考生考前四大問題心理的解決技巧
學(xué)生：高考還剩20幾天了，這些日子考生都有哪些類型的心理問題呢?您應(yīng)該有一些特別具體的事例，給大家分析吧。
老師：幾年研究，考生考前的心理問題我大致總結(jié)為四種，第一，緊張焦慮，第二，盲目攀比，第三，消極松懈，第四，積極進(jìn)取。
學(xué)生：第一種緊張焦慮型應(yīng)該是很普遍的，主要表現(xiàn)在哪些方面?
老師：主要表現(xiàn)在考前的各種緊張焦情緒，有時(shí)候甚至心理的問題，比如師大二中的一個(gè)女同學(xué)是一拿到卷子就想上廁所，崇文區(qū)有一個(gè)重點(diǎn)中學(xué)也是女生，一進(jìn)學(xué)校耳朵就嗡嗡響，太緊張了引起生理上也發(fā)生紊亂。
學(xué)生：對(duì)，我看到網(wǎng)友說有的人情緒緊張到考場(chǎng)上莫名跟監(jiān)考老師發(fā)脾氣的。像這些問題怎么去調(diào)解呢?
老師：說個(gè)具體例子，雖然是前年的例子，但是很典型，崇文區(qū)重點(diǎn)中學(xué)的一個(gè)女孩子，我親自跟她做了談話，當(dāng)我剛跟她談話的時(shí)候發(fā)現(xiàn)她是一種很茫然無助的表情，見著我像見著救命稻草似的。剛開始談十分鐘以后，我發(fā)現(xiàn)她最大的問題是缺乏自信心，我用兩個(gè)辦法給她解決的，一是幫助她找優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)槿狈ψ孕判牡娜撕芏嗳耸悄米约旱娜秉c(diǎn)跟別人的優(yōu)點(diǎn)比，越比就越泄氣。后來怎么找呢?我說從幼兒園找起，就從幼兒園一條一條的找，結(jié)果這個(gè)同學(xué)是北京銀河少年歌唱團(tuán)的，鋼琴是7級(jí)。
學(xué)生：那她應(yīng)該很有自信才對(duì)。
老師：對(duì)啊，學(xué)習(xí)成績(jī)始終在她們班是前十名的水平，也不錯(cuò)了，所以這就是心理問題，其實(shí)按照她的事例來說應(yīng)該在北京考上一本以上是沒有問題的，就是一個(gè)心理問題。
學(xué)生：可能對(duì)自己要求過高。
老師：她這個(gè)主要是缺乏自信，比如她文藝上很有才能，學(xué)習(xí)也很好，又是班長(zhǎng)，道德品質(zhì)更不用說了，父母都是國家干部。找來找去找的她眼睛直發(fā)光，說我有這么多優(yōu)點(diǎn)啊，我說對(duì)了，這就是你的優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人來到這個(gè)世界上都是獨(dú)一無二的你，別人是無法跟你比擬的，她很高興。從理論上也給她講，為什么人要有自信心，不是在這兒給你虛幻的東西，我記得恩格斯有這樣一句話，大意是這樣的，理論只要徹底就能說服人。就是從大腦的潛能來告訴她，人擁有巨大的潛能，你的`潛能還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有發(fā)揮出來，現(xiàn)在心理學(xué)家比較普遍的觀點(diǎn)就是，愛因斯坦也就用了他大腦不到10%，普通的人就是3%，從理論上講這個(gè)道理，這樣她就覺得我是有巨大潛能的。
學(xué)生：這個(gè)問題其實(shí)歸根到底還是讓她要自信，認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)。
老師：對(duì)，另外針對(duì)著他緊張焦慮不好緩解，我給他出了五個(gè)辦法來緩解緊張焦慮。第一，宣泄。你怎么理解呢?
學(xué)生：去K歌、去玩一通、大吃一頓等等這些。
老師：對(duì)，還包括把自己的想法要跟爸爸、媽媽、老師、專家說出來，說出來就解決了一半，大聲的唱歌這些都是宣泄。
第二，轉(zhuǎn)移。我說你愛做什么，她說她愛逛街，買點(diǎn)小商品。當(dāng)時(shí)就是星期六，我說你星期天豁出來，不要學(xué)習(xí)，5月1日跟她談的話，5月2日，她真聽我的，就去大街玩去了。我說另外你每天唱3首你最愛唱的歌，這就是轉(zhuǎn)移。
第三，認(rèn)知。很多心理問題的產(chǎn)生是他對(duì)這個(gè)問題的認(rèn)識(shí)有偏差，比如說兩口子要離婚，他對(duì)婚姻肯定有很多不正確的認(rèn)識(shí) 學(xué)習(xí)規(guī)律，如果他們倆對(duì)婚姻的認(rèn)識(shí)都非常正確也不會(huì)離婚，對(duì)高考也缺乏科學(xué)的理性的認(rèn)識(shí)，我就給他講了四點(diǎn)高考科學(xué)理性的認(rèn)識(shí)。
第四，升華。我說你一定要從古今中外的優(yōu)秀人物中汲取力量，看他們哪個(gè)不是經(jīng)過了千難萬險(xiǎn)、大苦大難這樣才磨煉取得成功的，今天是5?12汶川地震周年祭，我覺得也是很值得紀(jì)念的日子，出現(xiàn)了很多少年英雄。把你的境界提高了，把你的胸懷開闊了，你自然自己的名和利就少了，可以想這些英雄人物學(xué)習(xí)，整個(gè)境界提的很高，這些人恐怕對(duì)這些雞毛蒜皮的事真是不會(huì)太在意的。
學(xué)生：對(duì)，因?yàn)闆]有空理會(huì)這些東西了。
老師：第五，良性暗示。有一個(gè)盧勤姐姐，老給青少年做報(bào)告的盧勤，她就說青少年說三句話，第一是太好了，第二是我真棒，第三是我能行，這種暗示就進(jìn)入他的潛意識(shí)，能幫助他。
學(xué)生：我覺得這種意識(shí)性的東西對(duì)人特別重要。
老師：對(duì)，結(jié)果這個(gè)孩子一個(gè)禮拜以后那些癥狀全都消失了，耳鳴消失了，高考前我又跟她通過一次電話，最后她考上的是首都師范大學(xué)，我當(dāng)時(shí)順便給她出了一個(gè)主意，我說你太缺乏鍛煉，你最好去打工，結(jié)果她跑到麥當(dāng)勞打工去了，她很聽話，都照著我說的做了。
因?yàn)槲覀冞@些獨(dú)生子女就像溫室的花朵，受的磨難、挫折太少，高考就好象一個(gè)暴風(fēng)雨襲來了，就給嚇壞了。
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