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遇到心理問(wèn)題去看心理醫(yī)生
當(dāng)一個(gè)人遇到感冒時(shí),可能大多數(shù)會(huì)首先想到去看醫(yī)生,好讓身體早日康復(fù)。然而當(dāng)你遇到郁悶、莫名煩惱等心理問(wèn)題時(shí),你是否想到過(guò)去看心理醫(yī)生,接受心理咨詢(xún)?這個(gè)問(wèn)題對(duì)多數(shù)人來(lái)說(shuō),答案或許為否。對(duì)此,恩施州優(yōu)撫醫(yī)院州心理咨詢(xún)中心主任譚成萬(wàn)說(shuō),這其實(shí)是一個(gè)認(rèn)識(shí)的誤區(qū)。
譚成萬(wàn)說(shuō),世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為:“健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài),而不是沒(méi)有疾病及虛弱現(xiàn)象!痹摱x表述了健康的三個(gè)基本要素:軀體健康;心理健康;具有社會(huì)適應(yīng)能力。具有社會(huì)適應(yīng)能力是國(guó)際上公認(rèn)的心理健康首要標(biāo)準(zhǔn),全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分,兩者密切相關(guān),缺一不可,無(wú)法分割。因此,人們應(yīng)該像重視軀體健康一樣重視心理健康。
心理健康是指?jìng)(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)。心理健康是一個(gè)相對(duì)概念。美國(guó)人本主義心理學(xué)家馬斯洛提出的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)為:1.充分的安全感。2.充分了解自己,并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)。3.生活的目標(biāo)能切合實(shí)際。4.與現(xiàn)實(shí)環(huán)境能保持接觸。5.能保持人格的完整與和諧。6.具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。7.能保持良好的人際關(guān)系。8.適度的情緒表達(dá)及控制。9.在不違背團(tuán)體要求的情況下,能做有限度的個(gè)性發(fā)揮。10.在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下,能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。
有關(guān)專(zhuān)家把從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)劃分為4個(gè)等級(jí):健康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病。
譚成萬(wàn)說(shuō),對(duì)心理健康的重視,標(biāo)志著社會(huì)的文明程度。心理醫(yī)生與其他醫(yī)生的根本區(qū)別在于,心理醫(yī)生是通過(guò)探究每個(gè)人的內(nèi)在氣質(zhì)、性格和環(huán)境、面臨的困難等具體的因果關(guān)系,通過(guò)引導(dǎo)、啟發(fā)、轉(zhuǎn)移、排解等方法達(dá)到緩解心理壓力的目的,并能給予積極的治療建議。對(duì)于患者而言,心理醫(yī)生是一個(gè)平等的交談伙伴,他所給予的心理治療建立在對(duì)人本質(zhì)的理解的基礎(chǔ)上,是深層次的心理治療。
心理醫(yī)生的主要職責(zé)就是為服務(wù)對(duì)象提供心理咨詢(xún)并針對(duì)存在的心理問(wèn)題提出解決方案。心理咨詢(xún)是指來(lái)訪者(即要求進(jìn)行心理咨詢(xún)的人)與心理咨詢(xún)師(心理醫(yī)生)之間,就來(lái)訪者提出的問(wèn)題和要求進(jìn)行共同分析、研究和討論,找出問(wèn)題的所在,經(jīng)過(guò)心理咨詢(xún)師的啟發(fā)和指導(dǎo),找出解決問(wèn)題的方法,以克服情緒障礙,恢復(fù)與社會(huì)環(huán)境的協(xié)調(diào)適應(yīng)能力,維護(hù)身心健康。心理咨詢(xún)是一項(xiàng)高智商、高科學(xué)知識(shí)含量的腦力勞動(dòng),絕非一副熱心腸就能勝任。一個(gè)合格的心理醫(yī)生應(yīng)經(jīng)過(guò)專(zhuān)科訓(xùn)練,有醫(yī)學(xué)、心理學(xué)方面的知識(shí),對(duì)倫理、德育等方面也應(yīng)有深層次的研究。
為什么在我們國(guó)家大多數(shù)人在遇有心理問(wèn)題時(shí),不選擇去看心理醫(yī)生,接受心理咨詢(xún)呢?
譚成萬(wàn)指出,這是由于很多人把看心理醫(yī)生和精神病等同起來(lái),覺(jué)得看心理醫(yī)生是一件不光彩和很沒(méi)有面子的事情,從而不愿意去看心理醫(yī)生。在發(fā)達(dá)國(guó)家以及我國(guó)經(jīng)濟(jì)文化較好的地區(qū),人們已經(jīng)以看心理醫(yī)生為時(shí)尚,認(rèn)為接受心理咨詢(xún)是一種較高層次的精神享受。
譚成萬(wàn)說(shuō),隨著社會(huì)的發(fā)展、競(jìng)爭(zhēng)壓力的增大,人們的心理困惑或心理問(wèn)題也會(huì)隨之增加,F(xiàn)代人要學(xué)會(huì)及時(shí)排解心理壓力,傾倒心理垃圾。當(dāng)您或您的親友如果有各種心理問(wèn)題時(shí),應(yīng)該及時(shí)接受心理醫(yī)生的心理咨詢(xún)。
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