新高三常見的心理問題及解決辦法

　　心理問題：

　　1、高原現(xiàn)象又稱瓶頸效應。相當多的高三學生在復習過程中會出現(xiàn)一段時間學習成績和復習效率停止不前，甚至學過的知識感覺模糊的現(xiàn)象，心理學上把這種現(xiàn)象稱為高原現(xiàn)象，很多同學都說，遭遇了學習瓶頸。

　　2、舌尖現(xiàn)象。高三學生在平時的學習或考試中也可能看見一些很容易的題目，答案就在嘴邊盤旋，但就是寫不出來，心理學家稱之為舌尖現(xiàn)象。

　　3、克拉克現(xiàn)象。一些學生平時學習成績優(yōu)秀，考前準備充分，對某些考試內(nèi)容甚至可以倒背如流，然而到了考場，特別是到了高考這樣的重要時刻，卻發(fā)揮失常，往往表現(xiàn)為緊張、慌亂，甚至記憶驟退，腦海里似乎一片空白。此即為克拉克現(xiàn)象。

　　4、心理飽和現(xiàn)象。進入高三，大多數(shù)學生只有一個目標就是考大學。為了這一目標，不再參與其他活動，只是重復地進行著大量的練習，由于活動單一，結果在以后的學習中出現(xiàn)疲憊、學習效果不佳的現(xiàn)象。這就是所謂的心理飽和現(xiàn)象。

　　5、陰影纏繞現(xiàn)象對結果成敗的過份關注，結果卻讓人失望。無論是平時的小考還是大考，過度的關注成績，如果考不好了自信心受搓，長期走不出失敗的陰影，這種現(xiàn)象暫且稱之為陰影纏繞現(xiàn)象。

　　解決方法：

　　1.高原現(xiàn)象其實每個人在學習的`過程中都會有疲勞期，就如我們在長跑過程中總有一段時間是無比疲憊的。在這種階段，我們總是覺得無論怎么學習都沒有起色，其實在這個階段上，是你蛻變的關鍵時期，只要你能挺過這一階段不放棄，你就會迎來你成績飛躍的爆發(fā)期。

　　關鍵詞：堅持，抱有信心

　　2.舌尖現(xiàn)象其實舌尖現(xiàn)象并不神秘，有些學生總以為這是因為自己發(fā)揮不好，其實這里面大有玄機。說白了，其實就是因為你的基礎知識學的不夠扎實。很多時候，我們總以為自己在基礎知識上掌握的不錯，殊不知我們實在太高估自己了。如果你遇到了舌尖現(xiàn)象，那么就請你好好排查下使你出現(xiàn)舌尖現(xiàn)象的基礎知識點。

　　關鍵詞：注重基礎

　　3.克拉克現(xiàn)象很多孩子都會出現(xiàn)這種臨考心理失衡的情況，其實這種情況才是正兒八經(jīng)的發(fā)揮失常。究其根源，其實就是對自己不自信，不要太關注自己的結果，我們應當更加注意自己考試的過程。對于這種學生，我們常常采用的方法就是多次的模擬考試，但是，考試時間要縮短20到30分鐘以來磨練自己的心理素質(zhì)。

　　關鍵詞：模擬考試，自信

　　4.心理飽和現(xiàn)象反復的重復某一件事情，不僅僅在學習上，就是在其他事情上，也都會出現(xiàn)一種心理飽和現(xiàn)象。如果出現(xiàn)心理飽和現(xiàn)象，我們就可以考慮不對出現(xiàn)心理飽和現(xiàn)象的科目進行過多復習，只保持常規(guī)習題量即可。可以進行其他比較有興趣的科目學習，或是出去走走，散散心。勞逸結合才是高效率的保證。

　　關鍵詞：放松，效率

　　5.陰影纏繞現(xiàn)象陰影纏繞現(xiàn)象其實是一種信心缺失現(xiàn)象，由于以往考試失利的打擊，造成了現(xiàn)在對于考試信心的缺失，人的意識的主觀能動性的力量是十分強大的，你在臨考前就喪失信心，當然在考試時的實力就會大打折扣，水平也就難以發(fā)揮。解決辦法其實很簡單，就是進行自我催眠，找一個安靜的環(huán)境，讓自己全身心的放松下來，不斷地對自己強化我能考好的心理暗示。

　　關鍵詞：自信，心理催眠

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