高三尖子生也會有心理問題家長應懂3個減壓竅門

　　在往年的高考前夕，考生曾出現哪些問題？南寧市三中的心理老師董楊對本報記者介紹了相關情況。成績好的學生，在臨近高考也會出現一些問題，高考越近，越覺得對未來迷茫，不知道自己以后能做什么，沒法專注于復習。

　　案例:

　　優(yōu)等生臨近高考變得異常焦慮

　　成績好的學生，在臨近高考也會出現一些問題。比如去年三中有一位成績一直很不錯的女生，也是在臨近高考的兩三個月出現心理問題，整個人特別焦慮，課余時間只要做點與考試無關的事，她就會深深陷入內疚和自責的情緒中，無法自拔。尤其是在考試前，這種焦慮情緒更為嚴重。于是，這位女生找到董楊進行心理咨詢。

　　經過交流，董楊發(fā)現，這位女生的精神壓力源于她把高考目標定得太高，沒有很大的把握去實現，于是焦慮隨之而來。在咨詢過程中，董楊建議她把高考目標適當調低一點，比如調整成自己有七八成把握、原來設為第二目標的院校，這樣的調整并不是說這位女生就不去沖擊第一目標，而是讓自己從高期待帶來的壓力中釋放出來，反而更利于備考。這么一番咨詢后，離開咨詢室時，女生整個人明顯地放松了不少。

　　案例:越近高考越迷茫

　　在去年的高考前，有一位考生前來做心理咨詢，原因是高考越近，他越覺得對未來迷茫，不知道自己以后能做什么，沒法專注于復習�！斑@類考生多以中等成績者居多，成績不是特別好，高考后的選擇可能不太多，但成績又不太差，所以又不甘心，于是產生了對未來很迷茫的心理�！倍瓧罘治龅�。

　　面對這樣的考生，作為咨詢師不會直接告訴他要怎么做，而是通過不斷的引導，根據學生的'興趣、職業(yè)規(guī)劃、人格狀態(tài)等，讓學生自己發(fā)掘未來的方向在哪。

　　【提醒篇】

　　家長應懂的3個減壓竅門

　　臨近高考，家長要特別注意哪些問題？聽聽董楊老師是怎么說的。

　　提醒1:讓孩子讀美文放松

　　董楊表示，家長如果發(fā)現自己孩子出現緊張或異常情緒，就應及時給孩子尋找心理渲泄的渠道，比如找學校的心理老師，或者到醫(yī)院等心理機構尋求心理干預。

　　作為心理老師，董楊建議家長尋找一些美文，給孩子看一看；或是家長陪孩子一起做一些適當的運動，這些都有助于幫助孩子更好地度過這個階段。

　　提醒2:多給孩子積極的語言暗示

　　董楊表示，到了這個時候，學生容易出現“高原現象”，即學生覺得自己很努力了，但學業(yè)好像沒什么進展；做了很多的題，仍停留在原來的水平，甚至成績反而下降了。出現這樣的問題不要輕易就放棄，畢竟還沒到高考，一切皆有可能。只要多和老師溝通，按老師安排的復習節(jié)奏進行，是完全可以把心態(tài)調整好，讓考試成績保持在一個穩(wěn)定的水平。

　　對孩子的情緒起伏，家長也應該多支持多鼓勵，多進行積極的語言暗示。有的家長可能會很急，埋怨孩子“你看成績再那么差，高考你就完蛋了”，千萬不要說這樣的話，因為學生本身已處在緊張狀態(tài)中了，家長的這種負面語言，會對孩子打擊很大。

　　提醒3:別總以管理者角色出現

　　董楊稱，在去年高考前，她發(fā)現很多家長的焦慮比孩子還嚴重，總是不自覺地以管理者的角色去干涉孩子。比如周末孩子回到家，想玩電腦放松一下，家長也管著；對孩子吃飯這類的生活細節(jié)，也不斷督促。家長總想為孩子管得更好，反而影響孩子情緒。

　　從長期接觸考生及家長的情況看，如果學生成績一直都較好，這類考生的家長心態(tài)會相對平穩(wěn)些。如果考生成績起伏較大，那家長往往心理波動也會較大。這時候家長就要和孩子多溝通，了解成績波動的原因，是因為戀愛影響，還是別的原因，幫助孩子制訂好高考目標。

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