孕媽媽應(yīng)注意什么心理問題
孕媽媽應(yīng)注意哪些心理問題?孕育是個奇妙的過程，也是一件值得開心的事，但是很多孕媽媽總是控制不住個人情緒，從而影響到寶寶的健康。那么，孕媽媽應(yīng)注意哪些心理問題?下面一起來看看吧。
美國專家調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，孕期情緒不佳的女性，生出腭裂、兔唇等出生缺陷的嬰兒的幾率是很大的。這是因為，孕婦在發(fā)脾氣的時候，自己血液中的白細胞會減少，降低自己的抗病能力和免疫功能，容易導(dǎo)致感染，使得肚子里面的寶寶出生后有缺陷。而為了避免這樣的情況發(fā)生，最好的辦法是想辦法讓孕婦保持愉快美好的心情，多接觸和創(chuàng)立屬于孕婦們自己的圈子。而作為孕婦的丈夫或者家人，更要做好孕婦的情緒疏導(dǎo)工作。
孕早中期：性情敏感，望獲得認同
大部分女性初次得知自己懷孕之后，往往在驚喜之余，會伴隨著矛盾、焦慮、恐懼、將信將疑等情緒。孕婦可能會對以前所喜歡的活動失去興趣，開始喜歡獨處和休息。部分孕婦情感可能變得更為敏感、易怒、淚汪汪和喜怒無常。
對策 這個時期孕婦要注意不要過分依賴和放松，也不要對分娩產(chǎn)生恐懼，要鼓勵她們參加各種類型有關(guān)分娩的講課，獲得更多有關(guān)做母親的知識。家人應(yīng)多予理解和關(guān)懷，注意語言溝通有無給孕婦帶來情緒上的'改變，避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的征兆，以順利渡過孕中期。
孕后期：脆弱恐懼，望常陪伴
孕28周后，孕婦腹部會逐漸膨隆，孕婦在體力、情感和心理狀態(tài)方面開始經(jīng)歷一個異常脆弱的時期。孕婦擔心各方面的危險會給胎兒帶來傷害，處處顯得小心翼翼，大部分時間待在家里，并要求丈夫更多地留在身旁，期待他的保護。
這時期孕婦會迫切期待分娩以結(jié)束懷孕過程，同時伴隨矛盾心理，因為關(guān)于分娩的種種說法，包括分娩的危險均可能加重恐懼心理。這時期復(fù)雜的心理活動常常擾亂了正常睡眠，睡夢增多。
對策 在孕期的最后階段，要鼓勵她們正確認識分娩的過程，營造良好的家庭氛圍，使孕婦以最佳身心狀態(tài)渡過生產(chǎn)期。
產(chǎn)后期：疲乏失落，望多交流
寶寶降臨后，家人的重心都聚焦在照顧寶寶身上，產(chǎn)婦多有失落感。這時孕產(chǎn)婦產(chǎn)后疲乏，加上激素水平的急劇下降可能導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
對策 應(yīng)主動與產(chǎn)婦交流，傾聽她們的想法與感受，給予鼓勵，幫助其獲得母乳喂養(yǎng)的知識和技巧，通過母乳喂養(yǎng)展示出產(chǎn)婦照顧寶寶的能力，這種被需求感有助于增進母子感情，能使產(chǎn)婦保持愉悅心情。同時教會產(chǎn)婦和家屬護理寶寶的一般知識和技巧，能更好地激發(fā)產(chǎn)婦護理寶寶積極的心理反應(yīng)。
孕期保持好心情的方法
一、從飲食著手緩解消極情緒
應(yīng)避免進食肉、魚、巧克力、甜食等。因為，過量地食用這些食物可使您體液酸性化，血中兒茶酚胺水平增高，從而出現(xiàn)煩躁不安、愛發(fā)脾氣、容易傷感等消極情緒。
二、參加準媽媽聚會
多參加準媽媽的聚會，把自己的孕期心情傾訴給大家，讓他們幫你分析，你就會覺得事情遠沒那么可怕，你也會卸下思想包袱。此外，準媽媽在這里可以更多地學習與孕產(chǎn)相關(guān)的知識，對各種異常情況的預(yù)防和處理措施有所了解，做到心中有數(shù)。心情自然也會快樂起來。
三、溫馨浪漫的住家環(huán)境
懷孕后，可在房間的布置上做一些小小的調(diào)整。適當添一些嬰兒用的物品，讓可愛的嬰兒小物件(嬰兒的衣服、浴巾等)隨時提醒你：一個小生命即將來到身邊!此外，還可在床頭的上方貼一張漂亮的嬰兒畫報，空閑的時候一邊看著畫，一邊想象：自己的寶寶會是什么樣子呢?會像這個寶寶一樣可愛、動人嗎?
四、聽輕松愉快的音樂
音樂不僅能促進胎兒的身心發(fā)育，對準媽媽本身也能起到一定的放松作用。輕松愉快的樂曲，可以使胎兒的心率趨于穩(wěn)定。每天花幾十分鐘靜靜地享受輕松愉快的旋律，有利于保持心情舒暢。
孕媽媽應(yīng)注意哪些心理問題?孕期的自我心理保健很重要，因此孕媽媽們要引起重視，別讓自己的壞情緒影響到寶寶的健康發(fā)育。
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