯碗！如果你不抱怨、不頹廢，一如既往地努力拼搏，讓領導看到你榮辱不驚、任勞任怨、銳意進取、不斷提升自己的能力和業(yè)績，那么你的未來一定會因你的不懈努力而大放異彩！畢竟，是金子總會閃光！
職業(yè)倦怠
案例：趙女士是一名經(jīng)驗豐富的護士長，可最近一提到上班就很煩。她認為，這份每天都要重復無數(shù)遍的工作繁重瑣碎、枯燥乏味，天天面對那么多病人，那么多血腥的場面和痛苦的呻吟，讓她覺得生活黯然無光，就像一個被囚禁的鳥兒，心情一天比一天沉重。她對工作、病人漸漸沒有了往日的熱情，天天無精打采，疲憊不堪。
必須及時調(diào)整心態(tài)，換位思考，知足常樂，經(jīng)常自我欣賞和鼓勵，多和朋友相聚，宣泄負性情緒。同時，要提高對于幸福和快樂的敏銳觸覺，對自己進行積極的心理暗示，少些抱怨和憤怒。這樣堅持下去，你就會感到自己是一個快樂的人！
跳槽尷尬
案例：小張大學畢業(yè)后，三年之內(nèi)頻頻跳槽，卻屢屢不如意：每個工作都不超過兩個月，最后對找工作失去了信心，覺得自己太無能，不想再去面對，“宅”在家里一年多，不和任何人接觸，陷入自閉狀態(tài)……
對策：雖說“水往低處流，人往高處走”，但是跳槽一定要謹慎！不論做什么，首先要熱愛自己的工作，全身心投入，不要好高騖遠，不要苛求太多，更不要急功近利。要腳踏實地從零開始，一點點進步。剛開始肯定會有一定的困難，也可能很累，但只要堅持、努力，就會度過難關。
由此可見，職場心理問題不容小覷，關鍵是要有一個積極的心態(tài)，即樂觀、自信、豁達、大度。
一個35歲左右的白骨精來找我們，她需要在兩個工作里面做選擇。一個是年薪30萬的制片總監(jiān)，一個是年薪10萬的市場策劃。她喜歡后者的節(jié)奏與內(nèi)容，卻被前面的工資吸引。我們仔細算了一下她的工作時間：前者是每天加班，節(jié)假日無休趕節(jié)目，每天工作近15個小時，后者則是8小時規(guī)律的生活。這樣算下來，兩者的時薪差不多，只是那份“好工作”把三年的活放到一年來做罷了。如果加上由此產(chǎn)生的未來醫(yī)藥費，簡直比“壞工作”還不賺錢。我問她，你現(xiàn)在最需要的是最快速度賺一大筆錢，還是按照自己的節(jié)奏做喜歡的事情？她恍然大悟選擇了后者，再也不覺得虧了。
作為職業(yè)規(guī)劃師，我想告訴你關于工資的一個秘密，年薪月薪是相當有欺騙性的東西。真正起作用的，是時薪——你一定要看看自己的單位時間是否更加值錢。
第一條關于工資的原則是，工資不等于月薪，也不等于年薪，工資等于時薪。
第二個故事也很好玩。一個朋友結婚，和丈夫買了個北京市二環(huán)內(nèi)的房子。房子有100平米，每平米3萬元。雙方家庭都很殷實，各自拿出100萬元。這對夫妻則一起承擔了100萬元的房貸。對于一對收入正常的白領夫婦，大概意味著10年的努力。因此，她的出國讀書、旅游的計劃也都完全擱置了。
“好羨慕你們啊，我反正是不可能了�！彼臀覀兞奶斓臅r候提到。“如果你現(xiàn)在停止工作，會損失多少錢？”我問她�！叭绻F(xiàn)在停止工作一年，你的損失應該是工資減去因為上班的消費。你的工資是12萬元，上班的花銷是3萬元，所以損失是9萬元，對嗎？”她點頭。一個人少了9萬元，多了一年的時間，值嗎？其實這里有無數(shù)的方式能讓這個買賣值錢。
“也許你可以試試看讀一個在職的研究生，國內(nèi)出國的都可以。別人周六、日上課，平時上班，你則周一到周五都休息。每天找一個同學吃飯，談談項目，組織班級活動什么的。一年下來積累的資源，肯定能讓你獲得比現(xiàn)在工資高50%的工作，一年后9萬元也就回來了�！�
這次她點頭，同意了。
我不是鼓勵讀者去辭職，我只是想告訴你關于工資的第二個秘密：我們爭分奪秒計算自己的工資，卻很少計算自己的空白時間。其實空白才是未來能夠獲得巨大收益的東西。我們常說年輕是最大的資本，很多人年輕的時候全部投入工作，那么資本也就直接取現(xiàn)了，再無增值的可能。
所以第二條關于工資的秘密，工資收入=工資+可能性。
最后講第三個故事。北極熊被公認為最強悍的幾種哺乳動物之一。在零下40度的低溫，北極熊能連續(xù)奔跑40多分鐘，在冰水混合物中游泳15分鐘，連續(xù)20天不進食，厚厚的皮毛能抵御所有的刀和矛——這么個強悍東西，愛斯基摩人如何對付它？北極熊只有一個缺點，嗜血。獵人先殺死一只小海豹放血，然后把一把尖刀刀刃沖上倒立在桶中。讓血漫過刀尖一點。血桶放在外面，凍成了冰塊。一個獵熊器就此產(chǎn)生。北極熊看到鮮血，馬上用舌頭舔上去。當上面的血層舔完，舌頭也就凍僵了。這時刀刃露了出來，劃開一個小傷口。此時北極熊凍僵的舌頭卻感覺不到痛。一直到傷口越來越深，北極熊最終因為失血過多而倒下。這個時候，靜待一邊的愛斯基摩人跳出來，殺死北極熊。這是個真事，也是我關于工資的隱喻：
關于工資的第三個秘密——我們很多人在快樂的拿著“高薪”，殊不知也許你覺得新鮮的，只是自己的鮮血。
記得，對于那些以奪取你最重要的東西——比如健康、生活、好心情、從容、家庭為代價的工資，千萬別碰。記得，做北極熊沒錯，但是聰明的熊懂得繞著刀尖舔，氣死旁邊的愛斯基摩人。
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