如何解決不同人的心理問題
高考過后請盡情哭笑
今年理科數(shù)學(xué)、理綜太難，有考生出考場即淚流滿面，也有家長反映孩子吃飯時(shí)突然哭出聲，令爸媽擔(dān)憂不已。家長、社會要允許考生“體驗(yàn)痛苦”，考后幾天應(yīng)讓其充分釋放心理壓力，“哭也好，笑也好，都比憋在心里好�！睂τ诘确制陂g的孩子來說，最好的心理調(diào)適辦法是畢業(yè)旅行
高考過后，總是有人歡喜有人憂。對于因發(fā)揮不好而痛苦郁悶的孩子，有些家長會勸說“沒關(guān)系，不要在乎成績�！逼鋵�(shí)，這種說法未必管用，有時(shí)甚至?xí)鸱醋饔谩?/p>
“高考是人生中的重大事件，說對結(jié)果‘不在乎’，幾乎沒人能做到，考生多少都會因高考而產(chǎn)生情緒反應(yīng)�！奔议L應(yīng)鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的真實(shí)感情，妥善解決情緒反應(yīng)，避免對估分、填報(bào)志愿造成不利影響。
考后許多考生喜歡睡懶覺來放松，但如果兩三天后孩子還是精神疲憊，睡不醒，沒食欲，不愿出門，或者平時(shí)很乖的孩子突然大聲頂撞父母，可能就不單純是考后休整放松能解決的問題。
家長要擦亮眼睛，別放過心理問題的蛛絲馬跡。如果孩子連續(xù)幾天出現(xiàn)失眠、痛哭不止、胃口差、動輒發(fā)脾氣，應(yīng)考慮孩子陷入抑郁癥的可能。
需要注意的是，跟孩子談心時(shí)莫糾纏于考試細(xì)節(jié)問題，而可以多問問孩子現(xiàn)在想做什么。如果孩子只是想獨(dú)自靜處，可以跟其約定一個(gè)“閉關(guān)反思”的期限，用心觀察孩子的表現(xiàn)。
現(xiàn)代教育不容忽視的心理健康教育
在大人們看來，少年應(yīng)該是五彩斑斕、天真爛漫的；在大人們看來，現(xiàn)在的孩子壓力太大了……在我們的生活中，太多大人們想象中的童年了，在為這些孩子到底是幸福還是不幸而爭論不休的時(shí)候，又有多少人愿意俯下身，聽聽孩子自己到底怎么想？
隨著信息化時(shí)代的到來，現(xiàn)代觀念更新加快，各種價(jià)值觀的相互沖撞，不良社會風(fēng)氣的影響等造成學(xué)生心理問題日益突出。由于長期受應(yīng)試教育的影響，造成關(guān)心中學(xué)生成長的熱點(diǎn)大多集中在孩子的學(xué)業(yè)成績及升學(xué)就業(yè)上，而忽視了學(xué)生心理因素的發(fā)展。有專家預(yù)測：2020年青少年患精神障礙的將達(dá)到50%，是致人傷殘、死亡等五大病種之一。
顯然，如果我們對未成年人心理健康問題不引起關(guān)注、不加以及時(shí)疏導(dǎo)，就易使他們形成心理障礙，嚴(yán)重者會產(chǎn)生心理疾病，導(dǎo)致發(fā)生一些令人痛心惋惜的事情。湖北“頂級網(wǎng)蟲”的悲劇已經(jīng)鮮活地?cái)[在了我們面前，而類似悲劇也不斷見諸于媒體
未成年孩子心理的現(xiàn)實(shí)已經(jīng)殘酷地?cái)[在了我們面前，我們必須予以正視。造成這些心理問題的原因主要有：其一，現(xiàn)在的未成年孩子大多數(shù)是獨(dú)生子女，父母的期望值很高，但家教方式不當(dāng)，或?qū)Ｖ拼直┗蚰鐞鄯湃巫粤�，更多的是一切由父母承包。“溫室里的花朵”難經(jīng)風(fēng)風(fēng)雨雨，心理脆弱、逃避困難，怕苦怕累是他們的通�。黄涠�，有些家庭關(guān)系不和諧、氣氛冷漠、雙親外出等，孩子缺少家庭溫暖、父母的關(guān)愛、親情澆灌，從而產(chǎn)生孤僻、不合群、抑郁自卑等不良心理；其三，受應(yīng)試教育影響，校際之間競爭獲勝的法定仍然是升學(xué)率，繁重的學(xué)習(xí)生活使學(xué)生感到惴惴不安，心事重重，教育者對學(xué)生心理健康卻重視不夠；其三，由于我國正處于轉(zhuǎn)型期，各種不良的社會風(fēng)氣、格調(diào)低下的大眾傳媒紛紛登臺，讓人喜歡讓人憂的網(wǎng)絡(luò)迅速普及，嚴(yán)重地毒害著學(xué)生的心靈。若缺乏及時(shí)有效的引導(dǎo)就會造成學(xué)生心理的迷惘，加重學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)和內(nèi)心矛盾，影響身心健康
無疑，當(dāng)務(wù)之急是將被我們忽視的心理健康教育盡快引入到現(xiàn)代教育中，廣大教師尤其是班主任應(yīng)加強(qiáng)心理健康教育方面的知識學(xué)習(xí)，這樣才能更好地把握住自己在學(xué)生中的角色，將自己融于學(xué)生中間，通過自己的語言和行為給學(xué)生以感染力；家長要轉(zhuǎn)變只重智育，輕視德育、體育、心理健康教育的思想觀念。要以身作則，率先垂范，努力營造一個(gè)和睦團(tuán)結(jié)、生動活潑的家庭環(huán)境；青少年的心理健康離不開家庭、學(xué)校的教育和引導(dǎo)，更離不開社會環(huán)境的熏陶。社會各方都有責(zé)任關(guān)心青少年的成長。譬如禁止向未成人出售不健康書刊、香煙及開放“三室一廳”等等。
期望水平與目的確定
期望水平是指個(gè)體在從事某種行動之前自我估計(jì)所能達(dá)到的目標(biāo)水平，這個(gè)自定的目標(biāo)水平與將來的意志行動結(jié)果未必完全相符。比如，學(xué)生在高考前往往對自己的考試成績、報(bào)考學(xué)校的等級有一個(gè)期望值（自我估計(jì)值），但是實(shí)際的考試成績和錄取學(xué)�？赡艿扔凇�(yōu)于或低于期望值。等于或優(yōu)于的情況會給學(xué)生帶來心理上的滿足感和愉悅感，而低于的情況則會給學(xué)生帶來挫折感和失落感。可見，在確定目的時(shí)，考慮自身的條件、調(diào)整好自己的期望水平是很重要的。心理學(xué)研究表明，過高或過低的期望水平都會對個(gè)體的行動造成不利影響，而那些經(jīng)過努力能達(dá)到的，難易適中的期望水平，由于它既富有挑戰(zhàn)性，又具有的實(shí)現(xiàn)的可能，所以會對個(gè)體的行動起到較好的定向作用。
影響個(gè)期望水平的因素既包括個(gè)體的年齡、性別能力、成敗經(jīng)驗(yàn)等主觀因素，也包括一定的群體或他人的標(biāo)準(zhǔn)、環(huán)境、社會文化水平等客觀因素，以個(gè)體的成敗經(jīng)驗(yàn)為例，若行動不斷獲得成功，其期望水平會逐漸升高，反之，右連連失敗，期望水平會變得不穩(wěn)定、忽高忽低，即要么過分降低期望水平，要么反而過分提高期望水平，借“水平過高”來安慰自己，以減輕失敗所帶來的痛苦�？梢姡瑐�(gè)體的期望水平會影響意志行動的實(shí)現(xiàn)。
看上班族女性5大不良心理
快節(jié)奏的都市生活讓女性的壓力更加大，當(dāng)女性遇到困難的時(shí)候如何發(fā)泄成為很大的問題，下面就是幾種在都市白領(lǐng)女性容易出現(xiàn)的心理疾病，讓我們引以為戒。
強(qiáng)迫癥？
每隔一小段時(shí)間就要洗一次手；明明已經(jīng)出門了或者是明明已經(jīng)在床上躺著了，還硬是爬起床去確定門上好鎖了沒，抽屜關(guān)好了沒有；或著剛剛離開家門，就不斷懷疑自己忘記鎖門了，不斷強(qiáng)迫自己回去看看……這些跡象都是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)了。
雖然這些看似都是生活上的一些微不足道的小細(xì)節(jié)，但它著實(shí)或多或少的影響著我們的生活。很多現(xiàn)代女性比較好強(qiáng)，不好強(qiáng)就不能做好工作，所以她們不自己努力達(dá)到女強(qiáng)人狀態(tài)，要求自己達(dá)到某個(gè)成績，這種在工作上的不斷強(qiáng)制自己的心理其實(shí)就是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。
自我診斷?
患有強(qiáng)迫癥的人常常強(qiáng)迫自己固定執(zhí)行某種行為，并一定要達(dá)到預(yù)期的效果，如果稍有不稱心就會精神緊張，神情恍惚，并且經(jīng)常重復(fù)某種行為。
如果發(fā)現(xiàn)自己有以上行為的話可千萬別慌，因?yàn)閺?qiáng)迫癥其實(shí)并不可怕，每個(gè)人都有一定程度上的強(qiáng)迫癥，只要自己把握好度，學(xué)會順其自然，放松心態(tài)說不定就能得到很好的改善哦！
焦慮癥?
電視、電話、電腦、電子郵件、手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)、MSN、QQ等等各種現(xiàn)代化的通訊設(shè)備和傳播手段給我們的日常生活和工作帶來方便，同時(shí)也給我們帶來新的困擾。
當(dāng)其中一些信息忽然在我們身邊消失，心里開始覺得焦躁、恐慌，甚至身體出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀，這種現(xiàn)象就是焦慮癥的表現(xiàn)。另外，在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關(guān)系沖突等較強(qiáng)的心理因素刺激下也容易導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)作。
自我診斷
心情沉重，缺乏安全感，總覺得別人在危害自己，常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生，出現(xiàn)莫明其妙的大禍臨頭感，而經(jīng)常心煩意亂，坐立不安，患有焦慮癥的人幾乎每時(shí)每刻都生活在恐慌之中，那么你是不是也有類似的狀況呢？
Tips
試著放松自己，可以用一個(gè)小本子記錄下自己所要做的事情，慢慢的讓自己變得有條不紊，要自信一些。
孤獨(dú)癥?
在結(jié)束了一天的繁忙回到家中之后，想找人分享心事放松心情，厚實(shí)的電話本，近千張名片，MSN、QQ上好友成群，每天有著趕不完的飯局和聚會……然而，危難之時(shí)或欣喜之際，翻開電話本、名片夾，打開電腦尋找、梳理、搜尋，卻難以找到一個(gè)恰如其分的朋友來分擔(dān)、分享。
長期的獨(dú)來獨(dú)往，一個(gè)人逛街看電影，這些看似冷酷的孤獨(dú)癥患者內(nèi)心其實(shí)還是十分期待朋友的關(guān)心和關(guān)注的。
自我診斷
你是否經(jīng)常獨(dú)來獨(dú)往，一個(gè)人在家喜歡開著電視，電腦，害怕安靜，喜歡開燈睡覺呢？不難發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)癥幾乎已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一種通病了，作為新女性，幾乎把所有的時(shí)間都放在了事業(yè)上，生活上的孤獨(dú)是在所難免的。
Tips
治療孤獨(dú)癥的方法其實(shí)有很多，除了求助于專業(yè)的心理醫(yī)生之外，多給自己一些生活空間，多結(jié)交朋友，一起開展娛樂活動也是改善孤獨(dú)癥的良方哦！
神經(jīng)衰弱?
隨著工作壓力的增加，失眠這一癥狀時(shí)有發(fā)生，其實(shí)失眠就是輕微的神經(jīng)衰弱，它是一種常見的精神障礙。它是一種由于高級神經(jīng)系統(tǒng)長期持續(xù)過度緊張，引起大腦功能輕度紊亂的精神狀態(tài)。發(fā)病原因常常不是單一的，而是多種因素相互影響的結(jié)果。
凡是能引起持續(xù)的緊張情緒和長期內(nèi)心沖突的因素，如學(xué)習(xí)、工作過度緊張、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、家庭不和、親人亡故、長期思想矛盾等等，都可以誘發(fā)神經(jīng)衰弱。
此外，此病還與人的個(gè)性心理特征有關(guān)。神經(jīng)衰弱患者往往具有內(nèi)向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主觀、好強(qiáng)、急躁、自制力弱等特點(diǎn)，這些精神因素與個(gè)性心理特征相結(jié)合，因而容易導(dǎo)致對生活的張弛調(diào)節(jié)障礙，使大腦處于持續(xù)性緊張狀態(tài)而發(fā)病。
自我診斷
如果出現(xiàn)敏感、失眠、多夢易醒和以上提到的大部分特征那就要當(dāng)心了哦，要花些時(shí)間關(guān)注一下自己是不是真的有些神經(jīng)衰弱了。
Tips
心病還需心藥醫(yī)，最主要的還是保持平和開朗的心態(tài)，買一些具有放松身心功能的精油來幫助睡前的放松，睡眠好了整個(gè)人的精神自然也就好了。
抑郁癥?
抑郁癥是因長期壓抑，憂慮而引起的神經(jīng)病反應(yīng)。青年女性之所以容易患抑郁癥，與社會環(huán)境因素的自身的心理、生理特點(diǎn)有密切關(guān)系。青年女性不像同齡男性那樣堅(jiān)強(qiáng)，卻要承受同樣巨大的心理壓力，這可能是青年女性更容易患抑郁癥的直接原因。
患有抑郁癥的青年女性神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，正常的生理周期也被打亂，癥狀多種多樣，除了精神壓抑、情緒低落等主要的精神癥狀外，消化吸收功能失調(diào)癥狀和月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛等婦科癥狀也不少見。
自我診斷
抑郁癥的表現(xiàn)通常是多樣的，不能夠僅僅通過某種現(xiàn)象就草率的作出診斷。但如果發(fā)現(xiàn)自己常常失眠，易疲倦，如自我評價(jià)低，否定自己或自我歪曲或者總認(rèn)為生活無希望等，那你就要引起注意了，想想到底是什么原因?qū)е伦约喝绱说谋^。
Tips
抑郁癥是不可小視的`，一發(fā)現(xiàn)自己有以上特征之后最好還是前往專業(yè)的心理醫(yī)生那里進(jìn)行咨詢就診。在生活中，現(xiàn)代生活讓女人除了有家庭壓力，在外頭還要承受工作壓力。
大多數(shù)人習(xí)慣于身體有了病便求醫(yī)問藥。然而對許多人來說，種種原因在自己和他人身上引發(fā)的心理變化，存在的心理障礙，并沒有受到足夠的重視，或者對心理疾病的發(fā)生和發(fā)展手足無措。
九種方法養(yǎng)成健康心理
方法一：堅(jiān)持獨(dú)立、愉快的生活方式。
方法二：建立多種人際關(guān)系，要與人為善，樂于與人交往，和他人建立良好的關(guān)系。
方法三：對許多事情“順其自然，為所當(dāng)為”，即使當(dāng)夫妻感情或事業(yè)等出現(xiàn)危機(jī)，也不要著急先作決定。
方法四：制訂一些短期的小目標(biāo)，比如第一年學(xué)長笛，第二年學(xué)網(wǎng)球等，總之，不要讓自己百無聊賴。
方法五：改變自我，人在安定的生活中，往往覺得沉悶、沒有生機(jī)、提不起精神，如果適時(shí)地對穩(wěn)定的習(xí)慣做些小的變動，就會有一種新鮮感。
方法六：善于自我調(diào)節(jié)，為了保持自己的良好情緒，女性朋友應(yīng)該學(xué)會至少一種自我調(diào)節(jié)方法，諸如接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色，如綠色、粉紅色、淺藍(lán)色等；走進(jìn)大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好的情緒的誘導(dǎo)劑；欣賞音樂，多接觸陽光同樣會使你心情愉快。
方法七：善于適應(yīng)環(huán)境，面對現(xiàn)實(shí)。
方法八：要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，女性朋友要權(quán)衡好努力工作與積極而有意義的休息的關(guān)系。
方法九：要及早就診，一旦出現(xiàn)上述心理疾病，自己無法進(jìn)行調(diào)節(jié)時(shí)應(yīng)該盡快尋求心理醫(yī)生或者�？漆t(yī)生的幫助，以免貽誤病情。
如何保持心理健康
保持一個(gè)健康的心態(tài),形成一種健康的性格,使生活在物質(zhì)滿足之外還有更完善的人生享受,這是每一個(gè)現(xiàn)代人的期望。
1.現(xiàn)實(shí)態(tài)度。一個(gè)心理健全的人會面對現(xiàn)實(shí),不管現(xiàn)實(shí)對他來說是否愉快�！�
2.獨(dú)立性。一個(gè)頭腦健全的人辦事憑理智,他穩(wěn)重,并且適當(dāng)聽從合理建議。在需要時(shí),他能夠做出決定并且樂于承擔(dān)他的決定可能帶來的一切后果。
3.愛別人的能力。一個(gè)健康的、成熟的人能夠從愛自己的配偶、孩子、親戚朋友中得到樂趣。
4.適當(dāng)?shù)匾揽克�。一個(gè)成熟的人不但可以愛他人,也樂于接受他人的愛。
5.發(fā)怒要能自控。任何一個(gè)正常的健康人有時(shí)生氣是理所當(dāng)然的。但他能夠把握尺度,不至失去理智。
6.有長遠(yuǎn)打算。一個(gè)頭腦健全的人會為了長遠(yuǎn)利益而放棄眼前的利益,即使眼前利益有很誘人的吸引力。
7.關(guān)于休息。一個(gè)正常的健康人在做好本職工作的同時(shí),需要并且善于享受閑暇和休息。
8.對調(diào)換工作持慎重態(tài)度。心理健康的人常常很喜歡自己的工作,不見異思遷。即使需要調(diào)換工作,也會非常謹(jǐn)慎。
9.對孩子鐘愛和寬容。一個(gè)健康的成人喜愛孩子,并肯花時(shí)間去了解孩子的特殊要求。
10.對他人的寬容和諒解。對一個(gè)成熟的人來說,這種寬容和諒解不單是對性別不同的人,還應(yīng)該包括種族、國籍以及文化背景方面與自己不同的人。
11.不斷學(xué)習(xí)和培養(yǎng)情趣。不斷地增長學(xué)識和廣泛地培養(yǎng)情趣是健康個(gè)性的特點(diǎn)。
12、認(rèn)清婚姻本質(zhì)，遇到不開心的事，你就會自我開脫。
13、讀懂人生，凡事不要太計(jì)較，你也就會保持良好的心情。
6種職場心理害苦了你
人在職場，就必然要參與社會交往，社交的范圍與每個(gè)人的職業(yè)、愛好、生活方式及地理位置有很大關(guān)系�，F(xiàn)實(shí)生活中，有些人在社交中總交不上朋友，或者是交了朋友沒多久，朋友又離他而去，平時(shí)和同事的關(guān)系也不融洽。原因何在。
究其原因，社交中的不良心理狀態(tài)阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展，也就是心理醫(yī)生所談到的社交病態(tài)心理。較常見的有以下幾種，應(yīng)努力避免：
1.逆反心理：
有些人總愛與別人抬杠，以說明自己標(biāo)新立異，對任何一件事情，不管是非曲直，你說好，我就認(rèn)為壞;你說對，我就說它錯(cuò)，使別人對自己產(chǎn)生反感。
2.自卑心理：
有些人容易產(chǎn)生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見。這種心理如不克服，會磨損人的獨(dú)特個(gè)性。
3.冷漠心理：
有些人對各種事情只要與己無關(guān)，就冷漠看待，不聞不問，或者錯(cuò)誤地認(rèn)為言語尖刻、態(tài)度孤傲，就是“人格”，致使別人不敢接近自己，從而失去一些朋友。
4.貪財(cái)心理：
有的人認(rèn)為交朋友的目的就是為了“互相利用”，見到對自己有用、能給自己帶來好處的朋友才交往，而且常是“過河拆橋”。這種貪圖財(cái)利，沾別人光的不良心理，會使自己的人格受到損害。
5.怯懦心理：
主要見于涉世不深、閱歷較淺、性格內(nèi)向、不善言辭的人，由于怯懦，在社交中即使自己認(rèn)為正確的事，經(jīng)過深思熟慮之后，卻不敢表達(dá)出來。這種心理別人也能觀察出來，結(jié)果對自己產(chǎn)生看法，不愿成為好朋友。
6.作戲心理：
有的人把交朋友當(dāng)作逢場作戲，朝秦暮楚，見異思遷，處處應(yīng)付，愛吹牛，愛說漂亮話，與某人見過一面，就會說與某人交往有多深。這種人與人交往只是做表面文章，因而沒有感情深厚的朋友。
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