教師應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)災(zāi)后心理的問題

　　各種災(zāi)難讓學(xué)童面臨空前重大的壓力。學(xué)校復(fù)學(xué)之后，孩子災(zāi)后心理復(fù)健的責(zé)任便直接落在教師的肩上。然而大多數(shù)的教師也是災(zāi)難的受害者，承受著喪失親友、財(cái)產(chǎn)的傷痛，同時(shí)身兼受災(zāi)者與救難者的雙重角色。即便是自己未親身經(jīng)歷災(zāi)害、失落親友，但經(jīng)由媒體的報(bào)導(dǎo)或親友間的傳述，也真確地感受到災(zāi)難的震撼。因此，在復(fù)學(xué)之后，這勢(shì)必成為校園內(nèi)每一位成員所必須立即面對(duì)的，若教師無法先平復(fù)自己情緒，將對(duì)學(xué)童造成相當(dāng)負(fù)面的影響。 故在此我們列出救災(zāi)人員在面臨如此災(zāi)難后，可能出現(xiàn)的反應(yīng)與自己能做的因應(yīng)對(duì)策，期望能對(duì)教師情緒的平復(fù)有所幫助。最后，我們列出教師們?cè)趲椭鷮W(xué)童時(shí)可能面臨的挫折與因應(yīng)方式，希望能對(duì)教師輔導(dǎo)學(xué)童時(shí)有所幫助。

　　面對(duì)如此重大災(zāi)難之后，您可能出現(xiàn)以下反應(yīng)：

　　1.對(duì)自己經(jīng)歷的一切感到麻木與困惑。

　　2.對(duì)幸免于難產(chǎn)生罪惡感。

　　3.過份的為受害者悲傷、憂郁。

　　4.因心力交瘁、精疲力盡而覺得生氣，例如對(duì)周圍親友、政府官員、媒體感到憤怒，甚至出現(xiàn)暴躁易怒的情形。

　　5.覺得自己可以做的更好、做得更多而產(chǎn)生罪惡感，懷疑自己是否已經(jīng)盡力，有無充分幫助周圍的.人。

　　6.由于身心極度疲勞，休息與睡眠的不足，此時(shí)容易產(chǎn)生生理上的不適感，例如暈眩、呼吸困難、胃痛、緊張、無法放松等。

　　7.對(duì)于接受幫助覺得尷尬、難堪。

　　您能為您自己做些什么

　　出現(xiàn)上述反應(yīng)時(shí)，請(qǐng)注意這些都是正常的心理反應(yīng)。而您能為自己做的事，是利用以下的方式，試著減輕自己的心理負(fù)擔(dān)與痛苦，早日從災(zāi)變的沖擊中恢復(fù)過來。

　　1.接受自己的感覺并將這些感覺與經(jīng)驗(yàn)說給其它人聽。

　　2.多留意自己的身心狀況，適時(shí)讓自己休息。

　　3.多給予自己及周圍其它親友鼓勵(lì)，彼此相互打氣、加油，盡量避免批評(píng)自己或其它救難人員的救援行動(dòng)。

　　4.接受他人誠(chéng)心提供的幫助與支持。

　　然而，當(dāng)您在學(xué)校面對(duì)學(xué)童，試圖幫助學(xué)童走過大地震所帶來的陰影與傷痛的過程中，很可能遭遇以下這許多的挫折：

　　1.因?yàn)橛X得自己還可以為學(xué)童做的更多而產(chǎn)生挫折感與罪惡感。

　　2.為學(xué)童的遭遇感到十分悲傷，甚至由學(xué)童的反應(yīng)與行為，回想到自己本身的情形，進(jìn)而嚴(yán)重影響個(gè)人情緒。

　　3.原來懷抱滿腔熱情想幫助學(xué)童，卻因?yàn)閷W(xué)童拒絕談?wù)摓?zāi)后創(chuàng)傷或拒絕關(guān)心而感到十分挫折。

　　當(dāng)發(fā)生上述情形時(shí)，您能為自己做些什么：

　　1.肯定自己有這些心理反應(yīng)，如罪惡感、悲傷、憂郁等，都是正常的。

　　2.可以與其它教師討論，相互支持、鼓勵(lì)。

　　3.對(duì)學(xué)童多些包容。學(xué)童面臨如此重大壓力、傷害時(shí)，可能出現(xiàn)一些常行為，例如學(xué)童會(huì)很黏老師、憤怒攻擊其它學(xué)童、或出現(xiàn)一些幼兒時(shí)期才會(huì)有的行為。

　　4.確認(rèn)孩子的需要，再提供可能的協(xié)助。

　　自助而后助人，期望提供的這些方式能幫助教師平復(fù)心情，使您更有心力幫助學(xué)童安心就學(xué)，如此不僅能協(xié)助學(xué)童度過災(zāi)后心理的困頓，也能減輕學(xué)童父母的負(fù)擔(dān)，不需花費(fèi)更多力氣安頓孩子的身心，而投注更多的心力于家園的重建。

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