退休老人的心理問題有哪些

　　1、感知覺尚好。稍有衰者,可通過戴眼鏡、助聽器等方法彌補,判斷事物不常發(fā)生錯覺。

　　2、記憶良好。能輕松地記住一讀而過的七位數(shù)字可說明記憶良好。

　　3、邏輯思維健全。說話不顛三倒四,回答問題條理清晰。

　　4、想象力豐富。不拘泥于現(xiàn)有的框框,做的夢常新奇有趣。

　　5、情感反映適度。積極的情緒多于消極的情緒。對事物能泰然處之。

　　6、意志堅強。辦事有始有終,能經(jīng)得起悲傷和挫折。

　　7、態(tài)度和藹可親。能知足常樂、制怒。

　　8、人際關(guān)系良好,樂意助人也受他人歡迎。

　　9、保持學(xué)習(xí)的興趣。能堅持某一方面不倦地學(xué)習(xí)。

　　10、有正當(dāng)?shù)臉I(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、下棋、種花等喜好。

　　11、與大多數(shù)人的心理活動基本保持一致。

　　12、保持正常的行為。能堅持正常的生活、學(xué)習(xí)、工作和活動。能有效地適應(yīng)社會環(huán)境變化。

　　退休綜合征的表現(xiàn)

　　從群體生活的大天地轉(zhuǎn)向家庭小天地,從忙人變成閑人,容易使人萎靡不振、意志消沉和情緒低下。具體可表現(xiàn)為坐臥不安,行為重復(fù),往返猶豫不決,整日不知干什么好;有時還會出現(xiàn)強迫性定向行走。由于注意力不能集中,常做錯事;性格變化明顯,容易急躁和發(fā)脾氣;對什么都不滿意;多疑,當(dāng)聽到他人議論工作時常會煩躁不安,猜疑其有意刺激自己。平素頗有修養(yǎng)的當(dāng)事者,有時候也會一反常態(tài)而不能客觀地評價外界事物,常有偏見。

　　1、無力感

　　許多老人不愿離開工作崗位,認為自己還有工作能力,但是社會要新陳代謝,必須讓位給年輕一代,離退休對于老年人實際上是一種犧牲。面對“歲月不饒人”的現(xiàn)實,老年人常感無奈和無力。

　　2、失落感

　　在離退休前,一些人事業(yè)有成,受人尊敬,掌聲、喝彩、贊揚不斷,一旦退休,一切化為烏有,退休成了“失敗”,由有用轉(zhuǎn)為無用,如此反差,老年人心理上便會產(chǎn)生巨大的失落感。

　　3、無助感

　　離退休后,老年人離開了原有的社會圈子,社交范圍狹窄了,朋友變少了,孤獨感油然而生,要適應(yīng)新的生活模式往往使老年人感到不安、無助和無所適從。

　　4、無望感

　　無力感、無用感和無助感都容易導(dǎo)致離退休后的老人產(chǎn)生無望感,對于未來感到失望甚至絕望。加上身體的逐漸老化,疾病的不斷增多,有的老年人簡直覺得已經(jīng)走到生命的盡頭,油干燈盡了。

　　并非每一個離退休的老人都會出現(xiàn)以上情形,離退休綜合癥形成的因素是比較復(fù)雜的,它與每個人的`個性特點、生活形態(tài)和人生觀有著密切的關(guān)系。

　　老人健身運動

　　1、控制好時間

　　雖說能運動最好,不管什么時間。但對老人心肺功能弱、血管彈性下降的老年人,注意選擇舞蹈時間、地點很有必要。

　　老人跳舞不宜太早但可以貪黑。早上7點前,連太陽都沒有升起黑蒙蒙,空氣質(zhì)量差,濁氣未散,不主張這么早鍛煉。可以等天放亮,空氣稍好才開始晨煉。選擇晚上跳舞也不錯,空氣質(zhì)量也比沒出太陽前好很多。此外,一支舞蹈一跳1～2個小時不太好,當(dāng)心過于長時間運動加重心臟負擔(dān),特別是心腦血管疾病患者。建議老年朋友選擇半小時以內(nèi)的舞蹈,或者每十幾分鐘休息一下,喝點水,消除疲勞。

　　2、控制好環(huán)境

　　運動的地點最好選擇鳥語花香、綠意濃濃的安靜地點,這樣,人能更多呼吸到新鮮的空氣和負離子�；姻蔡鞖舛�,雨水又多,如果遇上這種天公不做美的時節(jié),別上戶外運動,免得灰霾吸入肺中。在自家活動活動就好。

　　3、控制好飲食

　　早起鍛煉的老人別空著肚子,血糖過低容易頭暈。早晨起床空腹就得水排毒。再喝點牛奶吃點面包填填肚子,然后再運動。等運動完了之后再正式吃早點。鍛煉之前,之中,之后都要多喝水,尤其是盛夏流汗多,天氣又濕熱,如果不及時補充水分會造成血液粘稠而使疾病復(fù)發(fā)。

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